Beneficiile mbririi i ale atingerii

Milioane i milioane de ani i tot nu mi-ar putea da jumtate din timpul

suficient pentru a descrie acea mic clip de eternitate cnd i pui braele n jurul meu i
eu mi pun braele n jurul tu. Jacques Prevert

mbriarea un gest mic, banal, fcut doar pe jumtate sau din obinuin, un
gest pe care l lum de cele mai multe ori ca atare Dar acest gest mic poate face minuni
mari pentru fiecare dintre noi. Lasai-v mbriai cnd simii nevoia. Acordai o
mbriare dac cel de lang voi are nevoie de ea.
mbriarea este un medicament universal. Uneori o raz de soare. O consolare
O mngiere O speran Un gest uor prin care i aminteti celuilalt c i eti alturi,
la bine i la ru
Imaginai-v c dou inimi i strng minile cu cldur Este ceea ce se ntmpl
n timpul unei mbriri. Distana dintre oameni i inimi se scurteaz considerabil n
timpul unei mbriri autentice. Suntem cel mai aproape de latura noastr uman.
mbriai cu sinceritate i din toat inima! mbriai fr un motiv anume.
mbrieaz pe cineva cel puin o dat pe zi. mbrieaz de dou ori ntr-o zi ploioas.
mbrieaz cu un zmbet. A ine ochii nchii este opional.
Cuibreala este o mbriare prelungit. mbririle de dinainte de culcare
alung visele rele. Nu mbria niciodat mine o persoan pe care ai putea s o
mbiezi astzi. Nu poi da o mbriare fr s primeti una napoi.
De ce s oferim i s primim mbriri?
Beneficiile mbririi i ale atingerii:
mbriarea reuete, mai pregnant i mai vizibil dect multe din lucrurile care ne
nconjoar, s ne mbunteasc starea de spirit i s scad n schimb nivelul de stres.
Conform unui studiu efectuat n cadrul Universitii Carolina de Nord, nivelul
cortizolului, un hormon secretat de glandele suprarenale n condiii de stres i tensiune, a
sczut semnificativ cnd persoanele participante la studiu au fost mbriate de partenerii
lor pentru minim 20 de secunde. Un nivel mare al cortizolului poate determina creterea
tensiunii i a nivelului de zahr din snge.
 mbriarea reduce tensiunea arterial, avnd astfel un efect benefic asupra inimii
i prevenind instalarea anumitor boli ale inimii. Studii recente au demonstrat c n timpul
mbririi are loc o eliberare semnificativ de oxitocin, hormonul ataamentului i al
iubirii, cel care determin sentimentul de afeciune i de apropiere fa de cineva. Tot
oxitocina joac un rol esenial n relaia dintre mam i copil, crend legtura unic dintre
cei doi.
mbriarea are un efect calmant, avnd rolul de a regla btile inimii. Conform
unui alt studiu, frecvena cardiac a celor care se mbrieaz se reduce cu 5-10 bti pe
minut. Un alt studiu efectuat n 2000 arat c bebeluii care au fost mbriai n timp ce
li se efectuau anumite teste la snge au plns mai puin i au avut un ritm al inimii mai
regulat dect cei care nu au fost mbriai.
Obiceiul de a mbria o persoan i de a-i freca uor spatele faciliteaz circulaia
sngelui ctre organele vitale, contribuind astfel la prevenirea atacurilor de inima
mbriarea are un efect stimulant pozitiv i asupra sistemului nervos, fiind folosit de
multe ori ca i tehnic terapeutic de ctre muli psihologi. n timpul mbririi, se
elibereaz n mod natural i alte substane chimice benefice, dopamina fiind una dintre ele.
Dopamina este o substan secretat de creier, responsabil de starea de bine i de
buna dispoziie a unei persoane.
IMBRATISAREA

ne face s ne simim bine

risipete sentimentul de singurtate
 ne ajut s ne depim fricile
ne ajut s ne construim stima de sine
favorizeaz altruismul
controleaz apetitul
scade tensiunea arterial
ne ajut s luptm mpotriva insomniei
ne confirm existena noastr fizic
scade riscul apariiei bolilor de inim
ajut la scderea nivelului de cortizol, mai ales n cazul femeilor
regleaz producia de hemoglobin
ofer o alternativ sntoas i sigur la alcool i droguri
transmite sentimentul de a aparine
efectele mbririi au loc chiar i atunci cnd mbriarea nceteaz. mbuntirile
fizice i emoionale pe care mbriarea le aduce organismului dureaz mai mult dect
mbriarea n sine
ajut la eliberarea durerii fizice
mbriarea vindec
mbriarea, acest schimb minunat de afeciune, caldur i sprijin, nu este specific
doar fiinei umane. Gesturi similare au fost observate i la alte specii de animale. ns alte
animale precum cinii, au tendina de a se bucura mai puin dect oamenii sau alte
primate de plcerea pe care o ofer o mbriare. Cinii, spre exemplu, interpreteaz
aezarea unei lbue peste alt caine drept semn de dominant i nu i acord aceeai
semnificaie de protecie, afeciune i sprijin.
O simpl mbriare poate face din aceast lume un loc mai bun.
Sursa articol suntsanatos.ro