Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Clasa V - EFS - Planul Calendaristic Semestrial
Clasa V - EFS - Planul Calendaristic Semestrial
1
*Treceri dintr-o
- - - -
formație în alta
01. 02. 03. 04. 05. 06.
Amenajarea spaţiului de lucru;
Rolurile care se
Transportul materialelor;
atribuie elevilor în
Conducerea unor secvenţe din lecţie (încălzire, ISAL); permanent permanent
lecția de educație
fizică Organizarea grupelor şi echipelor;
Arbitraj;
4.1. Corectitudine;
Dezvoltarea
4.2. trăsăturilor de Cerințele Iniţiativă;
personalitate comportamentului Fair-play; permanent permanent
4.3. în întreceri Asumarea de responsabilităţi;
Comportament civilizat;
Relațiile dintre
componenții unei Colaborare;
permanent permanent
grupe / echipe în Acordarea sprijinului şi ajutorului;
cadrul lecției
Viteza de reacţie la stimuli: vizuali, auditivi, tactili;
Viteza de execuţie în acţiuni motrice simple;
Viteza 10 4-8
Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie şi cu schimbări de
direcţie.
Coordonarea segmentelor faţă de corp;
1.2. *Manevrarea de obiecte, individuală şi în relaţie cu parteneri;
2.3. Îndemânarea Echilibrul: 10 9-13
– în poziţii statice;
3.1.
– în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite înălţimi;
3.2. Calități motrice
–*în deplasare cu purtare, depunere, culegere de obiecte;
3.3. Forţa dinamică segmentară; 6-8;
4.2. Forța 12
*Forţa segmentară în regim de rezistenţă; 13-15
4.3. Rezistenţa cardio-respiratorie;
Rezistența 4 9-10
*Rezistenţa musculară locală;
Calități motrice
- - - -
combinate
Cunoștințe
Principalele forme de manifestare a calităţilor motrice; 8 4, 6, 9, 10
teoretice
Pe vârfuri;
Ghemuit;
Mersul permanent permanent
Cu pas fandat;
*cu pas adăugat;
Pasul de alergare;
1.2. Pe direcţii diferite;
2.3. Alergarea permanent permanent
Cu ocoliri de obstacole;
3.1. Deprinderi de *cu schimbări de direcţie;
3.2. locomoție Cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare:
3.3. de bază și combinate - de pe loc;
4.2. Săritura permanent permanent
- din deplasare;
4.3. - pe şi de pe obiecte/aparate;
Escaladarea - - - -
Tracțiunea - - - -
Cățărarea-
- - - -
coborârea
Târârea - - - -
Deprinderi Tip propulsie - - - -
- demanipulare Tip absorbție - - - -
De tip axial - - - -
Deprinderi de
- stabilitate
Posturi statice sau
- - - -
dinamice
1.2. Atletism Elemente din şcoala alergării:
1.3. - Alergare cu joc de glezne;
2.3. - Alergare cu genunchii sus;
- Alergare cu pendularea gambei;
3.2.
Alergarea de viteză:
4.1. - Pasul alergător de accelerare;
4.2. - Startul de jos şi lansarea din start;
4.3. Alergări - Cunoştinţe teoretice despre: startul corect, păstrarea culoarului 6 1-3
5.1. de alergare;
Alergarea de rezistenţă:
- Pasul alergător lansat de semifond;
- Startul de sus şi lansarea de la start;
- Alergarea în grup;
- Coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare;
- Cunoştinţe teoretice despre regula depăşirii adversarului;
Elemente din şcoala săriturii:
- pasul săltat;
- pasul sărit;
Sărituri Săritura în lungime cu elan cu 1½ paşi în aer: 4 3-4
- Elan de 3-5 paşi;
- Bătaie liberă şi desprindere de pe un picior;
- Cunoştinţe teoretice despre regula măsurării lungimii săriturii.
Aruncări Elemente din şcoala aruncării; 8 5-8
Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă;
Cunoştinţe teoretice despre:
- Depăşirea liniei de aruncare;
- Măsurarea lungimii aruncării.
2
Cunoştinţe teoretice despre regula depăşirii adversarului
Cunoştinţe teoretice despre regula măsurării lungimii săriturii
Cunoștințe
teoretice Cunoştinţe teoretice despre: 4 3, 5
- Depăşirea liniei de aruncare;
- Măsurarea lungimii aruncării.
3
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ
(M O D E L*)
Unitatea de învăţământ: ………………….………….
Anul școlar: 2011-2012
Cadrul didactic: ……………………………………...
4
Corectitudine;
Cerințele Iniţiativă;
comportamentului în Fair-play; permanent permanent
întreceri Asumarea de responsabilităţi;
Comportament civilizat;
Relațiile dintre
componenții unei Colaborare;
permanent permanent
grupe / echipe în Acordarea sprijinului şi ajutorului;
cadrul lecției
1.2. Îndemânarea - - - -
2.3. Forţa dinamică segmentară;
Forța 8 19-22
3.1. *Forţa segmentară în regim de rezistenţă;
Calități
3.2. motrice Rezistenţa cardio-respiratorie;
Rezistența 12 33-38
3.3. *Rezistenţa musculară locală;
4.2. Calități motrice
Viteză-coordonare; 10
23-24;
4.3. combinate 39-41
Cunoștințe teoretice Principalele forme de manifestare a calităţilor motrice; 2 23
Pe vârfuri;
Ghemuit;
Mersul permanent permanent
Cu pas fandat;
*cu pas adăugat;
Pasul de alergare;
Pe direcţii diferite;
1.2. Alergarea permanent permanent
Cu ocoliri de obstacole;
2.3. *cu schimbări de direcţie;
3.1. Deprinderi de
Cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare:
locomoție
3.2. de bază și Săritura
- de pe loc;
permanent permanent
3.3. - din deplasare;
combinate
4.2. - pe şi de pe obiecte/aparate;
4.3. Prin apucare şi păşire pe aparat;
Escaladarea 4 19-20
Prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului;
Pe banca de gimnastică;
Tracțiunea 4 19-20
Pe perechi;
La scara fixă;
Cățărarea-coborârea 4 21-22
Pe plan înclinat;
Târârea Pe genunchi şi pe coate; 4 21-22
1.2. Lansare, rostogolire, voleibolare, ricoşare;
2.3. Aruncare;
Tip propulsie 4 19-20
3.1. Lovire cu mâna, lovire cu piciorul;
Deprinderi de Lovire cu obiecte (rachetă, paletă, crosă);
3.2. manipulare
3.3. Prindere cu mâna goală;
4.2. Tip absorbție 4 19-20
Prindere cu o mănuşă;
4.3.
1.2. De tip axial Îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare; 4 21-22
2.3.
3.1. Posturi ortostatice;
Deprinderi de
3.2. stabilitate Posturi statice sau Rostogoliri;
3.3. 4 23-24
dinamice Starturi;
4.2. Fente;
4.3.
Elemente din şcoala alergării:
- Alergare cu joc de glezne;
- Alergare cu genunchii sus;
- Alergare cu pendularea gambei;
Alergarea de viteză:
- Pasul alergător de accelerare;
- Startul de jos şi lansarea din start;
Alergări - Cunoştinţe teoretice despre: startul corect, păstrarea culoarului de 10 25-29
alergare;
Alergarea de rezistenţă:
- Pasul alergător lansat de semifond;
- Startul de sus şi lansarea de la start;
1.2. - Alergarea în grup;
1.3. - Coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare;
2.3. - Cunoştinţe teoretice despre regula depăşirii adversarului;
3.2. Elemente din şcoala săriturii:
Atletism - pasul săltat;
4.1.
4.2. - pasul sărit;
Sărituri Săritura în lungime cu elan cu 1½ paşi în aer: 4 39-40
4.3.
- Elan de 3-5 paşi;
5.1. - Bătaie liberă şi desprindere de pe un picior;
- Cunoştinţe teoretice despre regula măsurării lungimii săriturii.
Elemente din şcoala aruncării;
Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă;
Aruncări Cunoştinţe teoretice despre: 4 39-40
- Depăşirea liniei de aruncare;
- Măsurarea lungimii aruncării.
Cunoştinţe teoretice despre regula depăşirii adversarului;
Cunoştinţe teoretice despre regula măsurării lungimii săriturii.
Cunoștințe teoretice Cunoştinţe teoretice despre: 4 25, 39
- Depăşirea liniei de aruncare;
Măsurarea lungimii aruncării.
5
1.2. Gimnastică
Exerciţii acrobatice liber alese 2 19
1.3. acrobatică
2.3.
3.2.
Gimnastică Săritura în sprijin ghemuit pe lada de gimnastică situată transversal,
4.1. Sărituri la aparate urmată de coborâre prin săritură dreaptă; 10 20-24
4.2. Cunoştinţe teoretice despre greşelile de execuţie;
4.3.
5.1.
*)NOTĂ:
1. „Planul calendaristic semestrial” este conceput pentru semestrele I și II din anul școlar 2011-2012,
considerându-se că unitatea de învățământ are condiții optime de lucru: bază sportivă în aer liber, sală
de sport, dotare minimă cu instalații și aparatură sportivă.
2. Prezentul „Plan calendaristic semestrial” este un „model” pe care cadrele didactice îl pot folosi așa cum
este elaborat sau pe care îl pot adapta condițiilor de lucru existente în unitatea de învățământ.