Dieta Oshawa – planul alimentar

Dieta Oshawa are o durata de maxim 10 zile, timp in care vei manca 4 alimente
principale. Le poti consuma fara restrictii cantitative si prepara in orice
combinatie, prin fierbere, coacere, macinare sau sub forma de terci:

 grau;
 orez;
 mei;
 hrisca;

CITESTE SI: Dieta cu hrisca: cum sa slabesti 10 kg pe saptamana

Singurul lichid permis este apa, iar singurul condiment pe care il vei folosi in
prepararea mancarurilor este sarea.

Mai bine de 90% din populatia globului are energie preponderent yin.
Acest lucru este o urmare a nivelului mare de poluare, toxicitate si pesticide,
care face ca majoritatea alimentelor sa fie yin.

Alimentele permise in planul alimentar al dietei Oshawa, fiind cele mai neutre,
au scopul de restaura echilibrul dintre cele doua energii, yin si yang. Urmand
aceasta cura de purificare, iti vei invata corpul sa traiasca in concordanta cu
ordinea naturala, iar efectul este acela de sanatate si fericire.

Marele dezavantaj al acestei diete nu va fi senzatia de foame, ci lipsa gustului,

fiind o dieta fada. Cele 10 zile se vor dovedi a fi foarte monotone din punctul de
vedere al savorii, acesta fiind principalul factor care ii impiedica pe multi sa duca
dieta la bun sfarsit.
Foarte important in dieta Oshawa, pentru a beneficia de rezultatele ei
uimitoare, este felul in care mananci. Hrana trebuie mestecata foarte bine, fara
graba.

Dieta Oshawa contine si o etapa intermediara, in timpul careia se

presupune ca cel care a finalizat purificarea, va incepe sa inteleaga yinul si
yangul in toate aspectele vietii sale si va invata cum sa traiasca o viata in deplin
echilibru, in plin acord cu ordinea naturala.

O data incheiata etapa intermediara, urmeaza etapa avansata. In acest punct,

nu mai exista restrictii, ci o libertate deplina de a consuma orice aliment. Pentru
a incepe aceasta etapa, este necesara o intelegere deplina a alimentelor yin si
yang si o deprindere de a manca in echilibru. Atunci cand cunoastem efectele
fiecarui aliment, vom sti cum sa contrabalansam efectul, astfel incat sa
mentinem un echilibru perpetuu, fizic si psihic.

Dieta Oshawa – ce spun nutritionistii?

Foarte multi nutritionisti sunt de parere ca dietele macrobiotice, in special cea

conceputa de George Oshawa, sunt deosebit de restrictive. De asemenea, lipsa
produselor lactate pot rezulta intr-un deficit sever de calciu.

De asemenea, dieta Oshawa este deficitara in vitamina B12, fier si magneziu,

precum si alte vitamine si minerale. Tinuta pe o perioada prea extinsa, poate
duce la malnutritie si anemie.

Pe de alta parte, in ceea ce priveste obiectivul principal al dietei, detoxifierea si

pierderea in greutate, este una dintre cele mai eficiente. Principalul avantaj al
regimului Oshawa este tocmai eliminarea toxinelor, grasimii in exces, precum si
emotiilor negative. Asadar, tinuta ca la carte, aceasta dieta nu doar ca
stimuleaza pierderea kilgramelor in plus, dar initiaza inclusiv un proces de
purificare completa a trupului si a mintii.
O dieta macrobiotica incurajeaza organismul sa se vindece pe cale naturala.
Atunci cand corpul nu este ingreunat de toxine si excese, va functiona mai bine
si va avea puterea sa se vindece de orice afectiune. Totodata, atunci cand corpul
este purificat, inclusiv mintea devine mai limpede.

Dieta cu hrisca: cum sa slabesti 10 kg pe

saptamana
nov. 15, 2016
1
28639
Uneori poate fi dificil sa diferentiem intre dietele eficiente, care ne pot ajuta sa
slabim fara a ne pune sanatatea in pericol, si cele care aduc numai rezultate
temporare.

Poate unele dintre voi, in eforturile si incercarile de a pierde in greutate, ati

incercat sau ati auzit de dieta cu hrisca. Nu se numara printre cele mai
accesibile diete, dar rezultatele sunt pe masura. Cu ajutorul ei poti slabi pana
la 10 kilograme intr-o saptamana, insa presupune un regim alimentar strict,
care iti va solicita vointa si ambitia.

Totul despre dieta cu hrisca

Hrisca nu numai ca este una dintre cele mai pretioase surse de proteina
vegetala, dar este si foarte bogata in vitamine, minerale si acizi grasi esentiali.
Pentru cei care ar putea fi speriati, hrisca este intr-adevar o varietate apartinand
plantei numita Cannabis Sativa, dar nu contine THC, substanta care produce
efectele drogului. In plus, este intrebuintata in nenumarate procese industriale si
este considerata superaliment.

Dintre vitaminele pe care le contine hrisca putem aminti: A, D, E si cateva B-

uri, iar printre minerale se numara sodiul, calciul, fibrele dietetice si fierul.
De asemenea, contine ambele tipuri de acizi grasi, atat omega 3, cat si omega
6, dar si aminoacizi esentiali si proteine.Aminoacizii sunt vitali in construirea
de masa musculara prin defalcarea proteinelor, sprjininind astfel cresterea si
dezvoltarea.

Hrisca poate fi consumata atat sub forma de seminte, foarte asemanatoare cu

cele de floarea soarelui, cat si sub forma de planta verde sau plantula de cateva
zile. Semintele de hrisca sunt deseori macinate si transformate in faina, avand
avantajul de a nu contine gluten, spre deosebire de faina de grau. Mai mult,
pentru ca nu contine glucoza poate fi folosita cu incredere si in alimentatia
diabeticilor. Citeste aici mai multe despre beneficiile hristii.

Planul alimentar pentru dieta cu hrisca

Nu exista confuzii in ceea ce priveste alimentele care stau la baza acestei diete,
pentru ca ele sunt putine la numar: hrisca si chefir (cu nu mai mult de 1-1,6%
grasime).
Pentru ca rezultatele promise de aceasta dieta sa fie vizibile si sa scazi in
greutate cele 10 kilograme in numai o saptamana, trebuie sa urmezi regulile cu
strictete.

Alimentul principal pe care il vei consuma este hrisca, mai exact, pasatul de
hrisca. Nu exista restrictii cantitative. De asemenea, vei putea consuma pana la
1 litru de chefir pe zi.

O veste foarte buna pentru acelea dintre voi care nu-si pot incepe ziua fara
traditionala cafea, dieta cu hrisca permite o singura ceasca de cafea pe zi
(neindulcita), fara a afecta in vreun fel procesul de pierdere in greutate. Lista
deosebit de scurta a alimentelor permise in planul alimentar al dietei include si
ceaiurile din plante. Poti consuma inclusiv cateva fructe uscate sau proaspete.
De asemenea, este foarte important sa servesti ultima masa cu 4-5 ore inainte
de culcare.

Asadar, pe scurt, regulile pe care le vei urma sunt:

 Consuma 1 litru de chefir pe parcursul unei zile.

 Bea 2 litri de apa pe zi.
 Poti bea o cafea/un ceai pe zi.
 Exclude din alimentatie sarea, zaharul si condimentele.
 Nu manca dupa ora 6.
 Nu consuma alcool.
 Nu tine dieta mai mult de 10-14 zile.

Cum se prepara pasatul din hrisca

Vei avea nevoie de o cana de hrisca, cantitate suficienta pentru o zi intreaga.
Adauga 2 cani de apa clocotita peste hrisca si dimineata urmatoare o vei putea
consuma.

Dieta cu hrisca: avantaje si dezavantaje

Principalul avantaj, acela care i-a castigat popularitatea, este ca te ajuta sa
slabesti pana la 10 kilograme intr-o saptamana. In plus, regulile sunt foarte
simple, chiar daca foarte stricte, iar costurile pentru a urma aceasta dieta sunt
minime.

Atat chefirul, cat si hrisca sunt alimente extrem de nutritive. Cu toate acestea,
fiind o mono-dieta, care presupune consumul preponderent al unui singur
aliment timp de un anumit numar de zile, organismul nu va primi toti
nutrientii de care are nevoie. Din aceasta cauza, este recomandat sa consulti
medicul specialist inainte de a urma dieta cu hrisca.

Totodata, daca te decizi sa urmezi dieta, pentru a te asigura ca nu exista riscul

de a te ingrasa ulterior, este recomandat sa revii la o alimentatie obisnuita
gradual. Acest lucru presupune ca, cel putin o saptamana dupa finalizarea dietei
cu hrisca, ar trebui sa consumi portii mici, sa iei mese regulate si sa eviti
consumul de grasimi si dulciuri in exces.

Iar daca nu-ti doresti sa pierzi atat de mult in greutate, ci doar sa scapi de
cateva kilograme incapatanate, slabeste rapid 5 kg intr-o saptamana cu
planul alimentar al Nicoletei Luciu!