Cum pot combate stresul?

Chiar daca nu poti controla intotdeauna factorii stresori, este bine sa stii ca poti controla modalitatile in care ii
raspunzi. Sentimentele pe care le simti in legatura cu anumite lucruri sunt strans legate de gandurile pe care le ai
fata de lucrurile respective. Daca esti capabil sa-ti schimbi perspectiva si maniera de interpretare, vei fi apt sa-ti
modifici si sentimentele.

Citeste cu mare atentie indicatiile de mai jos si aplica-le pe cele care se potrivesc cel mai bine modului
tau de a fi:

 Intocmeste o lista pe care sa treci toate lucrurile care te streseaza! Gandeste-te la familie, la prieteni si la
activitatile in care esti implicat - privind scoala, munca sau modul in care alegi sa-ti petreci sfarsiturile
saptamanale. Accepta ca nu vei putea ajunge sa controlezi niciodata absolut toate lucrurile trecute pe lista.
Acesta nu constituie insa un motiv de descurajare. Ia lucrurile pe rand si vezi ce nume ce poate schimba si in ce
fel.
 Preia controlul asupra lucrurilor ce se lasa ajustate! De exemplu, daca lucrezi prea mult si simti ca nu mai ai
suficient timp liber pentru tine - pentru a citi, studia, pentru a te uita la un film in compania prietenilor, pentru a
iesi intr-o cafenea - este bine sa nu te lasi pe o ureche. Actioneaza! Vorbeste cu seful tau - prezinta-i situatia de
la munca, starea ta interioara si propune-i o solutie!
 Acorda-ti pauze din cand in cand! Aminteste-ti faptul ca nu poti face fericite toate persoanele din viata ta. Este
omeneste sa mai gresesti din cand in cand! Oamenii nu sunt instrumente tehnice lipsite de suflet. Cand simti ca-
ti scapa lucrurile de sub control, ia-ti o pauza, retrage-te intr-un loc linistit si fa-ti ordine printre ganduri si idei.
Daca lucrurile nu se calmeaza, ia-ti cateva zile libere. Nu uita ca inaintea sanatatii nu exista nici o prioritate!
 Nu te implica in lucruri ce nu-ti plac si pe care nu vrei de fapt sa le faci! Orice om are nevoie de o lista a
prioritatilor. Este imposibil ca intr-o viata de om sa impaci pe toata lumea. Daca esti oricum coplesit de
responsabilitatile pe care le ai de indeplinit, nu te grabi sa te implici in alte activitati oricat de atractive ar parea la
prima vedere. Daca esti prea obosit si nu te mai simti in stare sa iesi in oras, nu o face! Mai este si maine o zi!
 Gaseste pe cineva cu care poti vorbi! Discutiile pe care le porti cu familia sau cu prietenii iti creeaza
oportunitatea de a-ti exprima sentimentele. Daca nu te simti in stare sa-ti deschizi sufletul nici in fata familiei, nici
in fata prietenilor, apeleaza la o persoana ce nu are tangente cu anturajul tau. Acesta poate fi un preot, un
psiholog sau chiar medicul de familie.

Lucruri ce nu te ajuta sa combati stresul

In lupta impotriva stresului exista atat modalitati eficiente, cat si false modalitati. Este mai mult decat periculos sa
incerci sa scapi de probleme prin intermediul consumului de alcool, al fumatului excesiv, al consumului de droguri
sau a altor pastile. Aceste alternative pe cat sunt de atragatoare, pe atat sunt de periculoase! Folosirea lor pentru
solutionare problemelor nu numai ca nu ajuta in nici un fel, dar agraveaza si adauga noi probleme - aparitia
adictiei, a certurilor familiale si a problemelor de sanatate.