Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
3 IDEI DE LUNCH BOX I Rețetă
3 IDEI DE LUNCH BOX I Rețetă
1. Lunch Box cu pui: Aranjează pieptul de pui tăiat cubulețe pe o tavă de copt
tapetată cu foaie de copt. Lângă carne pune ceapa tăiată cubulețe, broccoli,
roșiile și cubulețele de dovlecel. Condimentează carnea cu condimente
naturale pentru pui, apoi condimentează totul cu sare, piper negru și toarnă
ulei de măsline. Amestecă un pic în așa fel încât toate ingredientele să se
acopere cu condimente și pune tava la cuptorul preîncălzit la 190 de grade C
pentru 20 de minute. Pune într-un recipient ce se închide ermetic orezul fiert
și aranjează deasupra carnea și legumele. Acoperă cu capac și i-al cu tine
oriunde dorești.
2. Lunch Box cu porc: Aranjează cotletele de porc pe o tavă de copt tapetată
cu foaie de copt. Lângă carne pune cartoful dulce tăiat cubulețe, roșiile,
broccoli și ardei dulce. Condimentează carnea cu condimente speciale pentru
carne de porc și asezoneaz-o atât pe ea cât și legumele cu sare, pipre negru și
stropește cu ulei de măsline. Amestecă un pic în așa fel încât toate
ingredientele să se acopere cu condimente și pune tava la cuptorul
preîncălzit la 190 de grade C pentru 20 de minute. Aranjează în recipient
carnea și legumele, acoperă cu capac și ia prânzul sau cina oriunde dorești.
3. Lunch Box cu legume: Aranjează cartoful dulce tăiat cubulețe pe tava
tapetată cu foaie de copt, apoi pune conopida, broccoli, ceapa roșie și roșiile.
Condimentează cu sare piper negru, adaugă oregano uscat și paprika dulce.
Stropește cu ulei de măsline, amestecă totul și pune tava la cuptorul
preîncălzit la 200 de garde C pentru 20 de minute. Pune în recipent bulgur
pregătit, aranjează deasupra legumele, pentru prospeține adaugă vlăstări de
mazăre și o felie de lămâie. Acoperă cu capac și servește cu plăcere.
Poftă bună!