UNIVERSITATEA BABEŞ-BOLYAI CLUJ-NAPOCA

FACULTATEA

Antrenament sportiv pentru persoane cu nevoi speciale

Powerlifting paralimpic

NUMELE: Badiu
PRENUMELE: Flaviu-Dragu
SPECIALIZAREA: APS
GRUPA An II
FORMA DE ÎNVĂŢĂMÂNT Zi
LOCALITATEA (se trece sediul facultăţii, extensiei) Str. Pandurilor Nr.7

~ 2018 ~
 Paraplegia

Paralizia este o notiune generala care se refera la pierderea miscarii si/sau a senzitivitatii, ca
urmare a lezarii sistemului nervos. Pentru a face o prognoza in legatura cu ce parti ale corpului vor
fi afectate de paralizie si pierderea functiilor este nevoie de o cunoastere precisa a gravitatii
leziunii..
Paraplegia poate fi o paralizie completa sau incompleta, afecteaza in mare parte
picioarele,dar exista cazuri cand este afectat si trunchiul, dar nu si bratele. Gradul in care este
afectat trunchiul depinde de cat de afectata este maduva spinarii. Paraplegia este rezultatul traumei
suferite asupra maduvei spinarii la nivelul T1in jos(vezi Fig.1).

Fig.1 Leziune acuta a maduvei spinarii (spinal-cordinjury.blogspot.com ,fara data)

Paraplegia complecta:

- pierderea completa si permanenta a abilitatii de a trimite impulsuri nervoase sensitive si

motorii spre grupele de muschi si functiile corpului de la nivelul vertebrei T1 in jos.
-pot sa-si foloseasca bratele,functile motorii fiind la fel ca in cazul persoanelor sanatoase
- mai jos de nivelul la care se afla leziunea functia senzitiva este pierduta, functia
intestinelor si cea sexuala nu functioneaza la aceleasi standard.
- persoanele cu leziuni la nivelul T6 - T12 au de asemenea forta musculara partiala la nivelul
abdomenului si se pot deplasa singuri cu ajutorul ortezelor, un cadru sau carje, care sustin
incarcarea corporala cu ajutorul bratelor,pe distante scurte.
 Paraplegia incompleta:

-persoana cu paralizie incompleta este un caz unic.

- la persoanele afectate de paraplegie incompleta se poate vedea potentialul recuperarii in mod

normal in primele 6 luni de la leziune,pana la 2-3 ani pentru a se inregistra rezultate pozitive cat mai
mari.

-recuperarea depinde de la individ la individ(timpul de recuperare si potentialul).

-recuperarea depinde de:- cat de grava a fost afectata coloana vertebrala

-nivelul la care a fost leziunea

-regiunea precisa care a fost afectata

-acces la terapie de inalta calitate, acces la kinetoterapeut

-atitudine mentala corecta si stare de sanatate buna

-zonele afectate de paraplegie incompleta difera fata de cele ale unei persoane cu paraplegie
completa sau tetraplegie.(vezi Fig.2)

Fig.2 Afectiuni complete ale maduvei spinarii/Afectiuni incomplete ale maduvei spinarii

(http://spinal-cordinjury.blogspot.com, fara data)

 Paraplegia flasca:

„Paraplegia flasca centrala se caracterizeaza prin bruschetea instalarii si intensitatea ei; intr-o
leziune dorsala, paralizia este insotita de suferinta muschilor centurii pelviene, cu hipotonie
musculara, flasciditate si picioare balante.”(Miron, www.prostemcell.org, fara data)

-reflexele osteotendinoase,cutanate si abdominale sunt abolite

-apare retentie de urina cu glob vezical, edeme mai delicve cu escare (pe sacru sau calcai)

-ulceratii necrotice care pot ajunge pana la os.

-persoanele cu paraplegiile joase sufera de leziuni de con terminal.

-din cauza infectiilor urinare, escare, casexie paraplegia flasca poate evolua de la o forma udoara la
una mult mai grava;uneori fatala.

Cauzele paraplegie fleasca:

-boala Pott

-paralizii prin diskaliemie

-traumatisme la nivelul coloanei vertebrale

-hematomielia,etc.

Paraplegia spastica:

Paraplegia spastica prezinta un diagnostic mult mai usor ca paraplegia fleasa.

Forme de manifestare:

-bolnavii vor prezenta o impotenta a membrelor inferioare cu contractura piramidala

-reflexe de aparare

-fenomene de automatism medular si tulburari sfincteriene

-mersul este greoi, spastic, cu abductia coapselor

-taraste picioarele, situate in varus ecvin, putandu-se ajunge la un mers digitigrad

-topaitor, cu picioarele proiectate inainte si sprijinite de carje

 -contracturi foarte puternice, bolnavul ramane imobilizat la pat instalandu-se retractii fibro-
tendinoase si tulburari trofice.

-celule nervoase sunt afectate,duce la atrofierea muschilor(vezi Fig.3).

Fig.3 Hereditary spastic paraplegia (www.epainassist.com, fara data)

Powerlifting

Scurt istoric:

“De la finele sec. al XIX-lea şi pînă în anii ’30, ai sec. XX, accentul programelor de educaţie
fizică s-a transferat de pe exerciţiile cu caracter asanativ spre antrenamentele cu caracter sportiv. Pe
parcursul anilor 1950, în şcoli a început să crească numărul copiilor cu deficienţe fizice şi psihice.
Diversitatea dizabilităţilor a servit drept motiv pentru apariţia diferitelor programe menite să
satisfacă necesităţile persoanelor ce practică activităţile date. La începutul sec. al XX-lea, unul
dintre motivele apariţiei probelor de sport pentru persoane cu dizabilităţi l-au constituit războaiele.
Sir Ludovic Guttman din Stock Mandevill (Marea Britanie) a devenit vestit prin organizarea
competiţiilor sportive, ca parte componentă a reabilitării veteranilor de război care au suferit diverse
traume sau amputaţii. La finele anului 1940, clinica din Stock Mandevill a sponsorizat primul
turneu de baschet destinat persoanelor ţintuite în scaune cu rotile. Ca urmare a acestor evenimente,
au fost create diverse asociaţii şi federaţii de sport, menite să asigure posibilitatea desfăşurării
antrenamentelor regulate cu un program competiţional stabil pentru persoane cu traumatisme ale
aparatului locomotor, ale coloanei vertebrale, cu dereglări neuromusculare şi altele “(Troianowski,
Teoria şi arta educaţiei fizice în şcoală, 2008, nr. 3, p.20-24.)

“Proba de powerlifting paralimpic se bucură de o popularitate enormă în rîndurile

persoanelor cu dizabilităţi fizice, fapt care se exprimă prin includerea în programul Jocurilor
Paralimpice din 1968 desfăşurate la Tokyo, Japonia, la care au concurat doar 18 sportivi – bărbaţi
cu leziuni ale coloanei vertebrale, reprezentanţi a 10 state. Începînd cu această ediţie şi pînă în anul
1980, denumirea oficială a probei date a fost „weightlifting” (denumirea oficială a probei
contemporane haltere destinată persoanelor sănătoase). Ediţia Jocurilor Paralimpice din anul 1984 a
marcat apariţia denumirii oficiale contemporane – „powerlifting”. Pe parcursul anilor s-au
desfăşurat cam- 65 pionate europene, mondiale, s-au stabilit reguli competiţionale, s-a mărit
numărul dizabilităţilor admise în competiţie, s-au determinat categoriile de greutate. Powerlifting-ul
paralimpic feminin a fost inclus în programul Jocurilor Paralimpice din anul 2000 de la Sidney,
Australia. În prezent, această probă de sport este practicată de mii de persoane din peste 80 de state
ale lumii şi este un test excelent de verificare a forţei musculare pentru partea superioară a corpului.
Atle- ţii experimentaţi înregistrează rezultate enorme, care depăşesc masa corporală proprie de trei
ori.”(Prodan, USEFS, 2011, Vol. II, p.28-32)

Reguli , categorii,criterii de selectie.

Powerlifting-ul este testul suprem pentru partea superioara a corpului si deseori vedem atleti
care imping greutati uneori de 3 ori greutatea lor. Este un sport paralimpic.

Categori:

-sportivii sunt impartiti in 10 categorii de greutate

-in functie de sex

-este o singura proba:impins de la piept pe banca orizontala

 Reguli:

-sportivii trebuie sa stea cu spatele lipiti de banca(banca este diferita de cea normala;este mai lunga
si mai lata

-sportivii sunt securizati de banga cu ajutorul a 2 fasii cu scaieti; acesteapot fi folosite sau nu (fie
una fie doau)

-au doua minute sa se pregateasca si sa execute impinsul

-dupa ce au control deplin asupra greutatii,bratele fiind blocate, sportivul trebuie sa astepte
semnalul de START

-dupa start trebuie sa lase greutatea usor controlat in jos pe mijlocul pieptului si sa o opreasca
pepiept

-odata oprita pe piept greutatea trebuie impinsa cu ambele brate simultan si sa mentina bara cu
coatele blocate pana arbitrul valideaza executia si zice RACK

-ca sa fie validata corect executia trebe sa primeasca macar doua lumini albe din trei(acestea
fiinddte de 3 arbitri)

-culoarea rosie reprezinta o ridicare gresita; culoarea alba ridicare corecta

-sportivul are 3 incercari in a invinge greutatea

-castigator este cel care impinge mai mult

-in a treia runda se pot permite 2 schimbari de greutate, fie mai mici fie mai mari

-modificarilese fac inainte de chemarea sportivului la banca

-pentru a se incerca un nou record; greutatea trebuie sa fie cu 0.5kg mai mult decat greutatea
recordului respectiv

-toti sportivi pot incerca doborarea recordului, cele 0,5 kg nu vor fi calculate in cumului total de
puncte, dar poate fi un record mondial; asta face ca un sportiv daca totusi nu primeste medalia de
aur sa poata sa doboare recordul

Criterii de selectie:

-fiind un sport paralimpic sportivul trebuie sa fie legitimat la un club

-trebuie sa treaca testul anti-dopping

-sa se regaseasca in lista de dizabilitati acceptate de competitie

-sa prezinte un act doveditor, avizat si semnat de un doctor in care sa se prezinte afectiunea de care
sufera.(exemplu:vezi Fig.4)

Fig.4 Medical diagnostic form (www.paralympic.org, fara data)

Complex de exercitii din domeniul powerlifting-ului pentru persoane cu dizabilitati:

Exerciţiul nr. 1.

Împins cu bara de la piept din poziţia culcat pe bancă orizontală, priză lată (Fig.1). Se execută 5
serii a cîte 8 repetări fiecare, greutatea 65-75% din cea maximă.

Fig.1 Impins cu bara de la piept pe banca orizontala(http://blog.vitaclub.ro)

Exerciţiul nr. 2.

Impins cu ganterele din poziţia culcat pe bancă orizontală (Fig. 2). Se execută 3-4 serii a cîte 8-10
repetări fiecare.

Fig.2 Impins cu ganterele din poziţia culcat pe bancă orizontală(http://blog.vitaclub.ro)

Exerciţiul nr. 3.

Tracţiuni la bara fixă (la piept)(Fig.3). Se execută 3-4 serii a cîte 8-12 repetări, cu sau fără greutăţi
(greutăţile se atîrnă la brîu).

Fig.3 Tracţiuni la bara fixă(la piept)( http://blog.vitaclub.ro)

Exerciţiul nr. 4.

Tractiuni la helcometru (bara spre piept, Fig. 4). Se execută 4 serii a cîte 8 repetări fiecare.
 Fig.4 Tractiuni la helcometru (bara spre piept)( http://blog.vitaclub.ro)

Exerciţiul nr. 5.

Ridicari laterale cu ganterele din aşezat (Fig.5). Se execută 4 serii a cîte 10 repetări fiecare.

Fig.5 Ridicari laterale cu ganterele din aşezat(http://blog.vitaclub.ro)

Exerciţiul nr. 6.

Extensia bratelor din culcat pe banca orizontala cu bara EZ (Fig.6). Se execută 4 serii a cîte 10
repetări fiecare.

Fig.6 Extensia bratelor din culcat pe banca orizontala cu bara EZ(http://blog.vitaclub.ro)

Exerciţiul nr. 7.

Flexia bratelor din asezat cu gantere (Fig.7). Se execută 4 serii a cîte 10 repetări pentru fiecare braţ.
 Fig.7 Flexia bratelor din asezat cu gantere(http://blog.vitaclub.ro)

Exerciţiul nr. 8.

Ridicari de trunchi din culcat facial pe banca (Fig.8). Se execută 3-4 serii a cîte 10-15 repetări, cu
sau fără greutăţi. Picioarele fixate de banca/scaun.

Fig.8 Ridicari de trunchi din culcat facial pe banca(http://blog.vitaclub.ro)

Exerciţiul nr. 9.

Îndoiri de trunchi (Fig.9). Se execută 3-4 serii a cîte 10-15 repetări. Picioarele fixate de scaun.

Fig.9 Îndoiri de trunchi(http://blog.vitaclub.ro)

Intre seturi pauza este de 2-3 minute. Greutatea cu care se execută exerciţiile este medie şi
va creşte treptat. Se acordă o atenţie deosebită tehnicii executării, mişcările se execută lent.
Picioarele se fixează de scaun (dacă membrele inferioare sunt amputate, se fixează trunchiul) sau se
pot executa exerciţiile din aşezat pe scaunul cu rotile.

https://ibn.idsi.md
www.paralympic.org
Prodan Dumitru. Combaterea hipodinamiei şi a stresului la studenţi prin intermediul antrenamentelor de
powerlifting. În: „Sportul olimpic şi sportul pentru toţi”: Materialele Congresului Ştiinţific Internaţional:
Chişinău: USEFS, 2011, Vol. II, p.28-32. 2. Troianowski L. Valenţe ale educaţiei fizice la elenii antici. În: Teoria
şi arta educaţiei fizice în şcoală, 2008, nr. 3, p.20-24.
http://www.rasfoiesc.com
http://blog.vitaclub.ro