În această întrebare este cheia înţelegerii ştiinţei fericirii.

Căci întrebarea presupune că lumea

noastră exterioară determină nivelul de fericire, când, în realitate, dacă ştiu totul despre lumea
ta externă pot prevedea doar 10% din nivelul tău de fericire pe termen lung. 90% din fericirea
pe termen lung nu este determinată de lumea exterioară, ci de felul în care creierul nostru
procesează lumea. Şi, dacă îl schimbăm, dacă schimbăm formula pentru fericire şi succes,
putem schimba felul în care putem influenţa realitatea. Am descoperit că doar 25% din
succesele la locul de muncă sunt determinate de I.Q. 75% din succesele joburilor sunt
influenţate de nivelul de optimism, susţinere socială şi abilitatea de a vedea stresul ca o
provocare, nu o ameninţare.

Lipsa bolii nu înseamnă sănătate. Iată cum ajungem la sănătate: Trebuie să inversăm formula
pentru fericire şi succes. În ultimii trei ani, am călătorit în 45 de ţări diferite, colaborând cu şcoli
şi companii în mijlocul unui declin economic. Am descoperit că majoritatea companiilor şi
şcolilor urmează următoarea formulă a succesului: Dacă muncesc mai mult, voi avea mai mult
succes. Şi, dacă am mai mult succes, voi fi mai fericit. Pe asta se bazează stilul de a creşte copiii,
de management, modul cum ne motivăm comportamentul.

9:33

Problema e că este nesusţinut ştiinţific şi invers din două motive. Primul, de fiecare dată când
creierul are un succes, doar ridici ştacheta referitoare la aspectul succesului. Luăm note bune,
acum trebuie să luăm note şi mai bune, ai intrat la o şcoală bună şi apoi intri la o şcoală şi mai
bună, ai o slujbă bună, trebuie să obţii una şi mai bună, atingi targetul de vânzări, îţi vei schimba
targetul de vânzări. Dacă fericirea e de partea opusă a succesului, creierul tău nu ajunge
nicicând acolo. Ceea ce am făcut e să împingem fericirea dincolo de orizontul cognitiv, ca
societate. Asta e pentru că noi credem că trebuie să avem succes şi atunci vom fi fericiţi.

10:01

Dar creierul nostru funcţionează invers, asta e problema reală. Dacă poţi creşte nivelul
pozitivităţii cuiva în prezent, creierul lor trăieşte ceea ce am numit avantajul fericirii, creierul
tău, la pozitiv, evoluează mult mai bine decât la negativ, neutru sau stresat. Inteligenţa,
creativitatea şi nivelul de energie cresc. De fapt, am descoperit că orice rezultat al ocupaţiei tale
se îmbunătăţeşte. Pozitiv, creierul e cu 31% mai eficient decât negativ, neutru sau stresat. Eşti
cu 37% mai bun la vânzări. Doctorii sunt cu 19% mai rapizi, mai precişi la găsirea diagnosticului
corect la pozitiv, faţă de negativ, neutru sau stresat. Ceea ce înseamnă că putem inversa
formula. Dacă putem găsi o cale de a deveni pozitivi în prezent, creierele noastre vor funcţiona
cu mai mult succes căci putem munci mai repede, mai mult şi mai inteligent.

Pentru a putea face acest lucru, trebuie să inversăm formula, ca să putem vedea de ce sunt
creierele noastre în stare. Căci dopamina, care pluteşte în sistemul nostru când suntem pozitivi,
are două funcţii. Nu vă face doar mai fericiţi, activează toate centrele de învăţare din creier,
permiţându-vă să vă adaptaţi diferit la lume.

11:01

Am descoperit că sunt întotdeauna modalităţi de a vă antrena creierul pentru a putea deveni

mai pozitiv. În doar două minute, timp de 21 de zile la rând, vă puteţi reconfigura creierul,
permiţând creierului să funcţioneze cu adevărat mai optimist şi cu mai mult succes. Am făcut
aceste lucruri în cercetări la fiecare companie la care am lucrat, punându-i să scrie trei lucruri
noi pentru care sunt recunoscători, timp de 21 de zile la rând, trei lucruri noi în fiecare zi. La
final, creierul începe să reţină un model de a explora lumea, nu pentru ce e negativ, ci pentru ce
e pozitiv mai întâi.

11:29

Ţinând un jurnal despre o experienţă pozitivă pe care ai avut-o în ultimele 24 de ore permiţi
creierului să o trăiască din nou. Exerciţiul îţi învaţă creierul că comportamentul tău contează.
Am aflat că meditaţia permite creierului că treacă de ADHD-ul cultural pe care l-am creat
încercând să facă mai multe sarcini în acelaşi timp şi permiţând creierului să se concentreze
asupra sarcinii actuale. În sfârşit, faptele bune la întâmplare sunt fapte bune conştiente. Îi
punem pe oameni, când îşi deschid căsuţele de e-mail, să scrie un mesaj pozitiv, lăudând sau
mulţumind cuiva din reţeaua lor de susţinere socială.

11:54

Făcând aceste activităţi, antrenând creierul aşa cum ne antrenăm corpurile, am descoperit că
putem inversa formula fericirii şi a succesului şi, făcând acest lucru, nu doar creăm unde de
pozitivitate, creăm o adevărată revoluţie.