Dalai Lama

A fost luat de la parintii sai atunci cand avea doar 6 ani.

Cand avea 15 ani, a trebuit sa devina diplomat si comador militar;
la 25 de ani a fost fortat sa paraseasca Tibetul si sa meraga in
India. Astazi, Dalai Lama are 79 de ani, iar viata lui a fost de
departe una usoara. Timp de 50 de ani, mii de oameni au asteptat
vorbele si actiunile corecte din partea lui.
Dalai Lama, marele lider spiritual tibetan, ne dezvaluie care
sunt lucrurile care ne “fura” energia, atragand atentia asupra celor
10 “hoti de energie” si a modului in care ne putem proteja
impotriva lor.
Energia pe care o avem este mina de aur pentru suflet, este combustibilul care ne pune in
miscare. Ea trebuie conservata, regenerata, folosita in mod constructiv caci nu este inepuizabila. Putem
sa oferim din aceasta pretioasa energie pentru a face bine, dar nu trebuie sa lasam ca lucrurile si
oamenii negativi si toxici sa ne priveze de ea, sa o consume ei in locul nostru.
Dalai Lama, ne dezvaluie care sunt lucrurile care ne “fura” energia, atragand atentia asupra
celor 10 “hoti de energie” si a modului in care ne putem proteja impotriva lor. Calugarul budist ne
ofera totodata si sfaturi menite sa ne ajute sa identificam acesti hoti de energie.
Cei 10 Hoti de Energie
Fii bun ori de cate ori este posibil. Este intotdeauna posibil. (Dalai Lama)
1. Renunta la oamenii care vin la tine doar pentru a se plange, pentru a-si spune
nemultumirile, problemele, povestile, dezastrele lor, fricile si opinii pline de judecata
despre ceilalti. Daca vezi ca cineva incearca sa gaseasca un cos pentru a-si arunca gunoiul,
nu iti lasa mintea sa absoarba tona de negativitate.
2. Plateste-ti datoriile la timp. In aceasi timp, incearca sa recuperezi banii de la cel care ti-i
datoreaza sau alege sa renunti la ei, daca acest lucru este imposibil.
3. Tine-ti promisiunile. Daca nu ai reusit sa le indeplinesti, intreaba-te de ce, de ce opui
rezistenta. Ai intotdeauna dreptul sa te razgandesti, sa iti ceri scuze, sa te revansezi, sa
renegociezi sau sa oferi o alternativa la promisiunea incalcata. Ai insa grija sa nu devina un
obicei. Cea mai usoara modalitate de a evita sa faceti ceva ce nu va doriti este sa spuneti
“NU” de la inceput.
4. Ori de cate ori este posibil, renunta la sarcinile care nu iti fac placere sau deleaga din ele
altcuiva si petrece cat mai mult timp facand ceea ce iti place.
5. Ofera-ti permisiunea de a te odihni daca te afli intr-un moment in care ai nevoie de
odihna si ofera-ti permisiunea de a actiona daca este momentul oportun.
6. Arunca, strange si organizeaza, nimic nu iti va fura mai multa energie decat un loc
dezordonat si plin de lucruri din trecut de care nu mai ai nevoie si care nu iti mai sunt de
niciun folos.
7. Acorda prioritate sanatatii tale. Accepta ca uneori corpul tau nu poate functiona la
capacitate maxima. Ia-ti pauze in acel moment.
8. Confrunta situatiile toxice pe care le tolerezi in prezent, ajuta un prieten sau un
membru al familiei, si ia masurile necesare pentru a nu mai tolera actiunile toxice ale
partenerului/ prietenilor.

1/5 | P a g e
 9. Accepta. Acest lucru nu inseamna sa renunti, insa nimic nu te face sa pierzi mai multa
energie decat sa te impotrivesti si sa lupti impotriva unei situatii pe care nu ai cum sa o
schimbi.
10. Iarta. Lasa in urma o situatie care iti cauzeaza durere, intotdeauna poti alege ca durerea
respectiva sa devina doar o amintire.
http://www.garbo.ro/articol/Lifestyle/21757/cei-10-hoti-de-energie-dalai-lama.html

Cele 15 principii de viata

1. Fii bun ori de cate ori poti – adica tot timpul.
2. Starea de bine vine din actiune, nu din
rugaciune.
3. Aroganta nu poate fi niciodata justificata.
Este rezultatul unei stime de sine scazute sau
unui succes temporar si superficial.
4. Cand cineva simte ca totul in viata sa merge
rau, inseamna ca ceva minunat urmeaza sa se
intample.
5. Oamenii exista ca sa fie iubiti; obiectele
exista ca sa fie folosite. Lumea este in haos
fiindca aceste lucruri sunt facute pe dos.
6. Ideea compasiunii nu are legatura cu religia. Este un concept universal. Compasiunea este
singura conditie pentru supravietuirea speciei umane.
7. Daca poti sa ajuti, ar trebui sa faci acest lucru. Daca nu poti, macar nu face rau.
8. Eu nu celebrez zile de nastere. Pentru mine, nicio zi nu este mai speciala decat o alta. Intr-un
fel, fiecare zi este o zi de nastere. In fiecare zi te trezesti dimineata, totul este proaspat si
nou si singurul tau tel pentru acea zi ar fi ca aceasta sa te invete ceva important.
9. Scopul vietii este fericirea.
10. 10. Mentinandu-ti o atitudine pozitiva asupra vietii mereu, poti sa fii multumit chiar si in
cele mai nefavorabile circumstante.
11. 11. Dusmanii nostri ne ofera de fapt oportunitatea excelenta de a practica rabdarea,
perseverenta si compasiunea.
12. 12. Eu cred ca singura religie este aceea de a avea o inima buna.
13. 13. Trebuie sa mentinem controlul asupra tehnologiei si sa nu ne permitem niciodata sa
devenim sclavii ei.
14. 14. Marile schimbari incep mereu de la indivizi; esafodul pacii in lume este calmult interior
si pacea pe care am putea-o regasi in fiecare din noi. Fiecare dintre noi putem aduce aceasta
contribuite.
Citeste si:
15. 15. Fiecare dintre noi are responsabilitatea intregii umanitati. Aceasta este esenta religiei
mele. Nu avem nevoie de temple sau filosofii ccomplicate. Mintea si inima noastra sunt
templele noastre, filosofia noastra este bunatatea.
http://www.garbo.ro/articol/Lifestyle/21514/dalai-lama-15-principii-de-viata.html

2/5 | P a g e
Cum sa faci fata maniei si urii
A te agata de manie este ca si cum ai inhata
o bucata de carbune fierbinte cu intentia de a-l
arunca in altcineva; tu esti cel care se va arde.
Buddha

Antidoturile impotriva maniei si a urii sunt RABDAREA si

TOLERANTA.
Mania si ura… atunci cand nu le mai putem controla si
pun stapanire pe noi sunt ca o tornada pentru minte si suflet.
Pare aproape imposibil sa iesim nevatamati din iuresul lor si
ne lasa intotdeauna ravasiti si ciufuliti.
V-ati confruntat vreodata cu aceste doua sentimente
atat de acaparatoare si, desi constienti de puterea lor
negativa, nu ati stiut cum sa le faceti fata? Iata ce ne invata
Dalai Lama si Howard C. Cutler sa facem in privinta maniei si
a urii in cartea “The Art of Hapiness”. Sunt sfaturi extrem de
pretioase pentru a gestiona mania atunci cand apare.
Nu putem invinge mania si ura pur si simplu inabusindu-le. Trebuie sa cultivam antidoturile
pentru ura: rabdarea si toleranta…. Cand suntem angajati in practica rabdarii si a tolerantei, in
realitate suntem angajati intr-o lupta cu ura si mania.
In general vorbind, cred ca mania si ura sunt tipurile de emotii pe care, daca nu le verifici si nu
te ocupi de ele, tind sa se agraveze si continua sa se dezvolte. Daca pur si simplu te obisnuiesti sa le lasi
sa se intample si continui sa le exprimi, acest lucru va duce la dezvoltarea lor, nu la reducerea lor. Prin
urmare, cu cat mai mult adopti o atitudine prevazatoare si incerci in mod activ sa reduci nivelul fortei
acestor sentimente, cu atat mai bine va fi.
Sentimentele de manie si ura se dezvolta intr-o minte care este ravasita de sentimentul
de insatisfactie si nemultumire. Prin urmare, te poti pregati din timp depunand eforturi pentru a
construi multumirea interioara si cultivand bunatatea si compasiunea. Acest lucru poate determina o
liniste sufleteasca care poate preveni dezvoltarea maniei de la bun inceput.
Si atunci cand intr-adevar se iveste o situatie care te face manios, ar trebui sa iti confrunti in mod
direct mania si sa o analizezi. Investigheaza ce factori au dat nastere acelui moment de manie sau ura.
Apoi, analizeaza mai departe, vazand daca este un raspuns potrivit si in special daca este constructiv sau
distructiv.
Si fa un efort sa exerciti o anumita disciplina interioara si abtinere, combatand-o activ prin
aplicarea antidoturilor: contracarand aceste emotii negative cu ganduri de rabdare si toleranta.”
Din moment ce rabdarea si toleranta vin din abilitatea de a ramane neclintit si stabil si a nu te
lasa coplesit de situatiile si circumstantele adverse cu care te confrunti, nu ar trebui sa percepi
toleranta si rabdarea ca pe un semn al slabiciunii sau al faptului de a ceda, ci mai degraba ca pe un
semn al tariei, venind dintr-o abilitate profunda de a ramane neclintit. A raspunde cu rabdare si
toleranta unei situatii care te pune la incercare in loc sa reactionezi cu manie si ura inseamna sa te abtii
in mod activ, ceea ce vine dintr-o minte puternica, auto-disciplinata.
Cred ca exista o legatura foarte apropiata intre smerenie si rabdare. Smerenia inseamna a
avea capacitatea de a lua o atitudine de confruntare, a avea capacitatea de a raspunde daca vrei, insa a
decide in mod deliberat sa nu faci asta. Asta este ceea ce numesc smerenie autentica.
3/5 | P a g e
 “Mania si ura pot aduce energie suplimentara. Un om de stiinta mi-a spus ca biologic
vorbind, atunci cand apare mania, sangele navaleste
inspre mana, ceea ce inseamna ca este gata sa loveasca.
Similar, cand frica se dezvolta, sangele se duce in
picioare, ceea ce indica ca acum poti sa fugi. Aceste doua
sunt emotii foarte importante pentru supravietuire si pe
masura ce aceste emotii se dezvolta au loc si
schimbarile biologice corespunzatoare. Cred ca, la un
nivel limitat, mania este buna – pentru aparare. Dar pe
masura ce crestem, cateodata mania si ura cresc cu noi.
Inteligenta noastra umana, in loc sa dezvolte
compasiunea noastra, dezvolta ura noastra. Asta este
gresit"
"Inteligenta noastra trebuie sa ne ajute sa dezvoltam compasiunea si nu ar trebui sa fie la
dispozitia urii. Aici exista ceva ce budistii numesc meditatie analitica – pur si simplu analizeaza si
calculeaza valoarea urii si a maniei.
Se presupune ca mania si ura fac rau celorlalti, insa in realitate, de indata ce mania si ura
se dezvolta, ele ne distrug imediat linistea sufleteasca. Si in proces, iti pierzi somnul, digestia,
apetitul si apoi, in cele din urma, devii fizic slabit.
Ca rezultat al urii si al maniei permanente, cea mai buna parte a creierului tau, care poate
judeca, este de asemenea redusa si slabita. Daca esti intr-o stare in care nu esti la intreaga ta capacitate
mentala si fizica ii vei oferi avantaje inamicului"..
“Fii constient de rana ta. Nu o ajuta sa creasca, las-o sa se vindece; si se va vindeca doar atunci
cand ajungi la cauzele ei. Cu cat iti lasi gandurile sa cotrobaie mai putin, cu atat mai mult se va vindeca
rana – si fara ganduri nu exista rana. Misca-te ca o fiinta totala si accepta lucrurile. Nimeni nu poate sa
te distruga decat tu insuti; nimeni nu poate sa te salveze decat tu insuti.
http://www.garbo.ro/articol/Lifestyle/21185/sfaturi-dalai-lama-cum-sa-faci-fata-maniei-si-urii.html

4/5 | P a g e
 Dalai Lama: Scopul vietii noastre este fericirea
 Dalai Lama: 10 LEGI ALE VIETII care te vor face un om mai bun

 Dalai Lama: Cele 15 principii de viata

5/5 | P a g e