SFATURI UTILE

Incredibile sfaturi ale medicinei

traditionale chineze, cu ajutorul carora
putem trai peste 100 de ani!
Iata cateva sfaturi utile conform medicinei traditionale chinezesti pentru
a avea o viata cat mai lunga (de peste 100 de ani!):

* Sa facem zilnic exercitii de mentinere a formei. Exercitiile fizice intarzie

mult procesul de imbatranire, in special exercitiile chinezesti de
mentinere a formei, care sunt usoare si impiedica extenuarea. De fapt,
cea mai mare parte a declinului fizic de care sufera persoanele mai
varstnice isi are radacinile nu in varsta, ci in simpla folosire inadecvata a
mintii si trupului. Nu mai exista nicio indoiala ca exercitiile fizice regulate
reprezinta una dintre cele mai bune cai de a preveni si de a trata
aproape toate tipurile de boli. Exercitiile pot energiza sistemul imunitar,
pentru a opri raspandirea virusilor si a celulelor imbolnavite. Dat fiind ca
nu cer eforturi epuizante, exercitiile chinezesti usoare sunt cea mai buna
forma de exersare. Ele nu au efectele secundare produse de unele
sporturi grele.

* Acumulati frecvent in gura saliva si inghititi-o. Saliva este un fluid

corporal pretios, cu puteri magice in tratament si intinerire. De sute de
ani chinezii i-au acordat cel mai inalt respect, cu toate ca valoarea ei de-
abia incepe sa fie perceputa in Occident. Saliva poate hrani creierul,
ajuta la digestie, detoxifica organismul, mareste flexibilitatea, sporeste
luciul si netezimea fetei si corpului, stimuleaza sexualitatea si intareste
imunitatea toate functiile care se opun efectelor imbatranirii (cititi mai
multe AICI: Saliva, conform medicinii traditionale chineze, este
lichidul de aur. Inghititi regulat saliva si veti avea o sanatate de
fier!)

* Sa ne lovim usurel cu degetele capul si urechile. Capul este cartierul

general al vietii. Daca zilnic il lovim usor cu degetele, efectuand
exercitiul intern al lui Dharma Bataia Tobei Ceresti, stimulam
functionarea mintii, imbunatatim memoria si, de asemenea, prevenim
sau amelioram tiuitul in urechi si bolile Parkinson si Alzheimer afectiuni
care in zilele noastre insotesc din ce in ce mai frecvent batranetea.

* Sa ne trecem des degetele prin par. Pieptanarea frecventa a parului cu

degetele goale poate stimula circulatia sangelui, dezvolta capacitatea
mentala si memoria si pastreaza culoarea naturala a parului.

* Sa strangem usor din dinti de mai multe ori pe zi. Dintii sunt alt semn
important al varstei. Pierderea dintilor este asociata adesea cu
batranetea. Pentru a-i pastra, chinezii din vechime recomandau sa
inclestam usor dintii. Aceasta nu numai ca ii intareste si ii impiedica sa
de deterioreze prematur, ci stimuleaza si sexualitatea si forta mentala.
Miscarile dintilor afecteaza nemijlocit functionarea psihica si performanta
sexuala.

* Sa ne masam talpile de mai multe ori pe zi. Exista o poveste

chinezeasca despre o familie in care mai multe generatii au trait peste
100 de ani. Cand au fost intrebati care sunt secretele longevitatii lor,
membrii familiei au raspuns ca isi masau des talpile. Talpa este locul din
care porneste meridianul rinichiului. Masarea frecventa a talpilor poate
intari forta rinichilor si ii face sa comunice cu inima, un proces cunoscut
in lucrarile clasice ale sistemului chinez de ingrijire naturala a sanatatii
sub numele shui huo ji (apa si focul se echilibreaza intre ele).

* Sa contractam si sa relaxam des muschii anali si degetele picioarelor.

Aceasta stimuleaza sexualitatea, qi-ul rinichilor, functia urinara si alte
functii asociate adesea cu varsta. Daca vitalitatea sexuala scazuta si
incontinenta sunt simboluri ale imbatranirii premature, contractarea si
relaxarea ritmica a muschilor anali si a degetelor picioarelor, efectuate
frecvent, pot intarzia procesul de imbatranire, impiedicand aparitia
acestor dereglari.

* Sa nu lasam stomacul sa se umple la nicio masa mai mult de 70-80%

din capacitatea lui, chiar daca alimentatia ne este sanatoasa. Acest
principiu intelept al vechilor chinezi este confirmat de un experiment
stiintific recent care arata ca modalitatea cea mai buna de a intarzia
imbatranirea si de a prelungi viata la soareci este hranirea lor sub nivelul
obisnuit, dandu-le atata hrana cat sa supravietuiasca. Soarecii
subalimentati nu numai ca au trait cu 35% mai mult decat cei hraniti pe
saturate, ci au fost mult mai putin expusi la aparitia cancerului si a altor
maladii. Supraalimentarea deterioreaza stomacul, iroseste energia si ne
face sa ne simtim ingreunati si obositi. Prin urmare, in numele sanatatii
noastre, este mai bine sa ramanem in zona mai putin decat ar trebui
decat in zona mai mult decat ar trebui in privinta cantitatii.

* Sa bem trei linguri de supa la inceputul fiecarei mese si vom fi feriti de

multe probleme la batranete. Chinezii din vechime credeau ca acest
procedeu stimuleaza pofta de mancare si favorizeaza digestia,
prevenind, astfel, bolile sistemului digestiv. Desigur, trei nu este un
numar fix. Ideea este ca trebuie sa bem cateva guri de supa la inceputul
fiecarei mese.

* Sa bem zilnic multa apa curata. Apa este primul dintre cele cinci
elemente si joaca un rol vital in functionarea corecta a organismului.
Faptul ca peste 70% din greutatea corpului o reprezinta apa vorbeste de
la sine. Apa umezeste pielea, face flexibile incheieturile, curata corpul,
juta digestia si defecatia si mai are multe alte functii biologice vitale.
Chiar si un mic deficit de apa ne face sa ne simtim obositi si sa ne fie
rau.

* Sa nu fumam. Fumatul contracta vasele de sange si perturba circulatia

sanguina, ducand la aparitia prematura a ridurilor. E destul sa ne uitam
la fata fumatorilor inraiti. Fumatul perturba, de asemenea, functia
hormonala, scazand secretia de hormoni si influentand negativ tiroida si
intregul sistem endocrin, ceea ce are ca rezultat accelerarea procesului
de imbatranire.

* Sa dormim intotdeauna suficient si profund. Lipsa somnului obliga

corpul la eforturi suplimentare, epuizand rezervele strategice de energie,
deregland circulatia sangelui si a lui qi si slabind sistemele cerebral si
imunitar; in esenta, accelereaza procesul de imbatranire a corpului.
Cand dormim, camera trebuie sa fie bine aerisita, dar curentul sau
vantul nu trebuie sa ajunga direct la noi.

* Sa petrecem zilnic mult timp in aer liber. Sa facem dupa cina o

plimbare de o mila. Acestea ne asigura zilnic mult aer curat si lumina
naturala de la soare. Aerul curat si soarele sunt pentru viata ceea ce
este petrolul pentru lampi, iar in lipsa lor viata nu ar fi posibila. Chinezii
din vremurile vechi credeau ca aerul curat si lumina blanda a soarelui
contin energie, care ne poate hrani plamanii, inima, creierul si pielea,
dandu-ne energie si tinerete.