CELE CINCI RITUALURI TIBETANE IMPOTRIVA IMBOLNAVIRII SI

IMBATRANIRII ORGANISMULUI (T5T)

Împotriva bătrâneţii trebuie să luptăm ca şi cum ar fi o boală !

Faptul că suntem înconjuraţi de o aură şi că suntem hrăniţi prin energia universală

este acum dovedit ştiinţific, prin fotografia kirliană. S-a demonstrat, de asemenea,
că aura unui tânăr arată altfel decât aura unui bătrân, a unui om sănătos altfel decât
cea a unui bolnav. Această energie universală influenţează funcţiile sistemului
endocrin. Hormonii produşi de aceste glande reglează toate funcţiile corpului.

Studii şi cercetări au scos la iveală suficiente dovezi convingătoare care să confirme

faptul că procesul de îmbolnăvire este controlat de hormoni. Se pare că, odată cu
instalarea pubertăţii, în organism îşi face apariţia un hormon ce conduce la
degradarea organismului. Acest hormon al degradării influenţează capacitatea
celulelor de a folosi ceilalţi hormoni secretaţi de hipofiză, cum ar fi, de exemplu,
hormonul de creştere. Ca urmare, celulele şi organele noastre se uzează cu timpul,
pentru ca, în cele din urmă, să moară. Cu alte cuvinte, procesul de îmbătrânire pare
iminent.

Energia universală are rolul de a bloca "hormonul degradării" şi de a aduce la

normal producerea de hormoni de către sistemul endocrin. Dacă se obţine
acest efect, celulele corpului se pot înmulţi şi dezvolta aşa cum făceau când
eram copii. Putem chiar vedea şi simţi cum devenim "mai tineri".

Ca să fiţi de acord cu această teorie şi să-i simţiţi beneficiile, două lucruri sunt foarte
importante: să conştientizaţi că sunteţi un om minunat, deosebit, şi că puteţi
străpunge cu privirea dincolo de idei şi convingeri limitate şi, în al doilea rând,
trebuie să fiţi conştienţi că meritaţi ca dorinţele voastre cele mai profunde să se
împlinească şi, între ele, şi această dorinţă de a obţine o nouă tinereţe şi o nouă
vitalitate.

1
Cei care se simt nedemni în adâncul inimii lor, cei nesiguri, sunt cei care nu au avut
prea des recompense din partea vieţii. Dacă sunteţi mulţumiţi de propria voastră
persoană şi ştiţi că meritaţi tot ce e mai bun din ceea ce vă poate oferi viaţa, atunci
se poate spune că vă iubiţi pe voi înşivă. Acest lucru vă dă dreptul să vă simţiţi bine
aşa cum sunteţi, ceea ce face ca procesul de întinerire să fie în mod considerabil
accelerat. Cei care nu se plac pe ei înşişi sau nu se consideră capabili de o
asemenea performanţă poartă o grea povară, care accelerează permanent efectele
îmbătrânirii şi afectează starea de sănătate, şi aşa precară.

Peste tot în lume şi-a simţit făcută prezenţa un suflu metafizic, iar oamenii au
început să fie preocupaţi de descoperirea acestor secrete. Mulţi şi-au dat seama că
noi suntem marele câmp de antrenament al acestor secrete - ceea ce se întâmplă
în propriul nostru organism oglindeşte întreaga lume. Microcosmosul nostru este
reflectarea în mic a macrocosmosului pe care doar îl intuim. Pe măsură ce oamenii
au urmărit, cu deznădejde, cursul implacabil al naşterii, al îmbătrânirii şi al morţii, a
crescut în ei dorinţa de a căuta o ieşire din acest tipar.
De ce îmbătrânim, de ce celulele noastre nu se regenerează la nesfârşit, de ce
organismul se degradează, ajungând în cele din urmă la moarte ?
Toţi sfinţii şi marii maeştri spirituali ştiau răspunsul. Ştiau că organismul se află în
schimbare, în trecerea de la formă la lipsa de formă, ştiau că aceste două stări ale
existenţei se influenţează reciproc, pentru a menţine viaţa.

Energii nevăzute stau la baza tuturor lucrurilor şi a dezvoltării lor. Există numeroase
mijloace de a amplifica acest flux de energie care circulă pe lângă şi prin corpul
fizic, material, în aşa fel încât întreaga reţea a organismului să întinerească. Poate
într-o zi, inginerii şi fizicienii vor descoperi un dispozitiv special care să facă asta.
Presupun că până acum nici nu au bănuit că ar exista o astfel de posibilitate.

Totuşi... există o cale de scăpare, a existat mereu ! Bătrâneţea nu înseamnă

neaparat sfârşitul, nu reprezintă în niciun caz o consecinţă implacabilă a trecerii prin
viaţă. Este pur şi simplu o repercursiune a retragerii noastre din corpul fizic. Dacă
nu învăţăm să intrăm în contact cu subconştientul nostru, acesta nu realizează
potenţialul lui de "organism luminos". Odată conştientizată această capacitate de
organism luminos condus de legi cosmice mai înalte, imperceptibile deocamdată,
convingerea eronată conform căreia omul nu poate împiedica degradarea
organismului, va dispărea. Ştiinţa a făcut progrese în acest sens. Geneticienii au
descoperit că spirala noastră de ADN crează sistemul care copiază fiecare celulă.
Asta poate însemna că celulele, atunci când mor, sunt înlocuite cu altele noi, într-un
proces permanent, într-o succesiune a perfecţionării genetice.

Majoritatea oamenilor sunt prizonieri ai propriului lor corp emoţional, devenit

tiranic, agresat mereu de hibe vechi de sănătate sau de sentimente vechi de
ură, de care nu se poate elibera. Dacă aceste energii sun blocate, nu avem
puterea, în sensul strict al cuvântului, să ducem o viaţă echilibrată şi fericită.

2
Îmbătrânirea nu este numai rezultatul proceselor fizico-chimice ce se produc în
organism, ci şi consecinţa faptului că subconştientul îşi pierde îndrăzneala de a se
împotrivi acestor procese, renunţând să mai caute soluţii. Şi nu este vorba numai
despre lipsa de îndrăzneala, ci şi despre comoditatea fiinţei umane, ce se complace
în sistemul obişnuinţelor şi convenienţelor.

Frica şi indolenţa sunt factori ce contribuie la îmbătrânire. Ne recâştigăm

vitalitatea numai când trecem peste această lene şi această
comoditate. Motorul revigorării este: mişcare, şi mai ales mişcarea spiritului.

Ca să ajungem la mişcarea spiritului, trebuie să începem de la primul nivel care ne

este accesibil şi pe care îl putem controla mult mai bine în prima fază: mişcarea
trupului. Energia creată de mişcare ne va pune la adăpost de stăpânirea pe care
frica o exercită asupra noastră.
Însuşi Pământul absoabe şi foloseşte energia negativă din corpul nostru. De aceea
este important să ieşim zilnic în natură şi să călcăm pe pământul curat, dacă e
posibil, cu iarbă.

O altă cale eficientă este aceea de a învăţa să cunoaştem secretele care au fost
ascunse atâta timp în mânăstirile călugărilor tibetani.

Un ritual energizant pentru chakrele noastre este efectuarea zilnică a cinci exerciţii
fizice care pot reîntineri organismul. Aceste exerciţii pot fi executate de orice
persoană, oricare ar fi starea sănătăţii sale şi indiferent de vârsta pe care o are.

Încă de la executarea primului exerciţiu se simte o senzaţie de satisfacţie, ceea ce

ajută emoţional corpul să se purifice de energia negativă. Respiraţia joacă un rol
important în aceste exerciţii, iar cel ce le execută trebuie să fie atent să respire în
ritmul corect. Când respirăm, îi permitem organismului să primească Prana curat,
ceea ce reprezintă cel mai mare bun al vieţii. Cel mai mare obstacol în lupta dusă
împotriva îmbătrânirii este posibilitatea includerii soluţiei în viaţa de zi cu zi, veşnica
problemă a tuturor fiind lipsa de timp. Cele cinci exerciţii tibetane nu iau mult timp şi
au un efect imediat.

Calea înţelepciunii tibetane este simplitatea.

Corpul spiritual îl dirijează pe cel fizic cu condiţia să executăm aceste ritualuri cu

toată concentrarea şi convingerea, comunicând în permanenţă cu corpul nostru,
acordându-i toată atenţia, impunându-i dorinţa noastră de a ne elibera de povara
bătrâneţii. Dacă interesăm organismul prin acţiune, capacitatea noastră de a ajunge
la nivelul de sănătate este solicitată foarte mult şi, când mesajul e înţeles de
organism, acesta reacţionează în consecinţă, ducând în final la înlăturarea impresiei
că am fi conduşi de o implacabilă putere exterioară care ne copleşeşte.

Organismul nu doreşte niciodată să fie bătrân sau slab.

3
 Energia creată de mişcare ne va pune la adăpost de stăpânirea pe care frica o
exercită asupra noastră. Veţi vedea că aceste ritualuri extraordinare vă vor duce pe
calea propriului eu, trezind la o nouă viaţă atât corpul vostru fizic, cât şi cel
emoţional, mental şi spiritual, unindu-le unul cu celălalt, într-un punct pe care îl veţi
considera centrul propriei fiinţe, şi asta pentru că cele 5 exerciţii tibetane vă vor
activa toate chakrele corpului şi le vor aduce pe toate la aceeaşi viteză de rotaţie.

Hinduşii numesc centrii de energie ai corpului - Chakre.

Chakrele se află în zona glandelor endocrine, având poziţii, în parte, schimbate.

Fiecare din aceste şapte chakre are o anumită legătură cu una din cele şapte
glande importante ale sistemului endocrin, iar funcţia lor este aceea de a stimula
producerea de hormoni ai glandei respective.
 Astfel: prima chakră este legată de glanda suprarenală,

 a doua chakră - de glanda sexuală,

 a treia (plexul solar) de pancreas,

 a patra chakră are legătură cu vezica biliară,

 a cincea chakră e legată de glanda tiroidă,

 a şasea chakră ("al treilea ochi") este în legătură cu hipofiza, situată în

partea anterioară a bazei creierului şi,

 a şaptea şi cea mai de sus chakră, este legată de glanda pineală, situată
în partea posterioară a bazei creierului. Chakra glandei pineale (aflată în
legătură cu creştetul capului) are o importanţă deosebită asupra conexiunii
energetice a corpului cu cosmosul.
Într-un organism sănătos, fiecare dintre aceste chakre se învârte cu o viteză foarte
mare, creând astfel posibilitatea ca energia vitală, numită Prana (sau energia
eterică), să străbată întreg sistemul endocrin. Dacă una sau mai multe chakre se
învârt mai încet, atunci fluxul de energie este blocat sau împiedicat să curgă în tot
corpul, acest lucru ducând la îmbătrânire şi la pierderea sănătăţii. În mod obişnuit,
în cazul unei persoane sănătoase, aceste chakre depăşesc dimensiunea corpului,
în timp ce la o persoană bolnavă sau slăbită, acestea abia dacă străbat suprafaţa
corpului.

4
Cea mai bună metodă de a recâştiga tinereţea, sănătatea şi vitalitatea este de
a determina aceste centre de energie să se învârtă din nou cu viteză normală.

Aceste 5 exerciţii simple tibetane reuşesc să restabilească această situaţie. Fiecare

dintre ele este folositor dar, pentru a obţine cele mai bune rezultate, trebuie
executate toate cinci.

Preoţii Lama le numesc "ritualuri", nu exerciţii, pentru că se execută încet,

concentrat şi respirând atent.

Iata cum se procedează:

Primul ritual - are ca scop creşterea vitezei de rotire a chakrelor.

Procedeu:

Staţi în poziţie de drepţi şi întindeţi braţele înainte, paralel cu solul. Apoi, duceţi
braţele lateral şi începeţi să vă învârtiţi în jurul propriei axe, până vă cuprinde o
uşoară ameţeală. Un lucru e important: trebuie să vă învârtiţi în sensul acelor de
ceasornic (corpul e centrul ceasului iar braţele sunt limbile ceasului), deci de la
stânga la dreapta. Majoritatea adulţilor nu se vor putea învârti la început decât de
vreo 5-6 ori, înainte să îi apuce tare ameţeala. Dacă sunteţi începător, nu trebuie să
încercaţi să faceţi mai multe. Dacă simţiţi nevoia să vă aşezaţi sau să vă întindeţi
pentru a vă reveni după ameţeală, puteţi să o faceţi liniştit. Mai întâi exersaţi acest
ritual doar până ameţiţi uşor. Cu timpul, după ce faceţi toate cele cinci ritualuri, veţi
putea să vă învârtiţi tot mai des şi tot mai mult, iar senzaţia de ameţeală va fi tot mai
slabă. Concentraţi-vă privirea la un punct înainte să începeţi să vă învârtiţi, punct pe
care îl luaţi apoi ca reper. Pentru revenirea la poziţia de echilibru, rămâneţi cu
pcioarele uşor depărtate şi aşezaţi palmele împreunate la circa 30 cm distanţă de
faţă, în timp ce privirea va fi centrată pe degetul mare. Acest exerciţiu poate fi
executat la începutul, dar şi la sfârşitul celorlalte patru exerciţii.

Rotirea în sensul acelor de

ceasornic întăreşte câmpul aurei atât de mult, încât el începe să
transmită semnale în exterior şi putere de viaţă în corpul fizic.
Rezultatul este, într-adevăr, o sănătate bună şi o deosebită putere de
decizie, toate acestea prin perceperea celulară a noilor niveluri
energetice.

Prin creşterea frecvenţei rotirilor chackrelor se accelerează câmpul aurei noastre, în

aşa fel încât subconştientul nostru se deplasează spre un câmp ridicat de
cunoaştere. Lipsa de mişcare indusă de depresii şi nehotărâre le conservă. Atunci
când avem la dispoziţie o cantitate mare de energie, suntem capabili să simţim
puterea hotărâtoare care se instaurează în noi. Celulele încep să lucreze ca şi când
ar fi o parte a unui corp tânăr ce vibrează. În acest mod sunt stimulate toate
sistemele de reglare ale organismului: sistemul endocrin, cel circulator, aparatul

5
digestiv, sistemul respirator şi aşa mai departe. Acest mod de fortificare a
organismului are capacitatea de a modifica nivelul biochimic al enzimelor şi
hormonilor. Cu toţii ştim că vitalitatea hormonilor influenţează puternic sentimentul
nostru de sănătate şi chiar stabilitatea noastră emoţională.

Dervişii se rotesc de 12 ori sau cel mult 21 de ori, destul pentru a stimula
centrele de energie să intre în acţiune.

Al doilea ritual

Procedeu:

Stăm întinşi pe podea, cu faţa în sus (pe un covor gros sau o suprafaţă moale).
Puneţi mâinile pe lângă corp, cu palmele pe podea şi degetele lipite unul de celalalt.
Ridicaţi capul de pe podea şi puneţi bărbia în piept. Ridicaţi în acelaşi timp
picioarele până ajung la poziţia verticală. Spatele rămâne în întregime pe podea.
Dacă este posibil, mişcaţi picioarele până ajung în dreptul capului. Genunchii
trebuie să fie întinşi. Coborâţi apoi concomitent capul şi picioarele, încet, înapoi pe
podea. Relaxaţi toţi muşchii, după care repetaţi ritualul, fără să vă suprasolicitaţi. De
fiecare dată când repetaţi exerciţiul, păstraţi ritmul de respiraţie. Inspiraţi adânc
atunci când ridicaţi capul şi picioarele, expiraţi atunci când le aşezaţi înapoi pe
podea. Între reluări, în timp ce vă relaxaţi muşchii, respiraţi în acelaşi ritm.

Atenţie: nu ridicaţi picioarele în acelaşi timp cu spatele, pentru că acest lucru

ar slăbi mult spatele. Este important să fim atenţi ca, pentru început, întregul
spate să rămână lipit de podea şi numai picioarele să fie ridicate.

Şi acest exerciţiu se poate repeta până la maximum 21 de ori.

Al treilea ritual

Acest ritual trebuie făcut imediat după al doilea.

Procedeu:

Stând cu corpul drept, aşezaţi-vă în genunchi, ţinând degetele de la picioare în

poziţie verticală. Mâinile trebuie să fie ţinute lateral, îndreptate înspre spate, pe
cvadricepsul femural. Aplecaţi capul şi ceafa în faţă şi trageţi bărbia în piept. Lăsaţi
apoi cu grijă capul pe spate, îndoindu-vă în acelaşi timp spatele spre înapoi, astfel
încât coloana vertebrală să fie cambrată. În timp ce vă lăsaţi spre spate, sprijiniţi-vă
cu braţele şi mâinile de cvadricepsul femural sau de bazin. Întoarceţi-vă apoi la
poziţia iniţială, după care reluaţi ritualul. Stând ghemuit, degetele de la picioare
trebuie să fie aşezate vertical. Încordarea muşchilor dorsali este necesară pentru
evitarea slăbirii capacităţii de întindere a coloanei vertebrale. Pentru a evita îndoirea
în gol a mijlocului, se sprijină mâinile de o parte şi de alta a bazinului, cu degetele
de la mâini îndreptate în jos. Această poziţie vă ajută mai mult în momentul aplecării

6
spatelui, deoarece omoplaţii se apropie unul de celălalt, deschizând zona sternului.
Nu vă forţaţi zona cervicală mai mult decât puteţi. Fiţi atenţi la respiraţie: inspiraţi
profund când vă aplecaţi spre spate, expiraţi când reveniţi la poziţia verticală. Şi
acest ritual se repetă de maxim 21 de ori.

Al patrulea ritual

Procedeu:

Vă aşezaţi în şezut, pe podea, cu ambele picioare întinse în faţă, aşezate la circa

30 cm unul faţă de altul. Ţineţi capul drept şi vă sprijiniţi cu palmele de podea,
fixându-le lângă şezut. Trageţi bărbia în piept. Lăsaţi apoi capul pe spate. Ridicaţi în
acelaşi timp corpul, astfel încât să îndoiţi genunchii, în timp ce braţele rămân
întinse. Trunchiul va forma cu coapsa o linie dreaptă, paralelă cu solul. Braţele şi
gamba sunt perpendiculare pe sol. Încordaţi apoi - fără să vă tineţi respiraţia -
fiecare muşchi al corpului, câteva momente. Reluaţi-vă poziţia iniţială în şezut,
relaxaţi muşchii şi odihniţi-vă înainte de a relua procedura. Un punct de plecare
pentru acest ritual trebuie să fie poziţia coloanei vertebrale perfect întinse. În acest
scop, trebuie să vă sprijiniţi în mâinile aşezate vertical. Capul trebuie aplecat abia
după ce gâtul este bine întins. Pentru a împiedica îndoirea picioarelor, adică poziţia
de curbare spre interior, înainte de a fi ridicat corpul, mişcarea de ridicare a trupului
trebuie să pornească dinspre bazin, respectiv dinspre partea inferioară a spatelui.
Deci bazinul se împinge înainte, în direcţia picioarelor. Inspiraţi adânc în momentul
când ridicaţi corpul, expiraţi şi îndreptaţi-vă coloana atunci când vă aşezaţi. Nu
trebuie să vă ţineţi respiraţia atunci când încordaţi muşchii corpului. Începeţi cu
puţine repetări. Cu timpul o să reuşiţi să faceţi chiar 21. Pentru persoanele mai în
vârstă, se poate pune o pernă ajutătoare sub fund ca să asigure o oarecare
diferenţă. Chiar dacă nu puteţi face complet sau corect exerciţiul, nu înseamnă că el
nu are efect.

Al cincilea ritual

Procedeu:

Începeţi cu braţele perpendiculare pe podea, astfel încât coloana vertebrală să

formeze un unghi ascuţit cu solul. Lăsaţi capul cît mai mult posibil pe spate, după
care îndoiţi corpul în dreptul bazinului şi îl ridicaţi până formează un "V" întors. În
acelaşi timp, trageţi bărbia în piept. Asta este tot ce trebuie să faceţi. Treceţi iar în
poziţia iniţială, după care reluaţi executarea. Ritualul trebuie să înceapă din poziţia
stând pe burtă (pentru a obţine distanţa corespunzătoare dintre mâini şi picioare).
Se aşează mâinile lângă stern, degetele de la picioare fiind îndreptate în sus şi,
sprijinindu-ne pe mâini, ajungem în poziţia necesară expirării cu ajutorul forţei
spatelui. Toţi muşchii se încordează pentru a împiedica cedarea coloanei vertebrale
în momentul întinderii. În poziţia "V"-ului întors se ajunge în momentul ridicării
şezutului, atunci când se inspiră. Astfel se obţine cambrarea dorită în zona de
întindere. Acest exerciţiu se practică neapărat desculţ, pe o suprafaţă care nu

7
alunecă (pe o podea de piatră sau de lemn, spre exemplu). După ce reuşiţi să-l
executaţi, lăsaţi corpul să alunece încet din poziţia arcuită, până în punctul în care
aproape atinge podeaua. Urmăriţi acelaşi tipar de respiraţie ca la exerciţiile
anterioare: inspiraţi profund când ridicaţi corpul, expiraţi când îl coborâţi.

Aceste exerciţii pot fi asimilate cu exerciţiile izometrice, dar scopul lor nu este doar
acela de a ne tonifia corpul, muşchii şi articulaţiile, ci mult mai mult: normalizarea
vitezei de rotire a centrilor de energie (a chakrelor). Aceştia ajung să se
rotească cu o viteză specifică unei persoane sănătoase aflate la vârsta de 25
de ani.

De-acum, tot ceea ce trebuie să faceţi este să exersaţi zilnic cele cinci ritualuri. La
început, de trei ori fiecare dintre ele, pentru ca apoi să creşteţi numărul de
repetări până ajungeţi să repetaţi fiecare ritual în parte de 21 de ori.

Ritualurile trebuiesc repetate în fiecare zi, pentru a fi cu adevărat folositoare. Puteţi

face repaus doar o zi pe săptămână, dar niciodată mai mult.

Executarea celor cinci ritualuri nu necesită mai mult de 20 de minute, iar o persoană
cu o condiţie fizică bună le poate face în 10 minute sau chiar mai puţin. Dacă vă
este greu să găsiţi atâta timp liber, treziţi-vă dimineaţa mai devreme sau culcaţi-vă
seara mai târziu.

Scopul celor cinci ritualuri este de a reda corpului sănătatea şi vitalitatea tinereţii.
Veţi vedea rezultate uimitoare după doar o lună de la începerea exersării lor zilnice.
Vă veţi simţi, pe zi ce trece, tot mai tineri şi mai energici.

Eu am început să fac aceste ritualuri dimineaţa, după ce îmi fac un scurt automasaj
pe tot corpul. Rezultatul imediat a fost următorul: la trezire, înainte de T5T,
tensiunea mea era de 121/80. Dupa ce am terminat T5T, tensiunea a scăzut la
117/70. Această tensiune s-a menţinut aproximativ constantă toată ziua (după-masa
aveam 109/68 şi pulsul 69), chiar şi după ce am băut o cană de cafea tare.
Menţionez că nu iau niciun fel de tratament medicamentos în momentul de faţă,
totul se reglează natural, în ciuda vârstei ”mature”. Mai mult, am început să am
aceeaşi stare de bine şi dorinţă de viaţă ca la 25 de ani. Sper ca exemplul meu să
vă impulsioneze...

Bonus:

Al şaselea ritual

Acest ritual nu trebuie făcut decât după o perioadă de timp în care aţi executat cele
5 ritualuri clasice şi aţi reuşit să vă reactivaţi energia reproducerii. Trebuie să simţiţi
o presiune în chakra de bază şi că aţi acumulat o mare cantitate de energie care
stagnează acolo, la baza coloanei vetebrale. Acest ritual recirculă energia stagnantă
a reproducerii, trecând-o în sus prin toate chakrele până ajunge să iasă prin chakra
din creştetul capului. De asemenea, o puteţi reorienta înapoi spre o parte sensibilă

8
 din corp, care trebuie vindecată, sau spre chakra inimii.

Este un ritual simplu la care primează mai mult concetrarea şi vizualizarea mentală
a energiei în sensul dirijării ei prin corp, de-a lungul coloanei vertebrale. Este o
energie inteligentă care te va asculta. Acest ritual este indicat persoanelor
abstinente o perioadă lungă de timp sau care au ales acest mod de viaţă.

Procedeu:Staţi în poziţie de drepţi. Expiraţi tot aerul din plămâni.

Aplecaţi-vă în faţă şi puneţi palmele pe genunchi. Expiraţi dacă mai aveţi un rest de
aer în plămâni (expiratia se face pe gura scotand un usor sunet "ciuuu") şi reveniţi,
fără să respiraţi, în poziţia de drepţi. Puneţi mâinile pe coapse şi apăsaţi-le în jos. În
acest fel, umerii vă sunt împinşi în sus.

Sugeţi burta cât mai mult posibil şi în acelaşi timp ridicaţi pieptul. Rămâneţi în
această poziţie cât puteţi de mult.

În momentul în care sunteţi obligaţi să respiraţi, faceţi acest lucru trăgând aer pe
nas. După ce plămânii s-au umplut, expiraţi pe gură. Când expiraţi, relaxaţi-vă
braţele şi lăsaţi-le să atârne liber pe lângă corp.Respiraţi apoi de mai multe ori,
adânc, pe gură şi pe nas şi expiraţi în acelaşi fel.

Din punct de vedere al vizualizării energiei şi a circuitului ei in corp, având în

vedere că este totuşi un ritual yoga şi nu un exerciţiu de gimnastică, procedaţi
astfel:

 Contractaţi fesele în zona chakrei de bază şi imaginaţi-vă cum energia urcă

sus de la bază, trece prin celelalte chakre, urmând şira spinării prin spatele vostru,
până la ceafă.

 Aplecaţi-vă în faţă, expirând pe gură în timp ce scoateţi uşor sunetul "ciuuuu"

şi puneţi mâinile pe genunchii uşor îndoiţi.

 Dacă mai aveţi un rest de aer în plămâni, aplecaţi-vă până jos.Vă imaginaţi
cum energia curge peste cap în jos ţi este trasă şi absorbită de mama Pământ.În
acest moment puteţi să o direcţionaţi şi către o parte a corpului şi să nu o trimiteţi
către pământ. Ea este o energie vindecătoare.

 Vă ridicaţi în poziţia de drepţi cu mâinile pe lângă coapse şi, când trebuie să

respiraţi, inspiraţi aer pe nări până simţiţi că se ridică nu numai diafragma, ci şi
umerii în sus, apoi staţi aşa cât puteţi şi vă imaginaţi cum curge energia de sus în
jos, prin partea din faţă, începând cu chakra din vârful capului şi sunteţi inundaţi cu
lumină.

9
Repetaţi de 3 ori sau până nu mai simţiţi presiune în zona sacrală. Pentru
majoritatea oamenilor, repetarea ritualului nu este necesară decât de trei ori pentru
a devia energia reproducerii şi a o trimite în sus si apoi în pământ.

Acesta este ritualul care întregeşte sistemul tibetan de meditaţie, fiind încoronarea
întregului.

Diferenţa dintre cei care au o viaţă intimă activă şi cei care nu au, dar practică acest
ritual, este că primii fac un schimb de energie la nivelul primei chakre pentru
obţinerea echilibrului, în timp ce ultimii o trec prin toate chakrele şi o aruncă în sus

şi eventual o recirculă în corp şi o refolosesc spre propriile beneficii. Astfel ultimii îşi
folosesc "elixirul tinereţii" în interiorul propriului corp, devenind astfel tot mai
echilibraţi şi mai întineriţi pe zi ce trece.

Noi purtăm permanent în noi "elixirul tinereţii şi al vieţii fără de moarte", doar că
până acum nu l-am folosit, nu am ştiut cum sau l-am ignorat. Aceasta este cheia
vieţii şi a tinereţii veşnice. Asta nu înseamnă că trebuie să trăim cu toţii celibatari, ci
că trebuie să ne oferim şi perioade de abstinenţă, când ne reglăm chakrele şi
energia din corp.

Totuşi, trebuie să înţelegeţi că, pentru a practica al şaselea ritual, este necesar ca
persoana respectivă să simtă un instinct special şi o energie puternică în chakra de
bază, chakra reproducerii. Este practic imposibil pentru o persoană care nu mai
simte niciun instinct pasional să folosească în vreun fel acest ritual. El sau ea nici
nu ar trebui să încerce acest lucru, pentru că practicarea lui nu ar face decât să-i
descurajeze. E mult mai bine ca aceste persoane, lipsite de energie sau cu energie
puţină, să exerseze primele 5 ritualuri până când simt că şi-au recâştigat potenţialul
din tinereţe. Acest ritual nu este indicat nici celor care sunt prea tineri şi nu au
început viaţa intimă.

Concluzie:

Aceste ritualuri tibetane nu trebuie executate de persoane care nu sunt motivate cu

adevărat. Aceste ritualuri echilibrează viaţa tuturor, inclusiv a celor care au ales
calea celibatului. Cei care, prin executarea acestor ritualuri, dobândesc o putere
vitală de nestăpânit şi vor să înceapă o viaţă nouă, vor trebui să renunţe la al
şaselea ritual. Oricând vă puteţi răzgândi cu privire la stilul de viaţă pe care-l
adoptaţi, fără repercursiuni.

Nu toată lumea are chemare pentru practicarea acestor ritualuri şi nici pentru
adoptarea acestui stil de viaţă. De aceea, fiecare trebuie să urmeze drumul care i
se pare lui ce-l mai firesc. Pe de altă parte, nu toată lumea are atâta voinţă încât să
se ţină de un program zilnic şi poate nici suficientă putere de concetrare. Nu trebuie
să vă faceţi probleme. Cei care au aceste daruri vor face singuri ceea ce trebuie să
facă, pentru binele întregii omeniri.

10
Sănătate, drum drept şi lumină !

11