Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
* In primul rand auzim tot mai des in viata de zi cu zi despre boli facute pe baza
de stres, mai ales cand vorbim de diabet sau bolile cardiovasculare.
* Apoi au mai aparut o serie de carti care sublineaza influența modului nostru
de a gandi asupra sanatatii, una dintre cele mai cunoscute e “Poti sa-ti vindeci
viata” de Louise L. Hay . Mai mult, exista teorii conform carora chiar si forma
corpului este influentata de modul in care gandim si atitudinea pe care o avem
fata de viata, asa cum se sublineaza in cartea “Cele 5 răni care ne împiedică să
fim noi înşine” de Lise Bourbeau.
Tot ceea ce este in interior se manifesta mai devreme sau mai tarziu la
nivel fizic.
Chiar Dr. Wilhem Reich a demonstrat ca fiecare emotie pe care o suprimam (o
tinem in noi) se solidifica intr-o contractie musculara undeva in organism, iar
contractia cronicizata poate duce la boala.
Ideea este ca toate lucrurile se propaga dinspre interior spre exterior, chiar
daca “stiintele materialiste” incearca din rasputeri sa demonstreze contrariul.
Orice terapie sau dieta poate fi total ineficienta pe un fond emotional toxic.
Practic, ne vindecam cu alimentatia insa ne intoxicam cu emotiile – sau,
metaforic vorbind, cu o mana ne hranim, cu cealalta ne otravim.
Sunt sigur ca ai vazut oameni care mananca sanatos si traiesc sanatos, insa tin
in ei o gramada de tensiune, incordare si conflicte interioare – motiv pentru
care nicio dieta, medicament sau terapie nu-i poate vindeca… in timp ce altii
care mananca total nesanataos, ba chiar beau si fumeaza, insa EXPRIMA
LIBER tot ce simt… si se simt mereu liberi din punct de vedere emotional,
motiv pentru care sunt sanatosi si la nivel fizic.
Ideea este ca, cu cat suntem mai sanatosi la nivel de ganduri si sentimente, cu
atat vom fi mai sanatosi la nivel fizic.
Oamenii nu mai stiu cum sa fie ei insisi (chiar daca uneori ar vrea sa fie).
Suntem programati mental inca de mici sa nu fim noi insine, societatea
incurajandu-ne sa purtam o masca – sa NU aratam cine suntem cu adevarat,
deoarece s-ar putea ca ceilalti sa se supere si sa nu ne accepte cand
suntem noi isnine. De aceea, pentru a fi pe plac celorlalti credem ca trebuie sa
ne prefacem.
Pur si simplu uiti care esti tu cel adevarat, uiti de nevoile si dorintele tale, uiti
de tot ceea ce simti tu… ajungand in final sa devii ceea ce vor cei din jur sa
devii si tu crezi ca e dorinta ta. Faci o confuzie, crezand ca dorintele tale sunt
definite de asteptarile celor din jur.
Cel mai des vedem asta in relatia dintre parinti si copii cand, sufocati de
presiunea parintilor, copiii ajung sa creada ca ceea ce isi doresc ei de la viata e
ceea ce vor parintii de la ei.
“FII TU INSUTI”
Auzim deseori afirmata “Cel mai important este sa fii tu insuti”.
Daca stim cu totii ca e bine sa fii tu insuti, de ce nu reusim sa fim noi insine ?
Daca ne uitam la copiii mici, ei sunt mereu ei insisi si n-au nicio problema cu
asta. Se pot uita in ochii oricui oricand exprimand exact ceea ce simt. Tot ceea
ce ei gandesc, vorbesc si fac este acelasi lucru. Ei fac foarte curajos tot ce simt
fara sa se teama de consecinte. Toti am fost odata copii si am fost 100%
sanatosi din punct de vedere emotional.
Atat de mult se repeta acest tipar in primii ani de viata incat, la maturitate,
adultul va trai mereu cu FRICA ca daca face exact ce simte (este el insusi) va
suferi prin faptul ca nimeni nu-l va accepta astfel, deoarece asta i s-a repetat
zilnic in copilarie si anume canu e acceptat daca sa comporta astfel ( “daca faci
aia ma supar pe tine…adica nu te accept astfel”)
Este interesant ca oamenii care au o parere proasta despre sine isi repeta in
cap doar afirmatii care le intareste aceasta convingere, in timp ce oamenii cu
stima de sine crescuta isi vor spune doar cuvinte care le va da o si mai buna
imagine despre sine. E efectul bulgarelui, insa depinde de noi in care sens.
Teoretic e simplu:
“Ai grija ca tot ceea ce gandesti, vorbesti si faci sa fie acelasi lucru” –
întotdeauna.
1. DISCIPLINAREA MINTII:
* ALINIEREA GAND – VORBA – FAPTA
Vom face asta printr-un exercitiu de atentie permanenta in care avem grija ca
tot ceea ce gandim, vorbim si facem sa fie acelasi lucru. Cand exprimam liber
tot ce avem in noi, dispare orice masca si orice gand ascuns,
devenim autentici. Totul curge lin si armonios. Tot ce trebuie sa facem este
sa exprimam verbal sau prin actiuni practice TOT ceea ce simtim. E nevoie
doar sa ne straduim sa exprimam tot ceea ce simtim, ca nu cumva sa ramana
ceva neexprimat in noi.
Pentru a putea exprima tot ceea ce simtim putem face un truc, si anume:
In acest mod nu mai ai nimic de ascuns celor din jur deoarece te gandesti ca
toti stiu deja ce gandesti tu. Astfel te vei simti liber sa exprimi verbal tot ce
gandesti – va disparea orice frica in acest sens. Vor disparea si tensiunile
interioare, insecuritatea, ura, invidia, frustrarea etc… deoarece, fiind convins
ca ceilalti pot sa-ti citeasca gandurile, nu-ti vei mai permite sa ai astfel de
ganduri. Scopul este sa exprimi 100% liber tot ce simti, fara sa ramana ganduri
si emotii suprimate.
Aceasta o vei face nu doar intre oameni, ci si cand esti singur. Cand nu ne
vede nimeni, e bine sa ne imaginam ca ne vad o multime de oameni, sau ne
vede Dumnezeu – iar asta ne va ajuta sa fim aceiasi si cand suntem singuri si
cand suntem intre oameni. Va disparea MASCA.
Problemele apar cand sa lasam mintea sa-si faca de cap cu gandurile inutile,
facand legaturi fara rost. Stim cu totii cat de usor este sa stai si sa visezi, sa
zbori dintr-un gand in altul, sa lasi mintea s-o ia pe aratura – dintr-o conexiune
face alte cateva zeci fara s-o mai poti opri.
Acceptand doar gandurile care pot fi exprimate imediat – verbal sau practic.
Orice mic gand ce nu poate fi exprimat ne poate baga in starea de visare care
va genera o tensiune interioara si probleme la nivel emotional. Asadar, secretul
sta inexprimarea imediata a gandurilor – iar cele care nu pot fi exprimate n-au
ce cauta in mintea noastra nici macar o secunda, ele trebuie oprite din start.
Fie ca scrii intr-un jurnal, fie ca scrii pe o foaie pe care o arunci apoi… nu
conteaza.
Ceea ce conteaza este sa eliberezi / sa lasi sa curga afara tot ceea ce a ramas
neexprimat in tine in acea zi.
Poate fi:
* partenerul de cuplu
* cel mai bun prieten
* un psiholog
* un preot
* parintii …sau o orice persoana in care ai incredere.
Să ne imaginăm o Fiinţă care ne iubeste, cineva care este ca şi cel mai bun
prieten la nostru.
El ne iubeste pentru ca-i suntem copii, motiv pentru care putem avea
o deschidere totala in dialog cu EL… în fata unui om dornic să ne ajute și care
încurajează părtile bune din viata noastra mai degrabă decat sa ne judece.
Asadar, inainte sa ne punem in pat, putem sa-i spunem lui Dumnezeu toate
lucrurile care ne apasa si le tinem neexprimate in noi, astfel incat sa nu ducem
cu noi in somn ganduri si emotii neexprimate, astfel vom putea dormi linistiti si
eliberati de orice tensiune interioara.
Corpul nostru a fost proiectat de asa natura incat sa aiba activitate fizica in
fiecare zi. Studiile arata ca sportul are un impact crucial asupra starii mental-
emotionale, fiind considerat de specialisti un medicament natural impotriva
depresiei, stimuland secretia de “hormoni ai fericirii” : serotonina, dopania si
endorfinele.
6. AFIRMATIILE POZITIVE
Asa cum am mai spus, mintea considera adevarat orice lucru care ii
este repetat de suficiente ori. In cazul nostru vom lucra la
schimbarea convingerilor negative referitoare la exprimarea a ceea ce simtim si
implementarea unor convingeri pozitive. Ar fi bine ca afirmatiile de mai jos sa
fie scrise de mana pe o foaie de hartie si sa fie repetate zilnic de minim 10 ori.
Cu cat le vom repeta mai des, cu atat mai mult mintea le va percepe ca fiind
adevarate. Iata ce vom spune:
3. Exprim total fiecare gand si traire interioara prin vorbe, gesturi si actiuni.
5. Eliberez tot ce simt si gandesc – tot ce am in mine pana la cel mai mic gand
sau sentiment.
Atentie:
* Totul se face la modul afirmativ. Vom evita folosirea cuvantului “Nu” si a
negatiilor.
Obisnuinta ultimilor ani va avea o influenta puternica mai ales la inceput, insa
cu multa ambitie, vointa si perseverentaputem sa ne vindecam si de
problemele de exprimare a emotiilor. Cel mai important este sa nu te lasi
descurajat de esec, ci sa crezi neclintit in vindecare.
Mijloacele de exprimare prezentate mai sus nu sunt scopul, ci sunt doar niste
mijloace (asa cum o spune si numele). Scopul final pe care trebuie sa ne axam
este vindecarea starii interioare de fiecare zi. Adica, trebuie sa ajungem sa
avem o stare interioara permanata care sa ne permita sa exprimam intotdeauna
ceea ce simtim – sa ajungem exprimam ceea ce simtim in mod natural fara a
mai face efort si exercitii pentru asta.
In final vom ajunge sa nu mai acumulam tensiune interioara si, cel mai
important, vom fi noi insine… MASTILE nu vor mai face niciodata parte din
viata noastra.
sursa
___________________________________________________________
Numele tau:
Adresa ta de email:
Ma abonez