Conexiunea este o nevoie umană de bază, dar suntem îngrozitori la ea

Nicio persoană nu este o insulă și avem nevoie de relații sănătoase pentru a prospera

Brianna Wiest

Illustration: Hélène Desplechin/Getty Images

În această carte Lost Connections, Johann Hari vorbește despre deceniile sale de muncă în
domeniile traumelor și a sănătății mintale și de ce crede că rădăcina e aproape tot ceea ce suferim este
o legătură despărțită de care nu ne-am gândit niciodată cum să facem reparații.

La un moment dat, Hari vorbește despre o clinică de obezitate în care pacienții care erau
supraponderali până la punctul de criză medicală erau supuși unei diete lichide supravegheate, în
efortul de a încerca să-și salveze viața.Tratamentul a funcționat și mulți dintre pacienți au ieșit din
clinică cu sute de kilograme mai puține și cu un nou contract de închiriere pe viață - la început. Ceea
ce s-a întâmplat mai târziu a fost un efect secundar pe care niciun medic nu l-a prezis. Unii pacienți au
căpătat înapoi toată greutatea și apoi alții au suportat pauze psihotice și unul a murit prin sinucidere.

După ce au analizat de ce mulți dintre acești pacienți au avut astfel de reacții emoționale adverse,
medicii au descoperit ceva important: perioada în care fiecare pacient a început să supraalimenteze de
obicei se coreleaza cu un eveniment traumatic pentru care nu au avut niciun alt mecanism de copiere.
Hari a rezumat concluziile astfel: „Ceea ce am considerat că problema era foarte des un simptom al
unei probleme pe care nimeni nu o știa."

Conexiunea este experiența unității. Are experiențe comune, sentimente relatabile sau idei similare.

Desigur, implicația nu este ca fiecare persoană supraponderală suferă un fel de traumă

subconștientă. Ideea este că multe dintre problemele în curs pe care nu le putem rezolva sunt, de
fapt,simptomele unor probleme mai profunde de care nu putem fi conștienți. De fapt, Hari
analogizează acest lucru cu fumul unei case arse: Puteți continua să fluturați norii, dar fără să stingeți
focul, eforturile dumneavostră vor fi în zadar.

Cea mai mare problemă din viața majorității oamenilor este trauma, iar trauma este ceea ce creează
o abilitate deteriorată de conectare cu ceilalți. „Trauma” nu este un termen rezervat celor mai severe și
neobișnuite atrocități se poate experimenta. Oricând ceva ne sperie și nu trecem peste această frică, se
creează traume. Atunci când nu credem că avem resurse sau abilități pentru a face față unei anumite
probleme sau stimuli, creăm comportamente adaptative pentru a le refuza sau a le evita.

Nu trauma în sine este cea care provoacă cele mai multe daune pe termen lung; este modul în care
trauma face ravagii asupra psihicului și împiedică reintegrarea într-o viață normală și sănătoasă, în
care alte persoane și situațiile necunoscute sunt văzute ca binevoitoare.

Probabil ai mai auzit acest lucru înainte de diferite moduri: opusul dependenței, nu este
sobrietatea, ci conexiunea. Cel mai important pilon al fericirii este un sentiment de apartenență și de
scop. Culturi care sunt mai multe comunale sunt mai sănătoase psihic în ansamblu. Oamenii care sunt
singuri mor de multe ori mai devreme și se îmbolnăvesc înainte de a face acest lucru.

Suntem o specie tribală. Nu există nicio cale în acest sens, în ciuda a ceea ce multe culturi extreme
de individualiste pot dori să credem. Nimeni nu este o insulă pentru sine. Suntem născuți prin
conexiune și prin legătura cu ceilalți realizăm practic orice altceva în viață. Nu preferăm doar relațiile
sănătoase ci avem nevoie de ele.

Conectarea este atât de importantă, dar este adesea trecută cu vederea și există puține resurse
disponibile pentru a-i învăța pe oameni cum să favorizeze conexiunea reală în viața lor. Există însă
câteva idei esențiale care te pot ajuta.

Înțelegeți ce este conexiunea

Conexiunea este experiența unității. Are experiențe comune, sentimente relatabile sau idei
similare. Este sentimentul de apartenență la ceva mai mare decât sine.

Când urmăriți un eveniment sportiv cu prietenii, veți avea conexiune. Atunci când vă reuniți cu
familia pentru cină sau vă deschideți și vă exprimați sentimentele autentice unei alte persoane sau
găsiți că aveți ceva în comun cu cineva, aveți conexiune.

Am dezvoltat o lume concepută pentru a crea mai multă conexiune ca niciodată, dar, într-un fel, o
mare parte din era digitală a întrerupt conexiunea sau a favorizat conexiunea neautentică. Nu poți să te
temi de unitate. Nu este ceva ce intelectualizezi. Este ceva ce simți.

Aflați cum să vă conectați cu alții autentic

Pentru conectare este necesară autenticitatea. Internetul și social media nu ne deconectează pentru
că suntem lipiți de telefoanele noastre la masa de cină, ci pentru că ne cresc capacitatea de a fi
inautentici. Acestea ne permit să întunecăm, să edităm, să filtrăm și să postăm un tambur. Putem
construi o fațadă a vieții noastre care poate fi sau nu o reflectare cinstită a realității.

În acest sens, avem o conexiune creată.

Oamenii care au conexiuni autentice prin intermediul rețelelor de socializare raportează că au o

viziune și o experiență în mare măsură pozitivă. Persoanele care îl folosesc ca un mod autentic de a
păstra legătura cu ceilalți nu raportează aceleași niveluri de anxietate și depresie asociate cu utilizarea
acesteia. Motivul pentru care oamenii încearcă să-și creeze drumul în a fi plăcut este acela că confundă
atenția pentru conexiune - și nu sunt același lucru.

Concentrați-vă pe acordarea conexiunii, nu pe primirea acesteia

 Pentru a ne conecta cu ceilalți, trebuie să le oferim timp și sentimente și idei oneste și să avem
parte de experiențe și deschidere. Nu ne conectăm cu alții încercând să obținem aprobare,uimire,
complimente, apreciere, invidie sau superioritate.

În procesul de restaurare a unei conexiuni cu ceilalți, ne putem da seama că de fapt creăm o

conexiune cu noi înșine.

Majoritatea oamenilor consideră că o conexiune este ceva ce câștigă prin faptul că sunt „suficient
de buni” atunci când este într-adevăr ceva pe care îl dezvoltă fiind suficient de dispuși.

Dacă vindecarea este întoarcerea la integralitate, atunci vindecarea din traume este să ne
amintim că putem avea încredere în ceilalți, putem avea încredere în noi înșine și putem avea încredere
în viață. Reintegrarea cu ușurință, calm și disponibilitatea de a permite vieții să fie așa cum este, mai
degrabă decât să încerce să controleze modul în care este percepută. Nu așteaptă ca alții să inițieze sau
să susțină această conexiune. Este propria noastră dorință de a încerca din nou vulnerabil, manifestă-te
pentru ceilalți, întinde-te și face-ne o parte activă a comunităților noastre, a familiilor și grupurilor de
prieteni.

În procesul de restaurare a unei conexiuni cu ceilalți, ne putem da seama că de fapt creăm o

conexiune cu noi înșine. Fiind văzuți și iubiți pentru cine suntem, cum gândim și ce simțim, aflăm că
este bine să fim așa cum suntem.

Dacă nevoia noastră umană de bază este să ne conectăm cu ceilalți, atunci cea mai importantă
parte a vindecării rănilor noastre emoționale este să ne permitem să ne deschidem din nou. Este pur și
simplu dorința noastră de a ne prezenta suntem și încrederea noastră că vom fi îngrijiți.
Discernământul nostru este să dăm timpul și energia noastră celor care îl respectă și prețuiesc înapoi.
Și, cel mai important, este cunoașterea faptului că, chiar dacă trebuie să trecem prin focurile vieții - așa
cum facem toți - ieșim din celălalt capăt mai puternic, mai clar și gata să apreciem ceea ce avem.

Spre deosebire de arta japoneză a kintsugi, unde obiectele sparte sunt reparate și afișate cu
mândrie, conexiunile și reconectările noastre sunt adesea cele mai puternice acolo unde a trebuit să le
falsificăm noi înșine