PRIMA CHAKRA - Muladhara- chakra radacina

"Semnificatie: Radacina, suport

Localizare: Perineu, baza coloanei vertebrale, centrul energiei Kundalini, la
jumatatea distantei dintre anus si organele genitale.
Element: Pamant
Functiune: Supravietuire, legatura cu pamantul, stabilitatea, acceptarea,
siguranta.
Drepturi: Dreptul de a fi aici, dreptul de a avea
Stare agregare: Solida
Glande: Suprarenale
Alte parti ale corpului: Picioare, talpi, sistemul osos, intestinul gros, dinti,
sistemul imunitar, baza coloanei vertebrale
Disfunctii: Probleme cu greutatea, hemoroizi, constipatie, sciatica, artrita,
probleme la genunchi, lipsa energiei fizice, boli frecvente, tulburari
intestinale
Culoare : Rosu
Simt: Miros
Sunet Samanta: Lam
Vocala: O
Corp: fizic
Petale :4
Planete : Saturn, Pamant
Metal: Plumb
Hrana: Proteine
Verb corespunzator: Eu am
Ramura yoga: Hatha yoga
Ierburi: Cedru, lemn de santal, patchouli,
Minerale: Magnetita, rubin, granat, heliotrop, agata, onix
Animale: Elefant, bou, taur
Arhanghel: Auriel
Forta principala de operare: Gravitatie
* Obiective: Stabilitate, legatura cu pamantul, sanatate fizica, prosperitate,
incredere.
Obstacol: Teama de supravietuire, siguranta
Activitate excesiva: Oboseala, obezitate, lene, apatie exagerare,
tendinata de acumulare, materialism, teama de schimbare, dependenta de
securitate de orice tip.
Activitate Deficienta: Teama, lipsa rabdarii, dificultati financiare,
dezorganizare.
Activitate Echilibrata: Sanatate, vitalitate, legatura buna cu pamantul, simt
al increderii, sentiment de siguranta si securitate, stabilitate, prosperitate,
abilitate de relaxare.
Dependente: Alimente, jocuri de noroc, cumparaturi, munca
Traume si abuzuri: Traume la nastere, abandon, neglijenta fizica, saracie
fizica, legatura excesiva cu mama, tulburari de alimentatie, boli grave sau
interventii chirurgicale, abuz fizic, traume.
Strategie de vindecare: Activitate fizica, masaj, reconectarea cu trupul,
legatura cu pamantul, Hatha Yoga, analizarea vietii din copilarie.
Afirmatii vindecatoare: Ma simt in siguranta sa exist; Pamantul ma
sprijina si imi indeplineste toate nevoile; Imi iubesc corpul si am incredere in
intelepciunea lui.; Am incredere ca Sinele Superior imi indeplineste toate
nevoile; Viata mea e plina de prosperitate; Sunt impacata cu viata mea.*

'"Suntem o celula din acest trup imens, o parte a Mamei Pamant , unul
dintre copiii ei. Ne incepem calatoria aici, pe acest minunat trup al
Pamantului. Coboram in acest trup si coboram si in trupul nostru in
carne, maruntaie, picioare si talpi- sapanadu-ne radacinile adanc in
pamantul care ne sustine si ne hraneste' Anodea Judith "
Intelepciunea chakrelor"

"Constiinta din chakra Muladhara este procupana in primul rand de

supravietuire. Reprezinta raspunsul nostru instinctiv de lupta sau fuga. Aici,
functionam la nivel instinctiv, fiind influentati de foame, frica, nevoia de
odihna, caldura si de adapost. Cand ne este amenintata supravietuirea
experimentam frica, teama. Infruntarea fricii poate ajuta la trezirea primei
chakre.
Organismul omenesc este un instrument performant, capabil sa
primeasca si sa transmita o mare varietate de energii. Impamantarea este
procesul prin care ne conectam pe noi insine la Pamant si la lumea din jur,
fiind o modalitate de a face fata stresului. Un om care se confrunta mereu
cu probleme de sanatate sau care trece frecvent prin crize financiare este
blocat la nivelul primei chakre. Creste-ti sentimentul propriei valori si
construieste-ti o prima chakra bazata pe abundenta in loc de insuficienta.
Asa cum casa noastra e gazda pentru trup si trupul nostru este
gazda pentru suflet. Sa invatam sa ne acceptam trupul, sa il simtim, sa fim
de acord cu el, sa il iubim sunt nevoi esentiale ale primei chakre. In trup si
pozitiile oaselor sunt intiparite durerile si bucuriile noastre.
Mancarea pe care o digeram este materia pe care o transformam in
energie, iar asta inseamna ca hrana ne influenteaza productia de energie.
Alimentele recomandate pentru a fi consumate in raport cu chakra
Muladhara sunt proteinele: tofu, fasole, nuci, oua, produse lactate, soia.
Exercitii pentru prima chakra
Postura Muntelui (Tadasana)
Seria Virabhadrasana I, II, III
Postura Vulturului (Gurudasana)
Postura podului ( Setu Bhandasana)
Postura lacustei ( Shalabhasana)
Posturi cu capul aplecat spre genunchi ( Paschimottanasana,
Padangustasana, Padahastasana)
Alte exercitii de miscare, jogging
Exercitii de relaxare profunda ( Savasana)
Postura scaunului ( Utkatasana)
Exercitii obisnuite de impamantare (intinderi, sarind in sus, alergarea,
calaria, odihna, masajul, mancarea, somnul."

A DOUA CHAKRA - Swadhishana- chakra Sacrala

"Inteles: Dulceata
Localizare: Abdomenul inferior, organele genitale, uter
Element: Apa
Functii: Dorinta, placere, sexualitate, reproducere, emotii
Stare interioara: Sentimente
Stare agregare: Lichida
Glande: Ovare, testicule,
Alte parti ale corpului: Uter, organele genitale, rinichi, vezica urinara,
sistemul circulator, prostata, toate fluidele corpului, intestinul gros,
membrele inferioare.
Disfunctii: De natura sexuala, obstretico-genicologice, disfunctii ale
organelor de reproducere, impotenta, frigiditate, probleme la uter, la rinichi
sau la vezica, intepenirea partii de jos a spatelui, splina, sistem urinar,
sciatica.
Culoare: Portocaliu
Simt: Gust
Samanta sunet: Vam
Vocala: O
Guna: Tamas
Corp Ceresc: Luna
Metal: Staniu
Mancare: Lichide
Verb corespunzator: Eu simt
Ramura yoga: Tantra
Aroma: Radacina de orris, gardenie, damiana, yasomie, trandafir, ylang -
ylang
Minerale: Carneol, Piatra lunii, Coral, Chihlimbar, Citrin, Topaz
Petale: 6
Animale: Makara, pesti, vietati marine
Arhanghel: Gabriel
Forta principala de actiune: Atractia contrariilor
*Orientarea catre sine: Multumirea de sine
Identitatea: De tip emotional
Obstacol: Sentimente de vinovatie
Activitate excesiva: De natura sexuala, dependenta de placeri, violarea
drepturilor altora, manipulare prin seductie, atasament obsesiv, dependenta
emotionala.
Activitate deficienta: Inadaptare si dizabilitate sociala, frigiditate, teama
de sex, lipsa dorintei, pasiunii, excitatie emotionala, negarea placerii,
atitudine rigida.
Activitate echilibrata: Miscari gratioase, inteligenta emotionala, ablitatea
de a trai placerea, educarea sinelui, adaptarea la schimbari, relatia buna cu
natura .
Dependente: Alcool, sex,
Traume si abuzuri: De tip sexual, emotional, neglijente, respingere
emotionala, manipulare, abuz fizic, alcoolism in familie, negarea
sentimentelor copilului, probleme mostenite( incest, probleme sexuale)
Strategie de vindecare: Terapia prin miscare fizica, eliberarea emotionala,
acceptare si educarea naturii copilaresti a sinelui, exercitii in relatiile
interumane, masaj si atingeri multiple.
Afirmatii Vindecatoare: Imi accept si constientizez sexualitatea;
Sanatatea fizica este puternica si pura; Merit sa traiesc placerile vietii; Viata
este placuta; Ma misc usor si fara efort;*

" Svadhisthana, chakra a doua, corespunde functiilor corpului

care au de-aface cu lichidele, precum circulatia sangelui, eliminarea
urinei, sexualitatea si reproducerea, cat si cu calitatile apei. Aceasta
chakra este centrul sexualitatii, dar si al emotiilor, senzatiilor, placerii,
miscarii si ingrijirii."

"Emotiile sunt strans legate de miscare si avandu-si originea in inconstient,

prin miscare li se permite sa ajunga in constient. Curgerea energiei intre cei
doi parteneri dintr-un cuplu angajat intr-o activitate sexuala, nu se limiteaza
in nici un caz la un schimb intre organele genitale. Un cuplu aflat fata in fata
are toate chakrele aliniate intre ele. Datorita intensitatii excitatiei sexuale,
fiecare chakra vibreaza mai intens, iar trecerea energiei de la un corp la
celalalt este amplificata si imbunatatita la fiecare nivel. Cuplul poate alege
sa concentreze aceasta energie la nivel fizic, mental sau al chakrei inimii.
Pielea poate fi considerata stratul exterior al sistemului nervos. Ingrijirea
faciliteaza controlul productiei de hormoni, responsabili cu cresterea, prin
stimularea sistemului limbic al creierului.

Exercitii pentru a doua chakra

Exercitiile pentru deschiderea celei de-a doua chakre implica miscarea
soldurilor si a abdomenului inferior. Exercitiile pentru tot corpul implica
atingere si ingrijire, putand fi vorba de masaj sau activitate sexuala.
Totodata, baile fierbinti, inotul si ceea ce tine de ingrijirea personala sunt
benefice chakrei a doua.
Postura triunghiului (Trikonasana, Parivrtta Trikonasana)
Postura cobrei/lacustei (Bhujangasana/ Salabhasana)
Postura arcului (Dhanurasana)
Postura cu capul pe genunchi (Paschimottanasana)
Leganarea bazinului
Postura Broastei (Baddha Konasana)
Cerculete cu soldurile
Foarfeca "
Tehnici de respiratie (Pranayama)

CHAKRA A TREIA- Manipura - chakra plexului solar

"Inteles: Piatra pretioasa stralucitoare

Localizare: Intre buric si plexul solar/ sub diafragma
Element: Foc
Stare de agregare: Plasma
Functii: Vointa, putere, insistenta, aprecierea propriei persoane, stima de
sine, responsabilitate.
Stare interioara: Ras, bucurie, furie
Glande: Pancreas, suprarenale,
Alte parti ale corpului: Sistemul digestiv, stomac, ficat, vezica biliara,
rinichi, pancreas, splina, intestinul subtire, muschii, sistemul respirator si
diafragmul, sistemul nervos simpatic.
Disfunctii: Ulcer, diabet, hipoglicemie, probleme cu digestia, artrita,
probleme ale colonului, anorexie si bulimie, probleme ale stomacului si
ficatului.
Culoare: Galben
Sunet samanta: Ram
Vocala: A
Corp: Astral
Petale : 10
Planete: Marte dar si soarele
Metal: Fier
Hrana: Amidon
Verb corespunzator: Eu pot
Plante aromatice: Sange de dragon, lemn de santal, sofran, scortisoara,
ghimbir
Minerale: Ambra, topaz, citrin galben,
Animal: Ram
Simt: Vederea
Guna: Rajas
Arhanghel: Mihail
Forta conducatoare de baza: Ardere"
*Orientarea catre sine: Definirea sinelui
Obiective: Vitalitate, scop, forta vointei
Privilegii: A actiona, a fi individual si original
*Obstacol: Rusine
Activitate excesiva: Agresivitate, dominare, control, invinuirea altora,
aroganta, manipulare, dorinta de putere, incapatanare, hiperactivitate,
ambitie excesiva si competivitate.
Activitate deficienta: Lipsa de energie, vointa slaba, nu apreciaza propria
persoana, lene, teama, pasivitate emotionala si fizica, nu e de incredere, ii
invinovateste pe altii, digestie ineficienta.
Activitate echilibrata: Sentimente de liniste interioara, acceptarea de sine,
respect pentru natura, sentimentul unitatii cu intreaga umanitate, persoana
responsabila, spontana, optimista, cu simtul umorului, abila sa faca fata
provocarilor de orice tip.
Dependente: Anfetamine, cofeina, munca, furie
Traume si abuzuri: Facut de rusine, autoritarism, abuz fizic, teama de
pedeapsa, mediu periculos, responsabilitati inadecvate varstei, rusine
mostenita sau insuflata de parinti.
Strategii de vindecare: Asumarea riscurilor, impamantenirea, relaxare
profunda, controlul stresului, exercitii fizice riguroase (flotari), psihoterapie
(eliberarea furiei), exercitii cu rusinea, intarirea vointei.
Afirmatii: Pot face orice; Onorez forta mea interioara; Indeplinesc orice
obiectiv cu usurinta si fara efort; Eliberez toate emotiile nesolutionate; Lin si
sanatos imi revendic forta personala.*

" Ne ridicam deasupra instinctelor de supravietuire, spre

dorinta si spre placerea de a ne uni cu alta persoana. Aducand laolalta
materia si miscarea, descoperim ca ele dau nastere unei a treia stari:
energia. Daca frecam doua bete pana la urma o sa se aprinda un foc.
Scopul celei de-a treia chakra este Transformarea."

"Manipura Chakra este locul in care simtim "fluturasi " atunci cand
avem emotii- cand a treia chakra nu se simte puternica si increzatoare.
 Aflandu-se in corespondenta cu focul si arderea, Manipura Chakra,
guverneaza metabolismul si este responsabila de regularizarea si
distribuirea energiei metabolice prin trup. Acest lucru se realizeaza prin
arderea materiei (hrana) si transformarea ei in energie (actiune si caldura).
Un stomac mare poate indica o nevoie excesiva de putere, de dominare si
control. O chakra slabita indica teama de a prelua puterea, teama de a iesi
in evidenta. Pentru a rupe cercul fricii si al retragerii, e nevoie de refacerea
legaturii cu sinele, prin iubire si acceptare. Totul depinde de increderea in
sine si de puterea interioara pe care o simtim. Aceasta chakra se afla in
legatura si cu respectul pentru propria persoana, care ne intareste vointa.
Atunci cand cautam putere in afara, ne indreptam spre altii pentru a obtine
indrumare si ajungem sa depindem de mila lor, oferindu-ne pe noi insine ca
pe niste victime. Daca ne lipseste puterea interioara, putem cauta in
permanenta stimulare, excitare, activitate, din frica de a incetini, de a simti
golul din interior.
Puterea depinde de energie, la fel cum supravietuirea depinde de
materie si sexualitatea de miscare.
Atasamentul nejustificat fata de propriile dorinte ne poate mentine blocati in
zona chakrelor inferioare, dar suprimarea lor blocheaza chiar forta vointei.
Vointa se dezvolta cel mai bine atunci cand suntem relaxati, fericiti, in
conexiune cu noi insine.
Puterea trebuie dezvoltata constient, la fel ca un muschi al corpului, asadar
rupe bariera neincrederii, activeaza vointa, anuleaza atasamentele si
concentreaza-te pe obiectivul tau cu pace si iubire.

Exercitii pentru a treia chakra

Parivritta Trikonasana
Marichyasana II
Postura camilei (Ustrasana)
Postura cercului (Chakrasana)
Postura cu capul pe genunchi (Paschimottanasana)
Respiratia focului
Joggingul
Abdomene
Postura piscului/ toiagului- (Dandasana)
Impingerea abdomenului - (Parvatasana, Purvottanasana)
Postura arcului- (Dhanurasana)"
A PATRA CHAKRA- Anahata- chakra inimii

Localizare: Inima, plexul cardiac

Element: Aer
Stare de agregare: Gazoasa
Functie: Iubire
Stare interioara: Compasiune, iubire
Glanda: Timus
Alte parti ale corpului: Plamani, inima, pericard, brate, palme, sistemul
cardiac si respirator, glanda timus, partea superioara a spatelui.
Disfunctii: Astm, presiune arteriala ridicata, boli ale inimii si plamanilor,
timus, glandele mamare, membrele superioare, sistemul circulator
Culoare: Verde si roz
Simt: Tactil
Corp: Senzitiv
Samanta Sunet: Yam
Vocala: A- ca in Play
Petale: 12
Corpuri ceresti: Venus
Metal: Cupru
Verb corespondent: Eu iubesc
Simt: Pipaitul
Ramura Yoga: Bhakti Yoga
Ierburi aromatice: Lavanda, iasomie, radacina de orris, coada soricelului,
maghiran
Minerale: Smarald, turmalina, jad, cuart roz
Guna: Raja sau Sattva
Animale: Antilopa, pasari, porumbel
Arhanghel: Rafael
Calitati principale: Echilibrul
*Orientarea catre sine: Acceptarea de sine
Obstacol: Suferinta
Activitate excesiva: Gelozie, inter-dependenta, relatii deficiente, sacrificiu
excesiv, obsesivitate, rautate, ura, judecata.
Activitate deficienta: Atitudine antisociala, izolare, natura rece, timiditate,
judecata critica, intoleranta, singuratate, depresie, teama de intimitate si
relatii personale, narcisism, caracter, aspru, uracios.
Activitate echilibrata: Compasiune, dragoste, iubire de sine, empatie,
pace si echilibru, iubire neconditionata.
Dependente: Tutun, zahar, dragoste, marijuana
Traume si abuzuri: Respingere, abandonare, paguba, rusine, abuzuri ale
chakrelor inferioare, suferinte de origine necunoscuta, despartiri, moarte,
iubire conditionata, mediu lipsit de dragoste, abuz fizic si sexual, tradare.
Provocare spirituala: A invata ce inseamna compasiunea, iertarea si
dragostea neconditionata.
Strategii de vindecare: Descoperirea de sine, inter-dependenta de munca,
iertarea, lucrul cu bratele, exercitii de respiratie, practicarea compasiunii.
Afirmatii: Primesc si daruiesc liber dragoste; Iert in totalitate greselile si
prejudecatiele trecutului, ale mele si ale altora; Merit dragostea; Exista
dragostea infinita; Traiesc in armonie cu tot ceea ce ma inconjoara; Ma
eliberez de judecata si ura si traiesc in iubire; Fac pace cu sufletul meu si
ma iubesc si ma accept asa cum sunt.*

"Inima are nevoie de o intelegere si de o practica a echilibrului intre

minte si trup, intre taramul interior si cel exterior, intre sine si ceilalti,
intre a primi si a oferi. Pentru deschiderea inimii, este nevoie de o
depasire a ego-ului, care sa ne permita predarea in fata unor forte mai
mari decat noi."

"Daca vom vedea iubirea ca fiind infinita si ne vom concentra pe

abundenta, nu pe lipsa ei, vom obseva ca dragostea adevarata se
perpetuaza de la sine.Teama de respingere este una din fricile umane de
baza. Respingerea ne ameninta echilibrul interior de baza si simtul
acceptarii de sine.
Lipsa echilibrului la nivelul inimii poate sa provoace dezechilibru in tot
sistemul. Acceptarea propriei persoane este prima sansa pe care o avem
de a experimenta iubirea neconditionata. Asta nu inseamna ca renuntam sa
luptam pentru ceva mai bun, ci ca iubirea de sine nu e conditionata de vreo
schimbare viitoare sau imaginara.
Iubirea, se inmulteste pe masura ce este oferita si este cea mai
importanta forta de vindecare.
Se crede ca orice boala , indiferent daca este provocata de germeni, de o
ranire sau de stres, este rezultatul unui dezechilibru, care fragmenteaza
organismul si distruge afinitatea si rezonanta sa naturala.
Respiratia este una dintre cheile cele mai importante pentru deschiderea
chakrei inimii. Respiratia, este un instrument extrem de important pentru
transformarea de sine, arderea toxinelor, eliberarea emotiilor negative,
schimbarea structurii corpului si schimbarea constiintei. Respiratia este un
izvor datator de viata, de vindecare de energie purificatoare. Din pacate, un
om obisnuit nu respira prea profund. Intr-o pereche de plamani incape
aproximativ, un litru de aer, dar o persoana normala, ii umple cu maxim o
jumatate de litru, la fiecare respiratie. Puteti verifica acest lucru, respirand
normal si observand cat aer suplimentar mai puteti inspira. Hindusii cred ca
respiratia este o poarta intre minte si trup, Intregul sistem Yoga este bazat
pe tehnici de respiratie, numite pranayama, menite sa ajute la expansiunea
constiintei si la purificarea corpului.
Exercitii pentru a patra chakra
Deschiderea pieptului prin rotirea circulara scurta a bratelor extinse
complet in lateral.
Postura eroului I (Virabhadrasana I)
Postura cobrei (Bhujangasana)
Postura pestelui (Matsyasana)
Marichyasana II
Postura camilei (Ustrasana)
Pranayama- controlul respiratiei- Respiratia completa/ Respiratia focului/
Respiratia alternativa"

CHAKRA A CINCEA- Vishuddha- chakra gatului

"Inteles: Purificare
Localizare: Gat
Element: Eter-Akasa
Functie: Comunicare verbala, creativitate, exprimarea de sine
Glande: Tiroide, paratiroide
Alte parti ale corpului: Gat, umeri, brate, palme, ceafa, glandele tiroida si
paratioida, corzile si organele vocale, gura, dintii, gingia, maxilarele,
urechile.
Disfunctii: Dureri de gat, gat intepenit, raceli, probleme cu tiroida,
probleme de auz, amigdalita, ulceratii a cavitatii bucale, gingivita, laringita,
infectii ganglionare, dureri de ceafa si umeri, infectii ale urechilor.
Culoare: Albastru stralucitor
Simt: Auz
Sunet samanta: Ham
Vocala: E
Corp: Mental
Petale: 16
Planeta: Mercur
Metal: Mercur
Mancare: Fructe
Verb corespondent: Eu vorbesc
Ramura yoga: Mantra Yoga
Ierburi aromatice: Tamaie, benzoin, nucsoara
Minerale: Turcoaz, acvamarin, celestit
Animale: Elefant, taur, leu
Guna: Rajas
Calitati de baza: Rezonanta
*Orientarea catre sine: Diferite forme de exprimare a sinelui
Privilegii: A auzi si a spune adevarul
Identitate: Creatoare
Obstacol: Minciuna
Activitate excesiva: Comunicare verbala excesiva, incapacitatea de a
asculta, intreruperea discutiilor, extinderea exagerata a discutiilor, balbaire.
Activitate deficienta: Teama de a vorbi, voce cu tonalitate foarte joasa,
dificultate de a exprima sentimentele prin cuvinte, nu are simtul ritmului si
tonalitatii sunetului.
Activitate echilibrata: Bun ascultator, interlocutor, voce rezonanta, bun
simt al ritmului si tempoului, cominicare clara, traieste creativ, se exprima
cu usurinta.
Dependente: Opiacee, marijuana
Traume si abuzuri: Minciuni, abuzuri verbale, tipete constante, criticism
excesiv care blocheaza creativitatea, parinti autoritati, alcoolici, familie
dependenta de substante chimice.
Strategie de vindecare: Studiul abilitatilor de comunicare, redactare,
comunicarea cu copilul din tine, practicarea exercitiilor de tacere totala, a
canta, a face vocalize, a-si elibera energia vocii, a-si relaxa gatul si umerii.
Afirmatii vindecatoare: Exprim cu usurinta si gratie cele mai profunde
sentimente si emotii; Aud si spun adevarul; Intentiile mele sunt exprimate
cu claritate; Creativitatea se varsa in mine si prin mine;*

A cincea chakra este centrul legat de comunicarea prin sunete,

vibratii, exprimare de sine si creativitate. Prin atributele sale amintim
ascultarea, vorbitul, scrisul, cantatul, telepatia si toate artele."

Elementul asociat cu a cincea chakra este eterul, cunoscut si sub

denumirile de akasha sau de spirit. Planul eteric este campul vibratoriu al
materiei subtile, care este atat cauza, cat si efectul gandurilor, emotiilor si al
starii noastre fizice. (Bolile apar mai intai in corpul eteric si abia dupa aceea
se manifesta si in diferitele tesuturi) spune Richard Gerber in cartea sa
"Medicina vibrationala". Astfel putem obtine vindecarea prin tehnici care
trateaza in primul rand corpul eteric, precum acupunctura, homeopatia sau
vindecarea cu ajutorului unui medium. In chakra a cincea ne rafinam
constiinta si incepem sa percepem mesajele vibratiilor subtile. (Vezi
experimentele realizate in anul 1800 de omul de stiinta Ernest Chladni, care
demonstreaza cum este influentata materia de vibratii).

Discul Chladni si principiile rezonantei vibratiilor ne arata ca undele sonore

influenteaza materia. Nu este deloc surpinzator faptul ca ele pot influenta si
constiinta. Aceasta este ideea aflata la baza folosirii sunetelor sacre,
numite mantre, in meditatie si cantari devotionale. Cuvantul mantra vine
din "man" care inseamna minte si " tra" care inseamna protectie sau
instrument. Mantrele sunt folosite ca instrumente de concentrare, ajutand
mintea sa se focalizeze si sa se calmeze. Daca alegem o mantra rapida,
aceasta poate fi folosita pentru a crea energie si a depasi inertia. Daca
folosim o mantra mai lenta, linistita, poate sa ne aduca, pentru intreaga zi o
stare de calm si relaxare. Fiecare chakra are propriul sunet samanta,
despre care se spune ca ar cuprinde esenta si secretele chakrei respective.
( Vezi sunetele samanata ale fiecarei chakre.)

Exercitii pentru chakra a cincea

Ascultarea empatica
Exercitii de rasucire a gatului
Postura cobrei/lacustei (Bhujangasana/ Salabhasana)
Postura pestelui (Matsyasana)
Postura camilei (Ustrasana)
Lumanarea- Sarvangasana
Plugul- Halasana
Respiratia cu sunete
Respiratia Ujjayi

A SASEA CHAKRA - Ajna- sau Al 3-lea ochi

" Semnificatie: A percepe, a comanda

Localizare: In centrul fruntii, putin deasupra ochilor, intre sprancene
Element: Lumina
Forma fundamentala: Imagine
Functie: Vedere, intuitie, capacitatea de a vedea clar propria viata,
utilizarea energiei mentale a intelectului.
Alte parti ale corpului: Creier, ochi, urechi, sistem nervos, nas, sinusuri,
fata, glanda pituitara si pineala.
Disfunctii: Orbire, dureri de cap, cosmaruri, ochi obositi, vedere in ceata,
probleme ale ochilor, urechilor, nasului, sinusurilor, comotii cerebrale,
probleme neurologice, probleme ale coloanei vertebrale, incapacitatea de a
invata.
Glanda: Pituitara si Pineala
Culoare: Indigo
Samanta sunet: Om
Sunet vocalic: M
Petale: 2
Planete: Jupiter, Neptun
Verb corespunzator: Eu vad
Tip de Yoga: Yantra Yoga
Ierburi aromate: Pelin, anason, salcam, sofran
Minerale: Lapis lazuli, cuart, safir
Animale: Bufnita
Guna: Sattva
*Orientarea catre sine: Revelatia interioara
Privilegii: A vedea
Obstacol: Iluzia
Activitate in exces: Halucinatii, cosmaruri, obsesii, amagiri, concentrare
dificila, dureri de cap
Activitate deficienta: Memorie si vedere slaba, insensibilitate, lipsa
imaginatiei, vizualizare dificila, dificultatea de a vedea in viitor,
incapacitatea de a-si aminti visele, negare, refuz
Activitate echilibrata: Intuitie, perceptie parapsihica, imaginatie, memorie
excelenta, vizualizare dezvoltata, capacitatea de a gandi in simboluri.
Provocare spirituala: Intelepciune. Invataturile spirituale sunt legate de
intuitie si vederea dincolo de vizibil.
Strategii de vindecare: Meditatie, stimulare vizuala, creatie de arta
vizuala, desen, colorat, antrenarea memoriei, hipnoza, vizualizare, terapie
prin regresie (constientizarea vietilor anterioare)
Afirmatii vindecatoare: Vederea mea interioara este clara si putenica; Am
incredere in propria intuitie; Vad totul cu claritate; Sunt deschis propriei
intelepciuni; Imi pot manifesta/ materializa viziunile.*

" Din trecutul indepartat, intunericul si lumina s-au impletit, pentru a ne

aduce unul dintre cele mai mari daruri ale constiintei- abilitatea de a vedea.
Vederea ne ofera posibilitatea de a primi instantaneu o cantitate uriasa de
informatie despre lumea din jurul nostru. Imaginile tasnesc si din
subconstient, prin intermediul viselor si ne pun in legatura cu sufletul
propriu. Chakra fruntii este asociata cu al treilea ochi, un organ eteric al
perceptiei psihice, aflat intre cei doi ochi fizici. Asa cum fiecare chakra
corespunde unei glande, a sasea chakra se afla in legatura cu glanda
pineala, o glanda micuta (10x6) , in forma de con, aflata in centrul capului,
aprozimativ la nivelul ochilor. Glanda pineala, numita uneori " lacasul
sufletului" actioneaza ca un contor de lumina al organismului. In glanda
pineala a fost izolata melatonina. Se crede ca melatonina ajuta somnul,
intareste sistemul imunitar, reduce stresul si intarzie imbatranirea. Aceasta
scade odata cu varsta.

" Ochiul este lumina trupului" Daca ochiul tau este sanatos, tot trupul
tau va fi plin de lumina" ( Matei, 6.22)

Putem folosi culorile asociate chakrelor, drept suport pentru meditatie,

drept tratament de auto-vindecare sau doar sa ne cunostem mai bine si sa
intelegem care ne sunt punctele forte si slabiciunile.
La nivelul celei de-a sasea chakre, cel mai semnifictiv aspect al constiintei
 este dezvoltarea abilitatilor psihice. Termenul de clarviziune inseamna
vedere clara. Cu cat avem mai multa claritate in interior, cu atat devenim
mai capabili sa zarim proprietatile subtile ale lumii din jur.

Exercitii petru chakra a sasea

Meditatia culorii
Meditatie
Postura pestelui (Matsyasana)
Postura podului (Setu Bhandasana)
Postura lumanarii (Sarvangasana)
Postura stand in cap (Sirsasana)
Asana Yogamudrasana
Concentrarea pe punctul din mijlocul spancenelor
Concentrarea intr-un punct fix, aflat la aproximativ 2 metri, fara a clipii "

A SAPTEA CHAKRA - Sahasrara- chakra Coroana

" Semnificatie: O mie de petale

Localizare: Crestetul capului
Element: Gandul
Manifestare: Informatia
Functie personala: Intelegere, constientizare, cercetarea spirituala a
infinitelor semnificatii, trezirea sufletului, iluminarea spirituala si
experimentarea Gratiei Divine, intelepciune, cunoastere.
Stare fiziologica: Fericire
Glanda: Pituitara
Alte parti ale corpului: Cortexul cerebral, sistemul nervos central,
scheletul, pielea
Disfunctii: Depresie, alienare, confuzie, plictiseala, apatie, incapacitate de
invatare, amnezie, oboseala cronica, migrene
Culoare: Violet, alb
Sunet vocalic: NG , ca in "sing"
Corp: Suflet, corpul cauzal
Planeta: Uranus
Metal: Aur
Mancare: Post
Vesb corespondent: A cunoaste
Tip de Yoga: Jnana Yoga si meditatia
Ierburi aromatice: Lotus, centela asiatica
Guna: Sattvas
*Orientarea catre sine: Cunoasterea de sine, constinetizarea esentei
Obstacol: Atasamentul
Activitatea excesiva: Supra-intelectualizarea, dependenta spirituala,
confuzia, decorporarea
Activitate deficienta: Cinism spiritual, negarea creatiei
Traume si abuzuri: Religiozitate impusa, supunere oarba, dezinformare,
ascunderea informatiei, invalidarea propriilor credinte.
Provocare spirituala: Constientizarea adevaratei esente, semnificatia vietii
si a creatiei.
Strategii de vindecare: Restabilirea legaturii intre planul fizic, emotional si
spiritual; Cercetarea sistemului de credinte si valori.
Afirmatii vindecatoare: Imi accept si constientizez spiritualitatea;
Divinitatea salasluieste in mine; Sunt ghidata de forta lumini si a iubirii; Sunt
ghidata de intelepciunea interioara; Universul este invatatorul meu.*

"Atunci cand ajungem la acest nivel, semintele sufletului nostru au

rasarit din radacinile aflate in pamant si au crescut prin elementele
apei, focului, aerului, sunetului si luminii iar acum prin sursa tuturor
lucrurilor - constiinta insasi, experimentata prin elementul gandului.
Chakra coroanei, este chakra suprema si se afla in legatura cu cea
mai importanta glanda din sistemul endocrin, pituitara. La nivel
fiziologic, chakra coroanei se afla in legatura cu creierul, in special cu
creierul mare sau cortexul cerebral. "

"Dar ce este constiinta superioara?"

Uneori, este numita Constiinta Cosmica sau Celesta. In timp ce chakrele
inferioare contin milioane de biti de informatie despre lumea fizica si despre
ciclurile de cauza efect, Constiinta Cosmica ajunge la nivelul galaxiilor si
dincolo de acestea, deschizandu-se spre o constiinta a adevarurilor
unificatoare. La nivelul Sahasrara, suntem rapid indepartati de lumea
materiala si de limitarile acesteia, care tin de spatiu si timp. Este procesul
suprem al constiintei - poarta spre lumile de dincolo si spre lumile din
interior, circumferinta lipsita de dimensiuni, care cuprinde tot ceea ce
exista.

Pentru a deveni constienti, trebuie sa observam unde ni se indreapta

atentia. Constiinta din chakra coroanei poate fi impartita in doua
categorii:
1 Constiinta Cognitiva care presupune concentrarea constiintei pe finit si
pe particular, sortate si asamblate in ordine logica. Este constiinta
care gandeste, rationeaza, invata si inmagazineaza informatii in mod
activ. Aceasta este orientatata spre lumea lucrurilor, spre relatii si
spre sinele concret.
2 Constiinta Transcendenta care presupune deschiderea constiintei
dincolo de cunoastere. Aceasta face legatura cu un taram aflat
dincolo de lumea lucrurilor si a relatiilor.
 Sistemul nostru de credinte e format din diferiti biti de intelegere pe
care i-am desprins din experientele prin care am trecut. Cum sa
dobandim informatii noi si cum sa ne largim constiinta, daca
respingem tot ceea ce nu se potriveste cu paradigma noastra
interioara?

Cel mai bun raspuns il ofera MEDITATIA, o practica ce ii permite mintii sa

isi organizeze datele, sa renunte la sistemele de credinte invechite si la
datele care nu mai sunt necesare si sa reseteze matricea personala.
(Meditatia este echivalenta cu defragmentarea calculatorului - lasa mai mult
spatiu pentru operare si pentru inregistrarea unor informatii noi, fara riscul
prabusirii sistemului. )

Adevarata cunoastere de sine inseamna intelegerea ca transcendenta

si imanenta sunt complementare si ca lumea interioara si exterioara
formeaza un intreg indisolubil.

Atasamentul fata de limitari face sa apara obstacole in calea cresterii

noastre spirituale, astfel ca atasamentul este obstacolul principal al chakrei
coroanei. De obicei, ego-ul formeaza aceste atasamente, pentru a-si
mentine individualitatea si siguranta. Pentru dezvoltarea celei de-a saptea
chakre, nu exista o metoda mai buna decat meditatia. Meditatia este actul
in care constiinta devine constienta de sine. Meditatia este la fel de
importanta pentru spirit, cum sunt hrana si odihna pentru trup.
Astfel prin armonizarea trupului, a respiratiei si a gandurilor, ne putem
alinia chakrele si putem percepe esenta unificatoare a intregii creatii."

Exercitii pentru chakra a saptea

Observativa detasat gandurile ca un observator
Practicati meditatia ghidata
Practicati meditatia
Asana Yogamudrasana

Pentru o cunoastere de sine mai profunda si pentru intelegerea

functionarii chakrelor iti recomand sa citesti si
articolul: http://qyogaflow.blogspot.ro/2014/10/despre-chakre-si-
intelepciunea-lor.html