Cum ne schimbă „efectul Prana“ şi de ce este bine să petrecem cât mai mult timp în natură, în aer curat

Citeste mai mult: adev.ro/okvuq6

În lume există tot felul de energii invizibile. Printre ele, spun experţii, este energia
vitală, energia pură, numită „Prana“. Cu cât învăţăm să beneficiem din plin de ea, cu
atât vom fi mai sănătoşi şi vom trăi mai mult, spun specialiştii în biofizică. Prana ne
asigură sănătatea fizică şi psihică, dezvoltarea personală, fericirea, echilibrul,
armonia şi bunăstarea, pacea şi liniştea sufletească. Sunt înconjuraţi de această
energie vitală acolo unde este lumină şi oxigen, care este de preferat a fi cât mai
nepoluat. “Trebuie să înţelegem că respiraţia este prima nevoie fundamentală, iar
poziţionarea ei pe primul loc este realizată prin faptul că fără respiraţie nu putem trăi
decât 4 minute. Primele celule care sunt agresate cele cerebrale, după care intervine
sistemul cardio-respirator şi se moare. Pe de altă parte trebuie să înţelegem că este
esenţial să ne gândim mereu la calitatea aerului respirat. Ultimele studii ne arată,
diferit de ceea ce ştiam din şcoala elementară - că aerul respirat este format din
azot, exigen şi alte elemente chimice şi particule - că aerul inspirat conţine şi lucruri
esenţiale, denumite particule de energie”, spune psiholog Tamara Iscru, specialist în
biofizică. Oamenii din India antică o numeau "Prana". Cuvântul sanscrit "Prana", se
poate traduce ca "energie absolută". Chinezii antici o numeau "Chi" (sau "Qi"),
japonezii / niponii foloseau termenul Kí / Khí, vietnamezii îi spuneau "Tinh", iar la
grecii antici "Pneuma". Polinezienii au numit aceasta forţă vitală misterioasă
"Mana". Energia pură menţine viaţa “Aceste particule conţin elemente care au
posibilitatea de a genera energia vitală, care înseamnă de fapt menţinerea vieţii.
Absenţa oxigenului şi a acestor particule creează disfuncţii care merg mână în mână
cu patologia modernă. Bolile de care suferă omul modern sunt mai complexe şi
deobicei nu este vorba doar de o singură boală, ci de sisteme întregi care sunt
interconectate şi acest lucru se datorează şi faptului că în anumite zone geografice,
aerul nu este de bună calitate”, mai spune Tamara Iscru. Cum putem beneficia din
plin de prana Aerul curat este bogat în prana, în energie vitală, energie pură, iar
lumina naturală vine ca un “pansament” pentru minte şi corp. De aceea este bine să
petrem cât mai mult timp în aer liber. Toată lumea vie trăieşte cu aceaste particule
de energie, inclusiv plantele şi animale. O soluţie la îndemâna tuturor este creşterea
plantelor de interior, care asigură un aer proaspăt şi ozonat. “Într-o casă sau într-un
birou se pot pune plante de interior. Ferigile de cameră sunt generatoare de ioni
negativi, plantele cu flori sunt bune, cum ar fi violeta de Parma sau violeta africană.
De asemenea, busuiocul sau muşcata sunt bune pentru ozonizarea aerului. În
general cam toata plantele sunt bune pentru cameră cu condiţia ca ele să fie
îngrijite, să le schimbi pământul, să le uzi şi să vorbeşti cu ele. În Târgovişte aerul
este destul de bun, pentru că noi suntem situaţi într-un climat subcarpatic, aproapiat
de Munţii Bucegi şi zonele de împădurire sunt destul de bogate, astfel încât prana se
găseşte. Pe de altă parte nu mai avem nici acest unităţi industriale care poluau
foarte mult”, adaugă Tamara Iscru.
Puterea chakrelor. Deblochează-ți cei șapte centri energetici ai
vindecării, fericirii și transformării
by Susan Shumsky

data apariției: iunie 2015

editura: Life Style

colectia: Trebuie să ştii

traducător: Ianina Marinescu

titlu original: The Power of Chakras. Unlock Your 7 Energy Centers for Healing, Happiness and
Transformation

ISBN: 978-606-8566-34-4

număr pagini: 336

https://books.google.ro/books?id=Yim5CgAAQBAJ&pg=PA59&lpg=P
A59&dq=puncte+de+prana&source=bl&ots=zy_NnG4RCl&sig=Ile8w4
CckhGgos-
FajgrXzWe2Vc&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiv_PnkwcfYAhVNIlAKHee
2ATsQ6AEIQTAD#v=onepage&q=puncte%20de%20prana&f=false

Summary
Secretele câmpului energetic uman sunt în sfârșit dezvăluite!

„Pentru oricine dorește să examineze căile de integrare a cunoștințelor despre

chakre în propria viață și sănătate, cartea constituie un ghid valoros.“ – Dr. Larry
Dossey, autorul cărții Cuvinte tămăduitoare

În Puterea chakrelor, Susan Shumsky studiază amănunțit literatura tantrică și vedică

antică, pentru a ne pune la dispoziție cele mai autentice informații despre cele șapte
chakre, cele șapte sub-chakre și sistemul de energii subtile. Până acum, o mare
parte din această comoară de înțelepciune a fost ținută ascunsă în pădurile și
peșterile Indiei și Tibetului.

Citind această carte de referință în domeniu, elogiată de maeștrii spirituali din India
precum și de mii de cititori recunoscători:
îți vei descoperi corpul subtil și câmpul de energie și vei afla cum să vindeci
blocajele;
vei înțelege cum funcționează kundalini și sistemul de chakre;
vei învăța cum să-ți menții sănătos câmpul de energie.

Descoperă-ţi amintirile ascunse şi adevăratul eu

Menis Yousry
data apariției: septembrie 2015
editura: Life Style
colectia: In afara colecţiilor
traducător: Alexandra Macsim
titlu original: Discover Your Hidden Memory & Find The Real You
ISBN: 978-606-8566-48-1
număr pagini: 208
De dinainte de a ne naşte şi până la o anumită vârstă, experienţele legate de lumea în care trăim şi
de părinţii noştri ne formează într-un mod pe care nu îl conştientizăm. În copilărie, creierul nu ne este
îndeajuns de dezvoltat încât să înţeleagă primele noastre experienţe şi astfel ele devin amintiri
nerezolvate, inconştiente. Astăzi, ca adulţi, unele dintre răspunsurile noastre la situaţii şi evenimente
sunt reacţii la un trecut care nu mai există. Ele au devenit reflexe protectoare automate care ne
împiedică să obţinem ceea ce ne dorim.
Cartea de faţă
prezintă undele de influenţă puternice şi invizibile care ne determină acţiunile, ne leagă de trecut şi ne
blochează în prezent. Cu ajutorul unor exerciţii simple dar eficiente putem recunoaşte cu exactitate
cum sunt conectate acţiunile noastre de astăzi cu experienţele din copilăria timpurie, cu relaţiile cu
părinţii, dar şi cu generaţiile, istoria şi cultura trecutului.

Cum respiram pentru a ne

controla mintea si corpul?
de Claudia | postat in Lifestyle | 0

„Mintea este stapana simturilor, iar respiratia este stapana mintii” – Hatha Yoga Pradika

V-am prezentat zilele trecute un filmulet impresionant despre copii, meditatie si respiratia
profunda. Daca nu l-ati vazut inca, va recomand s-o faceti. Avem multe de invatat de la cei

mici.

Am invatat sa respir profund (sau mai bine zis corect) cand am inceput sa practic yoga, adica
acum cativa ani si dupa ce am citit cateva carti despre acest lucru. Am realizat atunci cat de
putina imporanta ii acordam si cum o luam ca pe ceva ce vine de la sine. Insa, respiratia este mai
mult decat atat. In ea sta toata puterea noastra – atat in practica yoga, cat si in viata.

Tehnicile de respiratie in yoga sau Pranayama (in sanscrita) inseamna:

 Prana – forta fundamentala a vietii

 Yama – a controla

Legate, s-ar traduce prin – controlul fortei vietii! Cat de tare e asta? Putem sa ne controlam
viata, pur si simplu, prin valorificarea respiratiei. Exista o multime de tehnici puternice de
respiratie(Pranayama), care ne pot ajuta intr-o sumedenie de afectiuni, de la depresie la claritate
mentala, cresterea nivelului de energie, scaderea in greutate, stapanierea furiei, detensionarea,
ameliorarea stresului emotional, si asa mai departe.

Astazi, voi vorbi despre 3 dintre aceste tehnici de respiratie. Fiecare dintre acestea sunt minunate
la nivelul beneficiile pe care ni le aduc, atat asupra starii de bine, cat si asupra sanatatii fizice.

Dar, inainte de a incepe, am structurat si cateva reguli dupa care va puteti ghida – sunt valabile
pentru orice tehnica de respiratie profunda alegeti:

 Practicati fiecare respiratie pentru a atinge efectul dorit (de exemplu, cresterea energiei,
relaxare, etc.);
 Practicati-le pe stomacul gol sau la mai mult timp dupa masa;
 Incarcati-va cu aer curat, alegandu-va cu grija spatiul in care le veti practica;
 Intelegeti beneficiile fiecarei tehnici.

RESPIRATIE IN 4 PUNCTE – aceasta tehnica de respiratie ajuta la deschiderea canalului

energetic de pe intreaga coloana vertebrala si ajuta la eliberarea blocajelor, puncteleor
energetice de-a lungul coloanei vertebrale (chakrele) si zonei abdominale, precum si cresterea
capacitatii pulmonare. De asemenea, aceasta tehnica ajuta la scaderea in greutate, pe masura ce
ne concentram pe aducerea energiei in abdomen si plamani.

 Stati drepti, asezati intr-o pozitie confortabila.

 Puneti mana stanga pe abdomen, iar dreapta pe piept. Inspirati prin nas, umpland prima
data abdomenul, apoi extindeti-va catre umplerea pieptului.
 Expirati, incepand cu pieptul si apoi abdomenul, crand un val ondulat sub maini, in timp
ce acestea se ridica si coboara odata cu respiratia. Intregul trunchi respira: abdomen-
piept, piept-abdomen, creand o respiratie in 4 puncte. Simplu, nu-i asa?
 #rangaliTsports Ajna Chakra Tshirt

Cititi si Cum sa-ti echilibrezi cele 7 chakre? Exercitii si alimente vindecatoare

RESPIRATIE NAZALA – aceasta tehnica de respiratie calmeaza mintea, aducandu-va sentimente

de bucurie si pace. Cateva minute pe zi practicand o astfel de respiratie va destreseaza,
eliberandu-va de tensiune si oboseala. Se numeste Nadi Shodhana Pranayama, deoarece ajuta
la eliberarea canalelor energetice blocate, care, la randul lor, calmeaza mintea (nadi=canal de
energie subtila, shodhana=purificare, pranayama=tehnica de respiratie).

 Asezati-va confortabil cu coloana dreapta si umerii relaxati. Mentineti-va un zambet

bland pe buze si inchideti ochii.

 Asezati-va mana dreapta pe genunchi. Blocati-va nara stanga cu degetul.
 Respirati usor si profund numai pe nara dreapta.
 Concentrati-va pe respiratie timp de 3 minute.
  Ridicati-va in picioare, respirati adanc de cateva ori si relaxati-va.

KAPALABHATI (Kapala=craniu, Bhati=lumina) – este o tehnica pentru intermediari-avansati ce

consista din expiratii scurte si puternice, si inspiratii pasive. Aceasta tehnica este o practica
traditionala de purificare interna, care curata si intareste sistemul respirator, prin sporirea
eliberarii de toxine si deseuri. Aceasta curata plamanii, sinusurile si sistemul respirator,
ajutand la prevenirea bolilor si alergiilor. Practica regulata intareste diafragma si muschii
abdominali.

 Stati intr-o pozitie confortabila, mentinand coloana vertebrala dreapta si abdomenul liber.
Cateva optiuni ar fi asezatul in pozitie verticala, pe varfuri in pozitia eroului sau asezat pe
scaun cu talpile pe podea.
 Asezati-va mainile pe genunchi, cu palmele in jos.
 Intreptati-va atentia pe abdomen. Pentru a va spori concentrarea, puteti sa va asezati
mainile pe abdomen si nu pe genunchi.
 Inspirati adanc prin ambele nari.
 Contractati-va abdomenul sau folositi-va mainile pentru a va apasa usor in acea zona,
fortandu-va respiratia ca intr-o scurta explozie.
 In timp ce eliberati rapid contractia, inhalarea ar trebui sa fie automata si pasiva –
concentrarea ar trebui sa fie pe expiratie.
 Incepeti usor, tinzand catre 65-70 contractii pe minut. Accelerati treptat ritmul, tinzand
catre 95-105 cicluri inspira/expira pe minut. Intotdeauna, practicati in ritmul vostru si
opriti-va daca simtiti ca va ia ameteala.
 Dupa un minut din acest exercitiu, inpirati profund prin nari, iar apoi expirati usor pe gura.
In functie de nivelul de experienta, puteti repeta exercitiul.
 #rangaliTsports Vishudda Chakra tshirt

Ati incercat vreuna dintre aceste tehnici? Cu ce veti incepe?

Cosmin-Constantin Cîmpanu

tot ceea ce înseamnă cuvânt poate fi considerat o traducere sau o

numire a unei forme de energie în stare pură.

Ca să înțelegi ce vreau să spun cu asta, gândește-te la un moment

din viața ta în care te-ai simțit fericit. În acele clipe, tu experimentai la
nivelul trupului fizic o energie(localizată în furca pieptului sau pur și
simplu non-localizată) pe care în timp, atunci când ai învățat să
folosești cuvintele, ai asociat-o cu înșiruirea de caractere „f e r i c i r
e”. În realitate, ceea ce tu simțeai era o energie fără nume.

Cuvintele au fost inventate ca unelte de limbaj. Numai că în

executarea acestei invenții, o parte din ceea ce simte omul de fapt nu
a putut fi surprins în cuvinte. De aceea, cuvintele sunt(fără a le nega
forța și însemnătatea) niște unelte șchioape atunci când vine vorba de
a descrie ceea ce simțim.

Cu toate acestea, procesul atunci când cuvintele sunt folosite este

unul de traducere a unei vibrații care se află dincolo de cuvinte.
Desigur că prin antrenament și cu foarte mare grijă, putem folosi în
limbaj numai cuvinte armonioase care vor selecta pentru noi o
realitatea armonioasă. Și tot prin antrenament putem ajunge să
folosim cuvinte care să reflecte cât mai precis ceea ce simțim. Pentru
asta însă, fiecare dintre noi(inclusiv eu) trebuie să lucrăm în primul
rând la a ne îmbogăți limbajul. Sunt o sumedenie de cuvinte din limba
română folosite foarte rar de oameni, dar care dacă ar fi folosite mai
des ar crește considerabil calitatea comunicării.

Iar ca să leg cumva acest articol de precedentul, este important de

știut și că înșiruirea de cuvinte pe care o experimentăm sub formă de
gânduri poate avea drept sursă vibrațiile din exterior sau vibrațiile din
interior care vin din partea Sinelui. Și de preferat ar fi în comunicare
să transmitem mesaje care vin de la Sine putere și nu din vibrațiile
trimise către noi din exterior prin programare.

Acum ești conștient că formele de energie sunt de fapt baza

comunicării. Mai ești conștient și de faptul că folosirea cuvintelor este
un strat suplimentar pe care l-am adăugat. Prin urmare știi care este
sursa gândurilor (îți recomand să citești articolul precedent pentru
asta). Așadar putem merge acum la a aborda cei 4 pași pentru o
comunicare armonioasă dintr-o perspectivă diferită comparat cu felul
în care îi abordează Marshall în carte:

1. OBSERVAREA
Acest prim pas este strâns legat de capacitatea de a te menține pe
tine însuți în postura de observator non-judecativ. Îți spuneam în unul
din paragrafele de mai sus că și eu lucrez la îmbogățirea
vocabularului. Și la cultivarea stării de observator încă lucrez, lucru pe
care îți recomand să îl faci și tu.

Pentru a-ți lăsa libertate, pentru început îți spun doar că orice metodă
sau tehnică de meditație care te ajută să nu mai experimentezi
gânduri preț de câteva secunde sau minute este ok pentru început.
După zile sau săptămâni de practică cu o anumită metodă vei putea
alege să te orientezi înspre lucruri care sunt din ce în ce mai potrivite
pentru tine. Dar ca să pleci de undeva, lucrează cu asta. Și nu lăsa
gândul care s-ar putea să îți spună că e greu, să te saboteze. Tu
lucrează și o să vezi și rezultate.

Când vine vorba de comunicare, a fi observator atunci când

interlocutorul îți adresează un mesaj este primul pas. Fără acest pas,
toți ceilalți pași nu mai sunt relevanți fiindcă dacă nu ai startat
procesul cum trebuie, nu te mai afli pe cale. Este ca și cum ai vrea ca
dintr-un șir de scări să urci direct pe treapta 10. Nu poți, fiindcă nu ai
pășit mai întâi pe primele.

Pentru o comunicare armonioasă însă, primul pas este ca tu să te

menții în prezent și doar să observi fără a emite niciun fel de judecată
mesajul care vine înspre tine.

După ce ai făcut asta, poate interveni pasul…

 2. IDENTIFICĂ FELUL ÎN CARE TE
SIMȚI
Ca să fie clar, după ce tu nu ai emis nicio judecată în raport cu
mesajul pe care interlocutorul ți l-a transmis, nu te apuci să gândești
și nici să răspunzi. Ci observi preț de câteva momente cum te simți.

Dacă pentru primul pas puteai exersa cu meditații și alte metode de

stopare a gândurilor preț de câteva secunde, pentru ca să îți vină ușor
să pui în aplicare acest al doilea pas, îți recomand să folosești Letting
go-ul lui Hawkins. Am vorbit în acest articol despre metodă.

Ținând cont și de ceea ce ai citit în introducerea prezentului articol, te

invit să ai în vedere că în acest pas, prin identificare se înțelege
perceperea în mod clar a vibrației de dincolo de cuvinte. În raport cu
ceea ce ți s-a spus, tu simți o emoție sau o energie. Ei bine, acea
energie o observi și ți-o clarifici. Cuvintele încă nu au intervenit.

3. NUMEȘTE CÂT MAI CORECT

VIBRAȚIA PE CARE O SIMȚI
De abia în pasul trei, dai voie cuvintelor să intervină. Însă ai grijă ca
acel cuvânt pe care îl alegi, să reflecte în cea mai mare măsură,
vibrația de dincolo de cuvinte pe care tu ai identificat-o în pasul 2.
Pentru asta, un vocabular bogat îți poate fi de folos. Însă de fiecare
dată, este important să alegi cuvântul care reflectă cât mai autentic
felul în care simți ce vrei să transmiți.

Iar la final, pentru ca dialogul să fie cu adevărat eficient și armonios,

intervine pasul…

4. LEAGĂ NUMIREA A CEEA CE SIMȚI

CU O INTENȚIE PE CARE O AI
Marshall în loc de intenție, folosește cuvântul nevoie. Mie mi s-a părut
mult mai armonios să schimb aceste două cuvinte între ele.
De cele mai multe ori, în spatele unei fraze pe care o rostești, se află
o intenție. Ea poate fi conștientă sau inconștientă, măruntă sau foarte
importantă, dar de cele mai multe ori există acolo. Fiindcă dacă nu ar
exista nicio intenție, comunicarea nu ar mai interveni.

Așa că în ultimul pas, legi de primii trei pași, cât mai clar și specific,
acel lucru pe care îl vrei tu din partea interlocutorului.

***

Iar la final de articol, îți pot da un exemplu de frază care se pliază pe

cei patru pași. Și contextul care mi-a venit în minte este acela în care
doi parteneri de cuplu dialoghează.

Să zicem că bărbatul îi spune ceva fetei. Iar fata execută în primul

rând pasul 1 care presupune observarea non-judecativă.

Mai apoi, identifică felul în care se simte, iar cuvântul cel mai bun îi
apare ca fiind „entuziasm”.

În pasul 3, construiește fraza completă: „Sunt entuziasmată când te

afli lângă mine, fiindcă asta îmi satisface nevoia de a mă simți în
siguranță”.

Iar propoziția de mai sus include și pasul patru din procesul

comunicării armonioase, în care fata își comunică intenția din spatele
afirmației. Și anume dorința ei de a se simți în siguranță.

Recunosc că procesul poate părea mai greoi la început. Cu puțin

exercițiu însă, el va deveni ceva natural. Iar dacă îți vei armoniza
comunicarea folosind acești pași, vei avea de câștigat pe toate
planurile. Așa că îți doresc mult succes!

Cu recunoștință,

https://vimeo.com/83571340
https://www.youtube.com/watch?time_continue=114&v=xHbUY8EULrc