Prima dieta

Dimineata, la trezire, ceai de ghimbir, cald, baut inghititura cu

inghititura

Mic dejun

Cafea – fara zahar

- un ou fiert 10 min + 1 rosie mare+1 krips WASA

Sau
- 1 felie sunca de Praga+1 /2 ardei gras verde +1 Krips

Gustare

- ceai detox.( brusture, papadie, mesteacan,frasin)

4 linguri/ 2l apa
- 1/2 ananas proaspat sau 2 KIWI sau 1bol cirese sau 6-8 capsuni mari

PRINZ

- Cca 150 gr vita degresata fiarta cu sare, piper, dafin, coriandru

macinat se taie cubulete, se adauga in salata( salata verde, varza
chinezeasca, varza creata,ceapa verde, usturoi verde, patrunjel
verde,marar,1 ardei gras verde,sare, piper,ardei iute,zeama de la 1
limeta.

GUSTARE – ceai antiadipos( nalba)

CINA

- supa din frunze( ceapa verde, 1 morcov+1 bucata telina date prin
razatoarea mica, loboda,usturoi verde, patrunjel,marar,1 ardei gras
verde,1 rosie despielitata, sare, piper, ardei iute, coriandru.
Se poate acri cu zeama de lamaie
 a II a Dieta

Dimineata, la trezire, ceai de ghimbir, cald, baut inghititura cu

inghititura

Mic dejun

Cafea – fara zahar

-1 bol cirese sau 10 capsuni sau 4 caise sau 2 piersici mari,1 mar+1
para sau 1 strugure mic( cat incape in palma)

Gustare

- ceai detox.( prima dieta)

- 1 iaurt TNUVA 0,01% cu 1 praf de scortisoara.

PRINZ

- 250 gr peste la gratar sau in folie de aluminiu( la cuptor) cu sare,

piper,rozmarin,cu 4-5 palarii de champignoane la gratar cu patrunjel
tocat si sare.

GUSTARE- ceai antiadipos(“ Silueta perfecta” de la FARES)- clocotit

putin

CINA

-150 g piept de pui la gratar cu sare, piper, cimbru, cu dovlecei la gratar .

 a III a Dieta

Dimineata, la trezire, macerat de musetel, si nalba

( seara , 1 lingura cu vf. flori de musetel+ 1 lingura cu vf. frunze de
nalba+ 1/2 lamaie tocata+ 400 ml apa clocotita, se acopera.
Dimineata se strecoara)

Mic dejun

- Cafea – fara zahar

- Omleta dintr-un ou batut, cu putina ceapa verde tocata, marar

tocat, sare. piper,in tigaia antiadeziva, FARA ULEI + 1 rosie

Gustare

-ceai detox. ( brusture, papadie, frasin, mesteacan, soc,

musetel,codite de cirese, coacaz negru) – 4 linguri /2 l apa.

-1 bol visine sau 1 bol cirese sau 1/2 pepene galben rotund mic.

PRINZ

-100 gr sunca de Praga taiata cubulete+ 1 rosie, 1 ardei gras verde,

castraveti, salata verde, patrunjel verde tocat, ardei iute tocat, sare,
piper, zeama de la 1 limeta.

GUSTARE- ceai antiadipos(“ SVELTAFLOUR” de la FARES)- clocotit

putin

CINA – supa crema de telina

( 1 ceapa, 1 morcov, 1 telina mare, 1 gulie, 1 dovlecel, 1 ardei gras

verde, 1 rosie decojita, 2-3 catei de usturoi, sare, piper, ardei iute,
coriandru macinat – se fierb, se mixeaza, se adauga verdeturi proaspete
tocate.
Se poate acri cu zeama de lamaie)
 Dieta de mentinere “ 5+2 “

Dimineata la trezire ceai de ghimbir ..........

Mic dejun:

1) un lactat 0,1% cu musli sau fulgi de ovaz

2) ou+rosie+krips
3) sunca de praga + 1/2 ardei gras verde + krips
4) omleta+ 1 rosie mare

Gustare:

- ceai detox sau ceai verde infuzat max 3 min , baut cald
- echivalentul unui fruct
( 1 mar sau 1 para sau 2 piersici sau 4 caise sau 12 boabe strugure
sau 1 bol cirese sau visine sau 1/2 pepene galben rotund mic sau 2
KIWI sau 1 citric sau 1/2 ananas proaspat etc

Prinz

- 200 g pui fara piele sau

- 150 g vita degresata sau
- 150 g ficat de vita sau
- 250-300 g peste romanesc

Gatite in stilul invatat, cu garnitura de legume crude( salata fara ulei)

sau prelucrate termic( fierte sau coapte pe gratar, fara ulei)

Gustare: ceai antiadipos, alternativ, 2-3 zile

castraveti

Cina : o supa fara cartofi , paste fainoase, galuste.

5 zile / saptamana

2 zile(sambata+ duminica) se poate consuma orice aliment in cantitati

moderate, inclusiv alcool.