Student:Cimpoiasi Alexandru

Clasa: a 6-a A
Colectiv:26 de elevi, 11 fete,15 băieți
Materiale necesare: fluier , jaloane colorate , mingi de handbal , maieuri de diferentiere

PLAN DE LECTIE

Temele lectiei:
1. Consolidarea prinderii, ținerii și pasării în jocul de handbal.
2. Învățarea driblingului
STRATEGIA DIDACTICĂ:
Metode şi procedee: conversaţia, explicaţia, demonstraţia, exersarea,
corectarea, jocul dinamic, concursul.
Forme de organizare:
- frontală
- individuală
- peperechi
Durată: 45minute

Indicatii Momentele
OB metodice si Doza CONTINUTURI si durata
S. formatii de re lectiei
lucru
5. 4. 3. 2 1
. .
In linie pe un rand 30” -adunarea si alinierea 1.Organizar
ΟΟΟΟΟΟΟ 1’ -prezenta, verificarea tinutei si a ea
ΟΟ starii de sanatate colectivului
1’ -anuntarea temelor lectiei de elevi
Δ 1’30” -intoarceri de pe loc (4’)
In coloana cate Variante de alergare: 2.Pregatirea
unul in jurul salii 4 ture -alergare usoara organismului
ΟΟΟΟΟ 1 tur -mers normal pentru efort.
Δ Ο 1 -alergare cu pendularea gambelor (6’)
diag. inapoi
Ο -mers normal
1L -alergare cu ducerea genunchilor
1 la piept
diag. -mers normal
Ο alergare cu pas
1L saltat
1 -mers normal
diag. -alergare cu pas sarit
1L -mers normal
1 -alergare cu pas adaugat
diag. -mers normal
1L
2
diag.
ΟΟΟΟΟΟΟΟ 1L
-câte patru pe -Formarea coloanei de gimnastică 3.Influientar
mijlocul ea selectiva
terenului. - Exerciţii libere: a aparatului
Exerciţiul nr. 1. locomotor.
P.I. Stând depărtat, braţul stâng (10’
braţul întins 3x8 t întins la verticală.
blocat la T1-2 Extensia br.stâng sus cu
articulaţia cotului arcuire. T3-4 Extensia br. drept sus
cu arcuire.
T5-6 Extensia ambelor braţe sus cu
arcuire.
- pe timpul T7-8 Extensia br.jos cu arcuire
execuţiei pe lângă trunchi.
Exerciţiul nr. 2.
ex. spatele se ţine
P.I. Stând depărtat mâinile pe şold.
drept.
T1-2. Îndoire laterală de trunchi
- arcuirea amplă. stânga cu arcuire, cu ducerea br.
-se execută stâng oblic jos.
amplu în ritm 3x8 t T3-4. Îndoire laterală de trunchi
moderat. dreapta cu arcuire, cu ducerea
-cu braţul se br.drept oblic jos.
încearcă să se T5-6. Braţele la ceafă, răsucirea
atingă solul. tr. stânga cu arcuire.
-picioarele T7-8. Răsucirea tr. dreapta cu
orientate spre
arcuire.
înainte şi blocate
Exerciţiul nr. 3.
la
nivelul P.I. Stând depărtat cu braţele întinse
sus pe lângă cap.
4x4t
articulaţiei T1-2. Extensia tr. cu arcuire.
genunchiului. T3-4. Îndoirea tr. înainte cu
arcuire, cu ducerea br. spre vârful
-coatele se trag picioarelor.
înapoi în timpul Exerciţiul nr. 4.
lucrului. P.I. Stând depărtat braţele pe lângă
- la extensie, 4x4t trunchi.
privirea urmează T1. Ridicarea braţelor întinse lateral
braţele. cu ridicarea genunchiului stâng
peste orizontală
- la indoirea tr. T.2. Revenire în poziţie iniţială.
picioarele întinse T3-4. Aceiaşi mişcare cu
şi blocate la schimbarea genunchiului.
nivelul art. Exerciţiul nr. 5.
genunchilor. 4x4 t P.I. Stând
- spatele drept. depărtat.
-braţele se ridică T1-2 Fandare cu arcuire cu piciorul
la orizontală la stâng în faţă.
nivelul umerilor. T3-4. Fandare cu arcuire cu piciorul
1X10 drept în faţă.
Exerciţiul nr. 6.
- spatele drept în P.I. Stând depărtat mâinile pe
timpul fandării. şold. T1-10 Sărituri ca mingea
-arcuire amplă.
pe loc
Formați de lucru, 1.Pase în doi: 4.T1.
pe perechi. 1min -cu două mâini de deasupra capului, Consolidare
a
Se va urmări ca 15’’ prinderii,
priza de prindere 1min -cu două mâini de la piept, pasă ținerii și
să
fie una 15’’ împinsă, pasării în
corectă.Palmele 1min -pase lansate de la nivelul șoldului, jocul de
sub
formă de cupă și 15’’ handbal
pasa să fie trimisă 1min -pase azvârlite de deasupra umărului,
partenerului,la 15’’ pasă specifică jocului de handbal.
nivelul pieptului.

2. Pase în pătrat, se va forma un

pătrat
cu latura de 4 m, fiecare colț al
patratului va fi reprezentat de un
șir
format din subiecți, mingea va pleca
de la primu subiect dintr-un șir după
care se va urmări următoarele
1 min sarcini.
- subiectul va da pasă în partea
15’’ dreaptă după care se va întoarce la
Dacă numarului coada șirului.
este pre mare de 1min -subiectul va da pasă în dreapta și va
elevi se va face 15’’ pleca la coada șirului unde a pasat.
două patrate astfel 1min - subiectul va da pasă în dreapta și va
încât, ca fiecare 15’’ pleca la coada șirului din stânga.
colț să se afle câte 1min -subiectul va da pasă în stânga și se
va
3 elevi 15’’ deplasa la coada șirului de
pe
diagonală.
1 min 1. Pe o linie asezați pe lungimea 5. T2.
terunului,dribling pe loc cu Învățarea
brațul îndemânatic. driblingul
1 min 2. Idem ex 1 deplasare dus – întors ui.
pe 10 m prin mers
1 min 3. Idem ex 2 doar că prin
alergare ușoară .
4. Pe grupe de 6-8 elevi, împărțit în
două șiruri, față în față, distanță 10
m, o singură minge. Primul subiect
5min va efectua dribling până la șirul din
fața sa și va pasa primul din șir
 5m 5. Dribling printre jaloane

Fetele separat iar in 6. Joc dinamic-„cine ține mingea

baietii separat mai mult?”
( in cazul in care 5m
nu sunt in numar
suficient se vor in
face echipe
mixte )
- se va insista pe - Se va executa alergare 6.Revenire
lucrul corect al 1’ uşoară în jurul terenului de a
braţelor în timpul handbal alternată cu mers organismul
alergării. cu exerciţii de respiraţie ui dupa
- în timpul 1’ - Plimbari de voie prin efort
mersului pe lângă toata sala ( 2’)
exerciţii de
respiraţie se va
relaxa braţele şi
picioarele.
In linie pe un rand 1 - Aprecieri asupra 7.Incheire
ΟΟΟΟΟ min. obiectivelor propuse. a
ΟΟ - Aprecierea elevilor care s- organizat
1 au evidenţiat. a a lectiei
Δ - Alinierea şi salutul. (3’)
min.

1
min.

TEST DOCIMOLOGIC
Student :Cimpoiasi Alexandru

DISCIPLINA: Educaţie Fizică şi Sport

CLASA:a 8-a
TEMA EVALUĂRII:
Noţiuni din jocul de baschet
1.Itemi obiectivi cu alegere multiplă:
Încercuiţi varianta corecta:
O echipa de volei are:
10 jucători b-8 jucători c-6 jucători d-7 jucatori
2.Itemi obiectivi cu alegere duală:
Răspudeti cu adevărat/fals la următoarea întrebare:
Terenul de handbal variaza la lungime intre 38 -40 m,si latime 16 -20 m ,in functie de baza materiala
existenta.
1p
ct F A

3.Itemi obiectivi cu alegere de tip perechi:

Jucatorii de handbal au in functie de pozitia lor in teren diferite sarcini:
B A

1. este jucătorul care, prin jocul său, pune în 1- Centrul sau conducătorul de joc
in evidenta calitatile echipei  

2. crearea de breşe în defensiva adversă 2- Pivotul

3. purtarea mingilor pe contraatac 3.Interul
4. angajează extremele şi pivoţii 4- Extremele

1pct Raspunsuri (1-1, 2-2, 3-5, 4-3, )
4.Itemi semiobiectivi cu răspuns scurt:
Răspundeţi scurt la următoarele întrebări:
Jocul de handbal contribuie la dezvoltarea calitatilor motrice cat si cele moral volitive? R:Atat
calitatile motrice cat si cele volitive.
În ce an a fost limitat numărul jucătorilor la 7?
R:in 1936 la ultimul CM . 1pct
5. Un eseu cu tema:Rezultatele Romaniei la competitiile internationale. 1pct

6.Eseu structurat
Elaboraţi un eseu cu tema:Ce este de fapt handbalul?având următoarele repere: -definiţia jocului de
volei;
-scopul jocului;
-echipa de handbal;
-caracteristicile jocului de handbal. 1pct
3 pct din oficiu

Aplicatie online pentru sustinerea orelor de educatie fizica si sport

(Cimpoiasi Alexandru , FEFS an 3)

Fiind în situația actuală, trebuie sa ne conformăm , prima dată, noi, ca viitoare cadre didactice.
Pentru aceasta ora, ne trebuie minimul de tehnologie, un telefon, accesibil oricui, conectat la internet
și să beneficiez de cameră video. Modalitatea de desfășurare a activității on-line o voi explica în
rândurile ce urmează:
Exista o aplicatie, una dintre cele mai cunoscute la nivel mondial , utilizata prin Google si se
cheama Classroom. Utilizarea acesteia este mult spus simpla. Elevul are nevoie de un cont de e mail
Gmail iar profesorul trebuie doar sa creeze un “room” care va genera un cod de intrare, dupa care,
trebuie sa imparta codul elevilor. Exemplu: profesorul a generat codul necesar, elevii primesc codul si
se fixeaza ora 14.00, la ora 14.00, profesorul intra in retea, elevii se conecteaza si ora poate incepe.
Aceasta aplicatie, bineinteles, are si functia de livestreming, profesorul comunicand, aratand fizic, tot
ceea ce este nevoie, in timp real. Bineinteles, elevii si ei au aceleasi drepturi, pot interveni audio cat si
video pentru o mai buna intelegere a lectiei.
Voi explica cum elaborez o ora de sport cu o clasa de 20 elevi.
 Cu o zi inainte de ora ce trebuie sustinuta, ma asigur ca elevii au primit codul generat de
Classroom si fixam ca ora de inceput, ora 13.00. In ziua orei de predare, la 12.55, ma conectez si
astept tot elevii sa intre( am 5 minute la dispozitie pentru a reanaliza modul de predare si explicare a
lectiei). Ora 13.00, verific daca toti elevii sunt prezenti si incep sa le explic cum vom proceda pentru
ca fiecare dintre noi sa asimileze Lectia de dezvoltare a capacitatii motrice REZISTENTA. La ora
13.20, toti elevii deschid camerele si impreuna ne incalzim, facand gimnastica simultan. La ora 13.35,
dupa ce fiecare dintre noi se simte pregatit pentru putin efort se stabileste programul de rezistenta,
5X15 flotari, 5X15 flotari, 5X15 contractii abdominale din sezut. Profesorul demonstreaza executia
ideala si acesta da startul antrenamentului, analizand pe video fiecare elev, ce executie are si ce tempo
are incat sa nu intervina probleme medicale. La ora 13.50, lectia s-a terminat, am la dispozitie 10
minute pentru a discuta cu elevii, despre cum s-au simtit si ce propuneri sau pentru lectiile urmatoare.
Astfel, eu impreuna cu clasa mea, am reusit, am stat cu totii in casa, si am efectuat o lectie de
educatie fizica si sport, buna si de eficienta, incat complexitatea a fost sub nivelul mediu, intensitatea
sub mediu si timpul de efectuare a exercitiilor relativ scurt.
In concluzie, aceasta pandemie, trebuie luataca atare si sa demonstram ca se poate desfasura
activitatea scolastica foarte usor, atat fizic cat si psihic si acasa.Cu implicare si seriozitate din ambele
parti(elevi si profesori) se pot face pasi inainte.