Budinca de Chia

Budinca de Chia este o delicatesa usor de pregatit. Ai nevoie de doar

patru ingrediente. Este atat de usor de pregatit chiar si pentru un
copilas.
Semintele de chia sunt un aliat potrivit pentru mentinerea sau
castigarea greutatii optime

Deoarece acestea contin:

 De 5 ori mai mult calciu decât laptele

 De 3 ori mai mulţi antioxidanţi decât afinele
 De 3 ori mai mult fier decât spanacul
 De 2 ori mai multe proteine decât orice alte boabe, seminţe sau
nu
 De 2 ori mai mult potasiu decât o banană
 

Ingrediente budinca:

1 pahar lapte de migdale (sau orice alt lapte vegetal (cca 230ml)

3lg seminte de chia (60g)

2 linguri nectar de agave

Vanilie de bourbon

Iata cum se prepara:

Intr-un bol torni semintele si apoi laptele.

Amesteci cu o lingura si adaugi vanilia si agavele. Daca laptele este deja
indulcit, gusta inainte sa torni agave.

Lasi pentru cel putin 15 minute, timp in care semintele de chia isi vor
triplica volumul.

Torni intr-un pahar de inghetatata si decorezi cu fructele

preferate. Budinca de Chia este gata!
Enjoy!