Dieta cu fasole neagră „topește” kilogramele

Fasolea neagră reprezintă cea mai mare sursă de antioxidanți dintre toate sortimentele
de fasole sau diferite alte leguminoase înrudite cu ea.
Pigmenții închiși ai acestui soi de fasole sunt dați de flavonoizi, care poartă numele
de antocianine și antocianozide. În plus, aceasta conține o cantitate mare de fibre
solubile, absolut necesare pentru digestie, colon, eliminarea toxinelor și scăderea
colesterolului rău.
Cu un indice de doar 85 de calorii la 100 de grame, fasolea neagră s-a dovedit a fi o
adevărată armă în topirea kilogramelor. Aportul ridicat de fibre, proteine, vitamine și
triptofan fac ca rezultatele asupra siluetei să fie uimitoare. Iată în ce mod acționează
această legumă:
- stimulează digestia și tractul intestinal grație fibrelor solubile, eliminând rapid
toxinele
- accelerează metabolismul grație antioxidanților și vitaminelor ce sprijină topirea
grăsimilor
- te ajută să scapi de grăsimea abdominală
- normalizează cantitatea de zahăr din sânge
- oferă sațietate pentru o perioadă lungă de timp grație proteinelor din compoziție,
făcând-o indispensabilă în orice dietă sănătoasă
- înlocuiește cu succes carnea.
Și dacă nu am reușit încă să vă convigem să consumați cât mai des fasole neagră, vă
menționăm că aceasta este singura dintre toate soiurile de fasole care nu produce
flatulență (gaze).
Programul de slăbit cu fasole neagră:
Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus este necesar să țineți dieta cu fasole
neagră timp de o săptămână, după care se recomandă să o consumați destul de des,
pentru menținere. În funcție de organism, se pot slăbi 3-4 kilograme fără efort. Partea
bună este că dieta nu este una restrictivă, având voie să consumați zilnic 1600-1800
de calorii, luate doar din alimente cu puține calorii și sănătos gătite. Este suficient să
mâncați zilnic 200 de grame de fasole neagră, pe care o puteți găti în cele mai diverse
moduri.