Dieta împotriva celulitei.

Studiile indică faptul că programele de slăbire foarte stricte, cu un aport caloric foarte redus, favorizează
apariţia celulitei. De asemenea, s-a observat că persoanele care consumă regulat alimente procesate
industrial sunt mai predispuse la apariţia celulitei. Alege alimente naturale. Dieta ideală pentru prevenirea
sau ameliorarea celulitei ar trebui să conţină 4-5 mese mici pe zi, o cantitate suficientă de apă (2-3 litri) şi
să se bazeze pe alimente organice.
Ce să mănânci?
Legume: salată verde, andive, ştevie, spanac, broccoli, conopidă, castravete, fasole verde, mazăre, ardei,
roşii, ceapă verde, usturoi verde, dovlecei, vinete, varză, ridichi, avocado, etc.
Uleiuri naturale: ulei de sâmburi de struguri, ulei de seminţe de dovleac, ulei de cânepă, ulei de in.
Ouă: de găină sau de prepeliţă.
Carne: peşte (ton, somon, păstrăv, biban, ştiucă, hering, dorada, sardine, calcan, şalău), fructe de mare,
curcan, oaie, vită.
Lactate: iaurt integral, sana, kefir, telemea naturală de capră vacă sau oaie, caş natural de capră, vacă sau
oaie, brânză proaspătă de vaci, brânză naturală de burduf.
Nuci şi seminţe: nuci, alune, migdale, fistic, nuci brazilia caju, seminţe de dovleac, seminţe de in, toate
crude, în porţii de 50g (cât ai lua într-un pumn).
Sfat: După ce faci sport, poţi mânca o porţie medie de fructe. Bea apă în cantităţi suficiente 2-3 litri pe zi,
evită condimentele în exces, cofeina în cantităţi exagerate şi zahărul.