IONESCU BOGDAN

EFS-IFR
ANUL III GRUPA 303 B

 Alcătuiți pentru verigile 2,4,5, ale lecțiie de educație fizică trasee aplicative

veriga 2. Elevii sunt împărţiţi pe grupe, în coloană câte unul; în faţa fiecărei grupe
se desenează mai multe cerculeţe dispuse în zig-zag sau sub alte forme. Primul din
fiecare grupă ţine în mâini mai multe jaloane: la semnalul de începere a jocului, aleargă
şi plasează în fiecare cerculeţ câte 3 jaloane, după care se întoarce la şir, atingând cu
mâna pe următorul elev; acesta aleargă şi culege din cerculeţe jaloanele. La grupele
avansate, acest joc se poate complica şi prin indicarea unor sarcini suplimentare după
aşezarea jaloanelor (de exemplu, la sfârşitul cursei trebuie să arunce cu o minge mică
la ţintă).
Câştigă echipa care termină prima.

veriga 4. “Traseul îndemânării”

Jucătorii sunt împărţiţi în două echipe egale ca număr, dispuse în spatele unei
linii de plecare. Înaintea fiecărei echipe se alcătuieşte următorul traseu: la o distanţă de
1 m faţă de echipă se află o bancă de gimnastică cu o minge medicinală la capătul
dinspre echipă; după banca de gimnastică, la distanță de 1 m, se află o ladă de
gimnastică (cu atâtea cutii câte se poate); dincolo de ladă se află o saltea de gimnastică.
La semnal, primii din fiecare echipă pornesc în alergare, îşi aşează mingea pe cap şi o
susţin cu palmele de o parte şi de alta, se deplasează pe banca de gimnastică, la capătul
ei pun mingea jos, aleargă spre ladă, o escaladează, execută o rostogolire înainte pe
saltea, se întorc în alergare, iau mingea și o pun de unde au luat-o, predau ştafeta
următorului jucător şi trec la coada şirului.
Câştigă echipa care termină mai repede fără penalizări (se penalizează execuţiile
incorecte).
veriga 4
Colectivul este împărţit pe două sau mai multe şiruri egale; la semnal execută
alergare, cu trecere printr-un capac de ladă aşezat transversal, alergare cu escaladarea
lăzii de gimnastică, ocolirea unui reper, alergare cu păşire peste trei saltele aşezate
transversal la distanţă de 1 m între ele, alergare cu predarea ştafetei.
veriga 5 . Colectivul este organizat pe două echipe, aranjate pe două şiruri
paralele la capătul sălii cu faţa la scările fixe, având în faţă două bănci înclinate,
sprijinite la aceeaşi înălţime de scările fixe. La semnal, primul executant din fiecare
echipă aleargă până la prima bancă înclinată, execută o târâre în urcare prin tracţiuni
simultane în braţe până la scară, se caţără şi face o deplasare laterală pe scara fixă până
la banca a doua, coboară în sprijin ghemuit înapoi (sau pe topogan) şi trece la spatele
şirului cu predarea ştafetei.
Câștigătoare este echipa care termină prima