Prima regulă în nutriție, e numărul de mese este important pentru că celula

funcționează ca o baterie care își termină energia la 2-3 ore și de aceea, trebuie să
avem cinci mese pe zi (3 mese principale, 2 gustări). A doua regulă e că cina nu
trebuie să depășească ora 20.00. Ora ultimei mese este foarte importantă.

În nutriție sunt doar 3 contraindicații generale:

1. nu amestec niciodată cele 3 proteine animale (carnea, lactatele și ouăle) pentru că
nu le putem metoboliza împreună și pe termen lung duc la o încetinire a
metabolismului și la acumularea de kilograme în plus.

2. nu amestecăm niciodată iaurtul cu fructele pentru că au două momente de

fermentație diferite și duc la balonare și nu se mai digeră corect nimic ce mănânci
ulterior.

3. să nu consumăm ceva dulce sau alcool odată cu masa sau imediat după masă pentru
că în ficat există o singură enzimă care metabolizează și grăsimea și alcoolul așa că
alcoolul va fi asimilat primul și apoi grăsimea care se va depune și de aici se poate
ajunge la steatoza hepatică (ficat gras).