1|Page

TERAPIA DE GRUP (pacienti bariatrici)

TERAPIA DE GRUP (I)

Ce se intampla in cadrul terapiei de grup? Ce aduce in plus terapia de
grup? De ce as alege terapia de grup si nu terapia individuala? Eu sunt mai
emotiv/a, oare m-as putea deschide intr-un grup? – sunt intrebari pe care ni
le-am pus fiecare dintre noi, in anumite momente, cred.

O sa va povestesc despre terapia de grup. Despre ce se intampla in cadrul

intalnirilor de grup pe care le organizez. Despre beneficiile la care te poti
astepta de la o terapie de grup, in general si in particular. Despre ce este si
ce nu este terapia de grup. Si despre orice curiozitati aveti voi legate de
acest subiect 

Haideti sa vorbim pentru inceput despre coeziunea grupului.

Probabil cel mai mare beneficiu al participării la un astfel de grup este

sentimentul de "nu sunt singur" pe care îl dobândeşti în acest cadru.
Grupul îţi oferă posibilitatea de a interacţiona cu persoane cu probleme
asemănătoare şi de a privi aceste probleme şi "prin ochii altora".

Multi oameni se simt izolati de semenii lor, incapabili sa stabileasca niste

relatii cu adevarat semnificative, care sa treaca dincolo de o interactiune de
suprafata. Avem nevoie de ceilalti, sa ne simtim intelesi si apreciati si, în
egala masura, sa învatam de la ei. Si mai avem nevoie de ceva, pe lânga
aceasta legatura mai adânca: avem nevoie de sentimentul de apartenenta,
care înseamna sentimentul de bine si de siguranta pe care îl avem atunci
când ne stim parte a unui grup care ne protejeaza si ne valorizeaza.

Coeziunea grupului nu se refera numai la suportul si incurajarile pe care un

membru al grupului le poate primi din partea celorlalti participanti, ci si la
feedback -ul onest pe care îl primeste si, în general, la toate acele aspecte
care contribuie la sentimentul ca "celorlalti le pasa."
2|Page

TERAPIA DE GRUP (II)

Întâlnirile de Grup pentru bariatrici pe care le moderez eu au 6 - 8
participanti, in general. Sunt 10 sedinte saptamanale / bilunare, de cate 3
ore fiecare.
In ultima parte a primei sedinte, intotdeauna, grupul nou format isi
stabileste Obiectivele terapeutice.

Mai exact, fiecare membru al grupului spune care sunt motivele pentru care
a ales el sa participe la aceste intalniri, se negociaza 3-4 obiective comune,
care se regasesc in obiectivele fiecarui participant si, in final, membrii
grupului negociaza cu mine aceste obiective .

Fiecare urmatoare intalnire incepe cu scalarea individuala pe fiecare dintre

obiectivele agreate, pentru a ne asigura ca mergem, de la sedinta la
sedinta, in directia buna.

Primele 2-3 sedinte sunt sedinte de cunoastere si de coeziune a grupului.

Exercitiile sunt ceva mai putin intruzive, in aceasta etapa.

In cadrul sedintele 4-9, temele abordate sunt mai sensibile, mai intruzive,
coeziunea grupului permitand asta. Membrii grupului deja simt ca fac parte
dintr-o familie, ca prietenii castigati la grup vor fi prietenii lor pe viata.

Sedinta 10, ultima sedinta a modulului este, in mare parte, o sedinta de

feedback.

Fiecare sedinta se termina cu teme pentru acasa. Tin foarte mult la aceste
teme de casa pentru ca acestea ajuta la sedimentarea informatiilor, ajuta la
o cunoastere profunda a voastra, ajuta la o cunoastere profunda a voastra
in raport cu mancarea, in raport cu ceilalti etc.

Terapia de grup pe care v-o propun eu este o combinatie intre psihoterapie

de grup, consiliere postbariatrica, dezvoltare personala si suport de grup.

Exemplu Obiective:

Obiectivele grupului de suport (format in 27 februarie 2015), obiective care

au fost propuse si agreate in unanimitate de membrii grupului:
• Regăsirea motivaţiei de slăbit şi de menţinere (evitarea unei noi operaţii
bariatrice).
• Câştigarea increderii personale.
• Gestionarea poftelor culinare.
• Interpretarea corectă a imaginii din oglindă.
3|Page

In cadrul celor 10 intalniri saptamanale am lucrat pe aceste obiective, prin

multe exercitii. S-au facut evaluari saptamanale, pe fiecare dintre cele 4
obiective, pentru a ne asigura ca mergem in directia buna.
La prima evaluare, media punctajulului grupului pe aceste obiective a fost
23,5 (punctajul maxim posibil fiind 40). Dupa cele 10 intalniri, media
punctajului a crescut la 37,425.

TERAPIA DE GRUP (III)

Marturii din partea participantilor la intalnirile de grup:

"Am participat la grupul de suport format in februarie. Concluzii? Iata-le pe

cele mai importante:
- implicarea totala a Cristinei
- am discutat despre chirurgia bariatrica, putina nutritie, trucuri, evitarea
unei alte operatii bariatrice, etc
- am gasit rezolvarea multor probleme (motivare, mancatul compulsiv,
stima de sine)
- am prins curaj si am facut lucruri de care inainte nici nu as fi visat ca le-as
face
- cantarul s-a miscat...in jos
- nu in ultimul rand, mi-am facut prietene de suflet, oameni minunati care
m-au ascultat, ajutat si pe care pot oricand sa ma bazez
Multumesc Cristina Fedorovici pentru schimbarea majora si va multumesc
si voua, fetelor, pentru rabdare si sustinere!"

"Si a fost cea mai folositoare chestie pe care am făcut-o pentru mine in
acest an!"

"Si cel mai important, tot ce s-a discutat, tot ce s-a întâmplat in cadrul
grupului a fost structurat si coordonat de Cristina plecând de la lista noastră
de probleme si cereri. Fiecare întâlnire a fost pregătită de psiholog pe baza
celei/celor anterioare: a noilor probleme scoase la suprafata, a ritmului de
evolutie a grupului, s.a.m.d. Tot ce s-a întâmplat in cadrul acestui grup a
fost personalizat."

“Am castigat mai multa incredere in oameni, am inteles ca statutul de

bariatric este unul greu de dus daca nu constientizezi si nu faci pace cu
demonii tai. Am mai inteles ca pot sa arat bucati din mine si sa nu fiu
4|Page

sfasiata. Imi va lua mult sa daram zidurile, dar am inceput. Am invatat ca

dramele pot fi invinse. Am aflat ca pot sa imi permit sa calc stramb uneori.
Imi permit sa alint si sa fiu alintata, pot sa imi asum esecuri personale, pot
sa invat si de la oamenii pe care ii consider “urati”.”

“O sa incep cu partea cea mai frumoasa si cea mai placuta, am cunoscut 6

femei frumoase si puternice de la care am invatat multe.
Am invatat sa ma cunosc mai bine, sa ma apreciez mai mult, sa
constientizez ca trebuie sa contez si eu pentru mine, ca am drepturi, ca pot
sa nu vreau sa fac ceva, sa ma iubesc si sa ma respect si mai ales sa fac
pace cu mine, cu mine din trecut, cu mine din prezent.
Am invatat despre mancatul emotional, cand si de ce fac asta si ce as
putea face in privinta asta.
Fiecare sedinta a fost plina de emotii si trairi intense si totusi am plecat de
fiecare data acasa linistita si impacata. O sa imi fie dor de asta….”

“Chiar daca la capitolul teme am stat toata viata prost, un singur lucru am
facut bine mereu...am plecat cu lectia invatata din clasa! Fiecare sedinta a
fost o lectie, in care am învățat ceva despre mine. Am invatat sa "speak up
for myself", cum o traduc pe asta?! Desi acum trec printr-o perioada in care
activitatile exterioare sunt extrem de reduse, am invatat sa imi cer
drepturile pe plan intern. Mamă, ce feminist suna asta! Nu pot spune ca
merge la mine faza cu limitarea mancatului emotional, merge aia: ai,
mananci, n-ai, nu mananci! Asa ca n-ai! Emotionata sau nu. A crescut iar
nivelul stimei de sine pana la cote rezonabile, cu ajutorul Cristinei, dar mai
ales al vostru! Ce am invatat si imi este cu adevarat folositor forever, este
comunicarea si ABC-ul! Eu credeam ca imi stiu scheletii ascunsi, dar incet
incet mai scot cate unul nou si il dezmembrez! Va multumesc tuturor, de la
fiecare dintre voi am invatat cate ceva, v-am ascultat si m-am regăsit,
suntem un grup de oameni foarte puternici si frumosi!”

“Eu am avut o perioada grea si acum m-am asezat cumintica in parcare si

va citesc pe toate; cu emotie si drag.
1. Mi am descoperit furia.
2. Am invatat sa gestionez (e foarte greu) atacurile de panica.
3. Am invatat ca sunt obeza pe viata, oricat de slaba as fi.
4. Foarte multe notiuni noi pt mine despre mancare, mancat, planificare…
5. Banana are foarte multi carbohidrati.
6. Simt din ce in ce mai mult ca pot si ca merit.
7. Hipnoza (wow).
8. Imi place de fiecare dintre voi foarte mult si mi-ar placea sa nu se
termine aici.”
5|Page

“Eu am avut un an foarte greu, cu multe schimbari in viata personala.

Aceste intalniri imi dadeau ceva la care sa ma gandesc, 2-3 zile cat
veneam la Bucuresti, evadam din lumea mea. Am invatat multe lucruri
despre mine, am facut pace cu cateva persoane din viata mea, si am pus
baza multor schimbari in viata mea. Imi pare nespus de bine ca ne-am
cunoscut.”

“In primul rand am invatat sa nu ma las pe o ureche pentru ca toata viata

voi avea o problema cu mancarea, ca si alcoolicii cu alcoolul. Am invatat ca
am drepturi, nu numai obligatii, si am invatat cateva exemple de reclamare
a acestor drepturi fara teama ca voi supara pe cel de alaturi. Am invata
tehnici de identificare si gestionare a emotiilor care ma pot duce la
mancatul emotional, sedinta de identificare a momentului cand s-a
declasant mancatul excesiv a fost UAU pentru mine iar sedinta de hipnoza
de la ultimul seminar m-a uns pe suflet... ca si acel exercitiu cu imbratisari
ale copilului care am fost... sunt multe, foarte multe, si pentru prima data
cred ca in viata mea simt ca nu-mi ajung cuvintele ca sa exprim tot ce simt.
Am invatat despre mine mai multe decat m-as fi asteptat, cu pretentia ca
pana la 50 de ani ar fi fost cazul sa ma cunosc mai bine, imi arog dreptul
acesta pentru ca doar "supraponderala" am fost candva, de mult, la varsta
la care nu stiam prea multe din viata... deci pot sa spun ca m-am intors in
timp?... uneori asa simt si ma bucur.

Ce am luat din aceasta terapie? Am facut pace cu unii dintre demonii mei
(nu toti, ca nu sunt un Maestru, doar un om care se bucura de fiecare zi si
de tot ce imi scoate viata in cale), ca toate sunt spre folosul meu, totul e sa
gasesc binele in ceea ce nu pare asa pe moment. Si cu siguranta voi relua
temele discutate si exercitiile facute impreuna, ca nu am ajuns la capat cu
cunoasterea de sine si pentru a retrai momentele frumoase de la seminarii.
Am o desaga plina de amintiri frumoase si invataturi de la aceasta terapie!”

TERAPIA DE GRUP (IV)

O tema foarte draguta pentru acasa: mindfulness cu mancare.

Dupa ce am invatat la grup, mancand ciocolata (chiar asa, ciocolata, de
vreo 4 feluri ), tema pentru acasa a fost sa se exerseze, timp de 2
saptamani, intre 2 si 5 minute pe zi, la oricare dintre mese (cu orice
aliment).

In procesul de invatare al mancatului constient (mindfulness), inlocuim

auto-critica cu auto-ingrijirea, anxietatea cu curiozitatea si rusinea cu
respectul pentru propriul corp.