Autocunoaterea 3 - 0

Program de Dezvoltare a Carierei

Autocunoaterea 3
Broura cu aplicaii

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 1

Activitatea 1
Tranziii de via trecute, prezente i viitoare

Privete graficul de mai jos. Acesta reprezint tranziiile majore din viaa unei persoane. Tranziiile subliniate sunt
cele neprevzute (ex. Implicarea ntr-o formaie).

Exemplu

Naterea coala primara Liceul Universitatea Absolvirea

Cstoria Promovarea
Pensionarea

Grdinia Implicarea intr-o formaie

Logodna Primul job Cltorind prin Europa

In graficul gol de ai jos, insereaz toate tranziiile care s-au ntmplat pana acum in viaa ta si cele pe care crezi ca
le vei ntlni in viitor. Subliniaz apoi pe cele care au fost neprevzute.

Instructiuni:
Click Insert Shapes Line pentru a adauga liniile de care ai nevoie pentru fiecare tranzitie majora.

Nastere .. ..

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 2

Activitatea 2
Cum reacionezi la tranziiile din via

Scrie 2 tranziii pe care le-ai experimentat n trecut. Poate fi tranziia spre universitate, recuperarea dup o boal,
tranziia de la a fi singur la a fi cstorit, ntemeierea unei familii, schimbarea carierei etc. Apoi noteaz semnele
pozitive sau negative pe care i aminteti c le-ai avut.

TRANZIIA
1: 2:

SEMNE FIZICE

SEMNE PSIHICE

SEMNE EMOIONALE

Sa analizam acum felul in care ai trecut peste fiecare tranziie. Ce strategii ai folosit? Ce abiliti ti-ai dezvoltat in
urma fiecrei experiene?

TRANZIIA
1: 2:

STRATEGII FOLOSITE

PENTRU A GESTIONA
TRANZIIA

PUNCTE TARI/
ABILITI DEZVOLTATE

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 3

S ne imaginm acum c deja i-ai ncheiat studiile superioare. Ce vei face dup absolvire? Te vei angaja imediat
dup absolvire sau vei dori s accesezi un nou nivel de studii? Cum vei obine jobul dorit? Cum i vei folosi
studiile pe piaa muncii? n ce fel reacioneaz corpul tu, mintea ta i emoiile tale la aceste ntrebri? Noteaz
semnele n tabelul de mai jos.

TRANZIIA
FINALIZAREA STUDIILOR SUPERIOARE

SEMNE FIZICE

SEMNE PSIHICE

SEMNE EMOIONALE

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 4

Activitatea 3
Recunoaterea propriilor valori
Citete listele de mai jos i subliniaz descrierile cu care te asociezi, care sunt importante pentru ine. Dup ce ai
terminat, analizeaz listele i vezi dac ai mai multe valori dintr-o singur arie. Ai putea observa c pentru tine
sunt mai multe valori importante ce in de relaiile personale dect de munc sau de personal.

Creativitate: a crea idei noi, lucruri, strategii ce nu urmeaz un model anterior

dezvoltat de alii
Prestigiu: a deveni cunoscut i respectat
Personal Realizare: a avea un sentiment c am realizat ceva bine
Feedback: a primi feedback constant legat de munca mea
Moral: a contribui semnificativ la un set de valori morale pe care l consider
important
Estetic: a preui frumuseea i armonia
Independena : a fi capabil s fac lucrurile n felul meu
Integritate: a lucra ntr-o manier compatibil cu propriile valori
nvare: oportunitatea de a nva lucruri noi
Risc: a face lucrurile care implic un anumit nivel de risc

Siceritate: a spune adevrul

Altruism: a-i ajuta pe ceilali fie n mod direct fie n grup
Sntate:cuaoamenii:
Contact avea un stil de via
a avea contactsntos
zi de zi cu ceilali
Relaii Lucru individual: a lucra sigur i a avea un contact limitat cu ceilali
Lucru n echip: a avea oportunitatea de a lucra ntr-o echipa
Familie: a petrece timp de calitate cu familia sau partenerul
Echilibru: a avea sentimentul de echilibru ntre familie, munc i timpul
personal
Prietenie: a dezvolta relaii de prietenie cu oamenii cu care lucrezi
Comunitate: a locui acolo unde te poi implica n comunitate

Putere: a avea o poziie cu influen

Status: a fi considerat un expert n domeniul de activitate
Avansare: a avea oportunitatea de a munci din greu i de a avansa n carier
Rutin: a avea un tipar de lucru i sarcini care sunt similare n fiecare
Munca Varietate: a avea sarcini de lucru care se schimb n mod constant
Entuziasm: a avea un grad de entuziasm i energie n activitate de zi cu zi
Ritm Rapid: a lucra ntr-un mediu unde exist un ritm rapid al activitii
Financiar: a avea resursele financiare necesare pentru a avea stilul de via pe care i-l
doreti
Provocare fizic:a avea un job care te solicit din punct de vedere fizic
Flexibilitate: a avea oportunitatea de a-i stabili propriul program de lucru
Presiune: a lucra cu termene limit

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 5

Acum analizeaz cuvintele subliniate i alege-le pe primele 4 in ordine importanei lor pentru tine. Acestea sunt
valorile n funcie de care vei lua deciziile de carier.

1.

2.

3.

4.

Acum identifica cel puin 5 joburi care respect cele 4 valori de mai sus si descrie felul n care reflect aceste
valori. Este unul din aceste joburi in domeniul tu de studiu?

Job n ce fel reflect valorile tale personale

Ex. Asistent social Pentru mine sunt importante altruismul i contactul. A fi asistent social
mi va permite s ajut oamenii care au nevoie s se reintegreze n
comunitate i s i dezvolte abilitile de via necesare. De asemenea
mi va permite s lucrez cu diverse categorii sociale n viaa mea de zi cu
zi.
1.

2.

3.

4.

5.

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 6

Activitatea 4
A-i cunoate atributele personale

Tocmai ai aflat care sunt cele 8 atribute care te pot ajut n dezvoltarea carierei i a creterii gradului tu de
angajabilitate. n timp ce poate ai punctaje foarte bune la unele, sunt altele pe care poate nici nu le-ai luat n
considerare. Aadar, activitile urmtoare te vor ajut s i evaluezi fiecare dintre aceste atribute.

Loialitate
Descrie cteva situaii n care ai fost loial cuiva sau nu i spune de ce. n ce fel aceste situaii te pot ajut s te pot
mpiedica s i atingi scopurile n carier?

Responsabilitate
Ofer cteva exemple de situaii n care ai fost responsabil. Descrie abilitile folosite pentru a identifica paii de
parcurs i dac ai fost dispus s faci aciunile respective. Cum te pot ajut aceste exemple n dezvoltarea carierei?

ncrederea n propria persoan

Pe o scal de la 1 la 10 (1 = stim de sine foarte sczut, 10 = stim de sine ridicat), indic ct de ncreztor eti
propriile abiliti:

Vorbit in public / 10
Lucru individual / 10
Lucru in echipa / 10
Rezolvarea problemelor / 10
Asumarea riscurilor / 10
Generarea de idei noi / 10
Conducerea unui grup / 10
Atingerea obiectivelor stabilite / 10

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 7

Leadership
Ofer cteva exemple de utilizare a abilitilor de leadership pe care i le-ai dezvoltat sau pe care nc le dezvoli?
Poate fi vorba despre mprtirea informaiilor, asumarea unui risc, demonstrarea de iniiativ etc. Descrie felul
n care aceste abiliti te pot ajuta s i atingi cariera dorit.

Adaptabilitate / Flexibilitate
Activitatea 2 i-a format deja o imagine cu privire la felul n care reacionezi la schimbri. Acum, ofer un exemplu n
care te-ai adaptat la o schimbare de mediu sau de circumstane. Ce strategie ai adoptat pentru a evalua/ rezolva
problema sau pentru a te adapta? Care au fost sentimentele i gndurile tale pe ntreag perioad?

Capacitate intelectual i Stil

Citete ntrebrile de mai jos i noteaz-i rspunsurile:
1. Ofer nite exemple care demonstreaz felul n care i-ai folosit capacitatea intelecutala i stilul pentru a
rezolva o problem ntlnit pe perioada studiilor.
2. Cum i poi utiliza stilul n alegerea profesiei?

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 8

Perseverena
Descrie cteva situaii n care ai dat dovad de perseveren n ndeplinirea unei sarcini sau atingerea unui scop.
Ce strategii ai folosit pentru a te automotiva pentru a atinge scopul respectiv?

Energie & Sntate

F o list cu aspectele legate de sntate care i pot influena n mod pozitiv sau negativ cariera.

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 9

Activitatea 5
Interaciunile tale cu ceilali

Cum ai interacionat cu alte persoane in trecut? Rspunde la urmtoarele ntrebri utiliznd 2 exemple diferite.

1. Ofer un exemplu de situaie in care ai fost nevoit sa interacionezi cu alii pentru a ndeplini o sarcin/
obiectiv.

Exemplul 1

Exemplul 2

2. Ai ndeplinit sarcina respectiva? Ai atins obiectivul respectiv?

Exemplul 1

Exemplul 2

3. A fost o experien pozitiv sau una negativ?

Exemplul 1

Exemplul 2

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 10

4. Cum ai interacionat cu ceilali? Ai avut o atitudine prietenoas sau te-ai certat cu ei?

Exemplul 1

Exemplul 2

5. i s-a prut dificil s socializezi? De ce?

Exemplul 1

Exemplul 2

6. Ce strategii/ abiliti ai folosit pentru a ndeplini sarcina?

Exemplul 1

Exemplul 2

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 11

7. Care a fost atitudinea celorlali fata de tine? Au fost prietenoi, sociabili, asertivi etc.?

Exemplul 1

Exemplul 2

8. Au existat conflicte? Daca da, cum ai reacionat?

Exemplul 1

Exemplul 2

9. i-ai fcut prieteni noi? Daca nu, de ce?

Exemplul 1

Exemplul 2

10. Ce ai nvat din aceast experien?

Exemplul 1

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 12

Exemplul 2

11. Ce ai fi fcut altfel?

Exemplul 1

Exemplul 2

Analizeaz cele 2 situaii descrise mai sus. Exista puncte comune sau diferene intre cele 2? Explica felul in care
fiecare experien te poate ajuta in cariera.

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 13

Activitatea 6
Lucrul in echipa

Ofer un exemplu de situaie in care ai lucrat in echipa pentru atingerea unui scop comun. Ce abiliti ai folosit
pentru a lucra cu ceilali membri ai echipei? In ce fel aceasta informaie ar putea fi de interes pentru un potenial
angajator?

Sarcina

Abiliti utilizate pentru a lucru cu ceilali membri

De ce este aceasta o informaie important?

Altceva?

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 14

Activitatea 7
Reelele tale de suport

Pe o scar de 1 la 10 (1 fiind absolut deloc i 10 fiind ntotdeauna), indic msur n care te bazezi pe fiecare grup
atunci cnd ai nevoie de ajutor, folosind bar de mai jos. Pentru a edita graficul, da dublu click pe bar, selecteaz
Vizualizare i apoi selecteaz Datasheet. Un pop-up va aprea i vei putea edita proporia acordat fiecrui
grup.

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaterea 3 - 15

Pentru fiecare situaie, noteaz- numele persoanele la care ai apela pentru ajutor.

Situaie Persoane pe al cror ajutor te bazezi

Ai o problem

Vrei sa nvei lucruri noi

Te simi trist

Te simi agitat

Nu vrei sa fii judecat

Vrei sa te distrezi

Vrei un sfat

Ai nevoie de cineva care sa te asculte

Vrei sa explorezi idei noi

Acum uitt-te pe list i vezi dac exist un nume care apare la mai multe situaii. Ia n considerare i felul n care
cealalt persoan se poate simi. S fii persoan de baza ctre care cineva se ntoarce de fiecare dat poate fi
copleitor pentru o singur persoan aa c ar fi recomandat s caui ajutor n mai multe pri. Din graficul tu
de mai sus, consideri c ai putea apela mai des la unele dintre grupuri? Lund n considerare tranziia de la studii
ctre pia muncii care din aceste grupuri te poate ajut mai mult?

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology