EDUCAŢIE SANITARĂ

„MINTE SĂNĂTOASĂ ÎN CORP SĂNĂTOS!”

Igiena este o ştiinţă care se ocupă cu studiul păstrării şi îmbunătăţirii necontenite a

sănătăţii individului şi a colectivităţii.
Igiena este o sarcină a grădiniţei, dar mai ales a părinţilor. A-i învăţa pe copii primele
norme de igienă trebuie să fie o mare prioritate. În cadrul acesteia trebuie să ţinem cont de igiena
corporală, a mâinilor, a părului, a ochilor, urechilor, nasului, buco-dentală, a îmbrăcămintei şi
încălţămintei, a rechizitelor şcolare, a locuinţei şi localului grădiniţei şi a alimentaţiei .
IGIENA INDIVIDUALĂ ( CORPORALĂ) se realizează, în primul rând, prin menţinerea
curăţeniei pielii. Starea de curăţenie a pielii se modifică mereu datorită impurităţilor din mediu,
sărurilor din transpiraţie,sebumului din glande. Microbii existenţi pe pielea omului favorizează
descompunerea acestor substanţe ceea ce explică mirosul neplăcut, caracteristic celor certaţi cu
curăţenia. Curăţenia corpului se menţine cu apă, prosop şi burete. Zilnic se recomandă un duş cu
apă caldă şi săpun.
IGIENA MÂINILOR. Mâinile vor fi spălate totdeauna înainte de a mânca şi după
folosirea closetului. Unghiile trebuie tăiate scurt şi curăţite cu peria. A nu se neglija unghiile de
la picioare.
IGIENA PĂRULUI se va face săptămânal cu apă caldă şi şampon. Spălatul părului se va
face astfel: se săpuneşte părul, se freacă la rădăcină cu vârful degetelor, apoi se limpezeşte cu apă
caldă. Fiecare trebuie să aibă pieptene şi perie de păr proprii.
IGIENA OCHILOR. Copiii se vor feri să-şi frece ochii cu mâinile.
IGIENA URECHILOR. Trebuie evitat curăţatul cu beţe de chibrit, agrafe. Obiceiul de a
purta dopuri de vată este nepotrivit. Urechile trebuie spălate în fiecare zi.
IGIENA NASULUI. Fiecare copil este obligat să aibă zilnic batistă curată care nu se
împrumută.
IGIENA BUCO-DENTALĂ. Dinţii sunt organe vii şi orice îmbolnăvire a lor are răsunet
în tot organismul. Caria dentară este boala cea mai frecventă a dinţilor. Dacă nu se spală gura
resturile alimentare rămân şi fermentează, producând acizi ce atacă smalţul, îl rod şi provoacă o
spărtură fină în dinte, care se adânceşte treptat. Apar dureri la rece şi la cald, se deschide cale
microbilor şi infecţiei. Măsuri preventive: alimentaţie variată, mestecare bună, evitarea
diferenţelor foarte mari de temperatură, evitarea dulciurilor în exces şi, după masa de seară,
periaj corect şi zilnic.
Cum se spală dinţii corect? Periajul trebuie să dureze 3-5 minute, făcând mişcări verticale
dinspre gingie spre marginea dinţilor.
IGIENA ÎMBRĂCĂMINTEI. Îmbrăcămintea trebuie să fie adecvată anotimpului,
adaptată dimensiunilor corpului, să fie tot timpul curată.
IGIENA ÎNCĂLŢĂMINTEI. Nu trebuie să fie nici prea largă, nici prea strâmtă, să fie
adaptată anotimpului, să fie curată, uscată şi întreţinută.
 PĂSTRAREA IGIENICĂ A RECHIZITELOR ŞCOLARE. Condiţii: mânuirea lor cu
mâinile curate; nu trebuie împrumutate decât în condiţii deosebite; curăţarea periodică a
învelitorilor de vinilin; alimentele pentru gustare trebuie puse într-o pungă de plastic.
IGIENA LOCUINŢEI ŞI A LOCALULUI ŞCOLII. Condiţii:
- aerul curat nici prea uscat nici prea umed, să aibă o temperatură între 18 şi 22 grade;
- curăţenie zilnică (măturat, şters praful);
- curăţenie generală periodică;
- iluminare naturală suficientă, cu geamuri mari şi curate, cu perdele subţiri;
- iluminare artificială corectă (din partea stângă, de intensitate normală)
IGIENA ALIMENTAŢIEI. Dimineaţa trebuie să mănânce substanţial şi fără grabă, cel
puţin 15 min; să ia gustări între mesele principale la orele 10 şi 16; masa de seară nu trebuie să
fie mai târziu de ora 19; trebuie să bea lichide în timpul zilei.
Raţia zilnică se repartizează pentru o persoană în felul următor:
-20-25% micul dejun şi gustarea de la ora 10;
-40-45% prânzul
-25-30% cina plus gustarea de la ora 17.
Trebuie reţinut că “e mai uşor să previi boala decât s-o vindeci” (din medicina antică).