Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
A vrea ca s
nume
Exemplu: A vrea ca Paul s vad c nu are dreptate. A vrea ca el s se opreasc din fumat. A vrea ca el s nu mai mint legat de
ceea ce face cu sntatea lui. A vrea ca el s vad c se omoar.
3. n aceast situaie, ce sfat i-ai oferi?
ar trebui /nu ar trebui s
nume
Exemplu: Paul ar trebui s respire adnc. El ar trebui s se calmeze. El ar trebui s vad ca aciunile lui m sperie pe mine i pe
copii. El ar trebui s tie c dreptatea lui nu merit un alt atac de cord.
4. Pentru ca tu s fii fericit/ n aceast situaie, ce ai nevoie ca el/ea s gndeasc, spun, simt, sau s fac?
Am nevoie ca s
nume
Exemplu: Am nevoie ca Paul s m asculte. Am nevoie ca el s devin responsabil pentru sntatea lui. Am nevoie ca el s mi
respecte opiniile.
5. Ce prere ai despre aceast persoan n aceast situaie? F o list.
este
nume
Exemplu: Paul este nedrept, arogant, glgios, mincinos, depete orice limit i este incontient.
6. Ce anume, n sau despre aceast situaie, nu-i doreti s trieti din nou?
Exemplu: Niciodat nu mai vreau s fiu minit de Paul. Niciodat nu mai vreau s-l vd fumnd i distrugndu-i sntatea.
Cele patru ntrebri ntoarce gndul
Exemplu: Paul nu m ascult legat de sntatea lui. a) ctre tine. (Eu nu m ascult pe mine legat de sntatea mea.)
1. Este adevrat? (Da sau nu. Dac nu, continu cu ntrebarea 3.) b) ctre cellalt. (Eu nu l ascult pe Paul legat de sntatea lui.)
2. Poi fi absolut sigur c este adevrat? (Da sau nu.) c) ctre un neles opus. (Paul m ascult legat de sntatea lui.)
3. Cum reacionezi, ce se ntmpl cnd crezi acest gnd? i gsete trei exemple autentice, specifice despre cum fiecare
4. Cine ai fi fr gnd? din aceste ntoarceri este adevrat pentru tine n aceast situaie.
ntoarcerea pentru enunul 6:
Sunt dispus s (Exemplu: Sunt dispus s fiu minit din nou de Paul.)
Atept cu plcere s (Exemplu: Atept cu plcere s fiu minit din nou de Paul.)
Pentru mai multe informaii despre cum s faci Lucrarea, viziteaz thework.com/romana
2013 Byron Katie International, Inc. Toate drepturile rezervate. thework.com/romana Rev. 5 Aug. 2013