PROIECT DE LECȚIE

Data: 20.11.2014
Școala Gimnazială ”Rareș Vodă”
Propunător: Badea Carmen
Clasa: pregătitoare A
Loc de desfăşurare: sala de sport
Efectiv: 27 elevi
Tema: Exersarea tipului de respirație în diferite contexte
Metode şi procedee: explicaţia, demonstrarea, exersarea, intervenţia, asistenţa şi asigurarea
Tipul lecţiei: mixtă

Obiective generale:
- asigurarea dezvoltării fizice armonioase a organismului, educarea calităţilor motrice.
- întărirea sănătăţii;
- formarea deprinderii de muncă şi conduită în colectiv, de ordine şi disciplină; educarea stăpânirii de sine, a
perseverenţei, a voinţei, cinstei şi curajului;
- dezvoltarea atenţiei;
Competențe: La sfârșitul orei elevul să fie capabil:
- să penduleze gambele înapoi;
- să ridice genunchii la piept;
- să alerge în diferite direcții cu pășiri peste obstacole;
Nr. Momentele Obiective Conţinut Indicaţii metodico - Obs.
crt. lecţiei organizatorice
1. Organizarea -asigurarea ordinii -Adunare în linie pe două rânduri; ☻☻☻☻☻☻☻
colectivului şi a disciplinei; ☺
( 5 min.) -dezvoltarea -formare 2 rânduri prin numărare de la 1 la 2; -aliniere de la cel mai înalt
capacităţii de la cel mai mic
organi- zare;
-trezirea interesului ☻☻☻☻☻☻☻
pt. lecţie; ☻☻☻☻☻☻☻
-captarea atenţiei ☺

2. Pregătirea -activizarea gradată -Variante de mers:

organismului a marilor funcţiuni; -mers obişnuit;
pentru efort -educarea -mers în cadenţă cu oprire în doi timp, (1,2 ca
( 5 min.) percepţiilor soldaţii mergem noi)
spaţio-temporale şi -mers pe vârfuri, braţele sus;(uriaşii)
a ritmului mişcării; -mers pe călcâie, mâinile la spate;(greieraşul) -Corectarea ţinutei
-creşterea -mers pe partea externă a
interesului labei piciorului;(ursuleţii)
pentru activitate -mers accelerat cu trecere în alergare;

-Variante de alergare:
-alergare obişnuită;
-alergare cu genunchii sus;
-alergare cu pas săltat;
 3. Influenţarea -educarea atitudinii -Complex de exerciţii - se formează un cerc
selectivă a corporale corecte;
aparatului -însuşirea bazelor Ex.1: –stând depărtat, mâinile pe şolduri
-Rotirea capului spre stânga/dreapta, alternativ
locomotor generale ale
( 8 min.) mişcării; Ex.2: - stând depărtat cu braţele pe lângă corp
-mărirea mobilităţii ducerea (îndoirea) braţelor la piept (palmele
articulare; în jos) şi lateral, cu arcuire;
-dezvoltarea
rezisten Ex.3: - - stând depărtat, mâinile pe şolduri
ţei local musculare; - rotirea trunchiului spre stânga
- rotirea trunchiului spre dreapta

Ex.4: - - stând depărtat, mâinile pe şolduri

- aplecarea trunchiului spre stânga, cu
ridicare brat stâng Corectarea execuţiilor
- aplecarea trunchiului spre dreapta, cu
ridicare braţ drept

Ex.5: –stând cu braţele în faţă

- ridicarea piciorului stâng mîna dreaptă
- ridicarea piciorului drept la mâna stângă

Ex.6: stând cu mâinile pe şolduri

- săritura ca mingea, la semnal.
4 Învăţarea,
deprinderilor - Alergarea pe loc cu pendularea gambei
motrice înapoi, cu ridicarea genunchilor la piept
( 15 min.)
- corectări
 Dezvoltarea Joc de mişcare –” Adună peștii”
6. aptitudinilor Jocul se desfășoară în coloane, copiii se Supraveghere ca în timpul
motrice deplasează păstrând distanță între ei. jocului sa nu apară
Elevii vor avea de sărit peste obstacole, la capătul incidente
cărora de găsește o cutie cu pește.
Cine adună căt mai mult pește este câștigător.
Joc de mişcare –” Adu mingea la picior”
Elevii sunt împărțiți pe două coloane, fiecare
membru al echipei va trebui să conducă mingea
printre jaloane, până la următorul coechipier.

7. Concluzii -Aprecieri si evidentieri; In linie pe un rand

asupra lectiei -Recomandari pentru activitatea viitoare; ☻☻☻☻☻☻☻
2 minute -Salutul
☺
-elevii sunt in pozitia de
repaus