11 obiceiuri ce iti dau o stare de bine

Practicile spirituale sunt o modalitate excelenta de a aduce spiritul de joaca si recunostinta

inapoi in viata ta. Aici sunt 12 astfel de practici de vacanta, amuzante, inaltatoare si pline de
inspiratie:
1. Lucrurile marunte sunt cele care te fac sa te simti bine.
Inspira cu dragoste un eli esential de levantica, iasomie sau portocala.
Mananca o „hrana a fericirii” – portocale, mango, orice cu vanilie sau o bucata zdravana de
ciocolata neagra cruda. Poarta un „obiect al fericirii” – o fotografie amuzanta, un sticker cu o
fata fericita sau o piatra mica ce iti va reaminti sa iti luminezi chipul.
2. Pune-ti jos telefonul si fa o detoxifiere digitala.
Ia-ti o ora pauza in fiecare zi pentru a-ti opri telefonul, computerul si tabletele. Acum respira!
Trage un pui de somn, mergi in parc(SMS-urile nu sunt permise), sau fa o conversatie fata in
fata cu un prieten.
3. Fa troc cu prietenii tai.
Treci prin toate bijutieriile, pantofii, accesoriile si hainele vechi. Alege lucruri care nu iti mai
vin fiindca simti ca nu ti se mai potrivesc.
Invita-ti prietenii/prietenele sa faca la fel, adunati-va toti si trageti o petrecere de trocuri.
Fieare poate pleca cu un dar sau doua si nimeni nu trebuie sa cheltuiasca nici un banut.
4. Fa-ti un borcan al recunostintei si impartaseste-l cu cineva.
Gandeste-te la oamenii din viata ta fata de care esti recunoscator. Pentru fiecare persoana,
pune o moneda intr-un borcan. Spune pentru ce esti recunoscator..
Cand ai terminat, ia banii si da-i pentru opere de caritate, sau unui prieten nevoias, sau cuiva
care ii va aprecia. Sa stii ca tu emani dragoste si apreciere prin lume.
5. Actele intamplatoare de bunatate fac o karma buna.
Este nemaipomenit sa fii bun fata de prieteni si familie, dar cum este sa faci ceva pentru
cineva complet strain? Ajuta pe cineva sa treaca strada sau cumpara un ceai pentru cel care
sta in frig. Incearca sa privesti la fiecare persoana pe care o intalnesti ca si cum ai fi
Dumnezeu deghizat.
Potrivit traditiei hasidice, „De fiecare data cand ajuti o persoana, se naste un inger”.
6. Sarbatoreste o noua sarbatoare care nu iti este familiara.
Ai fost vreodata la o slujba de Craciun? La o petrecere de Hanukah? O sarbatoare Kwanza?
Daca nu poti gasi o sarbatoare pentru a participa personal, gaseste un video care iti permite sa
o experimentezi. Experimenteaza cu mancaruri ale diferitelor culturi. Gusta Potato Latkes (o
traditionala prajitura cu cartofi de Hanuka), o placinta Mince Pie traditional englezeasca
pentru Craciun, sau versiunea frantuzeasca a butucului de Craciun, Yule log (o rulada),
Bûche de Noël. Poti chiar sorbi niste ciocolata aromata si fierbinte din Peru.
7. Rezerva-ti timp de calitate pentru tine.
Acorda-ti timp pentru tine. Asigura-te ca atunci cand te simti epuizat, suprasolicitat sau chiar
angajat la ceva, spui „destul” si iti acorzi niste timp de calitate doar pentru TINE. Chiar daca
iti iei 10 minute pentru a te ruga, medita sau a face o plimbare, vei descoperi ca poti face
alegeri constiente despre cum poti utiliza mai bine timpul tau pentru a avea mai multa energie
si concentrare.
8. Scrie o scrisoare si trimite-o prin posta.
Ia o bucata de hartie sau cumpara o carte postala si scrie cuiva o scrisoare. Nu emailuri si
SMS-uri, -- o scrisoare cinstita, scrisa de mana pentru un prieten sau un membru al familiei.
Acum lipeste un timbru si trimite-o prin posta.
9. Trece in revista perioada anului trecut.
Este intotdeauna bine sa vezi unde erai, inainte de a avansa. Inceputul anului este un moment
perfect pentru a privi la realizarile tale, si a face inventarul a ceea ce ai invatat, al
provocarilor pe care le-ai depasit si al noilor oportunitati pe care ti le-a pus in fata universul.
Recunoaste-ti propriul progres si apoi inainteaza cu aprecierea lucrurilor realizate.
10. Creeaza un arbore al inspiratiei.
Poti creea afara un arbore (daca traiesti la tara, o planta rezistenta la conditiile exterioare
casei –precum un smochin) sau creeaza unul din ramuri de bambus, lemn sau orice iti
starneste imaginatia. Fa ornamente care au mesaje inspirationale, precum pace, sanatate,
dragoste si bucurie, sau poti lipi imagini pe aceste ramuri – de exemplu poti lipi o imagine
decupata a unui corp bine format, flexibil si sanatos, sau o fotografie a unei calatorii de
vacanta pe care ti-o doresti.
11. Fa ceva diferit in fiecare zi .
Cauta sa ai cat mai multa diversitate in viata ta. Poti face in fiecare zi diverse activitati cum ar
fi: gateste dupa o noua reteta, reinnoieste legatura cu un vechi prieten, mergi la un film nou,
mergi in natura, joaca-te, canta, picteaza, etc..  Viata este plina de minuni care asteapta sa
fie experimentate.
Daca vrei sa descoperi mai multe idei de acest tip, iti recomandam urmatoarele carti: