PROIECT DIDATIC

Unitatea de invatamant: Colegiul Tehnic :” Gh. Bals” Adjud

Profesor: Ilie Gabriel-Nicusor
Data:15.10.2009
Clasa:a X-a A
Efectiv: 31 elevi-27 B;4 F
Locul de desfasurare: Teren de sport in aer liber
Materiale folosite:mingi de handball,fluier,ceas cronometru

Temele si obiectivele lectiei:

1.Educarea vitezei de reactie.
2.Consolidarea circulatiei mingii si a jucatorilor in atacul in system.

Obiective operationale:
A.Psihomotrice
1.Sa scurteze timpul de reactie la semnal sonor.
2.Sa efectueze deplasarea in viteza maxima.
B. Cognitive
1.Sa cunoasca importanta vitezei de reactie.
2. Sa include structura de exercitii in jocul bilateral.
C.Afective
1.Sa se bucure cand reuseste un start mai bun ca al colegilor.
2.Sa manifeste bucurie cand reuseste sa indeplineasca sarcinile trasate.
D. Sociale
1-2.Sa coopereze cu colegii.
 METODE
FORMATII SI
VERIGI CONTINUT DOZA DE INDICATII
RE LUCRU METODIC
E
V1 -aliniere,salut
2 min -verificarea starii de
sanatate si a -linie pe un rand Exersare
echipamentului frontala
-comunicarea temelor de
lectie
-exercitii de
atentie,intoarceri pe loc
V2 -mers pe varfuri cu
7-8 min bratele sus 20 m -coloana cate 2 Exersare
frontala
-mers pe calcaie cu 20 m
palmele le ceafa
-mers ghemuit cu 10 m
palmele pe genunchi
-alergare usoara 1 tura
-alergare cu genunchii 1 diag.
sus
-alergare cu pendularea 1 diag.
gambei inapoi
-alergare cu pendularea
gambei inainte 1 diag.
-alergare accelerata

1 diag.
V3 1.din stand departat 30” -linie pe doua -exersare
8-10 min rotarea bratelor inainte randuri frontala
2.din stand departat
rotarea bratelor inapoi 30”
3.din stand departat cu
un brat sus si unul jos –
extensia bratelor cu 3x8T
arcuire
4.din stand departat cu
bratele inoite la piept-
extensie si indoiri ale 3x8T
bratelor
5.stand departat cu
palmele pe solduri-
rasucirea corpului 3x8T
 stanga-dreapta
6.idem cu un brat indoit
la piept si celalalt intins
lateral
7.stand departat cu 3x8T
palmele pe solduri-
indoirea trunchiului 3x8T
stanga-dreapta
8.stand departat cu
corpul aplecat si bratele
lateral-rasucirea 3x8T
trunchiului cu arcuire
9.fandari laterale
10.fandari inainte cu
palmele pe sol
11.sarituri cu genunchii 3x8T
la piept 3x8T

10 x

V4 -start la semnal sonor din 2 rep. -linie pe doua -explicatia

6-7 min pozitia ghemuit randuri -demonstratii
-start la semnal sonor din 2rep. -exersare
pozitia ghemuit cu frontala
spatele pe directie
-start la semnal sonor din 2rep.
pozitia de start din
picioare
-start la semnal sonor din 2rep.
pozitia start din picioare
cu spatele pe directie
-start la semnal sonor din
pozitie de flotare 2rep.
-perchi spate in spate-din
stand departat 30” - doua linii spate in
transmiterea mingii sapte
printre picioare si
recuperare pe deasupra
capului-la semnal sonor
se schimba sensul
-perechi spate in spate
din stand departat
transmiterea mingii prin
dreapta ( cu doua maini) 30”
si recuperare prin stanga-
 la semnal se schimba
sensul

V5 -pasarea mingii de 1 min -doua linii fata in -explicatii

10-15 min handball cu doua maini fata -demostratii
deasupra capului -repetari
-pasarea mingii de -exersare
handball cu o mana 1 min frontala
deasupra umarului
-pasarea mingii cu
deplasare spre o tusa si 1 min
spre cealalta
-E.D. pasa la C.-pasa la
I.S. care arunca la poarta 3-4 rep. -coloana la nivelul
peste E.D. devenit E.D –C. si I.S.
aparator

-E.S. pleaca pe 9 m-pasa 4 min. -coloane la nivelul

la E.D. care vine pe 9 m E.S si E.D.
(incrucisare la nivelul
liniei de 7 m) si trecere
la coada sirului opus

-idem cu pas la interul

opus 4 min.
 -idem cu invaluirea
interului propriu 4 min.

V6 -alergare usoara 1 tura -coloana cate doi -exersare

2 min -mers cu exercitii de 30” frontala
respiratie

V7 -aliniere -linie pe un rand

1 min -aprecieri pozitive si
remarci negative asupra
desfasurarii lectiei
-recomandari pentru
timpul liber
-salutul

V1-organizarea colectivului de elevi

V2-pregatirea organismului pentru efort
V3-influentarea selectiva a apartatului locomotor
V4-educarea vitezei
V5-invatarea,consolidarea,perfectionarea si evaluarea priceperilor si deprinderilor
motrice
V6-revenirea organismului dupa efort
V7-concluzii si aprecieri