16 sfaturi pentru fi mai vesela

instantaneu!
Momente in care ne simtim lipsite de energie sau in care buna dispozitie lipseste cu dezamagire exista in
viata fiecareia dintre noi. Insa, ar trebui sa incercam sa le depasim si sa afisam mai des zambetul superb cu
care am fost inzestrate!

1. Mananca o clementina. Aroma acestui fruct este unul dintre cele mai pozitive lucruri pe care le
poti simti, potrivit unui studiu din Chemical Senses.

2. Aprinde o lumanare cu aroma de vanilie. Conform aceluiasi studiu din Chemical

Senses, participantii la experiment s-au simtit mult mai relaxati dupa ce au simtit aroma de
vanilie.

3. Adopta un stil de mers zglobiu. In loc sa te tarasti pur si simplu in drum spre birou,
indreapta-ti spatele si incearca sa ai o atitudine mai voioasa. Vei vedea ca in scurt timp
chiar te vei simti mai vesela!

4. Alege un fundal verde pentru ecranul telefonului sau al calculatorului. Culoarea verde are
un efect relaxant si este asociata cu sentimentul de fericire, comfort, relaxare si
entuziasm. Asta inseamna ca te va face sa te simti chiar mai bine decat vederea celui mai
reusit selfie…

5. Fa-ti ordine pe birou! Aglomeratia si dezordinea de pe birou iti creste nivelul de stres. Un
birou liber si ordonat, poate chiar cu o floare sau un obiect drag intr-un colt, iti va oferi
o gura de oxigen si astfel vei atrage energii pozitive.

6. Da-i un telefon mamei tale! Se pare ca sunetul vocii ei poate influenta pozitiv secretia de
oxitocina, un hormon care ne influenteaza in mod pozitiv dispozitia.

7. Petrece cateva minute cu animalul de companie. Nu este nevoie de studii stiintifice ca

sa ne dam seama ca animalul de companie ne provoaca de multe ori stari euforice.

8. Spune mai des “multumesc!” Cercetatorii sustin ca sentimentele negative ne fac sa ne

simtim prost, in timp ce empatia, recunostinta ne fac sa ne simtim mult mai bine.
9. Investeste in muzica noua. Cei care asculta muzica mai vesela, sau cu un mesaj pozitiv,
au o stare mult mai buna decat cei care asculta muzica veche sau trista, conform unui studiu
efectuat de Universitatea din Missouri.

10. Investeste in experiente, nu in lucruri! Nu, nu este un atac la colectia ta de pantofi, dar
oamenii de stiinta sunt de parere ca lucrurile materiale ne fac fericiti pentru scurt timp, in
timp ce experientele traite ne pot induce o stare de bine timp indelungat. Asa ca, data viitoare
cand vei vrea sa iti cumperi o noua pereche de pantofi, poti renunta in favoarea unor bilete
la un concert sau in favoarea unui week-end cu iubitul intr-o destinatie exotica.

11. Renunta temporar la mancarurile preferate. Pastreaza felurile preferate de mancare pentru
momente speciale. Astfel, vei ajunge sa ai o stare speciala de fiecare data cand le vei manca.
Un studiu a aratat ca cei care au mancat ciocolata dupa o saptamana de abstinenta, s-au
simtit mult mai fericiti decat cei care au mancat ciocolata in fiecare zi.

12. Bucura-te de zilele insorite! Oricine stie ca un cer senin si o raza de soare te va face sa te
simti mai bine chiar si in cea mai proasta zi a saptamanii. Daca nu poti iesi, atunci deschide
larg ferestrele si lasa soarele sa iti inunde incaperea! Efectele pe care lumina le are asupra
creierului uman sunt uimitoare!

13. Ia atitudine! In loc sa fii pasiva atunci cand iubitul, spre exemplu, te scoate din minti, ca
apoi sa te plangi oricui este dispus sa te asculte, mai bine ii spui ce anume te deranjeaza.
Asta va va ajuta pe amandoi sa rezolvati problema mult mai repede.

14. Gandeste pozitiv! Sa te gandesti tot timpul la lucrurile care te fac nefericita, in loc sa te
concentrezi pe aspectele pozitive ale vietii tale, te va face sa te simti si mai rau.

15. Gandeste intr-un minut cat ai gandi intr-o ora! Cercetatorii au aratat ca antrenandu-ne
creierul, vom avea o stare mai buna. Asa ca, poti incerca in fiecare zi un nou traseu spre
casa sau poti incerca sa iti amintesti numele colegilor de gradinita.

16. Trebuie sa incerci! Un studiu a aratat ca cei care asculta muzica cu intentia clara de a
se simti bine, au o stare mult mai buna decat cei care asculta muzica fara a face niciun
efort. Asa ca trebuie sa ne mobilizam!