Tabelul introducerii alimentelor solide la fiecare varsta

4-6 luni 6-9 luni 9-12 luni Peste 1 an

Fructe mar caisa ananas capsune

para pepene rosu mango citrice

nectarina pruna gutui zmeura

piersica cirese curmale catina

avocado afine stafide dude (agude)

banana struguri visine

kiwi

cartof
Legume dulce ardei gras broccoli orice leguma

morcov mazare conopida ridichi

patrunjel
radacina sfecla rosie rosie

pastarnac tofu spanac

fasole
telina praz boabe

dovlecel usturoi castravete

 dovleac cartofi salata

varza

vinete

ciuperci

gulii

ceapa

Cereale orez amarant grau toate cerealele

hrisca ovaz

mei secara

ovaz paste

quinoa

porumb

secara

ficat de toate tipurile de

Carne pui pui carne enumerate
 la varstele
anterioare

curcan

vita

branza branza de
Lactate calcica vaci lapte de vaca

iaurt unt

urda

chefir

smantana

Oua galbenus ou albus de ou

Alte
alimente condimente seminte in miere

vanilie sare fructe de mare

leustean nuci

bors migdale

marar alune
 nuca de
rozmarin cocos

ulei cacao

(cu precautie, intrucat unele

dintre ele au risc alergenic
drojdie crescut)

Peste peste alb

peste oceanic
(somon, halibut,
dorada, salau)

O precizare importanta este ca toate alimentele din primele luni de diversificare sa fie
servite sub forma de piure, pasta sau supe creme, pentru a se evita riscul inecului cu
alimente.

Abia dupa varsta de un an, copilul poate rontai mici bucati de alimente pe post de
gustari sau finger foods. Cu toate acestea, alimente precum stafide, boabe de mazare,
fasole, struguri, adica de dimensiuni foarte mici, vor fi oferite in stare naturala abia dupa
varsta de 4 ani, cand copilul isi dezvolta mai bine abilitatea de a mesteca.