CUM SĂ TE ELIBEREZI DE AMINTIRILE DUREROASE ŞI DE EMOŢIILE STOCATE ÎN CORPUL TĂU

„Remediul durerii se afla în durere.” – Rumi

Corpul tău păstrează o amintire fizică a tuturor experienţelor trăite de tine, atât în această viață, cât și în
cele anterioare, acestea fiind stocate în corpurile subtile, aurice, care însoțesc sufletul. Ai o mulţime de
amintiri pe care le tot aduni de-a lungul timpului, îţi poţi reaminti nume, chipuri, unde a avut loc un
eveniment sau care este mirosul unui lucru. În timp, aceste amintiri se estompează, dar rămân în fundal
și trăiesc în corpul tău sub forma unor senzaţii fizice şi obiceiuri comportamentale.

Corpul nu uita.

Mulţi dintre noi nu ştiu cum să se elibereze de aceste amintiri neplăcute, pentru că nici măcar nu
realizăm că ele există! Atunci când îţi simţi corpul tensionat dacă eşti nevoit să ceri ajutor sau să
împrumuţi bani, sau fața ta se încălzeşte când eşti pus să vorbeşti în faţa unei mulţimi, de fapt îţi aduci
aminte de o experienţă trecută când ai acționat astfel, iar urmările au fost ngative. Poate cineva te-a
făcut să te simţi prost pentru că „ar fi trebuit să te descurci singur”. Poate ai fost strigat în faţa clasei
când erai mic, ți s-a pus o întrebare la care nu ai știut să răspunzi, iar acum te simţi ruşinat şi umilit.

Corpul nu se poate exprima în cuvinte, aşa că răspunde prin senzaţii fizice.

Poţi uita sau poţi bloca amintirile care sunt înmagazinate în creierul tău, dar cum poţi lucra cu amintirile
care sunt înmagazinate în corpul tău?

Animalele se scutură când experimentează trauma sau anxietatea. Gândeşte-te la un câine care s-a
luptat cu un alt câine: odată ce lupta s-a terminat, ambii câini se vor scutura pentru a-şi calma sistemul
nervos şi încheie lupta printr-o reacție de eliberare sau îngheţare. Acest lucru le permite să meargă mai
departe fără vreo amintire fizică a situaţiei.

Oamenii, însă, nu pot face acest lucru. În schimb păstrăm stresul, anxietatea şi traumele în jurul nostru
în fiecare zi şi folosim alimente şi alte comportamente vicioase pentru a ne calma şi a scăpa de
disconfortul emoţional.
Iată ce ar trebui să știi despre cum să te detașezi de vechile emoții. Ai nevoie de câteva acțiuni pe care să
le practici cu consecvență astfel:

Nu te judeca

Când simţi că emoţiile s-au declanşat şi eşti tentat să te întorci obiceiurile vicioase, încearcă să nu-ţi
judeci reacţia. Corpurile noastre sunt programate să caute placere, nu discomfort, aşa că este firesc să
încerci să găseşti ceva care să te calmeze şi să te facă să te simţi mai bine.

Nevoia de a te calma nu te face o persoană rea – te face să fii om.

Oferă-ți permisiunea

Oferă-ţi permisiunea de a simţi – trebuie să simţi și să lași emoțiile să se manifeste dacă vrei să te
vindeci.

Simţim nevoia să amorţim ceea ce trăim pentru că noi credem că emoţia pe care o simţim nu este
permisă. Credem că nu este permis să fim furioşi sau se presupune că trebuie să fim puternici, aşa că nu
putem să plângem.

Oferindu-ţi permisiunea de a simţi ne va permite să deţinem controlul asupra tuturor lucrurilor – vei
controla tu în loc să te controleze situaţia pe tine şi prin acest process vei crea spaţiu pentru vindecare.

Procesul de vindecare va aduce multe trăiri şi emoţii diferite, majoritatea greu de suportat. Când vor
apărea aceste emoţii inconfortabile, permite-le să vină fără a te ataşa de acestea și lasă-le să se dizolve.
Trăirile nu sunt pentru totdeauna. Ele vor veni şi vor pleca – dacă le vei lăsa.

Eliberează-te

Acum că ţi-ai permis să simţi, este timpul să eliberezi emoţiile din corpul tău.
Poţi face acest lucru printr-o scuturare blândă. Începe cu degetele de la mâini şi continuă cu fiecare
parte a corpului, cântă, dansează sau plângi până când vei fi satisfăcut fizic şi emoţional. Toate aceste
lucruri te va ajuta să primeşti emoţia vocii şi să eliberezi emoţiile din corpul tău.

Nu eşti pregătit să-ţi mişti corpul? Ia-ţi un jurnal şi scrie. Fără filtre, fără editări; dă la o parte furia,
frustrarea, tristeţea şi orice altceva şi scrie totul pe foaie. Simte-te liber să rupi sau să arzi paginile când
ai terminat, asta ca semn de eliberare.

O altă tehnică este de a te vizualiza purtând o sabie de lumină și rupând toate legăturile dintre tine și
emoție. Vizualizează emoție, vezi în ce zonă a corpului se manifestă și apoi aplică sabia de lumină de
câte ori e nevoie până se rupe.

Nu este o proporţie pentru eliberare. La un moment dat, mişcându-ţi corpul te va ajuta, dar alte daţi a
cânta sau a scrie va şi mult mai eficient. Alege metoda care pare a fi cea mai bună în acel moment.

970X90

Iartă-te

Acesta este cel mai important instrument din kit-ul tău. Pentru a te vindeca complet, vei fi nevoit să te
ierţi pe tine însuţi.

Înţelege că nu contează ce situaţie te-a făcut să apelezi la vicii, ai făcut tot ce ai putut cu informaţiile pe
care le-ai avut la nivel fizic, mental său emoţional. Ai negociat cu emoţiile tale în cel mai bun mod
posibil.

Este uşor să spui „trebuia, puteam” uitându-te înapoi. Dar când suntem în stadiul de disconfort, nu avem
întotdeauna capacitatea de a gândi logic sau raţional. Creierul şi corpul răspund în urma disconfortului şi
ceea ce pare cea mai sigură metodă la momentul acela, este să te întorci la obiceiurile vicioase. Însă noi
trăim acum, iar în acest moment putem face o alegere.

Iartă-te pentru că ai făcut ce ai putut mai bine la acel moment şi continuă ştiind că ai cunoştinţele şi
instrumentele necesare pentru a gândi diferit data viitoare.
În final vizualizează timpul

Din păcate nu există un elixir de vindecare care să șteargă durerea sau disconfortul rănilor din trecut.
Vindecarea durează. Oferă-ţi timp și înțelege că vindecarea este o călătorie – una care durează o viaţă.

Bineînţeles, practica face călătoria mai uşoară, dar nu există perfecţiune. Vor fi momente când te vei
întoarce în trecut la obiceiurile vechi, şi când se va întâmpla acest lucru reia acțiunile de mai jos. Acum
știi ce să faci!