Te simti prizonier in propria

viață?

Cât de eficent/ă te consideri?

Cum faci față stresului de zi cu
zi? Ești tolerant cu tine și cu
ceilalți în momentele dificile?

Care sunt acele credințe care te

țin captiv în propria viață sau
care poate pun prea multă
presiune asupra ta?

Reamintește-ți:
Am dreptul să spun nu fără să mă justific în față celorlalți.
Am dreptul să-mi spun și mie nu. Să pun frână atunci când ceea
ce fac îmi dăunează.

Am dreptul să mă opun față de modul rău în care sunt tratat/ă

de către ceilalți.
Am dreptul să mă opun față de comportamentele ostile
îndreptate către mine însămi.

Am dreptul să nu preiau responsabilitatea pentru problemele

altora.
Am dreptul să nu mă simt vinovat/ă atunci când nu mă
împovărez, încarc cu problemele altora.

Am dreptul să am propriile mele opinii, valori și credințe așa

cum și ceilalți au dreptul să aibe propriile lor opinii, valori și
credințe.

Am dreptul să simt și să-mi exprim emoțiile.

Am dreptul să trăiesc.
Am dreptul să dezamăgesc uneori oamenii.
Am dreptul să mă dezamăgesc uneori pe mine.

Am dreptul să mă pun uneori pe primul loc.

Am dreptul să-mi comunic nevoile.

Am dreptul să-mi ascult nevoile.

Am dreptul să cer ajutor.

Am dreptul să-mi ofer ajutor.