PROIECT DIDACTIC

UNITATEA DE ÎNVĂȚĂMÂNT : ȘCOALA GIMNAZIALĂ NR 1 BUCIUMI

PROFESOR: PUȘCAȘ MARIANA
DATA:26.11.2018
CLASA: a VI - a .
EFECTIVUL: 16 elevi ;
LOC DE DESFĂŞURARE: teren de sport .
MATERIALE DIDACTICE: saltele, eșarfe, centuri, balon de Rugby, jaloane, creta, fluier;

TEME ŞI OBIECTIVE:
1. Deprinderi motrice specifice gimnasticii acrobatice:
:-elemente statice:-stând pe mâini- învățare
-podul de jos –consolidare

-elemente dinamice:-consolidare:-rostogoliri înapoi din ghemuit în ghemuit

-rostogoliri înapoi din ghemuit în depărtat
-rostogoliri înapoi din depărtat în ghemuit
-rostogoliri înainte din ghemuit în depărtat

2. Deprinderi motrice specifice disciplinei sportive Rugby Tag:-consolidare

-purtarea balonului cu două mâini din alergare-consolidare

3. Joc sportiv Rugby Tag - cu accent pe purtarea balonului cu două mâini din alergare;

TIPUL LECŢIEI : învățare-consolidare

OBIECTIVE CADRU:

1.Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii de adaptare a acestora la factorii de mediu;
2.Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta;
3.Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice aferente;
1
4.Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi;

5.Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli acceptate;

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ :
2.1.să execute un complex de dezvoltare fizică ;
2.2.să execute corect mișcările comandate/ solicitate în ritm susţinut, impus prin semnale vizuale, auditive;
2.3.să-şi perfecționeze deprinderile motrice de bază;
2.4.să-şi perfecționeze procedeele tehnice de bază ale probelor şi ramurilor de sport pentru a le aplica;
2.5.să adopte un comportament adecvat în relaţiile cu partenerii şi adversarii.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute rapid si cu îndemânare maximă fiecare etapă componentă a temelor propuse;
-să respecte cerințele / regulile ștafetei;
-să consolideze elementele din gimnastica acrobatică;
-să execute cu rapiditate şi corectitudine acţiunile comandate sau necesare la semnale vizuale şi auditive;
-să manifeste corectitudine în desfășurarea jocului de SRugby;
- să respecte regulile jocului propus;

COMPETENȚE GENERALE:
2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice;

COMPETENȚE SPECIFICE:
2.4. Executarea de procedee tehnice în structuri motrice specifice disciplinelor sportive studiate:
- exersarea procedeelor tehnice structurate în structuri progresive ca şi complexitate;
- exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive, sub formă de întrecere/concurs;

METODE ŞI PROCEDEE: - explicația, demonstrația, corectarea, exersarea, jocul dinamic, ștafetă.

STRATEGIA DIDACTICĂ: mixtă ( algoritmică, prin activitate practică, prin concurs).
2
Obiective afective:
O.A.1. – să manifeste interes faţă de activitatea sportivă;
O.A.2. – să se bucure de reuşită;

Obiective cognitive:
O.C.1. – să identifice procedeele folosite pentru purtarea balonului cu două mâini din alergare;
O.C.2. – să descrie executarea corectă a elementelor din gimnastica acrobatică;
O.C.3. – să rețină principalele reguli ale jocului propus ;

Obiective psiho-motrice:
O.PM.1 – să execute corect exercițiile propuse pentru desfășurarea jocului;
O.PM.2 – să consolideze pasarea și prinderea balonului din alergare ;

Obiective sociale:
O.S.1. – să-şi dezvolte spiritul de echipă;

Obiective estetice:
O.E.1- să aprecieze mişcările reuşite ale colegilor;

3
 Strategii didactice O
Veriga
şi durata
Conţinuturi, mijloace, sisteme de acţionare, exerciţii Dozare b
Forme de lucru Metode Indicaţii metodice
s.
V.1. - adunarea;
Organizarea - alinierea; - în linie pe un rând -conversaţia;
colectivului de - raportul;
elevi - prezenta; - exersarea.
1 min. - salutul;
- controlul ţinutei; 
- controlul stării de sănătate;
- anunţarea temelor şi obiectivelor lecţiei ; 
- întoarceri stânga, dreapta, stânga împrejur,etc. 4x -întoarcere în doi timpi

4
V.2
Pregătirea - mers in cadență ; - în coloană câte unu; - exersarea; -cu ocolire la stânga, cu
organismului - mers pe vârfuri cu brațele sus ; 1L OOOOOOOOOO demonstraţia stângul înainte pornim!
pentru efort - mers pe călcâie cu palmele la ceafă; O - observaţia.
- mers ghemuit ; 1L - Palmele se sprijină pe
5 min. - pas alergător (alergare ușoară); 60” genunchi!
- alergare cu joc de glezna; 1L -în coloana câte doi
- la pas; 1l pe mijlocul sălii;
- alergare cu pași încrucișați înainte și înapoi;
- alergare cu picioarele întinse înainte ; OO
- la pas; OO
- alergare cu pendularea gambei înapoi ; OO
- alergare cu pas adăugat față în față; OO
- la pas; OO
- alergare cu pas adăugat spate-n spate;
- pas săltat; -braț picior opus;

1t

Ex. 1.
P.I. Stând depărtat cu palmele pe şold : -stand depărtat brațele pe
T1-2 îndoirea capului înainte cu arcuire; sold LUAT!
T3-4 îndoirea capului spre dreapta cu arcuire 3x8T
T5-6 îndoirea capului înapoi cu arcuire; Formația de lucru:
T7-8 îndoirea capului spre partea stângă cu arcuire; -în linie pe două - exersarea; - să menţină spatele
EX.2. rânduri - drept.
P.I.- stand depărtat cu palmele pe șold: 3x8T demonstraţia
T1-8 rotarea capului spre partea stânga și spre ;
V.3.
dreapta; - explicaţia;
Influenţarea
EX.3. - aprecierea.
selectivă a
P.I- stand depărtat cu brațele întinse pe lângă corp
aparatului
5
locomotor T1-ridicarea umerilor simultan; 3x
T2-coborarea umerilor simultan;
Pe muzică EX.4.
P.I. –stând depărtat cu brațele îndoite la nivelul pieptului; 3x8T - accent pe extensia
6 min. T1-2 flexia brațelor la piept cu arcuire; brațelor
T3-4 extensia brațelor spre lateral cu arcuire;
T5-6 idem T1-2 - să păstreze locul şi
T7-8 idem T 3-4 distanţa între ei;
EX. 5.
P.I. stand depărtat cu palmele pe șold: - exersarea;
T1-2 ducerea alternativa a brațului stâng spre înainte 3x4T demonstraţia
sus cu arcuire; - observaţia;
T3-4 ducerea brațului drept spre înainte sus cu arcuire. - aprecierea.
T5-6 idem T1-2
T7-8 idem T 3-4
EX. 6
P.I-stând depărtat;
T1-8 rotarea brațelor spre înainte simultan 3x
EX.7
P.I.-stând depărtat;
T1-8- rotarea brațelor spre înapoi simultan; 3x

EX.8
P.I. stând depărtat cu palmele pe șold 3x8T
T1-2 îndoirea trunchiului spre stânga cu arcuire ;
T3-4 îndoirea trunchiului spre dreapta cu arcuire ;
T5-6 idem T1-2
T7-8 idem T 3-4
EX. 9
P.I. stând depărtat cu palmele pe șold 3x8T
T1-2-rasucirea trunchiului spre partea dreaptă cu arcuire; - accent pe răsucirea
T3-4- răsucirea trunchiului spre partea stângă cu arcuire; trunchiului
T5-6 idem T1-2
T7-8 idem T 3-4

6
 EX.10
P.I stand depărtat cu brațele sus 3x8T
T 1-2 extensia trunchiului cu arcuire;
T 3-4 aplecarea trunchiului la 90 grad cu arcuire
T 5-6 îndoirea trunchiului înainte și atingerea
solului cu palmele cu arcuire ; - atingem solul cu palma;
T 7-8 revenire în poziție inițială ; - nu îndoim genunchii!!
EX. 11
T1-4-fandare spre înainte pe piciorul drept cu arcuire 3x8T
T5-8 fandare spre înapoi pe piciorul stâng cu arcuire
E.X. 12
-genuflexiuni; 15 buc
EX 13
-sărituri cu genunchii la piept; 15 buc -sus genunchii!!
EX. 14
-sărituri ca mingea; 20 buc
Ștafete pentru dezvoltarea calității motrice viteza de În linie pe două
V.4. deplasare: rânduri
Dezvoltarea CM Ștafeta nr.1 - să păstreze locul şi
Viteza În linie pe trei rânduri așezați în spatele unei linii de - explicaţia; distanţa între ei;
plecare. Primul elev aleargă în viteză până la jalon, îl - aprecierea.
ocolește și se întoarce după următorul coleg pe care îl ia de 3x -lanțul nu se întrerupe
7 min
mână. Aleargă împreună, ocolesc jalonul și se întorc după
următorul coleg, formând un lanț. Concursul continuă până
aleargă toți copiii din echipă. Câștigătorii sunt cei care
termină primii de alergat.
Ștafeta nr. 2
În aceeași formație, primul elev deține balonul de rugby, -explicație - să dovedească
aleargă până la jalon, așază balonul pe jalon și aleargă la corectitudine în
3x În linie pe două
capătul șirului. Următorul elev aleargă până la jalon, ia Demonstrație desfășurarea ștafetei ;
rânduri
balonul și îl predă următorului elev din echipă care execută
la fel ca primul. Câștigătorii sunt cei care termină primii de -apreciere
alergat.
Ștafeta nr. 3
În aceeași formație, primul jucător aleargă cu balonul până

7
la ultimul jalon, îl ocolește, alergare de viteză până la 3x
următorul jalon, pune pasă la următorul din echipă care
execută la fel ca primul, apoi primul jucător aleargă la -executăm pasa cu două
capătul șirului. Câștigătorii sunt cei care termină primii de mâini
alergat.
Ștafetă nr. 4
În aceeași formație din poziție șezând cu picioarele 3x
depărtate se oferă balonul peste cap, ultimul aleargă cu
balonul până la jalon, îl ocolește și se întoarce la echipă,
pasează la următorul și se așază înaintea șirului . Se
continuă până termină de alergat toți elevii. Câștigătorii -ieșirea din formație se
sunt cei care termină primii de alergat. face pe partea dreaptă
Ștafeta nr. 5 pentru a evita contactul
În aceeași formație, din culcat dorsal cu o distanță de o 3x dintre adversari
lungime de braț între jucători, se pasează balonul de la
jucător la jucător, ultimul se ridică și aleargă peste jucători
până la jalon, îl ocolește și se întoarce în alergare și se -distanța dintre jucători
așază în fața șirului, pasează la următorul din echipă. Pune trebuie să fie de o
pasă la următorul și se așază în P.I. Se continuă până când lungime de braț;
termină de alergat toți jucătorii. Câștigătorii sunt cei care
termină primii de alergat.

8
V.5 Tema 1 Deprinderi motrice specifice gimnasticii
Deprinderi acrobatice - să-si însușească corect
motrice specifice -elemente statice:-stând pe mâini- învățare - exersarea; procedeul tehnic ;
gimnasticii Ex.1 Stând depărtat cu brațele sus: îndoirea trunchiului 3x demonstrați -execută mai mulți elevi
acrobatice înainte, așezarea palmelor pe sol cu închiderea accentuată a a o dată;
unghiului dintre trunchi și picioare, așezarea greutății pe - observaţia
brațe și ridicare pe vârfuri; - aprecierea.
8 min Ex.2 Stând pe mâini la perete, coborârea picioarelor în 3x -se lucrează pe
stând depărtat cu corpul îndoit; perechi la perete
Ex.3 Stând pe mâini din forță cu ajutor, ajutorul sprijină 3x
umerii executantului cu genunchii și ajută ridicarea de la
nivelul șoldului;
Ex.4 Din culcat facial pe lada de gimnastică așezată 3x -execută câte unul pe -se execută cu ajutor prin
transversal, coborârea brațelor pe lângă ladă până în poziția rând sprijinirea picioarelor.
de stând pe mâini, urmată de rostogolire. demonstraţi
-podul de sus (fete) a
-stând pe cap (băieți -câte 4 elevi la o - observaţia; -distanța dintre palme și
-elemente dinamice: saltea - aprecierea. talpa piciorului să fie cât
-rostogoliri înapoi din ghemuit în ghemuit 3x mai mare
-rostogoliri înapoi din ghemuit în depărtat
-rostogoliri înapoi din depărtat în ghemuit
-rostogoliri înainte din ghemuit în depărtat -câte 4 elevi la o
Deprinderi saltea
motrice specifice Tema 2
disciplinei Deprinderi motrice specifice disciplinei sportive Rugby
sportive Rugby Tag : -purtarea balonului cu două mâini din alergare- 3x
Tag consolidare
-purtarea -colectivul este împărțit în două echipe egale -elevii sunt împărțiți
balonului cu două Ex. 1 Alergare în perechi cu balonul până la jalon, la jalon pe 2 echipe - să respecte regulile de
mâini din alergare jucătorul care deține balonul pasează colegului și continuă pasare a balonului;
-consolidare alergarea până la următorul jalon unde pasează din nou
colegului, se continuă până la ultimul jalon și se întorc în - să realizeze o execuţie
10 min alergare de viteză la echipe, pasează următorilor jucători cât mai corectă ;
care execută în același mod. Exercițiul se continuă până
termină de alergat toți jucătorii.

9
 Ex. 2
În formație câte 3 la un balon. Doi jucători poartă centură, 3X
eșarfe și balon,. Din alergare cei doi pasează unul altuia, iar -cel care a luat eșarfa
al treilea încearcă să ia eșarfa, dacă reușește obține devine ”prinzătorul”
balonul.
Ștafetă X-0
Colectivul de elevi este împărțit în 2 grupe a câte 2 echipe -se pune într-un pătrat
într-o grupă. doar o eșarfă
O grupă deține două echipe de culori diferite cu 3 jucători 3X X-0
într-o echipă. Pentru fiecare grupă este desenat pe sol
pătratele de la X-0.
Desfășurarea ștafetei: la o distanță de 6 m, desenăm pe sol
Joc sportiv pătratele pentru X-0. Primul aleargă cu eșarfa în mână, o
SRugby-cu pune într-un pătrat și se întoarce la echipă în alergare.
accent pe Pornește următorul cu eșarfa în mână o pune în pătrat.
purtarea Câștigă echipa care a pus eșarfetele în linie sau diagonală.
balonului cu -pasăm înapoi și lateral !
două mâini din Tema 3
alergare Joc de Rugby Tag 5x5 (cel puțin o fată pe teren)
11 min - cu accent pe purtarea balonului cu două mâini din
alergare;
V.6.
Revenirea - mers pe vârfuri cu brațele lateral- inspirăm; -în coloană câte unu
organismului - mers pe toată talpa cu brațele pe lângă corp în jurul terenului de - exersarea
după efort -expirăm 10x volei; demonstrația -bărbia în piept și
1 min. - mers 4 pași, apoi în poziție ghemuit număram până închidem ochișorii;
Pe muzică la 8;
V.7. - reorganizarea colectivului de elevi; - în linie pe un rând;
Concluzii şi - evidențieri pozitive şi negative asupra activităţii  - conversaţia
aprecieri desfăşurate; - aprecierea.
1 min. - salutul. 

10