Igiena ochiului

Datorita rolului sau in viata omului, ochiul poate fi considerat cel mai important organ de simt; de aceea, el trebuie sa
fie protejat si ingrijit inca din copilarie, prevenindu-se actiunea factorilor de risc.La copii si adolescenti, cristalinul fiind
mai elastic, puterea de acomodare a ochiului este mai mare decat la adulti. Din aceasta cauza, acuitatea vizuala este
mai buna decat la varsta adulta.

Pentru a pastra cat mai multa vreme ochiul in buna stare, este necesar sa respectati unule reguli de igiena-
Cand cititi si scrieti, lumina trebuie sa cada pe obiect si nu pe ochi si sa vina din partea stanga sau de sus;

- Iluminatul trebuie sa fie suficient, altfel ochiul oboseste;Distanta optima dintre ochi si carte este de 25-30
cm- Lumina prea puternica oboseste retina, de aceea purtarea ochelarilor fumuriii este obligatorie in anumite
situatii- Expunerea ochilor la o lumina foarte puternica poate duce la dezlipirea retinei si la orbire;- Creionul,
pixul, compasul, petardele, prastia, prcum si alte obiecte pot fi periculoase pentru ochi, daca sunt indreptate
asupra lor- In cazul unui accident ocular, prezentarea imediata la medicul oftamolog este obligatorie.

1.Unul dintre cele mai importante „ritualuri” este demachierea. Femeile folosesc produse cosmetice
cum ar fi: rimelul, creionul sau tusul, fard, etc, iar daca machiajul nu este indepartat inainte de
culcare, poate face rau. Demachierea ochilor trebuie sa se faca numai cu produse speciale pentru ei.

2.Iiena ochilor trebuie sa cuprinda si spalarea acestora de cateva ori pe zi. De retinut este faptul ca
spalarea ochilor se va face doar cu apa curata, nici prea rece, dar nici prea calda. Ideal ar fi ca aceasta
sa fie folosita la temperatura camerei (inainte se va fierbe dupa care se va lasa la racit Pentru uscarea
lor folositi un prosop curat.

3. Aveti mare grija cu lentilele de contact. Chiar daca le folositi pentru vedere sau doar pentru
schimbarea culorii ochilor, ele va pot face rau. In cazul in care purtati des lentile de contact trebuie sa
fiti foarte atenti la igiena, pentru ca lipsa ei duce la conjunctivita, ulcior sau chiar infectie cu E-coli. 4.
Daca va place sa cititi, incercati sa faceti acest lucru pe lumina naturala, dar nu in bataia directa a
soarelui. De asemenea, si lumina insuficienta poate da la un moment dat tulburari de vedere. In igiena
ochilor regasim si felul in care trebuie sa scriem si sa citim.

Igiena Urechilor

Ceara din urechi sau cerumenul este, de fapt, o substanţă produsă de corpul nostru pentru a proteja urechea. Rolul
său este unul foarte important: lubrifiază, iar împreună cu firele de păr împiedică pătrunderea firelor de praf, a
murdăriei sau a insectelor mici în urechea internă. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Schimbări în conducerea Spitalului
Judeţean. Cine este noul director m... Cuplu de medici pensionari torturat de trei români, în Italia. Cei doi... Fără
cerumen nu doar că am avea o permanentă senzaţie de mâncărime, ci şi urechile noastre ar fi în pericol. Urechea are
un mecanism propriu de autocurăţare, astfel că odată ce această substanţă şi-a produs efectul, ea "călătoreşte" spre
exterior, excesul de ceară fiind eliminat. Când faceţi duş, este suficient să spălaţi pavilionul urechii şi, eventual,
intrarea în canalul auditiv, cu apă şi săpun şi să ştergeţi cu blândeţe cu un prosop. Feriţi-vă de beţişoarele de urechi,
care nu vor face decât să împingă ceara spre interior, mărind riscul formării unui dop, susţine medicul ORL Anamaria
Matioc. Mai mult decât atât, precizează specialistul, orice obiect introdus în ureche poate răni pielea conductului
auditiv sau poate perfora timpanul. "Este recomandat să lăsăm urechea în pace. Acest organ este prevăzut de la
natură cu un mecanism de auto-curăţare, care va împinge în afară cerumenul mai vechi şi îl va înlocui cu unul
proaspăt produs. Ceara din urechi este benefică şi curăţarea ei în totalitate poate fi contraproductivă”, explica
doctorul. În situaţiile în care vă confruntaţi cu durere, aveţi senzaţia de ureche înfundată ori a prezenţei unui corp
străin în ureche, sau auziţi un vâjâit în ureche, este posibil să vi se fi format un dop de ceară. În acest caz, puteţi
încerca un spray auricular care va ajuta la dizolvarea si eliminarea dopului sau următorul remediu la domiciliu: cu
ajutorul unei pipete, picuraţi câţiva stropi de ulei mineral sau peroxid de hidrogen în interiorul urechii pentru a înmuia
ceara. După o zi sa două, cu o seringă cu bulb spălaţi cu apă caldă în canalul urechii, apoi înclinaţi capul în lateral,
pentru a lăsa totul să se scurgă. Dacă metoda nu se dovedeşte a fi eficientă şi simţiţi în continuare disconfort, apelaţi
la medicul ORL. Cu ajutorul otoscopulul, el va examina canalul auditiv extern pentru a vedea dacă este blocat de
acumularea de cerumen.
Igiena Nasului

Nasul este organul principal al mirosului si functioneaza, de asemenea, ca parte a

sistemului respirator al corpului. Aerul patrunde in corp prin intermediul nasului. Pe masura
ce trece de celulele specializate ale sistemului olfactiv (al mirosului), creierul recunoaste si
identifica mirosurile.Parul din interiorul nasului curata aerul de particulele daunatoare. Pe
masura ce aerul trece prin pasajele nazale, este incalzit si umidificat inainte de a patrunde
la nivelul plamanilor. Daca va curge nasul mereu din cauza unei raceli sau aler gii si sunteti
satul sa fiti dependent de servetele, puteti incerca urmatoarele trucuri.
Alegeti cele mai bune servetele Daca obisnuiti sa folositi servetele umede, in special
cele pentru bebelusi sau demachiante, trebuie sa stiti ca acestea contin parfum, detergenti
si alte chimicale ce pot irita pielea uscata si crapata. In schimb, optati pentru servetele moi
sau hartie igienica.

Evitati sa va stergeti nasul Atunci cand va suflati nasul, tamponati usor narile si
pielea din jurul nasului in loc sa frecati sau sa stergeti. Atunci cand tamponati,
evitati frecarea si iritarea pielii, ceea ce diminueaza aparitia durerii locale mai
tarziu.

Hidratati de mai multe ori pe zi De fiecare data dupa ce va suflati nasul, este
recomandat sa aplicati o cantitate mica de produs pe baza de vaselina in jurul narilor
si pe zonele de piele iritate din jurul nasului. Unguentele sunt mai indicate decat
cremele sau lotiunile, deoarece formeaza un strat rezistent la apa, ce permite pielii
de dedesubt sa se vindece.

Observati o eventuala infectie Daca aveti crapaturi adanci in jurul nasului ce nu par
sa se vindece sau daca sunt acoperite de o crusta galbuie, este posibil sa aveti o
infectie a pielii. Daca se intampla acest lucru, aplicati local o cantitate mica de
unguent cu antibiotic de trei ori pe zi. Acest unguent hidrateaza si protejeaza pielea
de germeni. Bineinteles, trebuie consultat medicul inainte.

Curatati pasajele nazale Clatiti pasajele nazale cu o solutie salina blanda de doua
ori pe zi, dimineata si seara. Aceste proceduri va vor ameliora congestia nazala si
indeparteaza mucusul de la nivelul pasajelor nazale fara a fi nevoit sa va suflati
nasul. Daca vi se infunda nasul in timpul zilei, repetati procedura si la pranz.

Discutati cu medicul in legatura cu decongestionantele nazale

Decongestionantele nazale va pot ajuta sa tratati rinoreea, insa pot, de asemenea,
sasensibilizeze pielea din interiorul nasului, accentuand neplacerile. Decongestionantele
ingusteaza vasele de sange si scad fluxul sangvin local, procese ce cauzeaza aparitia
disconfortului si a iritatiei. Discutati cu medicul despre riscurile si beneficiile acestora,
precum si despre modul si durata de folosire a acestora. Faceti inhalati Aburul ce provine
de la o supa fierbinte sau de la un ceai hidrateaza pielea si pasajele nazale. De asemenea,
acesta poate sa fluidifice mucusul situat mai adanc, facilitand astfel indeparta rea sa dupa
ce va suflati nasul. In plus, nu uitati si de clasicele inhalatii cu cateva picaturi de inhalant
adaugate in apa fierbinte. Acoperiti-va capul cu un prosop si inhalati aburii emanati.
Igiena Cavitatii Bucale
Igiena cavitatii bucale nu inseamna doar curatarea dintilor. Pentru ca majoritatea bacteriilor vinovate
de aparitia cariilor si a respiratiei urat mirositoare se regasesc pe limba, nu pe dinti, un periaj corect ar
trebui sa nu ocoleasca limba, gingiile si cerul gurii.
Pentru mentinerea sanatatii dintilor se impune periajul acestora dupa fiecare masa sau gustare si
obligatoriu inainte de culcare. Periajul se va face de jos in sus, pe ambele arcade, pe exterior si
interior, apoi pe partea de contact, acolo unde are loc masticatia alimentelor, timp de cel putin 2-3
minute. Este necesar sa schimbam periuta de dinti cel putin odata la 3 luni si sa folosim o pasta de
dinti adecvata tipului de dantura pe care il avem.
Ata dentara se va folosi zilnic pentru a indeparta resturile alimentare ramase in locurile greu accesibile,
unde un simplu periaj nu este eficient.
Utilizarea apei si a spray-urilor de gura sunt alte metode la care se poate apela in mod complementar,
pentru mentinerea unui mediu bucal sanatos si fara probleme.
Guma de mestecat fara zahar contribuie si ea la mentinerea unei respiratii placute si este
recomandata, insa nu in exces.
Toate aceste metode de intretinere a igienei cavitatii bucale vor tine sub control mediul bacterian si
PH-ul salivar, ferindu-va de carii si de respiratia urat mirositoare.
Sa nu uitam, insa, ca numai in cabinetul stomatologului putem obtine o igienizare profesionala.
Periodic este inicat sa mergem la un consult medical pentru a ne asigura ca nu au aparut carii si
pentru a indeparta tartrul care se depune pe dinti, in mod inerent.
Vizita la dentist este importanta inca de la varste fragede, pentru ca este mai bine sa previi decat sa
repari. Din pacate, din cauza unor preconceptii, a fricii de durere sau pur si simplu, din neglijenta,
adultii si copiii apeleaza la un specialist cand deja este tarziu. Pe langa durere, o problema
stomatologica poate afecta inima sau buna functionarea a altor organe, daca nu este depistata si
tratata la timp.
Nu evitati stomatologul. Cautati sa gasiti un medic care sa va inspire incredere si care sa aiba
rabdarea sa va explice importanta tratamenului situatiei dumneavoastra stomatologice. Nu amanati
interventiile si nu le considerati mai putin importante ca analizele anuale de sange sau un alt control de
rutina.

Escarele
Ce sunt escarele? Este vorba de răni (pe fese sau călcâie) situate iniţial la nivelul pielii, dar care, în timp, se adâncesc,
măcinând toată carnea, până la os. Pe măsură ce rănile se agravează, iar tratarea escarelor prin metode tradiţionale
cu pansamente dureaza foarte mult. Daca ranile s-au instalat deja si nu este stopata evolutia lor va fi necesar
tratamentul chirurgical. Netratata, infectia se raspindeste in corp si apare gangrena.

Escarele apar de obicei in zona: • regiunea sacrala (feselor) • coatelor, • genunchilor, • calcaielor, • omoplati

Cauzele aparitiei • presiune si forta de frecare la nivelul epidermei. • umiditatea pielii datorita transpiratie, sau
urinei • leziuni usoare zgirieturi, arsuri, umflaturi. • frecarea pielii de anumitesuprafete(corset,scaun rulant, pat.) •
haine si incaltaminte strimte, prezenta nasturilor, butoane. • musculatura flasca lasa descoperite proieminentele
osoase • musculatura spastica care implica o frecare mai mare a suprafetelor • persoanele o obeze determina o
presiune mai mare asupra pielii si musculaturii.

Stadiile escarelor • Gradul I : - include roseata permanenta a pielii, cianoza sau nuanta purpurie la cei cu pielea mai
inchisa la culoare. Alti indicatori includ schimbarile de temperatura, consistenta sau sensibilitate Gradul II : - este
marcat de adancime partiala, pierderea de piele include epiderma, derma sau amandoua.Ulceul este superficial si
apare ca o abraziune, o bula sau un crater acoperit Gradul III : - este o leziune adanca care penetreaza tesutul
subcutan si se poate intinde si la fascia de dedesubt. Ulcerul este adanc si poate afecta tesuturile adiacente Gradul IV
: - leziunea trece prin piele si este insotita de distrugeri mari, tesut necrotic, afectarea muschiului, oaselor sau
structurilor suport (ca tendoanele sau jonctiunea capsulara)

Prevenirea escarelor • Escarele pot apărea in cateva ore sau zile. La copii mai repede decat la adulţi. 1. Schimbarea
poziţiei în pat. Mobilizarea se face la 2-3 ore sau mai des, la nevoie. In foaia de observaţie se vor nota poziţia şi ora şi
se urmăreşte aspectul cutanat. 2. Asigurarea confortului şi menţinerea într-o stare perfectă de igienă. Evitarea
cutelor lenjeriei de pat şi de corp. Spălarea zilnică cu apă şi săpun şi masarea regiunii cu soluţii speciale. 3. Folosirea
materialelor complementare pentru prevenirea escarelor: saltele speciale antiescară, perne de diverse mărimi şi
colaci de cauciuc; ungerea pielii cu soluţii de oxid de zinc cu vitamina A şi D2. 4. Alimentaţie şi hidratare echilibrată. -
Se administrează alimente bogate in proteine (favorizează cicatrizarea) - Administrarea de vitamine

Profilaxia ESCARELOR

- se va schimba pozitia pacientului la 1 - 2 ore daca nu exista contraindicatii - pentru pacientii care sunt intorsi dupa
un anume program, se vor folosi materiale preventive ca saltele cu aer, de exemplu - se vor aplica exercitii de
respiratie - cand se va intoarce pacientul de pe o parte pe alta, mai degraba va fi ridicat decat impins, pentru a
micsora frecarea - se vor folosi perne pentru pozitionare si cresterea confortului - se va elimina tot ce poate cauza
disconfort - se va aseza langa patul pacientului un program de schimbare a pozitiilor - se va incuraja pacientul sa
participe la tratament - se va evita asezarea pacientului direct pe trohanter - este preferabil sa fie asezat in decubit
lateral intr-un unghi de 30 grade - pacientul care sta in scaunul cu rotile va fi invatat sa apese pe picioare la fiecare 15
minute penru a stimula circulatia - pacientii paraplegici vor fi invatati sa-si impinga greutatea in scaunul cu rotile.
Daca pacientul va cere ajutorul, va trebui ajutat sa-si lase greutatea pe o fesa pentru 60 de secunde, apoi pe cealalta.
Se va evita asezarea pacientului pe suprafete de plastic neregulate - se va invata pacientul sa evite lampile de caldura
si sapunul pentru ca usuca pielea - daca conditia pacientului permite, i se va recomanda o dieta bogata caloric,
proteic si vitaminic. Consultanta nutritionala este necesara pentru tratamentul enteral si total parenteral - se va
verifica daca pacientul si membri familiei cunosc strategiile de prevenire si tratare a ulceului de decubit si daca isi
inteleg propriul rol in planul de ingrijire
Ingrijirea si Tratamentul escarelor

deja aparute se realizeaza cu ajutorul pansamentelor antiescare moderne. Tratamentul cu aceste pansamente hidroactive
consta in curatarea plagii, cu pastrarea tesutului sanatos intact. Pansamentele hidroactive sunt un tratament pentru escare
eficace, contribuind la reducerea incarcarii microbiene, absorbtia secretiilor in exces si mentinerea unui mediu umed, necesar
formarii tesuturilor noi.

Ingrijirea escarelor de decubit se poate face cu aceste pansamente hidroactive in stadiul I, II si mai rar in stadiul III. Alaturi de
tratamentul modern al escarelor trebuie respectate anumite reguli precum: pansamentele se schimba cu manusi de unica
folosinta, spalarea ranii se face cu compresa sterila si sapun neutru, daca rana este infectata curatarea se poate face cu solutie
iodata, pozitionarea pacientului pe zona opusa localizarii ranii.

Cel mai eficient mod de prevenire a escarelor este o saltea antiescare. Desi multe persoane considera costul saltelei prea mare,
costurile vindecarii escarelor le depasesc cu mult pe cele ale saltelelor sau pernelor antiescare. Salteaua antiescare (antidecubit)
si perna antiescare sunt confectionate din materiale certificate, usor de instalat si de folosit. Sisteme Ortopedice va ofera o gama
larga de saltele si perne antiescare de ultima generatie, precum si pansamente hidroactive moderne pentru tratarea escarelor.

Ingrijirea pacientilor imobilizati presupune o atentie deosebita si o colaborare stransa intre acestia, familie si personalul medical,
cu rolul de a aplica masurile de prevenirea escarelor si de a institui un tratament escare corect.