Educație Fizică ș i Sport

Probe și norme de control pentru evaluarea

online a studenților UMC pentru anul 2019-
2020 în contextul crizei Covid-19
Universitatea Maritimă din Constanţa
Facultatea de Navigaţie şi Transport Naval
Departamentul de Management în Transporturi
Bareme
Probe si Norme de Control la disciplina Educatie Fizica si Sport

Sex Masculin
Proba de Saritura in Lungime Fara Flexii Abdominale
Flotari Genuflexiuni (Genuflex.)
control Elan (SLFE) (Flex. Abd.)
Semestrul EF1 EF2 EF3 EF4 EF1 EF2 EF3 EF4 EF1 EF2 EF3 EF4 EF1 EF2 EF3 EF4
Nota                                
10 230 235 240 245 16 18 20 22 30 35 40 45 40 45 50 55
9 225 230 235 240 15 17 19 21 28 33 38 43 38 43 48 53
8 220 225 230 235 14 16 18 20 26 31 36 41 36 41 46 51
7 215 220 225 230 13 15 17 19 24 29 34 39 34 39 44 49
6 210 215 220 225 12 14 16 18 22 27 32 37 32 37 42 47
5 205 210 215 220 11 13 15 17 20 25 30 35 30 35 40 45
4 200 205 210 215 10 12 14 16 18 23 28 33 28 33 38 43
3 195 200 205 210 9 11 13 15 16 21 26 31 26 31 36 41
2 190 195 200 205 8 10 12 14 14 19 24 29 24 29 34 39
1 185 190 195 200 7 9 11 13 12 17 22 27 22 27 32 37
  Se masoara de la varful Sprijin pe varfurile Flexii abdominale tip Apropierea bazinului catre
picioarelor in pozitia de picioarelor si pe maini CRUNCH - Flexia cutiei sol prin flexia membrelor
start pana la ultima urma a (mainile situate in afara toracice pe bazin, fara inferioare la un unghi
calcaielor la aterizare. proiectiei articulatiei ridicarea de la sol a partii situat intre 90 si 110 grade
umerilor, membrele lombare a coloanei in articulatia genunchiului.
inferioare si superioare vertebrale, cu membrele Membrele superioare pot
intinse - picioarele, bazinul superioare incrucisate la fi pozitionate cu palma la
si umerii situate in acelasi piept (mainile pozitionate ceafa, cu mainile pe sold
plan) apropierea pieptului la nivelul umerilor) si cu sau intinse spre inainte, la
de sol prin flexia membrele inferioare un unghi de 90 de grade in
membrelor superioare flexate din articulatia articulatia umarului.
intr-un unghi cuprins intre genunchiului, cu talpile
80 si 90 de grade in picioarelor pe sol.
articulatia cotului.
 Sex Feminin
Proba de Saritura in Lungime Fara Flexii Abdominale (Flex.
Flotari Genuflexiuni (Genuflex.)
control Elan (SLFE) Abd.)
Semestrul EF1 EF2 EF3 EF4 EF1 EF2 EF3 EF4 EF1 EF2 EF3 EF4 EF1 EF2 EF3 EF4
Nota                                
10 175 180 185 190 10 11 12 14 25 30 35 40 35 40 45 50
9 170 175 180 185 9 10 11 13 23 28 33 38 33 38 43 48
8 165 170 175 180 8 9 10 12 21 26 31 36 31 36 41 46
7 160 165 170 175 7 8 9 11 19 24 29 34 29 34 39 44
6 155 160 165 170 6 7 8 10 17 22 27 32 27 32 37 42
5 150 155 160 165 5 6 7 9 15 20 25 30 25 30 35 40
4 145 150 155 160 4 5 6 8 13 18 23 28 23 28 33 38
3 140 145 150 155 3 4 5 7 11 16 21 26 21 26 31 36
2 135 140 145 150 2 3 4 6 9 14 19 24 19 24 29 34
1 130 135 140 145 1 2 3 5 7 12 17 22 17 22 27 32
Se masoara de la varful Sprijin pe genunchi Flexii abdominale tip Apropierea bazinului catre
picioarelor in pozitia de (varfurile picioarelor pe CRUNCH - Flexia cutiei sol prin flexia membrelor
start pana la ultima urma a sol) si pe maini (mainile toracice pe bazin, fara inferioare la un unghi
calcaielor la aterizare. situate in afara proiectiei ridicarea de la sol a partii situat intre 90 si 110 grade
articulatiei umerilor, lombare a coloanei in articulatia genunchiului.
membrele superioare vertebrale, cu membrele Membrele superioare pot
intinse, genunchii, bazinul superioare incrucisate la fi pozitionate cu palma la
si umerii situate in acelasi piept (mainile pozitionate ceafa, cu mainile pe sold
  plan) apropierea pieptului la nivelul umerilor) si cu sau intinse spre inainte, la
de sol prin flexia membrele inferioare un unghi de 90 de grade in
membrelor superioare flexate din articulatia articulatia umarului.
intr-un unghi cuprins intre genunchiului, cu talpile
80 si 90 de grade in picioarelor pe sol.
articulatia cotului.

15:21
15:41