Chestionarul Young de scheme cognitive

( Young Schema Questionnaire )

Instructiuni: lista de mai jos cuprinde afirmatii folosite de o persoana pentru a se descrie pe
sine. Va rugam sa cititi cu atentie fiecare afirmatie si decideti cat de bine va descrie pe
dumneavoastra. Cand nu sunteti sigur(a), raspundeti in functie de ceea ce simtiti, si nu in
functie de ceea ce credeti ca este adevarat. Alegeti valoarea dintre 1 si 6 care credeti ca va
descrie cel mai bine si scrieti numarul in spatiul din fata afirmatiei respective.

1- Complet neadevarat despre mine

2- In parte neadevarat despre mine

3- Mai mult adevarat decat neadevarat

4- Mediu adevarat

5- Destul de adevarat despre mine

6- Ma descrie perfect

1____In general nu am avut pe cineva care sa aiba grija de mine, caruia (careia) sa-I
impartasesc din viata mea sau caruia (careia) sa-I pese mult de ce se intampla cu mine.

2____M-am agatat de cei apropiati mie pentru ca m-am temut ca ma vor parasi.

3____Simt ca oamenii vor profita de mine

4____Nu-mi gasesc locul nicaieri.

5____Nici un barbat /femeie pe care il/o cunosc nu ma poate iubi odata ce imi va vedea
defectele.

6____Este important pentru mine sa fiu placut(a)de aproape toti cei pe care ii cunosc.

7____Chiar si cand lucrurile par sa mearga bine, eu cred ca este doar temporar.

8____Daca fac o greseala, merit sa fiu pedepsit(a).

9____In majoritatea activitatilor scolare sau de serviciu nu sunt la fel de bun ca si ceilalti.

10____Nu ma simt in stare sa ma descurc singur(a) in viata de zi cu zi.

11____Nu pot scapa de sentimentul ca ceva rau este pe cale sa se intample.

12____Nu am fost in stare sa ma despart/desprind de parintii mei in felul in care o fac alte
persoane de varsta mea.

13____Cred ca daca fac ceea ce simt, dau numai de necazuri.

14____Ma schimb in functie de oamenii cu care sunt, pentru ca ei sa ma placa mai mult.

15____Daca uneori se intampla ceva bun, mi-e teama ca va urma ceva rau.

16____Daca nu fac tot ce depinde de mine, pot sa ma astept sa pierd.

17____Sunt genul de persoana care, de obicei, sfarseste prin a avea grija de cei apropiati.

18____Ma straduiesc prea mult sa-mi exprim sentimentele pozitive fata de ceilalti (afectiune,
preocupare).

19____Trebuie sa fiu cel mai bun (cea mai buna) in tot ceea ce fa: nu accept sa fiu pe locul
doi.

20____Am probleme cand trebuie sa accept ,,nu” ca raspuns, atunci cand vreau ceva de la
ceilalti.

21____Nu ma pot motiva sa indeplinesc sarcini plictisitoare si de rutina.

22____Incerc sa ma adaptez.

23____Nu poti fi tot timpul suficient de atent; intotdeauna va aparea ceva rau.

24____Nu exista nicio scuza daca gresesc.

25____In general, oamenii nu au fost langa mine ca sa-mi ofere caldura, sprijin si dragoste.

26____Am atata nevoie de ceilalti, incat ma ingrijorez ca ii voi pierde.

27____Simt ca nu trebuie sa las garda jos in prezenta altora, pentru ca altfel ma vor rani
intentionat.

28____Sunt fundamental diferit(a) de ceilalti.

29____Nici unul dintre cei pe care ii doresc nu va putea sa stea langa mine odata ce ma va
cunoaste cu adevarat.

30____Stima mea de sine se bazeaza mai ales pe felul cum ma vad ceilalti.

31____Oricat de mult as munci, mi-e teama ca as putea ramane fara nici un ban.

32____Oamenii care nu-si cunosc limitele ar trebui pedepsiti.

33____Sunt incompetent(a) cand vine vorba de realizari.

34____Ma vad ca o persoana dependenta cand este vorba de viata de zi cu zi.

35____Simt ca un dezastru (natural, chimic, medical sau criminal) se poate intampla in orice
moment .

36____Parintii mei si cu mine tindem sa ne implicam in viata si problemele celuilalt.

37____Simt ca nu am alta posibilitate decat sa indeplinesc dorintele altora, altfel ma vor

respinge.

38____A avea bani si a cunoaste multa lume ,,buna” ma face sa fiu mai valoros(valoroasa).

39____Ma ingrijorez de faptul ca o decizie gresita poate duce la dezastru.

40____In general nu accept scuzele altora. Ei nu sunt dispusi sa-si asume responsabilitatea si
sa suporte consecintele.

41____Sunt o persoana buna deoarece ma gandesc la altii mai mult decat la mine.

42____Mi se pare jenant sa-mi exprim sentimentele in fata altora.

43____Incerc mereu sa fac tot ce pot/tot ce depinde de mine; nu ma multumesc cu

,,aproape bine”.

44____Sunt deosebit(a) si nu trebuie sa accept restrictii impuse de altii.

45____Daca nu imi pot atinge un scop devin repede frustrat(a) si renunt.

46____Investesc mult timp in felul in care arat, pentru ca toti cei din jur sa ma aprecieze.

47____Sunt frecvent obsedat(a) de deciziile minore deoarece consecintele unei greseli pot fi
serioase.

48____Daca nu-mi fac treaba, ar trebui sa sufar consecintele acestui lucru.

49____O perioada indelungata din viata mea nu am simtit ca sunt special(a) pentru cineva.

50____Ma tem ca oamenii de care ma simt apropiat(a) ma vor parasi sau abandona.

51____Este doar o problema de timp pana cand cineva ma va trada(insela).

52____Locul meu nu e aici ; sunt singuratic(a).

53____Nu merit dragostea, atentia si respectul celorlalti.

54____Propriile realizari sunt mai valoroase pentru mine daca oamenii le observa.

55____Ma simt mai bine pretinzand ca lucrurile nu-mi vor merge bine, asta ca sa nu ma simt
rau daca lucrurile chiar nu merg bine.
56____Ma gandesc des la greselile pe care le fac si sunt furios(a) pe mine.

57____Majoritatea celorlalti sunt mai capabili decat mine din punct de vedere profesional si
al realizarilor.

58____Sunt mai putin capabil(a) decat majoritatea oamenilor.

59____Ma tem ca o sa fiu atacat(a).

60____Este foarte greu pentru mine si parintii mei sa pastram secrete intime unii fata de altii
fara sa ne simtim vinovati si inselati.

61____In relatii, il las pe celalalt sa aiba ultimul cuvant.

62____Sunt atat de preocupat(a) sa ma daptez, incat uneori uit cine sunt.

63____Ma concentrez mai ales asupra evenimentelor si situatiilor de viata negative.

64____Cand oamenii fac ceva rau, am probleme in a aplica principiul ,,Iarta si uita”.

65____Sunt atat de preocupat(a) sa ma ocup cu oamenii de care imi pasa, incat am putin
timp pentru mine.

66____Mi se pare greu sa arat caldura si spontaneitate.

67____Trebuie sa-mi indeplinesc toate responsabilitatile.

68____Detest sa fiu constrans(a) sau retinut(a) de la ceea ce vreau eu sa fac.

69____Nu sacrific satisfactia imediata pentru obtinerea unui scop indepartat.

70____Mi se pare greu sa-mi fixez propriile scopuri fara sa ma gandesc cum vor reactiona
ceilalti la alegerile mele.

71____Tind sa fiu pesimist.

72____Port pica chiar daca persoana s-a scuzat.

73____In cea mai mare parte a timpului nu am avut pe cineva care sa ma asculte cu
adevarat, care sa ma inteleaga sau care sa investeasca emotional in mine.

74____Ma cuprinde disperarea cand simt ca cineva la care tin se indeparteaza de mine.

75____Sunt destul de suspicios(a) in privinta motivelor altora.

76____Ma simt strain(a) de ceilalti oameni.

77____Simt ca nu pot fi iubit(a).

78____Cand ma gandesc la deciziile din viata mea, imi dau seama ca pe majoritatea le-am
luat cu gandul la aprobarea celorlalti.

79____Oamenii apropiati mie considera ca imi fac prea multe griji.

80____ Ma supar cand cred ca cineva a renuntat prea repede la ceva.

81____Nu sunt atat de talentat(a) in munca asa cum sunt ceilalti.

82____Judecata mea nu poate fi buna in toate situatiile de zi cu zi.

83____Ma tem ca o sa-mi pierd toti banii si o sa devin sarac(a).

84____Adeseori simt ca daca parintii mei traiesc prin mine, nu mai am o viata a mea.

85____Intotdeauna ii las pe ceilalti sa decida pentru mine, deci nu stiu ce vreau pentru mine.

86____Chiar daca nu imi place cineva, tot vreau ca el(ea) sa ma placa.

87____Daca oamenii se entuziasmeaza de ceva, ma simt inconfortabil si simt nevoia sa ii

avertizez ca se va intampla ceva rau.

88____Ma enervez cand oamenii se scuza si ii invinuiesc pe ceilalti pentru problemele lor.

89____Intotdeauna am fost genul de om care asculta problemele altora.

90____Ma controlez atat de mult, incat oamenii cred ca nu am emotii.

91____Simt ca exista o presiune constanta asupra mea sa indeplinesc sis a realizez diferite
lucruri.

92____Simt ca nu trebuie sa urmez regulile, normele si conventiile pe care le fac ceilalti.

93____Nu ma pot forta sa fac lucruri care nu imi plac, chiar daca stiu ca este spre binele meu.

94____Cand nu primesc multa atentie din partea altora, ma simt neimportant(a).

95____Nu conteaza din ce cauza gresesc; cand am gresit ceva, trebuie sa platesc.

96____Rar am avut o persoana care sa ma sfatuiasca sau care sa ma indrume cand nu am

stiut ce sa fac.

97____Cateodata sunt atat de ingrijorat(a) ca ceilalti ma vor parasi, incat ii indepartez eu de

mine.

98____De obicei sunt vigilant(a) fata de motivele celorlalti.

99____Intotdeauna ma simt in afara grupului.

100____Am prea multe defecte inacceptabile in numeroase domenii pentru a-I lasa pe altii
sa ma cunoasca.
101____Caut recunoastere si admiratie atunci cand imi spun parerea la o intalnire sau
intrunire.

102____Ma invinovatesc pentru lucrurile in care am esuat.

103____Nu sunt atat de intelligent(a) ca si ceilalti cand este vorba de scoala sau serviciu.

104____Nu am incredere in capacitatea mea de a rezolva toate problemele care apar.

105____Ma tem ca am o boala grava, desi medicul nu mi-a diagnosticat nimic grav.

106____Simt adeseori ca nu am o identitate separate de a parintilor mei sau de a

partenerului (partenerei) meu (mele).

107____Imi vine foarte greu sa cer sa-mi fie respectate drepturile si sa-mi fie luate in seama
sentimentele.

108____Complimentele si recompensele numeroase ma fac sa ma simt valoros(a).

109____Sunt o persoana rea, care merita sa fie pedepsita.

110____Ceilalti oameni ma cunosc ca facand prea multe pentru altii si insuficient pentru
mine.

111____ Oamenii ma vad inflexibil(a) din punct de vedere emotional.

112____Nu pot sa-mi cer scuze pentru greselile mele.

113____Simt ca ceea ce am de oferit are mai mare valoare decat contributiile altora.

114____Rar am fost in stare sa ma bazez pe propriile mele hotarari.

Ce masoara YSQ ?

Au fost identificate 18 scheme disfunctionale , grupate in 5 categorii, numite domenii ale

schemelor. Fiecare dintre cele 5 categorii reprezinta o componenta importanta a nevoilor pe
care le are un copil.

Primul domeniu este reprezentat de separare si respingere si consta in expectanta ca nu vor

fi satisfacute nevoile de securitate, siguranta, ingrijire, empatie, acceptare si respect. Acest
prim domeniu cuprinde 5 scheme:

1- Abandon/instabilitate (AB). –sentimentul ca cei apropiati nu vor putea sa ne ofere

sustinerea emotionala de care avem nevoie si sa ne protejeze, deoarece ei, la randul
lor, sunt instabili emotional, nu sunt prezenti, vor muri curand sau ne vor parasi
pentru altcineva.

2- Neincredere/abuz(NA).- credinta ca, intr-un final, tot vom fi inselati, ca ceilalti ne

insala, abuzeaza de noi, ne fac sa suferim, ne umilesc sau ne mint. Acest rau creat de
ceilalti este perceput ca fiind intentionat.

3- Privatiune emotional(ED)- ceilalti nu ne ofera dragostea necesara. Exista 3 forme

majore de deprivare emotionala : a)deprivare de ingrijire (absenta atentiei afectiunii
si caldurii sufletesti ); b)deprivare de empatie (absenta intelegerii); c) neoferirea
protectiei (absenta directionarii, ghidarii).

4- Deficienta/rusine(DS) –sentimentul ca suntem fara valoare, suntem rai, nedoriti,

inferiori sau incapabili in anumite aspecte importante ale vietii, iar daca acest lucru se
vede nu vom fi iubiti de catre ceilalti. Persoanele care interiorizeaza aceasta schema
sunt sensibile la critica, sunt foarte constiente de ele insele, se compara cu ceilalti, nu
se simt in siguranta in prezenta celorlalti, au sentimentul de rusine legat de
propriul ,,handicap”. Acesta poate fi personal( impulsuri de furie) sau public
(aspect fizic neplacut).

5- Izolarea sociala/instrainare(Si) –senzatia de izolare fata de restul lumii, ca suntem

diferiti de altii si ca nu putem face parte din grup.

Al doilea domeniu este cel al slabei autonomii si performante si se refera la propria

capacitate de a supravietui si functiona independent. Reprezentative pentru acest
domeniu sunt urmatoarele scheme:

1-Dependenta/incompetenta(DI) –credinta ca suntem incapabili sa ne indeplinim bine

responsabilitatile zilnice, fara un sprijin considerabil din partea celorlalti. Se manifesta
neajutorarea.
2-Vulnerabilitate in fata pericolelor potentiale(VH) –frica exagerata de catastrophe
iminente ce pot sa ni se intample oricand si nu le putem preveni. Aceasta frica poate
aparea in legatura cu diferite boli de care ne putem imbolnavi ( de pilda, infarct), cu
diferite problem emotionale grave (de exemplu, teama de a nu innebuni)sau alte
catastrophe externe (cum ar fi prabusirea avioanelor).

3-Protectionism/personalitate atrofiata (EM) – o relatie de apropiere si o implicatie

emotional exagerata cu una dintre persoanele apropiate(deseori parinti), relatie care
impiedica dezvoltarea propriei identitati si a relationarii sociale. Este o convingere ca cel
putin una dintre persoanele implicate nu va putea trai fara cealalta, nu va putea fi fericita
daca nu va avea sprijinul acesteia. Persoanele care manifesta aceasta schema sunt
personae fara un scop, care nu stiu pentru ce traiesc.

4-Esec(FA)- blamarea pe sine, convingerea ca nu este capabil sa faca ceva bine, ca

inevitabil va gresi, va esua in autorealizare (scoala,cariera,sport), ca e prost, cu un statut
social scazut, mai putin de success decat cei de aceeasi varsta.

Al treilea domeniu contine scheme cu privire la limite defectuoase si consta in

incapacitatea sau stabilirea deficitara a limitelor interne, a responsabilitatilor fata de altii,
a scopurilor pe termen lung. Apar dificultati in respectarea drepturilor celorlalti, in
stabilirea si atingerea unor scopuri personale realiste. Acest domeniu este caracterizat de
doua scheme:

1-Revendicarea drepturilor personale/dominanta (ET) – credinta ca suntem superiori

altor oameni, revendicam drepturi si privilegii speciale; regula reciprocitatii nu
functioneaza in acest caz. Revendicam dreptul de a face ce vrem, indiferent daca ceea ce
dorim este ancorat sau nu in realitate, indiferent care este costul pentru celalalt. Se
manifesta un sentiment exagerat al superioritatii (suntem printre cei mai celebri oameni),
cu scopul de a obtine control si putere.

2-Lipsa de autocontrol si autodisciplina (IS)- dificultatea de a fi controlat, disciplinat in

obtinerea scopurilor, insuficient control al emotiilor si impulsurilor, toleranta scazuta la
frustrare, dorinta excesiva de mentinere a confortului, de evitare a situatiilor neplacute
pentru propria persoana.

Al patrulea domeniu contine scheme cu privire la dependenta de altii si consta in

focalizarea excesiva pe satisfacerea dorintelor, nevoilor altora, in detrimentul satisfacerii
propriilor dorinte si nevoi, acest lucru realizandu-se pentru a castiga dragostea si
aprobarea celor din jur. Schemele acestui domeniu sunt:

1-Subjugarea( SB) – supunerea excesiva la controlul celorlalti, de obicei pentru a evita

furia, parasirea sau alte represalii. Are doua forme principale : subjugarea nevoilor
(propriile preferinte, decizii si dorinte sunt suprimate) si subjugarea emotiilor (exprimarea
emotiilor este suprimata, in special cea a furiei).

2-Sacrificiul de sine (SS)- fixarea excesiva asupra satisfacerii voluntare a nevoilor zilnice
ale celorlalti, pentru a evita sentimentul de a fi egoist, pentru a mentine relatia cu acea
persoana perceputa ca fiind in nevoie.

3-Indezirabilitate sociala /nevoia de aprobare (AS)- cautarea exagerata a aprobarii,

recunoasterii sau atentiei celorlalti, fapt ce impiedica dezvoltarea identitatii de sine.
Stima de sine este dependenta, in principal, de reactiile celorlalti.

Al cincilea domeniu este dat de hipervigilenta si inhibitie – sentimentele, impulsurile,

alegerile spontane sunt impiedicate sa se exprime, persoana nu-si rezerva dreptul de a fi
fericita, relaxata. Sanatatea, relatiile apropiate au de suferit in urma acestui fapt.
Schemele celui de-al cincilea domeniu sunt:

1-Negativism/pasivitate(NP)- aspectele negative ale vietii sunt exagerat conturate,

subliniate, scoase la iveala, maximizate (durere, moarte, pierdere, dezamagiri, conflicte,
vina, resentimente, probleme nerezolvate, greseli potential, tradari etc), in timp ce
evenimentele positive, optimiste sunt minimalizate.

2- Inhibitie emotional/autocontrol exagerat (EI) –inhibarea actiunilor,sentimentelor,

comunicarii spontane, pentru a evita in special dezaprobarea celorlalti, sentimentul de
rusine si de pierdere a controlului asupra propriilor impulsuri.Cele mai intalnite arii de
inhibitie ar fi: a) inibarea furiei si agresivitatii; b) inhibarea impulsurilor positive; c)
dificultatea in exprimarea vulnerabilitatii sau a comunicarii propriilor sentimente; d)
invocarea excesiva a rationalitatii si eliminarea emotionalului.

3- Standarde nerealiste/exigenta(US)- credinta ca trebuie sa atingem niste standard

interiorizate foarte ridicate de comportament si performanta, cu scopul de a evita critica.
Aceste standarde nerealiste pot aparea sub forma perfectionismului, atentiei deosebite la
detalii, regulii rigide de tipul ,, trebuie”,nemultumirii ca s-ar fi putut realize mai multe.

4-Pedepsirea(PU) –convingerea ca oamenii ar trebui aspru criticati pentru greselile lor.

Implica tendinta de a fi furios, intolerant, punitiv si nerabdator cu cei ( inclusiv cu noi
insine) care nu satisfac propriile noastre expectante sau standarde. Greselile sunt uitate
cu greutate, nu se tine seama de natura failibila a omului.

Cele 18 scheme sunt:

1-privatiune emotional(ED).

2-abandon(AB).

3-neincredere/abuz(MA).

4-izolare sociala/instrainare(SI).

5-deficienta/rusine(DS).

6-esec(FA).

7-dependenta/incompetent(DI).

8-protectionism/personalitate atrofiata (EM).

9-vulnerabilitate in fata pericolelor potentiale(VH).

10-subjugare(SB)

11-sacrificiu de sine(SS)

12-inhibitie emotionala/autocontrol exagerat (EI).

13-standarde nerealiste/ exigent(US).

14-revendicarea drepturilor personale /dominant(ET).

15-lipsa de autocontrol si autodisciplina (IS).

16-indezirabilitate sociala/nevoia de aprobare(AS).

17-negativism/pasivitate(NP).

18-pedepsire(PU).

Descrierea itemilor

Cei 114 itemi sunt repartizati pe subscale in modul urmator:

1-Privatiune emotionala (ED): 1; 25; 49; 73; 96.

2-Abandon (AB): 2; 26; 50; 74; 97.

3-Neincredere/ abuz (MA): 3; 27; 51; 75; 98.

4-Izolare sociala /instrainare (SI): 4; 28; 52; 76; 99.

5-Deficienta/rusine (DS): 5; 29; 53; 77; 100.

6-Esec (FA): 9; 33; 57; 81; 103.

7-Dependenta/incompetenta (DI): 10; 34; 58; 82; 104.

8-Vulnerabilitate la rau si boala (VH): 11; 35; 59; 83; 105.

9-Protectionism/personalitate atrofiata (EM): 12; 36; 60; 84; 106.

10-Subjugare(SB): 13; 37; 61; 85; 107.

11-Sacrificiu de sine (SS): 17; 41; 65; 89; 110.

12-Inhibitie emotionala/autocontrol exagerat (EI): 18; 42; 66; 90; 111.

13-Standarde nerealiste/exigent (US): 19; 43; 67; 91; 112.

14-Revendicarea drepturilor personale/dominanta (ET): 20; 44; 68; 92; 113.

15- Lipsa de autocontrol si autodisciplina (IS): 21; 45; 69; 93; 114.

16-Indezirabilitate sociala/nevoia de aprobare (AS): 16; 14; 22; 30; 38; 46; 54; 62;
70; 78; 86; 94; 101; 108.

17-Negativism/pasivitate (NP): 7; 15; 23; 31; 39; 47; 55; 63; 71; 79; 87.

18-Pedepsirea (PU): 8; 16; 24; 32; 40; 48; 56; 64; 72; 80; 88; 95; 102; 109.

Cotare : itemii sunt grupati in functie de scheme. Se vor incercui itemii cu scorurile
cele mai mari( 5 sau 6). Itemii cu scor mare spune ceva despre pacient, un lucru care
merita atentie.
 Interpretarea rezultatelor

ED AB MA SI FA

Scazut 0-5 0-6 0-8 0-6 0-5

Mediu 5-7 6-8 8-11 6-8 5-8

Ridicat 7-12 8-12 11-15 8-11 8-10

Foarte ridicat 12-30 12-30 15-30 11-30 10-30

DS EI US ET DI

Scazut 0-5 0-8 0-13 0-11 0-6

Mediu 5-7 8-10 13-17 11-14 6-8

Ridicat 7-30 10-14 17-20 14-19 8-11

Foarte ridicat 7-30 14-30 20-30 19-30 11-30

IS VH EM SB SS

Scazut 0-9 0-5 0-6 0-6 0-14

Mediu 9-12 5-6 6-9 6-8 14-18

Ridicat 12-17 6-10 9-12 8-11 18-22

Foarte ridicat 17-30 10-30 12-30 11-30 22-30

 AS NP PU

Scazut 0-26 0-16 0-29

Mediu 26-35 16-21 29-36

Ridicat 35-43 21-31 36-46

Foarte ridicat 43-84 31-66 46-84