CUM SCAPI DE BALONARE

O DIGESTIE BUNA SI UN SISTEM DE HRANIRE SANATOS MERG MANA IN MANA CU UN ABDOMEN PLAT.
MANANCA DOAR ATUNCI CAND TI-E FOAME CU ADEVARAT,NU IN FUNCTIE DE CE ARATA DEASUL.
MESTECA BINE HRANA:NU-TI UMPLE GURA CU O NOUA PORTIE,INAINTE SA TERMINI CE AVFEAI
DEJA,SI....DE O SCURTA PAUZA!
NU BEA LICHIDE IN TIMPUL MESEI;FAC RAU DIGESTIEI(CU EXCEPTIA UNUI STROP BAUT OCAZIONAL).
CUM,FARA DESERT?EXACT.DE OBICEI,ACESTA INCLUDE ZAHAR SAU FRUCTE,AMBELE PRODUCAND
FERMENTATIA IN INTESTIN,DECI BALONARE!IN LOC DE DESERT,BEA UN CEAI DE
PLANTE(MENTA,ROINITA SAU GHIMBIR).
SEARA,CU 4ORE INAINTE DE CULCARE,IA O MASA USORA(SUPA DE LEGUME SAU O SALATA),CARE ARE
PUTINE PROTEINE.
CAND BALONAREA DEVINE O PROBLEMA,IN CADRUL ACELEASI MESE INCEARCA MENIURI
DISOCIATE,IN CARE PROTEINELE SI HIDROCARBONATII NU SUNT CONSUMATE IMPREUNA;ASTFEL,VEI
CALMA DIGESTIA SI VEI REDUCE APA DIN TESUTURI.
.
ALIMENTE PERMISE
LEGUME PROASPETE-CEAPA,USTUROIUL SI GHIMBIRUL SUNT BUNE IN DETOXFIEREA ORGANISMULUI.
FRUCTE PROASPETE>LIMITEAZA-LE LA DOUA-TREI ZI (DE MARIMEA UNUI MAR) MANANCA-LE DOAR PE
STOMACUL GOL SI NICIODATA CA DESERT.DACA SUFERI DE BALONARE, RENUNTA LA ELE
LAPTE SI IAURT DE SOIA>SUNT FOARTE BUNE LA MICUL DEJUN SAU CA BAZA PENTRU SOSURI SI CREME
CEAI DE PLANTE SI APA>CONSUMA ZILNIC 2 L DE APA SI CEAI DE PLANTE LA DISCRETIE
PRODUSE LACTATE>CELE MAI INDICATE SUNT IAURTURILE(PARTIAL DEGRESATE) CU FERMENTI
NATURALI SI DIN CAND IN CAND ,BRANZA FETA,BRANZA DE OAIE SAU DE CAPRA
NUCI SI SEMINTE PRAJITE>FISTIC, SEMINTE DE DOVLEAC, DE FLOAREA -SOARELUI, IN, NAUT,
MIGDALE,SUSAN,.EVITA ALUNELE SI ARAHIDELE
ULEI DE MASLINA PRESAT LA RECE SI ULEI DE IN>FOLOSESTE-L IN SALATE, DAR NU LA GATIT
AROME SI CONDIMENTE>SUNT OBLIGATORI- INLOCUITORI CU SUCCES SAREA.ZEAMA DE LAMAIE
INNBILIZEAZA ORICE FEL DE MANCARE;ALTERNEAZA OCAZIONAL CU OTET BALSAMIC
PROTEINE>CELE MAI BUNE PROTEINE SE GASESC IN CARNEA DE PESTE ,DE CURCAN SAU PUI SI IN OUA,
FASOLE BOABE,NUCI,SEMINTE,TOFU