Ce este dieta Cătălin Crişan

Regimul cunoscut acum sub numele de “dieta Cătălin Crişan”, este recomandat doar persoanelor
care vor să slăbească mai mult de 15 kilograme. Durează 66 de zile şi are şase etape de durată
variabilă.
Care sunt regulile în dieta Cătălin Crişan:
– Se iau cinci mese pe zi, din trei în trei ore. Nu se sare peste mese.
– Nu se mănâncă între mese.
– Nu se mănâncă altceva în afară de alimentele specificate în regim.
– Se consumă trei litri de lichide pe zi – apă, ceai, cafea. Sunt interzise sucurile.
– Nu se mănâncă după ora 20:00
– Se găteşte fără ulei

Care sunt cele şase etape din dieta Cătălin Crişan

Etapa 1, două săptămâni
Se consumă: carne, peşte, organe, mezeluri, în orice cantitate, brânzeturi fermentate în limita a
100 de grame pe zi, un ou pe zi.
Sunt permise condimentele, mai puţin hrean, ceapă, usturoi.
Sunt interzise zahărul şi mierea.
Etapa 2, nouă zile
În primele trei zile se consumă fructe crude sau gătite în limita a 500 de grame pe zi, legume
crude sau gătite în orice cantitate şi lactate proaspete în limita a 400 de grame pe zi – lapte,
chefir, caş, lapte bătut, brânză de vaci.
Sunt interzise: strugurii, perele, prunele, smochinele, stafidele, nucile, seminţele, cartofii,
porumbul, fasolea uscată.
În următoarele şase zile se consumă carne, mezeluri şi ouă în orice cantitate.
Etapa 3, 12 zile
În primele zile se consumă două ouă pe zi şi 100 de grame de brânzeturi nefermentate. Două din
mese vor consta în legume verzi, în orice cantitate – spanac, urzici, castraveţi, varză, broccoli,
etc.

În următoarele trei zile se mănâncă ouă, mezeluri şi carne în orice cantitate.

Urmează trei zile de fructe şi legume – fructe în limita a 500 grame pe zi, legume fără restricţii şi
lactate, maxim 500 grame pe zi.
În ultimele trei zile se mănâncă din nou carne, mezeluri şi ouă, fără limite.

Etapa 4, 13 zile

În primele două zile se mănâncă fructe, 500 grame pe zi, legume fără restricţie şi lactate, maxim
500 grame pe zi.

Următoarele trei zile sunt cele de carne – carne şi mezeluri în orice cantitate. La una din mese se
mănâncă o salată verde.
Urmează două zile de fructe şi legume.

Apoi o zi de lactate proaspete, maxim 500 de grame.

Două zile de fucte şi legume.

Trei zile carne şi mezeluri.

Etapa 5, 8 zile

În primele două zile se mănâncă fructe şi legume.

Următoarea zi se mănâncă lactate proaspete.
Urmează 2 zile de fructe şi legume.
Şi trei zile de carne slabă şi mezeluri.

Etapa 6, 10 zile

În primele două zile se mănâncă lactate, maxim 400 grame pe zi, fructe, maxim 500 de grame pe
zi şi legume fără limită de cantitate.

Urmează opt zile în care se alternează câte o zi de fructe şi legume cu o zi de carne, mezeluri şi
ouă.