Informaia iculan

Ziua cea mare

ZiAr reALiZAt Cu sPrijiNuL Primriei iCuLA l Nr. 3 l AuGust 2017 l se DistriBuie GrAtuit

Fiecare localitate, c e ora, c e co- debuta, ncepnd cu ora 14.00, n cen-

mun sau c este sat, i preuiete i i trul localitii icula, pe o scen mobil,
arm identitatea. Ei bine, icula, dei
bogat n tradiii, dei a dat zonei i
rii oameni de seam, mari personali-
ti, nu a avut o ZI a sa. O are abia
acum. Primarul, Duu Cprar, a consi-
derat c o comun cum e icula, cu isto-
rie, oameni i tradiii de invidiat, merit
o ZI n care locuitorii comunitii icu-
lane s contientizeze, s promoveze i
s e mndri de ceea ce sunt, de rdci-
nile lor, de aspiraiile lor, de continuita-
tea lor n mplinirea viselor generaiilor
anterioare.
Anul acesta, Ziua iculei va n 16
septembrie. Zic anul acesta, pentru c
aceast dat a fost condiionat, mo-
mentan, de numeroasele angajamente
ale formaiei de dansuri populare i ale
interpreilor de muzic popular la di-
ferite manifestri din jude ori din ar.
Apoi, de la anul, se va cuta o zi care s
reprezinte un moment plin de semni-
caii pentru comunitate.
Ziua iculei de anul acesta, va cu-
prinde un festival folcloric i o sesiune
amplasat lng Biseric, Ideea aces-
tui eveniment, ne spune primarul Duu
Cprar, el nsui un u al comunei, este
aceea de a ne bucura, cu mic, cu mare,
de tradiiile, de obiceiurile noastre
transmise din generaie n generaie,
de faptul c ne unete, prin snge i su-
flet, apartenena la aceeai unic
vatr. ntr-un asemenea moment, ne
respectm rdcinile, ne afirmm uni-
tatea i faptul c - indiferent de con-
vingerile politice - suntem fraii unei
mari familii, la urma urmei. i merit,
mcar ntr-o zi din an, s ne respectm
i s ne iubim sufletete.
Capul de a al Zilei este ndrgitul
solist bihorean Cornel Borza, care, cu si- La Primria din icula se pregtete ziua cea mare, Ziua comunei
guran, va cnta i-i va ncnta pe i-
culani. Mai sunt invitate circa 6-7 Primarul iculei, Duu Cprar, a dorit but n a ne srbtori naintaii, dar
formaii de dansuri populare (a asea s transmit un mesaj ctre iculani. i pe noi. Cu sperana c va fi de
trebuie nc s conrme) i cam tot Iat-l: Dragi locuitori ai comunei bun augur i c timpul va ine cu
atia interprei de muzic popular - ca noastre, acest eveniment este pen- noi, la dou zile dup Ziua Crucii
o surpriz, ar putea cnta i o solist de tru TOI. Nu va fi unul fastuos - am v ateptm s venii toi, cu mic,
muzic uoar. Seara se va ncheia cu inut seama de bugetul modest al cu mare, s ne bucurm de srb-
un foc de articii cum nu s-a mai vzut Primriei noastre -, dar ne-am toarea noastr. Dumnezeu s ne

icula este n micare

de comunicri tiinice. Srbtoarea va la icula. preocupat de calitate. Este un de- binecuvnteze!.

Cnd am intrat n icula, trecnd peste podul care
traverseaz Criul Alb, am avut o curiozitate. Am
oprit maina cu care veneam i m-am uitat la o lu-
crare, drag primarului Cprar. Este nalizat! Vor-
besc despre drumul de la marginea localitii, de
cum cobori podul respectiv, pn n zona numit de
localnici Ghilco, unde face legtura cu strada nr. 5,
n lungime de 1500 de metri i cu o lime de patru
metri. Cu siguran, este vorba despre o lucrare bi-
nevenit pentru oamenii care locuiesc pe acea strad
i pe unde se va putea circula ntr-un mod civilizat
cu orice mijloc de transport (cu bicicleta, crua, ma-
ina sau tractorul). Am pit pe acest drum. Piatr
concasat, bine tasat, cu margini de drum ntrite,
suprafa neted, poate nu ca-n palm, dar neted,
bun i pentru biciclete, cum spuneam. De la tirile
iculei m aat c i la aceast lucrare s-au gsit des-
tui crcotai care nu au mbriat ideea construirii
acestui drum. Noi considerm, mpreun cu ali lo-
calnici c aolo s-a fcut o treab bun, util, care
scurteaz distane,faciliteaz transportul i, se poate
spune, protejeaz alte strzi care, nainte erau su-
puse unui trac mai intens. Ca s nu mai spun c i
costul lucrrilor a fost de doar 18 lei/metru ptrat,
adic la un pre cu 12-12% mai sczut dect preul
pieei.
Legat de drumurile comunale, Primria are obse-
sia ca n perioada urmtoare s reabiliteze i s con-
struiasc drumuri. Aa fceau i marii cuceritori, pe
vremuri, nti fceau drumuri, lucru neluat n seam
de administraiile anterioare, din moment ce este
att de mult de fcut n ziua de azi. Primria icula,
primarul Duu Cprar au planuri mari. n localitatea
icula e vorba de reabilitarea urmtoarelor strzi:
strada nr. 8 (stradaTrifoiului) pe o lungime de 465
metri; str. Bisericii (parial) - legtura ntre DN 79 i
str. arinii, 190 metri; str. nr 4 (str. colii), parial pe
o lungime de 625metri; strada 5 ( str. Parcului) 1660
metri; str. 16 (str. Vntului) pe 190 metri; str. 15 (str.
Liliacului) 129 metri.
Construcie de drumuri
l str. intrrii n Cimitir, partea de vest, n lungime
de 200 de metri; str. 14 (Satu Nou) i str. 9 (str. Live-
zilor) circa 400 de metri str. Marginii spre Ineu, circa Alee pietonal, pe strada principal
100 de metri.
N CHERELU
l Se vor efectua lucrri de reabilitare pe str. Princi-
pal (parial) care leag str. Bujacului de Cimitir (400
m) i reabilitarea strzii Bujacului pe o lungime de
761 de metri.

N GURBA
l Se va efectua o construcie parial de drum pe
str. Principal (str. Ion Pillat) pe o lungime de 380
metri liniari, cu continuare pe str. Ion Creang, 182
metri; str. Adrian Punescu, parial, pe o lungime de
380, care face legtura ntre DJ 709 A i strada spre
Cimitir.
Este esenial c la Primria icula s-a neles c dru-
murile sunt eseniale. Nu doar pentru deplasare ci i
Noul drum, la margine de comun, spre Ghilco pentru o mai bun comunicare.
 Actualitate 2

E pe gratis, dar lumea nu se mbulzete

Informaia iculan

n icula, este n plin desfurare o

mare aciune de nregistrare cadastral.
Lucrarea se desfoar n cadrul pro-
gramului naional pentru nregistrarea
sistematic a tuturor imobilelor. Prim-
ria, dup spusele domnului Vasile Dan
Guu, angajat al UAT icula n calitate
de specialist n msurtori topograce,
nu a stat deloc pe gnduri, a ncheiat un
contract cu o persoan zic autorizat
- Beniamin Tira, din Gurba, deci un lo-
cuitor al comunitii iculane -, i a tre-
cut la treab. S menionm din capul
locului c lucrarea de nregistrare este
GRATUIT!! Vasile Dan Guu ridicarea topografic a demarat; se ateapt cetenii
Aciunea a fost demarat n partea de
Vest a comunei, pe suprafeele denu- Treab bun, vei zice. Da, indiscuta- de la Primrie, Ar fi spre paguba lor, a 4) Acte notariale de motenire, acolo
mite popular Pipaia dreapt, Ghilco, bil este o lucrare important pentru co- cetenilor, s nu beneficieze de gratui- unde este cazul;
Paisa, Tar pn la drumul Chereluului mun i, mai cu seam, pentru oamenii tatea lucrrii. E mai bine gratis, dect, 5) Certicatul de deces, n cazul n
continund cu zonele Dup Gredin, comunei. i repetm, totul se face GRA- mai trziu, s plteasc vreo 500 de lei, care proprietarul terenului este decedat
din hotarul Chereluului, i toate crom- TUIT. Ei bine, dei ne-am ateptat ca chiar mai mult, pentru fiecare numr to- i nu s-a fcut succesiunea;
pitele acestuia. oamenii s se nghesuie la depunerea do- pografic, precizeaz Vasile Dan Guu. 6) Orice alt act referitor la terenul pe
Avem de-a face cu o lucrare ampl, sarului cu actele necesare ntabulrii, nu care l folosete.
dac lum n considerare c numai n este deloc aa. Am popularizat acest Folosim i noi acest prilej pentru a Sperm, aadar, ca aceste informaii
zonele amintite mai sus sunt aproxima- program benefic, l-am postat inclusiv pe informa iculanii despre ce acte sunt s e de folos celor n cauz, nct s-i
tiv dou mii de bunuri imobile care ur- site-ul Primriei, chiar i pe facebook, necesare la dosar: ntocmeasc dosarul i s se prezinte cu
meaz s e ntabulate. n momentul dar prezentarea la depunerea dosarelor 1) Titlul de proprietate, n original; el la Biroul de fond funciar, de la Pri-
nalizrii ntabulrilor pe aceast su- este foarte anemic. Profitm i de 2) Contractul de vnzare-cumprare mria icula. Nu de alta, dar, cum spu-
prafa, lucrarea va continua n alte aceast ocazie, pentru a reaminti aici, n sau, unde e cazul, sentine judecto- neam, aciunea este gratuit i ar
zone, pn ce aciunea se va ncheia pe ziarul Comunei icula, proprietarilor de reti, n original; absurd de-a binelea ca locuitorii co-
ntregul teritoriu al Unitii Adminis- teren s-i ntocmeasc dosarul i s se 3) Documentul de identitate al pro- munnei s nu prote de oportunitatea
prezinte cu el la Biroul de fond funciar,

Respect pentru cei vii, respect pentru cei plecai dintre noi
trativ Teritoriale icula. prietarului de teren; creat prin acest program naional.

O comunitate sntoas mo-
ralmente i cinstete membrii,
pe cei ce sunt, pe cei care au
fost, deopotriv. Unul dintre
lucrurile care m-au impresio-
nat n comuna icula, este pre-
ocuparea ca n ecare cimitir s
existe o capel mortuar, un
spaiu decent din care cei dece-
dai s e condui de familie,
de rude, de ctre prieteni i cu-
notine pe ultimul lor drum -
cel fr de ntoarcere. Sunt car-
tiere de ora ori comune mai
mari unde asemenea interes
lipsete cu desvrire, pe cnd asigurat 100.000 pentru conti-
aici exist o real preocupare,
n centrul de comun, la icula,
dar i la Gurba ori Cherelu,
dup cum se va vedea din cele
de mai jos.
Gurba este fruntea
La Gurba, Capela nu mai e
demult un vis, e realitate n de-
venire. De fapt, e mai mult
dect o capel, pentru c Pro-
iectul promovat de printele
Centrul social i capela mortuar din Gurba
paroh Clin Aurel Negru se
numete Centrul social i ca-
pel mortuar, cldirea n sine
cuprinznd: sal capel, buc-
trie, sal pentru edine, sal
de mese, magazie, toalete i o
teras. Biserica a demarat lu-
crrile cu banii credincioilor i
cu sprijinul Secretariatului de
Stat pentru Culte, din Bucu-
reti. Mai apoi, pentru exacti-
tate de anul acesta a venit i
sprijinul primriei, al primaru-
lui, nu uit s precizeze prin-
tele Negru. Astfel, Primria a
nuarea investiiei. Banii vor
cheltuii pentru geamuri i ui,
interioare i exterioare, pentru
instalaiile de curent i cele sa-
nitare. La sfrit de august, la
Capel se montau geamurile i
uile, se lucra la instalaia elec-
tric. Obiectivul, ni se spune,
va deveni funcional la sfritul
anului viitor, n 2018.
Ne-am ntrebat cum a ajuns
Gurba la un asemenea proiect.
Acum, putem spune c nu este ielile interioare i exterioare,
deloc ntmpltor. Comunita- lucrrile ind executate tot de
tea din Gurba are un preot ade- ctre S.C. Gospodria iculan
vrat, cum am dori s e mai S.R.L. Aceast precizare nu este
muli. Are un printe ccare nu deloc ntmpltoare!
se mulumete s ocieze sluj-
bele din biseric ori de la nuni icula face primi pai
i nmormntri. Pr paroh Privitor la situaia capelei mor-
Clin Aurel Negru gndete tuare de la icula, situaia se pre-
pentru binele comunitii i ac- zint astfel: la OCPI (Cadastru)
ioneaz. Se zbate. O dovedete se a depus spre avizare lu-
realitatea, faptul c Parohia crarea de ridicare topograc.
Gurba a fost implicat n mai Avizul, ne spune domnul primar
multe proiecte sociale, cu spri- Duu Cprar, trebuie s e pri-
jinul Patriarhiei Romne i al mit n circa o lun. Proiectul de
Word Vision. Primul proiect a execuie i avizele necesare vor
fost Cristos mprtit copii- gata tot n circa o lun. Dup Preotul Clin Aurel Negru
lor, al doilea Alege coala i aceast perioad, conchide dl.
apoi .A doua ans. Preoteasa, primar, Primria i propune, ca
mriei, situaia terenului din
prof Monica Negru, este cea prim etap, s toarne fundaiacimitir este mai complicat. Din
care a coordonat ultimele dou la obiectivul respectiv. Locaia,
cele circa patru hectare ale ci-
proiecte. Ce ne spune acest dup cum bine se tie n comu- mitirului, 2,5 hectare sunt tre-
fapt? Ne spune c familia P- n, se a n stnga cimitirului,
cute n cartea alb a comunei,
rintelui Negru este profund n partea de vest. Utilitile,urmnd ca aceast suprafa s
implicat n treburile obtei, n constnd n asigurarea apei i a
e trecut i n Cartea funciar,
educarea i nnobilarea spiri- energiei electrice sunt n curs de
ca mai apoi s se treac la par-
tual a tinerei generaii. i se nalizare - de fapt, ap exist, de
curgerea celorlalte etape de con-
vede acest lucru. Din parohia la reea, avizul de branare este
struire a capelei mortuare. Res-
noastr, ne spune pr. Negru, deja obinut, urmeaz s e f-tul de 1,5 hectare, dup o ridicare
mai muli copii au fost trimii cut, la timpul su, doar brana-
topograc, necesar i obliga-
n tabere cretine, offerite toc- mentul. Cimitirul din icula are
torie, se va da, cu dreptde folo-
mai prin aceste proiecte. La o suprafa de25.500 metri p- sin, Unitaii Administrativ-
urma urmei, i Capela, o cl- trai i va intra n grija Bisericii,
Teritoriale icula. Pe scurt, aa
dire multifuncional, se dato- cum s-a vzut, situaia tere-
cu drept de folosin. Suprafaa
reaz proiectelor anterioare, de aproximativ 1.300 metri p- nului din cimitirul de la Chere-
faptului c suntem o parohie lu, nu este clar la ora actua-
trai din cimitir va r transfera-
vie, preocupat, activ. S l. Firete, acest impediment
t Primriei pentru ca aceasta s
mai spunem ceva? Nu. Faptele poat nana toate cheltuielileblocheaz (chiar ncurc!) de-
vorbesc sucient i ntresc un de construire a capelei. mersurile de construire a cape-
vechi adagiu romnesc - omul lei, dar, ntr-un final nu prea n-
snete locul! Nimic mai ade- mai multe probleme, deprtat, cu siguran vom
vrat! la Cherelu reui s depim aceast si-
La Capela, cum o numim pe La capela din Cherelu, de tuaie, a adugat primarul Duu
scurt, vor urma curnd tencu- asemenea aat n atenia Pri- Cprar.

August 2017
 O grdini ca-n poveti
3 Educaie
Poate cea mai de actualitate
problem din icula este noua
grdini. n jurul ei, muncito-
rii roiau ca albinele. Se amena-
ja curtea pentru joac, se lucra
la calea de acces diin strad. Cei
care trebluiau pe acolo erau oa-
menii angajai la Gospodria
iculan. Acolo, se refcea gar-
durile de delimitare a spaiului
dintre Biseric i Cminul cul-
tural. Un gard zidit, din cr-
mid. Se lucra pentru amenaja-
rea terenului de acces din stra-
da principal (drumul comu-
nal), pn n curtea grdiniei. Se
refceau toaletele din spatele C-
minului cultural, se refcea gar-
dul dintre curtea bisericii i gr-
dini - un gard din srm su-
dat, conform proiectului exis-
tent. Un buldo-excavator lucra
la taluzarea terenului, n trei-pa-
tru trepte, amenajarea spaiilor
de joac pentru cei mici i ame-
najarea de alei pentru intrarea n
grdini. Aceast lucrare este
destul de ampl i ne mndrim cu
faptul c toat concepia de ame-
najare a fost elaborat la noi, n
Primrie, fr a solicita ali spe-
cialiti, ceea ce ar fi dus la ridi-
carea costurilor, spune cu mn-
drie nedisimulat primarul Duu
Cprar. Mai menionez c lu-
crrile specifice, pentru ame-
najarea curii interioare, de la
sala grupei mari
Informaia iculan
Noua grdini, vzut din exterior se lucreaz la amenajarea curii, a locurilor de joac
grdinia nou, lucrri fcute
cu societatea noastr, a Pri-
mriei, cost cu 50% mai puin
dect estimrile fcute de pro-
iectant n devizul de lucrri, n-
cheie primarul Cprar.
Grdinia din icula, ca insti-
tuie component a colii gim-
naziale Emil Monia, va pre-
gtit ca, ncepnd cu 11
septembrie 2017, s primeasc,
n condiii excepionale, copiii
celor trei grupe: mic, mare i
pregtitoare. Grdinia este do-
tat n totalitate cu mobilier
nou, de concepie modern,
bine gndit pentru desfura-
rea activitilor specice. ncl-
zirea este central, existnd
dou cazane (unul ind de re-
zerv). Am vizitat grupurile sa-
nitare i, v putem spune cu
mna pe inim, sunt de o con-
cepie i de o calitate ireproa- sala pentru grupa mic
bile. Summa summarum, icula
are o grdini ultramodern, carea rmei noastre, Gospod- acestea nnd amortizate, uzate prii mai bine spus. La celelalte
de invidiat. Un dar minunat ria iculan. Aici, e vorba des- att zic ct i moral, durata lor dou coli din comun, benefi-
pentru prichindeii comunitii. pre nlocuirea lemnului i a de utilizare depind normele ciind de cele dou proiecte c-
iglelor deteriorate. Aceeai lu- de mai bine de patru ani. De- tigate pe PNDL privind reabili-
Nici colile crare o s e fcut n perioada ocamdat, nlocuirea cazanelor tarea celor dou coli suntem
nu sunt ignorate imediat urmtoare i la coala va demara cu lucrarea de la nevoii s intrm n aceast
Se lucreaz la noua grdini, nou din icula, dar mai cu coala din Cherelu. E necesar iarn cu cazanele de nclzire
dar nici colile nu sunt lsate seam la coala veche. s precizm c lucrarea respec- existente, ca, mai apoi, aceste
deoparte. Bunoar, ne spune La colile din cele trei locali- tiv este deja contractat i cu lucrri s se efectueze cu banii
primarul Duu Cprar, urmea- ti - icula, Gurba i Cherelu - siguran va nalizat pn la obinui prin proiecte, preci-
z refacerea acoperiului la se impune cu stringen schim- venirea frigului. Totul se face pe zeaz Duu Cprar, primarul
coala din Gurba, tot cu mpli- barea cazanelor de nclzire, seama Primriei, din bani pro- comunei icula.
sala grupei pregtitoare totul pentru prichindei
August 2017
 Atenie la tristee!
Informaia iculan Utile 4

tiai c TRISTEEA ne poate mbol-
nvi zic? Iat care este organul CEL
MAI AFECTAT de aceast emoie nega-
tiv!
Sunt prezente aproape zilnic n viaa
noastr. i nu pentru c ni le-am dori
neaprat, ci pentru c pur i simplu
sunt specice condiiei umane. ns
emoiile, cci despre ele vorbim, pot
constructive, ajutndu-ne s ne clim i
s evolum sau, dimpotriv, distruc-
tive, afectndu-ne att pe plan psihic,
ct i zic.
Emoiile sunt resimite diferit de e-
care, n funcie de trecutul, povestea de
via, capacitatea intelectual ale ec-
ruia dintre noi. ns atunci cnd ne
lsm copleii de emoiile negative,
cnd acestea persist timp ndelungat,
sntatea noastr este periclitat. A,
n cele ce urmeaz, care sunt cele 6
emoii negative care te mbolnvesc i
care sunt principalele organe afectate
de emoiile negative.
emoiile negative
i impactul lor asupra sntii
Legtura dintre minte i corp este
mult mai puternic dect ne-o imagi-
nm noi. Gndurile i emoiile noastre
pot stimula producerea anumitor sub-
stane care ne pot inuena sntatea -
zic.
Spre exemplu, serotonina i dopa-
mina sunt 2 hormoni pe care creierul i
respiraie. Atunci cnd suntem triti, or-
ganismul obosete mult mai uor. Tot
tristeea se face vinovat i de instalarea
depresiei.
Stresul slbete creierul i inima.
tim, n zilele noastre, evitarea stresu-
lui este o misiune imposibil. Totui,
chiar nu este cazul s ne stresm pen-
tru ecare lucru nesemnicativ. Stresul
cronic afecteaz, la modul general, buna
funcionare a organismului.
Cum ne descurcm
cu emoiile negative
Vrem, nu vrem, emoiile ne inuen-
ei sunt produi i atunci cnd suntem Cum i afecteaz organele eaz pe toi. De aceea, identicarea
copleii de emoii negative, ns, n interne cele 6 emoii emoiilor negative permite un mai bun
acest caz, n loc s fac bine organismu- care te mbolnvesc control al lor. Iar acesta este esenial
lui, cei doi hormoni genereaz durere i Iat care sunt cele mai importante pentru a le mpiedica s aib un impact
un disconfort accentuat. emoii negative care duneaz organis- nefavorabil asupra sntii noastre.
Tristeea, frica, mnia, dezgustul, dar mului i ce organe afecteaz ecare din- Din fericire, st n puterile noastre s
i bucuria sau surpriza sunt tot attea tre ele: vedem prile bune sau, dimpotriv, pe
emoii care au un impact direct asupra Mnia slbete catul n mod sem- cele rele ale lucrurilor. Alegerea ne
noastr. Dac e s ne oprim doar asupra nicativ. Dup cum tii, bolile hepatice aparine. Ceea ce simim este determi-
emoiilor negative, negestionate corect pot letale. nat de ceea ce alegem s vedem jum-
acestea pot determina apariia unor Traumele interioare, dezamgirile tatea plin sau jumtatea goal a
probleme de sntate precum hiperten- afecteaz rinichii i inima. Bolile car- paharului. n consecin, nu greim
siune sau indigestie. diovasculare care se dezvolt n acest fel prea mult dac spunem c st n pute-
Este, deci, necesar s nvm s recu- sunt, de asemenea, fatale. rea noastr s mpiedicm instalarea
noatem acest tip de emoii pentru a le Frica, asemenea traumei interioare, bolilor n organismul nostru.
putea controla i a nu le permite s ne slbete rinichii. Acum c tii care sunt cele 6 emoii
afecteze la nivel zic. n plus, emoiile Anxietatea are un impact major asu- negative care te mbolnvesc, identic-
negative care ne copleesc la un mo- pra stomacului, genernd dureri severe, le la timp i nu le lsa s-i altereze s-
ment dat au consecine i asupra com- dar afecteaz, totodat, i splina. ntatea! La nevoie, apeleaz la ajutor de
portamentului nostru i relaiilor cu cei Tristeea, durerea sueteasc afec- specialitate, pe care l vei gsi n cabi-

Bea ca s slbeti
secret atunci cnd suntem fericii. Dar din jur. teaz plmnii, antrennd diculti de netele de terapie.

Cartofi umplui cu carne tocat,

cu siguran sunt delicioi!
O butur sntoas care te
ingrediente: ajuta s slbesti 4 kg i s re-
duci circumferina taliei cu 16
15 buc de carto cm n doar 4 zile.
250 g de carne Femeile sunt cele mai preocu-
1 ceap pate cu chestiunile legate de slbit,
sare i piper dup gust dar mai toate viseaz la un regim
50 g de smntn gustos dar i ecient pentru topi-
40 g de unt rea grsimii, lucru nu tocmai uor.
sos de roii dup gust De aceea am decis s prezentm o
combinaie de ingrediente care te
Preparare: poate ajuta s slbeti mult i re-
pede fr s mai ii i un regim
1. Curai cartoi i cu ajutorul unui cuit scoatei foarte restrictiv.
miezul. Ca s intri n form trebuie s
2. Se erb timp de 8-10 minute, aa ca s e pe ju- ndeplineti dou condiii esen-
mtate gata. iale: s menii o alimentaie s-
3. Carnea cu ceapa se toac sau se taie mrunt i se ntoas i s faci micare zi de zi.
adaug sare i piper. Aceste dou lucruri mpreun cu
4. Cartoi i umplem cu carne tocat i i aranjm butura pe care i-o prezentm
bine ntr-un bol adnc, dar n aa fel ca s putem n continuare te pot ajuta s sl-
turna deasupra sos. beti pn la 4 kg ntr-un timp
5. Smantana amestecata cu sare, se adaug puin foarte scurt!
ap i unt topit, se amestec i se toarn peste car-
to. Putei s adugai mai multe i sos de roii, pen- Butura se prepar foarte
tru un gust mai intens. uor. iat cum arat reeta:
6. Se gtesc cartoi timp de 30 minute n cuptor mod de preparare ciiile zice de intensitate mode-
preincalzit la 180 de grade. ingrediente: i administrare: rat, te ajut s topeti grsimea
7. Se ser- abdominal i s slbeti pn la 4
vesc cartoi 8 pahare de ap Amestec toate ingredientele kg ntr-un timp foarte scurt. ine
umplui cu 1 linguri de rdcin de ghim- n robotul de buctrie i ine cura timp de 4 zile nentrerupt,
verdea. Vor bir dat pe rztoarea n butura la frigider peste noapte. dup care f o pauz de 1 spt-
arta foarte 1 castravete de mrime medie, Bea ntre 4 i 5 pahare din acest mn i reintrodu apoi butura
apetisani, curat de coaj i feliat suc pe timpul zilei. Bea primul dac este necesar.
dar gustul e 1 lmie de mrime medie, fe- pahar dimineaa nainte de micul Persoanele care au ncercat a-
incompara- liat dejun. ceast butur susin c au obinut
bil. 12 frunze proaspete de ment i Potrivit nutriionitilor, aceast rezultate excelente.
1 linguri de ment uscat butur simpl, mpreun cu exer-

August 2017