Material suplimentar 3 numai pentru coordonatoare

DANSUL CA MODALITATE DE CONTIENTIZARE

I ELEVARE A FEMINITII NOASTRE

nc din timpuri strvechi dansul a reprezentat o modalitate de exprimare a diferitelor triri, a

bucuriei, a emoiilor profunde i a aspiraiilor fiinelor umane. El fcea parte din ritualurile strvechi i
avea o natur sacr.
Dansul integrat ntr-un mod elevat i sacru unete trupul i spiritul i ne ajut s ne descoperim
propria fiina n toat complexitatea i frumuseea ei. Pentru noi ca femei, dansul este o modalitate
deosebit de eficient i la ndemna fiecreia dintre noi de a ne descoperi, contientiza i eleva
feminitatea. Nu este necesar pentru aceasta s facem performan n dans, ci doar s ne exprimm n
mod liber i s fim din ce n ce mai contiente.
Dansul ne permite accesul la cele mai profunde triri i aspiraii din sufletele noastre. n multe
cazuri datorit unor situaii de via traumatizante sau a unei educaii limitatoare, sunt refulate multe
emoii sau aspiraii fapt care conduce la tensiuni sau incapacitatea de a ne manifesta libere i spontane
n anumite situaii de via sau chiar n relaiile de cuplu. Prin dans ne putem elibera cu uurin n
mod natural i chiar placut aceste emoii i aspiraii. Vom deveni n modul acesta contiente de ele, ne
vom elibera de eventuale tensiuni sau frici i ne vom putea mplini mult mai uor dorinele
binefctoare i aspiraiile sublime. Ne vom simi mult mai libere i mai contiente de noi nsene.
Prin dans putem cu uurin s descoperim tainica legtur dintre form i coninut. Fiecare tip
de dans i fiecare micare genereaz anumite fenomene tainice de rezonan i face s atragem n
fiinele noastre anumite energii specifice. Nu este ntmpltor faptul c preferm sau ca ne este mai
uor s ne exprimm printr-un anumit tip de dans sau prin anumite micri care sunt specifice naturii
noastre luntrice. Aceasta arat c n fiina noastr sunt trezite anumite energii care sunt n legtur cu
acele micri de dans pe care ne este foarte firesc s le realizm i care sunt totodat corelate cu
anumite caliti care exist n fiina noastr, fie c suntem contiente de aceasta sau nu.
Cu ajutorul dansului ntegrat ntr-o manier profund, spiritual, transformatoare putem s ne
cunoatem pe noi nsene, s ne descoperim nzestrrile i s facem ca ceea ce este potenial i minunat
n fiinele noastre s devin viu i plenar manifestat.
Dansul ne ajut s devenim libere, naturale i spontane. Ne nva s trim n prezent i s
trim viaa ca pe un joc divin. Ne ajut s ieim din stereotipii i prejudeci i s dm fru liber
creativitii noastre. Astfel prin dans putem nva noi moduri de a ne exprima. n felul acesta pornind
de la anumite forme armonioase de manifestare prin dans putem s activm n fiinele noastre anumite
energii i chiar s ne dezvoltm anumite caliti luntrice care ne vor mbogi i eleva.
Dansul ne permite o transformare profund fie pornind de la forma de exprimare care ne este
fireasc n momentul acesta i mergnd ctre contientizarea coninutului specific, fie cultivnd
anumite forme armonioase de manifestare care vor dinamiza anumite energii binefctoare specifice n
fiinele noastre i vor face s apar un anumit coninut specific minunat care va putea fi apoi stabilizat
n mod contient i facut s devin n felul acesta natur proprie.
 Cu ajutorul dansului integrat ntr-un mod spiritual, elevat i contient ne putem de asemenea
modela n mod armonios trupurile, ne putem amplifica sau menine flexibilitatea i chiar ne putem
vindeca unele afeciuni n cazul n care exist.
Dansul ne ajut s devenim contiente de noi nsene, s ne acceptm i s ne iubim pe noi
nsene, s avem ncredere n noi ca femei, s ne simim libere, s fim spontane, naturale, jucue,
creative i foarte feminine.

JOCURI SPIRITUALE CARE PUN N EVIDEN

TAINICA LEGTUR DINTRE FORM I CONINUT

INTRODUCERE
Aceste jocuri au dou etape: o etap pregtitoare (nclzirea) i jocul propriu-zis. Etapa de
nclzire are rolul de a ne ajuta s ne destindem, s ne simim ct mai bine mpreun cu celelalte ca
apoi s ne putem manifesta libere fr teama de a fi judecate n vreun fel. n cadrul etapei de joc
propiu-zis este foarte important s fim ct mai libere i s ne exprimm aa cum simim fr a ne
ngrdi. Nu este aici important s avem o exprimare performant din punct de vedere artistic ci este
DEOSEBIT DE IMPORTANT s ne dm voie s ne exprimm, s dm voie emoiilor i aspiraiilor
din fiinele noastre s capete o form de exprimare care nu este niciodat ntmpltoare i care ne va
ajuta s ne cunoatem pe noi nsene. Atunci cnd fiinele se menin ntr-o stare de nchistare i i
refuz dreptul i posibilitatea de a se manifesta libere, naturale i spontane, de fapt pierd o ans de a
se descoperi pe ele nsele. Este de asemenea important ca atunci cnd fiecare femeie se va manifesta
liber i spontan, celelalte s nu o judece n nici un fel, s nu o ironizeze sau s rd de ea. Este foarte
important s ne ajutm unele pe celelate i s ne susinem pentru a putea s ne manifestm libere.

ATENTIE indicaie pentru coordonatoare: aceste jocuri se bazeaz foarte mult pe o exprimare
liber i spontan fr a interveni un calcul mental. De aceea e mai bine s nu le dezvluii
femeilor din grup de la nceput toate etapele jocului.

Joc 1 INSTRUMENTUL MUZICAL

Realizm mai nti consacrarea acestui joc spiritual lui Dumnezeu Tatl sau lui Mahashakti
(dac am integrat jocurile spirituale pe care le vom realiza n timpul ntlnirii de grup n consacrarea
ntregii ntlniri nu mai este necesar s realizm o consacrare distinct).
nclzirea: ne plimbm prin sal i n timp ce trecem unele pe lng celelalte ne salutm nti
prin priviri, apoi continund plimbarea prin sal ne salutm prin atingere i apoi ne salutm printr-un
sunet pe care simim spontan s-l exprimm. Trecerea de la un tip de salut la altul va fi indicat de ctre
coordonatoare.
Jocul propriu-zis: Continum s ne plimbm prin sal i ncepem s ne imaginm c suntem un
instrument muzical. Cnd ne-am hotrt asupra unui instrument pe care l-am ales s ne imaginm c
suntem n acel moment, ne oprim din plimbare. Dupa ce s-au oprit toate femeile din grup, ne aranjm
n cerc i pe rnd spunem ce instrument muzical suntem i ce sunet scoate instrumentul nostru (poate fi
sunetul simplu al instrumentului sau o melodie pe care ne imaginm c o interpreteaz). Vom da fru
liber spontaneitii, jucueniei i creativitii noastre. Apoi dup ce toate au prezentat instrumentul pe
care l reprezint va spune fiecare pe rnd ( foarte pe scurt) cu ce trire din fiina ei, stare sau calitate
simte c este corelat alegerea instrumentului pe care l-a prezentat. Vom descoperi astfel c nu este o
ntmplare c am ales un anumit instrument i c alegerea noastr este corelat cu ceea ce exist n
fiinele noastre (caliti, aptitudini, emoii, aspiraii, preferine). Este foarte important s fim spontane
i s nu avem un mod calculat de a ne manifesta.
Prin acest joc fiecare va decoperi ca este unic n modul ei de a fi i de a se exprima i c
aceasta e ceva ce d un farmec deosebit vieii i interaciunii interumane.

Joc 2 DANSUL SUFLETULUI

Realizm mai nti consacrarea acestui joc spiritual lui Dumnezeu Tatl sau lui Mahashakti
(dac am integrat jocurile spirituale pe care le vom realiza n timpul ntlnirii de grup n consacrarea
ntregii ntlniri nu mai este necesar s realizm o consacrare distinct).
nclzirea: ne plimbm prin sal, ne familiarizm cu locul (spaiul) n care ne aflm. n
momentul n care gsim (identificm) locul n care ne simtim cel mai confortabil n spaiul n care ne
aflm, ne oprim. Cnd s-a oprit toat lumea, fiind n locul pe care l-am ales, ne delimitm imaginar sau
fizic n mod simbolic locul de cu ajutorul unui obiect, de exemplu cu o earf (sau putem folosi o
delimitare imaginar), i ne crem astfel un spaiu intim n care s ne simim perfect libere s ne
manifestm. nchidem ochii i ncepem s ne micm n mod liber i spontan prile trupului rnd pe
rnd. Vom folosi un fond muzical adecvat. Vom ncepe mai nti s ne micm doar picioarele aa cum
simim c ne inspir muzica. Apoi ne vom mica zona bazinului aa cum simim c ne inspir muzica,
apoi partea superioar a trunchiului, apoi braele, apoi capul. Trecerea de la o parte a trupului la alta va
fi indicat de coordonatoare. La aceast etap ne vom exprima doar cu acea parte a trupului care se va
indica.
Apoi coordonatoarea va indica o anumit calitate sau stare binefctoare ( de exemplu:
candoare, senzualitate, iubire adolescentin, iubire ideal, fericire, devoiune etc) i fiecare va urmri,
rmnnd cu ochii nchii s exprime prin dans calitatea indicat. Se vor alege 2-3 caliti i se vor
exprima pe rnd prin dans timp de 1-2 minute fiecare.
Vom contientiza apoi starea care a aprut n fiina noastr realiznd acest joc spiritual. n final
deschidem ochii i cele care doresc vor relata ce au simit.
Pentru a alege calitile care s fie manifestate prin dans n cadrul acestui joc coordonatoarea
poate ntreba femeile din grup (n ntlnirea precedent celei n care se va realiza jocul) ce caliti
sufleteti sau stri benefice doresc s-i amplifice n fiinele lor pentru c vrea s le pregteasc o
surpriz care s le ajute n aceast direcie.

Joc 3 - OGLINDA
Realizm mai nti consacrarea acestui joc spiritual lui Dumnezeu Tatl sau lui Mahashakti
(dac am integrat jocurile spirituale pe care le vom realiza n timpul ntlnirii de grup n consacrarea
ntregii ntlniri nu mai este necesar s realizm o consacrare distinct).
Femeile din grup se vor grupa dou cte dou printr-o tragere la sori integrat astfel nct s ne
fie sortit femeia de la care avem de nvat (de asimilat) ceva important pentru noi n acest moment.
Apoi, folosind un fond muzical adecvat, cte una din fiecare pereche va ncepe s se mite aa
cum se simte inspirat, iar cealalt va urmri s fie asemenea unei oglinzi i s-i reproduc n mod ct
mai fidel micrile. Dup cteva minute se vor inversa rolurile.
n final i vor relata una celeilate ce au simit, ce caliti au remarcat la cealalt corelate cu
modul n care a simit s se manifeste prin dans, ce triri a generat n ea faptul c a oglindit-o, cum s-a
simit cea care a fost oglindit.

ATENIE aceste jocuri nu trebuie s dureze mult. Ele pot fi realizate n 15-20 min fiecare n
funcie de ct de numeros este grupul.