Ataşament şi emoţii în Terapia de cuplu EFT

EFT are la bază teoria ataşamentului, creată de John Bowlby şi se conturează în jurul
următoarelor idei de bază:
– Experienţele copilăriei ne modelează în multe feluri, iar unul dintre acestea este
stilul nostru de ataşament.
– Ataşamentele sunt „modele mentale” care conturează felul în care noi relaţionăm
cu ceilalţi, prin intermediul metodelor noastre de reglare a emoţiilor şi prin
intermediul semnificaţiilor pe care le atribuim acţiunilor celorlalţi, ghidându-ne
aşteptările în relaţiile pe care le formăm (reprezentările noastre mentale inconştiente
despre relaţii şi despre noi-în-relaţie).
Aceste reprezentări pot fi conştientizate prin terapie sau auto-educaţie.
– Aflăm astfel că oamenii pot avea un stil de ataşament SIGUR sau NESIGUR, iar
acesta din urmă este de tip ANXIOS ori EVITANT.
Stilurile de ataşament se deosebesc prin:
– perspectiva pe care o au asupra intimităţii şi apropierii în cuplu;
– modul în care gestionează situaţiile conflictuale;
– atitudinea pe care o au faţă de sex;
– abilitatea de a-şi exprima dorinţele şi nevoile personale;
– aşteptările pe care le au în privinţa partenerului şi a relaţiei cu acesta.
În funcţie de modul în care persoanele percep şi reacţionează la apropiere în cuplu –
securizant, anxios, evitant – în linii generale se poate afirma că:
– persoanele cu stil securizant se simt confortabil în intimitate şi sunt de obicei calde
şi iubitoare;
– persoanele anxioase sunt foarte dornice de intimitate, sunt deosebit de preocupate
de relaţiile lor şi sunt în general îngrijorate în legătură cu capacitatea partenerului de a
le iubi la fel de mult;
– persoanele evitante pun semnul egalităţii între intimitate şi pierderea independenţei
personale şi încearcă în permanenţă să limiteze apropierea de partener.
Cercetările în domeniul ataşamentului au arătat că atunci când nevoia
de intimitate este împărtăşită în aceeaşi măsură de partener, nivelul satisfacţiei în
relaţie creşte.
Pe de altă parte, nevoile emoţionale disonante au în mod obişnuit ca rezultat un nivel
mult mai scăzut de satisfacţie. Atunci când cuplurile sunt în dezacord în privinţa
nivelului de intimitate şi de apropiere dorit în cadrul relaţiei, acest aspect ameninţă să
domine întregul lor dialog.
Noi numim situaţia aceasta „capcana de tip anxios-evitant”.
– Partenerii formează astfel diverse combinaţii în cuplu, ceea ce conduce la relaţii
diferite ca structură, dinamică, intensitate a interacţiunilor şi evoluţie în timp.
Înţelegem astfel cum o mare parte a stresului relaţional şi a disfuncţiilor cuplului
provin din combinaţia nepotrivită de stiluri de ataşament pe care partenerii le „pun
în scenă” mai mult sau mai puţin conştient.
Mai departe, important este să ştim că aceste reprezentări mentale nu sunt rigide, fixe
ci pot fi modelate şi schimbate astfel încât să putem dezvolta relaţii profunde şi
conexiuni emoţionale sigure, indiferent dacă am avut norocul unei copilării liniştite
sau nu.
Deşi nu este singurul element care influenţează o relaţie, tiparul de ataşament al
fiecăruia dintre parteneri este un element esenţial în viaţa oamenilor şi a relaţiilor lor.
Terapeuţii EFT integrează cu succes în munca terapeutică informaţiile preţioase
oferite de stilul de ataşament al partenerilor de cuplu, pentru a-i ajuta să îşi modeleze
cât mai profund relaţia de iubire.
EFT are ca obiectiv crearea şi consolidarea legăturii emoţionale dintre parteneri
prin identificarea şi transformarea momentelor-cheie care stau la baza unei astel de
relaţii bazată pe iubire: momentele-cheie în care se produce deconectarea şi
momentele de reconectare c reate în terapie.
Emoţia este elementul esenţial, pentru că este elementul care organizează legăturile
de ataşament şi comportamentele asociate acestora, orientează şi motivează
răspunsurile partenerilor în plan comportamental, determinând comunicarea nevoilor
şi aşteptărilor.
Dezvăluirea emoţiilor-cheie şi utilizarea lor pentru a genera răspunsuri noi de la
partener în situaţiile terapeutice caracterizate printr-un mediu emoţional sigur
constituie esenţa schimbării în EFT.
Terapeutul este un consultant de proces, un coregraf care ajută cuplul să îşi
restructureze dansul, un colaborator care uneori conduce iar alteori îi urmează pe
parteneri.
Terapeutul se centrează pe răspunsurile aici-şi-acum; schimbarea apare în momentul
în care partenerii se experimentează diferit şi interacţionează într-o manieră diferită.
Focusarea este pe legăturile emoţionale şi nevoile de ataşament, pe siguranţă,
încredere şi contact emoţional, precum şi pe obstacolele ce stau în calea acestora.
Relaţia este vazută mai degrabă ca o legătură emoţională decât ca un set de schimburi,
deci nu se încearcă renegocieri sau soluţii pragmatice. Acestea vor rezulta de la sine
după ce relaţia este securizată în urma terapiei.
Esenţa problemei, aspectul central într-o căsnicie/relaţie se referă extrem de rar la
conţinutul certurilor şi conflictelor dintre parteneri şi aproape întotdeauna este legat de
accesibilitatea şi forţa relaţiei lor de ataşament. Din punct de vedere al perspectivei
ataşamentului, problema principală într-o relaţie nu este conflictul sau controlul,
ci distanţa emoţională.
În Terapia de cuplu centrată pe emoţii EFT ne concentrăm în mod constant
pe calitatea conexiunii emoţionale din relaţie – pe modul în care comportamentul
de zi cu zi al partenerilor, unul faţă de celălalt, îi poate face să se simtă deconectaţi şi
poate crea distanţă între ei.
Îi ajutăm să iasă din tiparele care le blochează apropierea, să recunoască şi să îşi
înţeleagă Dialogurile Distructive şi să descopere moduri noi de a-şi comunica şi
împărtăşi dorinţele şi temerile.
Îi ajutăm să îşi exprime emoţiile care corespund nevoilor de ataşament şi să se implice
în interacţiuni care consolidează legătura emoţională dintre ei, în moduri care mai
degrabă să îl atragă şi să îl încurajeze pe partener să se apropie, în loc să îl facă să
rămână distant sau să se simtă respins ori singur în relaţie.
Modul în care EFT abordează relaţiile de cuplu – cele mai importante relaţii din viaţa
adultă – perspectiva şi metodele de lucru terapeutic folosite în EFT, precum şi
rezultatele acesteia sunt studiate şi susţinute de cercetări ce durează de peste 25 de ani.
Studiile au arătat cum interacțiunea emoțională cu partenerul ne protejează de stres și
ne face mai puternici în fața provocărilor vieții; atingerea și intimitatea stimulează
dezvoltarea neuronilor oglindă, care ne ajuta sa îi înţelegem pe partenerii noștri și să
le răspundem empatic, iar o relație bună este cea mai bună rețetă pentru fericire și
sănătate și un antidot puternic împotriva îmbătrânirii.