Cum să slăbeşti rapid cu dieta de vacanţă

Cum să slăbeşti rapid cu dieta de vacanţă. Scapi de 7 kilograme în 7 zile

Dieta rapidă de vacanţă te ajută să slăbeşti mult mai repede decât ai fi crezut. Urmează să pleci în
vacanța mult așteptată, dar nu arăți așa de bine cum ai fi visat? Vezi cum să scapi de 7 kilograme în
numai 7 zile.

Slăbire rapidă cu dieta de vacanță

Ai planificat vacanţa punct cu punct: care este ruta, cui laşi cheile casei, la cine rămâne căţelul, ce
conţine bagajul tău, al lui, al copiilor. Ai uitat ceva? Oooof, da! Cele câteva kilograme de care voiai să
scapi… de pe coapse, de pe abdomen şi din alte “zone strategice”. Dacă mai ai o săptămână la
dispoziţie, se rezolvă şi asta! Vezi cum poţi să obții o slăbire rapidă cu dieta vacanţă înainte de a
ajunge în locurile mult visate.

Poţi pleca liniştită în vacanţă, fără povara kilogramelor în plus, dacă începi chiar de mâine o dietă
rapidă, de numai 7 zile. Ştiu cum sună: ca în reclamele acelea “ştiinţifico-fantastice”, care îţi promit
că vei slăbi hocus-pocus. Şi te “convinge” trăgând de elasticul din talie al unor pantaloni maaari:
“Uite, acum port haine mai mici cu 15 numere!”. Ei, bine, dieta noastră nu are nimic “supranatural” şi
nu-ţi promite să facă minuni.

Dieta rapidă de vacanță se bazează pe principiile alimentaţiei disociate: în fiecare zi mănânci un

singur tip de alimente. Fără restricţii cantitative (ca să nu te înfometezi şi să nu-ţi dai metabolismul
peste cap) şi fără să-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali pentru bunăstarea lui. Timp de 7 zile.
Atât! Până când îţi atingi scopul.

Meniul pentru slăbire rapidă

Micul dejun în dieta rapidă de vacanță

…este acelaşi în fiecare zi: o jumătate de pomelo, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de ceai.
Pomelo este un fruct exotic, plin de calităţi: stimulează digestia, este bogat în fier, magneziu şi calciu.
Şi are doar 42 de calorii/100 g, deci perfect într-o dietă de slăbire rapidă.

Prânzul şi cina pentru slăbire rapidă

Ziua 1: LEGUME Mănânci numai legume crude, sub formă de salate. Este indicat să consumi
şi legume cu frunze, cum ar fi salata verde, spanacul, cicoarea de grădină sau măcrişul – toate
aceste plante au un conţinutul bogat în magneziu, vitamina C şi betacaroten, care asigură
bronzul superb pe care ţi-l doreşti în fiecare vară. În plus, legumele sunt foarte sărace în
calorii, deci sunt perfecte pentru o cură slăbire rapidă.

Ziua 2: FRUCTE Consumă numai fructe, cu excepţia bananelor şi a strugurilor – fructe prea
bogate în calorii (83 kcal, respectiv 73 kcal/100 g). Cele mai indicate sunt curmalele şi
portocalele. Curmalele au doar 30 kcal/100 g, previn îmbătrânirea şi ajută organismul să se
păzească de afecţiunile canceroase. Iar portocalele sunt indicate pentru efectul lor digestiv,
diuretic şi laxativ.
Ziua 3: LACTATE La mijlocul săptămânii poţi “da iama” în lactate. De orice fel, doar cu o
condiţie: să fie degresate. Uită, însă, de frişcă şi frappeuri! Un ice coffee savurat în timpul
zilei poate da peste cap strădania ta din zilele anterioare!

Ziua 4: FRUCTE ŞI LEGUME De data aceasta, însă, le poţi asocia. Nu uita că legumele
trebuie să fie crude, iar bananele şi strugurii sunt de evitat dacă îți dorești o slăbire rapidă.

Ziua 6: CARNE ALBĂ Tot carne. Dar de pui ori curcan. Sau peşte. Musai preparate la cuptor
sau fierte. Nimic prăjit! Carnea albă este bogată în vitamina B2 şi B12, fier, magneziu,
proteine şi zinc. “Raţia” este, şi de această dată, foarte generoasă: 700 g/zi. Încearcă să eviţi
conservele de ton sau hering în ulei. Te poţi delecta, de asemenea, cu fructe de mare sau icre.

Ziua 7: DE TOATE Acum poţi mânca tot ce pofteşti, însă cuvântul de bază este disciplina.
Fereşte-te de orice exces – mănâncă puţin şi des, fără să sari peste mesele principale.

Trucuri pentru slăbire rapidă cu dieta de vacanţă

*Bea cel puţin 2 litri de apă pe zi, pentru a accelera arderea grăsimilor şi a-ţi hidrata corect
organismul.

*Evită zahărul pe perioada dietei, deoarece favorizează asimilarea grăsimilor. Foloseşte

îndulcitori artificiali pentru ceai sau cafea. Deşi…

*Ca să te bucuri de savoarea lor, ceaiurile şi infuziile din plante medicinale se beau
neîndulcite.

*Singurele condimente care îţi sunt permise, atât timp cât ții dieta rapidă, sunt sarea (cât mai
puţină), lămâia şi piperul.