Mâncarea sănătoasă - o viață lungă

Fiecare zi este un bun prilej pentru a reevalua stilul de viaţă.

Mişcarea, hidratarea corectă şi alimentaţia bazată pe fructe şi legume
sunt aliaţii perfecţi pentru o stare generală excelentă. Fructele şi
legumele ajută la revigorarea organismului şi la reechilibrarea
acestuia.
Există o multitudine de variante pentru a face acest lucru, mai ales
acum, când această perioadă este extrem de generoasă şi bogată în
alimente crude pline de vitamine şi minerale. Iată detalii de la
specialişti despre câteva dintre aceste alimente atât de utile.
„O singură clementină conţine 60% din doza de vitamina C
recomandată zilnic. Poate fi luată în poşetă, pentru o gustare. Varza
de Bruxelles este la fel de sănătoasă ca varza normală, broccoli-ul şi
alte alimente-minune care luptă împotriva cancerului. În plus, toate
sunt bogate în fibre, potasiu, vitamina A şi C, fier şi au puţine calorii.
Morcovii au mai mult de 400% decât doza zilnică necesară de
vitamina A.
Păstârnacul conţine fibre, vitamina C şi potasiu. Grapefruit-ul
consumat cu proteine accelerează procesul de ardere a grăsimilor şi
astfel ajută la slăbit. Acesta conţine multe fibre, vitamina C, acid
folic, dar şi o cantitate mare de licopen, substanţă care previne
tumorile şi previne cancerul-de piele, plămâni, colon şi sân”, ne
sfătuieşte dr. nutriționist Olaru Mihai.

Pe lângă acestea, trebuie să profităm din plin de fructele, legumele şi

verdeţurile de sezon care abundă în pieţe. Consumate din belşug,
acestea pot adăuga ani buni şi sănătoşi vieţii.