Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Formarea i strngerea - 2 - 1
formarea i strngerea coloanei de gimnastic cte 4.
coloanei de gimnastic
Reglarea ritmului
respirator n efort
exerciii pentru reglarea ritmului respirator n efort. permanent permanent
Mers mers cu pas fandat, mers cu pas adugat i cu diferite poziii ale braelor permanent permanent
alergare cu pai ncruciai i adugai
Alergare alergare cu pendularea gambei nainte permanent permanent
alergare cu schimbri de direcie
1.3.
srituri cu desprindere de pe un picior
2.1.
srituri cu desprindere de pe dou picioare
3.1. Deprinderi motrice Srituri
srituri cu trecere peste obstacole
- 8 - 1-4
3.3. de baz
5.1. srituri la coard
5.2. aruncri lansate, azvrlite, mpinse
aruncri la int
aruncri la distan
Aruncri i prinderi aruncri, prinderi, diverse mnuiri ale mingii 8 - 4-7 -
aruncarea mingii din poziia stnd cu faa pe direcia aruncrii
aruncarea mingii de oin cu latura stng orientat pe direcia aruncrii
ntreceri
3.2. Deprinderi motrice aruncari de pe loc cu doua maini deasupra capului la distanta de 5-6 m, cu mingea de oina
4.1. sportive elementare aruncari azvarlite de pe loc intr-un cerc cu diametrul de 2m, la distanfa de 6-8m
5.1. din mers aruncari azvarlite, la tinta
5.2. din mers, aruncari azvarlite cu pasi incrucisati, la tinta
A.M.O. din alergare usoara aruncari azvarlite la tinta - 8 - 6-10
cu elan la 5-7; 7-9 pasi aruncari azvarlite la tinta
cu elan complet, aruncari specifice, la tinta
intreceri; stafete aplicative;
concursuri gen ,,Cine arunca cel mai bine" etc
cumpna pe un picior
semisfoara
stnd pe omoplai
rulare pe spate
rostogolire napoi din ghemuit n deprtat
rostogolire nainte din deprtat n ghemuit
Specifice gimnasticii rostogolire nainte i napoi din ghemuit n deprtat i din deprtat n ghemuit
14 4 12-18 1-2
podul de jos cu sprijin
stnd pe omoplai
rulare pe spate
podul de jos cu sprijin
pregtire difereniat a probelor de evaluare potrivit disponibilitilor elevilor
EVALUARE SUMATIV
SPORTIV
Minihandbal - ciclul 1 de lecii
nvarea aezrii n teren n atac i aprare
nvarea sistemului de aprare 6:0
repetarea poziiei fundamentale n aprare
nvarea sistemului de atac cu un pivot
JOC
repetarea sistemului de atac cu un pivot
deplasri n poziia fundamental
pasa cu o mn de la umr i prinderea cu dou mini la piept
dribling simplu i multiplu
marcajul i demarcajul
Minihandbal aruncarea la poart din alergare (2) 20 22 (1) 2-11 5-16
a. Procedee tehnice folosite in atac:
- prinderea, tinerea si pasarea mingii de pe loc si din deplasare;
- driblingul simplu si multiplu;
- pasa in doi de pe loc, cu o mana de la umar
- pasa din alergare intre 2-3 jucatori, in acelasi plan si in adancime;
- prinderea mingii venite din lateral si din urma
- aruncarea la poarta din alergare si cu pas adaugat
b. Procedee tehnice folosite in aparare:
- pozitia fundamentala si deplasarea pe semicerc
- blocarea mingii aruncate de adversar
- opriri, porniri, intoarceri
EVALUARE FORMATIV
Minifotbal a. Procedee tehnice folosite in atac: (2) 20 22 (1) 2-11 5-16
- sutul la poarta de pe loc
- sutul la poarta din deplasare
- lovirea mingii cu capul de pe loc si din deplasare
- lovirea mingii cu siretul
- conducerea mingiei
- miscarea inselatoare
- protejarea mingiei
b. Procedee tehnice folosite in aparare:
-plonjonul
- deposedarea adversarului din fata si din lateral
- degajarea
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- demarcajul
- patrunderea
- depasirea
- un-doi-ul
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul
- tatonarea
- blocarea mingiei
- interceptia
Joc bilateral cu aplicarea regulilor : hent, fault, repunerea din lateral, corner.
SAH:
Percepere si reprezentarea tablei de ah i a pieselor de ah:
- aezarea tablei de ah
- notarea tablei de ah
- prezentarea pieselor de ah
- pozitia iniiala a pieselor
nsuirea cunotinelor n domeniul mobilitaii i capturarii pieselor de ah 14 4 12-18 1-2
Poziia de ah
Poziia de mat
Remiza
Poziia de pat
Regulamentul jocului de ah
TENIS DE MASA:
Discipliine sportive Noiuni specifice tenisului de mas:
alternative prezentarea general a jocului
prezentarea materialelor necesare practicrii tenisului de mas
prezentarea termenilor specifici acestui sport (palet, forhand, rever, serviciu, joc simplu, joc
dublu, lovituri drepte, lovituri liftate)
2. nvarea i dezvoltarea deprinderilor specifice tenisului de mas
priza paletei
poziia de baz 14 4 12-18 1-2
deplasrile specifice
jucarea mingii cu forhandul i reverul
executarea corect a serviciului simplu
jocul simplu de tenis de mas
Dezvoltarea calitilor motrice de baz
ndemnarea (n manevrarea paletei, n lovirea mingii, n executarea deplasrilor specifice)
rezistena la efort
respectarea regulilor de pai i fault
Noiuni de regulament dublu dribling
sportiv arbitrare de ctre elevi prin rotaie, cu respectarea regulilor transmise
permanent permanent
joc cu tem
promovarea rezultatelor obinute de echipele reprezentative ale colii la diferite competiii i
5.1. Informaii sportive concursuri colare permanent permanent
alergare de vitez
complex de dezvoltare fizic
ndemnare 3 3 7,11,17 4,10,14
2.3. for
EVALUARE
3.2.
elemente izolate din gimnastica acrobatic
alergare de durat
joc sportiv