Sănătate Libertate Viață Căutare Logare 

Recent pe blog 

 
Din grăsană în anorexică. 

Cum a reușit cântăreața în vârstă de 27 de ani să slăbească 80 kg? 

Fructele GMO dăunează siluetei? Investigația doctorilor 

Conținut șocant! Top 10 cele mai groaznice fotografii ale vedetelor în bikini 

Diva muzicii de operă a slăbit și a devenit eroina memelor. Trebuie să vezi asta! 
05.05.2020 278 

Știrea zilei: pâinea albă și alcoolul te ajută să slăbești 

03.05.2020 2,478 

Comandă 

Corina​29.04.2020  15:45  14 

457 
Arătând meniul său unui 
nutriționist, o jurnalistă a 
dezvăluit din întâmplare 
secretul care a ajutat-o să 
slăbească 

Doriți ca meniul vostru să fie 

verificat de un nutriționist 
profesionist? Jurnaliștii de la 
redacția noastră au reușit să 
facă acest lucru. 

Oaspetele nostru, Delia 

Albulescu, specialist vestit în 
nutriție a analizat meniul 
colegelor noastre. Și iată ce 
concluzii a făcut. 

Spoiler: ​asigurați-vă că citiți 

până la al doilea meniu. La 
sfârșit veți găsi un life hack 
cum să mâncați tot ce vă 
doriți, fără să afecteze 
silueta. 

Corina, reporter 

Vârsta: 2
​ 6 de ani 

Înălțimea: ​167 cm 

Greutatea ​80 kg 

Numele meu este Corina. Ca 

și multe fete, încerc de mult 
timp să slăbesc, dar în ultima 
vreme greutatea crește în loc 
să scadă. Acum am atins un 
record de 80 kg și pentru 
început aș vrea să slăbesc 
măcar 10. 

Am o slujbă sedentară. N-am 

timp de făcut sport, stau la 
redacție până seara târziu. 
Fac exerciții 1-2 ori pe 
săptămână, abdomene, 
flotări. Mai des nu se 
primește. Prin urmare, pentru 
a mă menține în formă, sunt 
nevoită să limitez meniul și să 
consum 1000-1200 de calorii 
pe zi. 

Trebuie să recunosc că m-am 

săturat de diete. Aș vrea să 
mă răsfăț cu o pizza, un 
pahar de vin sau un 
milkshake la McDonald's! Dar 
orice răsfăț se soldează cu un 
pliu pe burtă și incapacitatea 
de a încheia blugii. 

Am acceptat acest 
experiment cu mare drag. 
Sper că meniul elaborat de 
nutriționist va include și 
delicii, cel puțin ocazional. 
Scopul: ​Să slăbesc până la 70 
kg, să diversific meniul 

1 zi 

Dejun 
  

Gustare 

 
 Prânz 

Cină 

Dejun —
​ 7:00 

1 ceașcă de cafea 

1 banană 

2 rondele din orez expandat 

Gustare —
​ 10:00 

1 măr 

Prânz —
​ 14:00 

1 farfurie de orez cu pui și 

legume 

1 toast de pâine din făină 

integrală cu cream cheese 

Cină —
​ 18:00 

1 pahar de iaurt degresat 

1 banană 

A 2-a zi 
  

Dejun 

 
Gustare 

Prânz 
  

Cină 

Dejun —
​ 7:30 

1 porție terci de ovăz cu sirop 

1 ceașcă de cafea fără zahăr 

Gustare —
​ 10:00 

1 măr 

Prânz —
​ 14:00 
Piept de pui fiert cu salată de 
legume și orez 

Cină —
​ 18:00 

3 roșii cherry 

1 castravete 

1 toast din pâine integrală 

A 3-a zi 

 
Dejun 

Gustare 
  

Prânz 

 
 Cină 

Dejun —
​ 7:00 

2 toasturi din pâine integrală 

cu cream cheese 

1 ceașcă de cafea fără zahăr 

1 mandarină 

Gustare —
​ 11:30 

1 măr 

Prânz —
​ 15:00 

bulgur cu fasole și verdeață 

1 cream cheese 

Cină —
​ 18:30 

salată de legume cu cream 

cheese și măsline 
1 felie de pâine 

1 felie de lămâie 

Cătălina Ionașcu 

Nutriționist 

Comentariile 
specialistului 

Meniul Corinei nu are nimic în 

comun cu alimentația 
sănătoasă, pare mai mult o 
înfometare de bună voie. 
Pentru femeile tinere care 
practică activitatea 
intelectuală, 1000 de calorii 
sunt absolut insuficiente. 

Eroina noastră are un stil de 

viață sedentar. Și aceasta 
este principala ei problemă. 
Munca de birou și restricțiile 
severe conduc la apariția 
stresului cronic. În această 
stare, organismul produce o 
cantitate sporită de cortizol, 
hormonul care contribuie la 
creșterea activă a greutății. 
Acesta este motivul pentru 
care Corina reușește cu 
dificultate să slăbească și se 
îngrașă rapid la orice abateri 
de la dietă. 

Olivia, redactor 

Vârsta: 3
​ 9 de ani 

Înălțimea: ​168 cm 

Greutatea: ​52 kg 

Salutare! 
Sunt Olivia și îmi place să 
mănânc. Dar pofta nu-mi 
afectează practic deloc 
silueta: la înălțimea de 168 
cm și 39 de ani cântăresc 52 
kg, iar volumul taliei este 
aproximativ 60 cm. 

Dimineața și seara îmi place 

să mănânc pe săturate. 
Mănânc des în cafenele și 
restaurante, așa că nu 
urmăresc întotdeauna 
conținutul caloric al 
bucatelor. La dejun și cină iau 
câte un pahar de apă cu 
picături ​Harmonica Linea .​ Se 
transformă într-o băutură 
savuroasă de fructe de 
pădure. Aceasta este garanția 
sănătății și a energiei mele 
pentru întreaga zi. În plus, 
acest supliment m-a ajutat să 
slăbesc. Voi dezvălui 
secretul: înainte cântăream 
aproape 80 kg. 

Am acceptat experimentul din 

curiozitate. Sunt curioasă 
dacă nutriționistul va aproba 
preferințele mele culinare sau 
îmi va recomanda o dietă 
drastică? 
Scopul: ​evaluarea meniului 

1 zi 

Dejun 
  

Prânz 

 
 Gustare 

Cină 

Dejun —
​ 9:00 

1 ceașcă de cafea 

fursecuri de migdale cu miere 

Prânz —
​ 13:30 
1 omletă cu spanac si brânză 
feta 

3 roșii cherry 

1 avocado 

Gustare —
​ 16:00 

covrig cu cașcaval și unt de 

arahide 

1 pahar de cafea și ciocolată 

Cină —
​ 20:00 

1 burger 

1 pahar de apă cu Harmonica 

Linea 

A 2-a zi 
  

Dejun 

 
Gustare 

Prânz 
  

Cină 

Dejun —
​ 8:00 

1 pahar de apă cu Harmonica 

Linea 

1 toast cu Bacon 

1 roșie și verdeață 

Gustare —
​ 12:00 

1 pahar de cafea 
1 felie cheesecake 

Prânz —
​ 14:00 

1 porție carne de curcan cu 

ardei la gratar 

1 porție de spaghete cu sos 

Bechamel 

1 pahar de suc 

Cină —
​ 19:00 

1 porție de cartofi prăjiți 

1 bucată de carne de porc cu 

sos 

1 pahar de apă cu Harmonica 

Linea 

A 3-a zi 
  

Dejun 

 
Prânz 

Gustare 
  

Cină 

Dejun —
​ 9:00 

1 pahar de apă cu Harmonica 

Linea 

1 porție de cartofi prăjiți cu 

somon 

sos cu usturoi 

Prânz —
​ 13:00 
1 porție de omletă cu 
cașcaval 

2 rondele de secară cu 

avocado 

1 roșie 

1 castravete 

Gustare —
​ 16:00 

2 fursecuri cu ciocolată 

1 cană cu lapte 

Cină —
​ 19:00 

1 pahar de apă cu Harmonica 

Linea 

1 porție de paste cu sos 

pesto 

4 roșii cherry 
 Cătălina Ionașcu 

Nutriționist 
Comentariile 
specialistului 

În ciuda faptului că Olivia 

adoră dulciurile și uneori își 
permite puțin alcool, meniul ei 
este diversificat și echilibrat. 
Cunosc picăturile pe care le 
bea. Le folosesc în practica 
mea. H​ armonica Linea este 
un concentrat de 
plante-superalimente, o 
sursă de acid hidroxicitric și 
picolinat de crom ​. Acidul 
hidroxicitric arde grăsimea 
subcutanată, picolinatul de 
crom reduce pofta de 
mâncare și prelungește 
senzația de sațietate. 
Ingredientele suplimentare 
din Harmonica Linea reduc 
oboseala și asigură energie 
pentru întreaga zi. ​Datorită 
acestor picături, Olivia poate 
mânca tot ce poftește fără a 
se îngrășa. 

Rezultatul și calculul 
balanței de proteine, 
grăsimi și carbohidrați 

Comparând meniul Corinei cu 

cel al Oliviei, a doua opțiune 
îmi place mai mult, deși 
conține dulciuri și alimente 
bogate în carbohidrați. Aș 
sfătui-o pe Olivia să adauge în 
meniu mai multe fructe și 
carne dietetică de păsări. 
Înlocuind burgerul cu pieptul 
de pui sau carnea de curcan, 
vei avea și mai multă energie. 

Pentru Corina am mai multe 

recomandări. Ar trebui să-și 
revizuiască meniul și stilul de 
viață, să înceteze să-și 
forțeze organismul, să 
renunțe la experimentele cu 
diete, mărind conținutul de 
calorii cu cel puțin 600-700 și 
să înceapă în sfârșit să se 
bucure de viață. 

Recomandările medicilor cu 

privire la raportul normal 
pentru proteine, grăsimi și 
carbohidrați: carbohidrați - 
45-65%, grăsimi - 20-35%, 
proteine - 10-35%. 

Norma 
  

Corina 

Proteine 
 Grăsimi 

Carbohidrați 

Pe Corina o sfătuiesc să 

mărească consumul de 
proteine și să adauge în 
meniu grăsimi sănătoase: 
pește roșu, nuci, avocado etc. 
Sau poate urma exemplul 
Oliviei și să introducă în 
meniu un complex bun de 
vitamine, care va accelera 
procesul de slăbire. Apropo, 
suplimentul pe care-l 
utilizează Olivia este soluția 
excelentă pentru a slăbi rapid. 
Cu ​Harmonica Linea p ​ oți 
consuma alimentele 
preferate, fără a te îngrășa, iar 
în cazul unui job de birou, vei 
rămâne eficace și plină de 
energie. 

Treci pe site-ul Harmonica 

Linea 

Comentarii 

Plasează un comentariu 
  

Lavinia 

29.04.2020 

Wow! Am fost colege de 

universitate cu Olivia. Înainte era 
dolofană! 

Răspunde 

Amelia 

29.04.2020 

Sunt de părerea că eroina grasă 

trebuie să-și schimbe jobul. 
Bineînțeles că dacă stai în birou 
și n-ai timp de făcut jogging o să 
te îngrași, chiar dacă mănânci 
doar 1 dată în zi. 

Răspunde 
  

Camelia 

29.04.2020 

A folosit cineva picăturile pe 

care le ia a doua eroină? 

Răspunde 

Felicia ​ Camelia 

30.04.2020 

Eu le-am luat. ​Picăturile sunt 

super ​. Sunt într-adevăr eficiente 
și ajută să slăbești. Le-am 
comandat pe același site, 
deoarece este producătorul 
oficial, deci ești în siguranță. 
Mod de administrare: dizolvă 20 
de picături într-un pahar cu apă 
și bea. Apropo, are un gust 
foarte plăcut. Astfel, până seara 
ai voie să mănânci orice. Cu 
aceste picături am slăbit 10 kg, 
de la 74 la 64 kg. Această 
greutate se menține deja de un 
an, nu m-am îngrășat. 

Răspunde 

Camelia ​ Felicia 

30.04.2020 

Mersi. Trebuie să încerc! 

Răspunde 
  

Laura 

01.05.2020 

A doua eroină e foarte 

simpatică! Și eu aș vrea să arăt 
atât de bine 

Răspunde 

Bianca 

02.05.2020 

Sunt convinsă că a doua eroină 

are mai mult timp liber. Prima 
eroină însă n-are deloc timp 
pentru astfel de chestii. Deci, nu 
mă uimește că arată diferit. 

Răspunde 
  

Oana Elena ​ Bianca 

02.05.2020 

muncesc în același birou, au 

același orar. Deci fiecare își 
gestionează timpul liber cum 
dorește. 

Răspunde 

Minodora ​ Bianca 

03.05.2020 

Diferența este că una nu 

mănâncă practic nimic și se 
îngrașă. Iar alta mănâncă tot ce 
poftește și este slabă. Deci, 
timpul liber nu are nimic de a 
face. 

Răspunde 
  

Nicole 

03.05.2020 

Mmmmmm, mi-aș dori să am 

silueta Oliviei! 

Răspunde 

Paula 

04.05.2020 

M-a impresionat mai mult prima 

eroină. Are o voință de fier, 
mi-aș dori să fiu la fel! Eu n-aș fi 
rezistat cu o astfel de dietă, aș fi 
căzut pradă prăjiturilor și 
brioșelor. 

Răspunde 
  

Cătălina 

05.05.2020 

Cred că rezultatul se datorează 

picăturilor p
​ entru slăbit. Dar 
aceasta înseamnă a trișa! 

Răspunde 

Comandă