Cum decurge dieta cu ap?

Iat paii pe care trebuie s-i urmezi:

1. n primul rnd, n fiecare diminea, bea un pahar mare de ap cldu n care

ai stors i jumtate de lmie. Astfel, i vei cura organismul de toxine.

2. Trebuie s bei ap toat ziua, din jumtate n jumtate de or. Nu ai voie n

timpul acestei diete niciun strop de alcool i niciun fel de suc acidulat sau
neacidulat cumprate din comer. i, din pcate, nu este indicat s consumi nici
cafea. n schimb, ai liber la ap plat necarbogazoas i ceai verde, negru, din
petale de trandafiri. Mai poi bea i limonad, care s nu conin zahr i niciun
alt fel de ndulcitor, de lmie i grapefruit, dar nu mai mult de un pahar de 200
de ml la dou zile.

3. O alt regul pe care nu trebuie s o ncalci niciodat, este s bei nainte de

fiecare mas, 200 de ml de ap. Este recomandat ca aceast ap s fie de la
frigider, apa rece acelereaz metabolismul.

4. i nainte de culcare, trebuie s bei un pahar de ap. Neaprat. Nu trebuie s-l

dai pe gt, el trebuie savurat ca un ceai.

5. n acest regim de slbire sunt indicatre supele, cea mai bun dintre acestea
fiind cea de varz. Aceasta te va ajuta s topeti kilogramele. De asemenea, mai
sunt recomandate supele de roii, conopid i morcovi.

6. Trebuie s iei micul-dejun, prnzul i cina, dar i cele dou gustri. Nu sri
peste ele. ns, alege s consumi fructe i legume crude, salate, i carne fiart,
la cuptor ori pe grtar. Nu cred c ar trebui s mai spun c finoasele, prjelile,
dulciurile, produsele de tip fast-food sunt interzise n aceast diet. De fapt,
acestea nu au ce s caute n nicio alimentaie sntoas.

7. Ar fi grozav dac ai putea s faci i puin micare, mcar 30 de minute pe zi.

Dac vei respecta toate punctele din acest articol, dup cele trei sptmni , vei
constata c eti mai slab cu 12 kilograme.
i doresc succes! i nu uita: hidrateaz-te ct mai bine, mai ales c vine cldura
i acest lucru te va ajuta s te menii sntoas.