Dieta

Un cel de usturoi pe zi. Consumat frecvent, usturoiul va contribui la scderea i stabilizarea tensiunii
arteriale, va mbunti circulaia periferic i va diminua tulburrile de ritm cardiac. Usturoiul scade
riscul de a face tromboz, varice i hemoroizi, ntrete sistemul imunitar i previne cancerul tubului
digestiv. * Laptele de capr, un adevrat elixir al tinereii. Este recomandat pentru imunitatea copiilor i
al adulilor, efect care se trage, probabil, din alimentaia diversificat a caprelor. Se spune c are gustul
cel mai apropiat de cel al laptelui matern i efecte pe msur. Caprele consum mult scoar de copac,
dar i ctin i mcee. Laptele de capr are efecte asupra psihicului uman (te scap de depresie) i
ntrete imunitatea. Btrnii l foloseau pentru bolnavii de tuberculoz i cei cu hepatit. Chiar am
avut un pacient adult cu ciroz. Dup o cur lung cu lapte de capr a disprut virusul B, era extrem de
activ i tonic, a relatat dr. Dabija. * Iaurtul consumat zilnic, este alimentul perfect pentru sntatea
tubului digestiv. Acesta ofer proteine, calciu i potasiu, magneziu, vitamine (din grupul B). Bacteriile
probiotice coninute de iaurt normalizeaz flora intestinal i sistemul imun. Iaurtul consumat frecvent
reduce riscul de alergii, regleaz colesterolul, reduce riscul de cancer de colon, scade tensiunea arterial
i previne apariia bolilor de inim. Recomand iaurtul consumat ca atare, dar poate fi folosit i ca baz
pentru sosuri folosite la salate. Grecii au cunoscutul sos Tzatzki fcut din iaurt gras, usturoi i
verdeuri, recomand dr. Anca Dabija. * Petele consumat de dou ori pe sptmn. Acesta are un
coninut bogat n Omega 3, cu rol n dezvoltarea i meninerea performanelor intelectuale, precum i n
protecia sistemului cardiac. Petele oceanic, cel crescut n ap rece, ntrete imunitatea, celula
nervoas, circulaia cardiac, scade depresia. Eschimoii, avnd o alimentaie bazat pe carne de pete,
nu fac boli cardio-vasculare ori se ntmpl foarte rar s aib asemenea probleme de sntate. * Unul-
dou pahare de vin rou/zi. Consumat cu moderaie, vinul rou natural (sec) are efect benefic asupra
sntii. Crete imunitatea, mbuntete circulaia i scade riscul apariiei cancerului. Vinul roul
conine resveratrol, substan liposolubil care inhib dezvoltarea celulelor canceroase. Ce nu trebuie s
faci pentru a fi sntos * Nu trebuie omis nicio mas, n special micul dejun. Organismul are nevoie
de un imbold dup orele de somn i pentru a ncepe ziua plin de energie. Maimult, dac trec prea multe
ore de la trezire pn la prima mas, corpul ncepe s secrete hormoni de stres care influeneaz negativ
starea general i metabolismul. Pentru o via sntoas, e nevoie de trei mese principale i dou
gustri. Niciodat nu trebuie luate pe fug i nici nu trebuie s mncm pn avem senzaia c ne-am
sturat * Afumturile sunt cancerigene. Consumul frecvent de pete afumat a fost considerat n Japonia
o cauz principal a inflaiei de cancer. Cancerul gastric i colono-rectal este una din particularitile
epidemiologice ale Japoniei fa de ate ri. Cercetrile recente au demonstrat c temperaturile foarte
ridicate ale fumului favorizeaz apariia substanelor cancerigene. Fumul rece este mult mai indicat, dar
i folosirea anumitor esene lemnoase. Este exclus folosirea huilei, turbei sau acetilului pentru
afumarea crnii. * Consumul frecvent de alcool i al fumatului. Acetia sunt factori extrem de nocivi,
cunoscui, de altfel, de toat lumea ca fiind factori favorizani ai apariiei cancerului. Principiul potrivit
cruia o bere face ct o ciorb este complet greit. * Chipsuri i fast food, otrav pentru organism.
Toate alimentele bogate n grsimi i care sunt ultra-procesate, duneaz grav sntii. Dulciurile
concentrate au acelai efect duntor pentru sntate. Consumate zilnic, duc la obezitate i contribuie
major la apariia bolilor cardio-vasculare i a diabetului, boli-flagel al zilelor noastre. * Carnea, boala
din farfurie. Dei este recomandat s fac parte din alimentaie, excesul, n special n cazul crnii de
porc, are efect opus. Consumat n cantiti mici, cu zile n care o nlocuim cu pete sau asociat cu
salate asortate, este recomandat. Excesele sunt cele mai duntoare, aa cum un factor major n
mbolnvirea populaiei o are stresul. Moderaia i echilibrul n tot ce facem i consumm ne ajut s ne
inem departe de medic i de farmacie, sftuiete medicul citat, sftuiete medicul.

Citeste mai mult: adev.ro/nnjurq