PROIECT DIDACTIC

Unitatea de învățământ : Școala Gimnazială Centrală Câmpina

Profesor: Andreiaș Andreas Bogdan
Data: 06.02.2020
Clasa: a IV-a B
Efectiv: 17 elevi
Loc de desfaşurare: sala de sport
Materiale necesare:fluier, jaloane, mingi.

Temele lecţiei:

1. Dezvoltarea fortei trenului inferior;

2. Fotbal- Conducerea mingii spre poarta din usoara alergare si sut la poarta cu latul
piciorului.

Obiective motrice: La sfarsitul lectiei elevii vor fi capabili:

-sa execute saritura intr-un singur picior pe o distanta data;
-sa arate o executie corecta a sutului la poarta din deplasare.

Obiective cognitive: La sfarsitul lectiei elevii vor fi capabili:

-sa interpreteze corect importanta executiei corecte a sutului la poarta din deplasare;
-sa corecteze si sa autocorecteze eventualele greseli de executie;

Obiective afective: La sfarsitul lectiei elevii vor fi capabili:

-sa simta placere pentru executiile apreciate pozitiv;
-sa fie interesati sa realizeze exercitiile cat mai perfect.

1
Verigile si Indicatii metodice
durata lectiei CONTINUTURI Dozare si formatii de Meto
lucru de si
mijloa
ce
1. 2. 3. 4. 5.
1.Organizarea -adunarea si alinierea 30” In linie pe un Expli
colectivului -prezenta, verificarea tinutei si a starii de 1’ singur rand catia,
de elevi sanatate dialo
(3’) -anuntarea temelor lectiei 1’30” O gul
1’

2.Pregatirea -mers; In coloana cate unul
organismului -mers pe vârfuri cu braţele sus; 1L pe marginea salii
pentru effort. -mers;
(8’) -mers pe călcâie cu mainile la spate; 1L O
-mers; O
-mers fandat; 1L O
-mers; O
-alergare uşoară; 1 tur O
-mers;

-alergare cu joc de gleznă; 1L

-mers;
-alergare cu genunchii la orizontala; 1L
-mers; “Mersul ” se
-alergare cu pendularea gambelor inapoi; 1L executa pe
-mers; marginea terenului,
-alergare cu pendularea gambelor inainte; 1L o coloana ocoleste
-mers; la stanga alta la
-alergare cu pas adaugat; 1L dreapta.
-mers;
-alergare cu pas incrucisat; 1L
-mers;
-pas saltat 1L
-mers
-pas sarit 1L
-mers
-alergare accelerata 1L

3.Influientarea Complex de dezvoltare fizica armonioasa:

selectiva a - Coloană de gimn.
aparatului Complex de dezvoltare câte 4
locomotor. fizică armonioasa:
2
(10’) 2x8
I : P.I.- palmele pe șolduri, prin săritură depărtat timpi oooo
luat
oooo
T1,2-aplecarea capului înainte cu arcuire
T3,4-aplecarea capului înapoi cu arcuire oooo
T5,6-idem T1,2
T7,8-idem T3,4 oooo

II. P.I.-menținerea poziției depărtat luat 2x8

timpi
T1,2-îndoirea capului spre stânga cu arcuire
T3,4-îndoirea capului spre dreapta cu arcuire
T5,6-idem T1,2
T7,8-idem T3,4

III. P.I.- menținerea poziției depărtat luat 2x8

timpi

T1,2- răsucirea capului spre stânga cu arcuire

T3,4- răsucirea capului spre dreapta cu arcuire
T5,6-idem T1,2
T7,8-idem T3,4

IV. P.I.- stând 2x8

timpi

T1,2-balansarea brațelor spre înainte și înapoi

cu, ridicare pe vârfuri,începem cu brațul stâng
T3,4 balansarea brațelor spre înainte și înapoi
cu, ridicare pe vârfuri,începem cu brațul drept
T5,6- idem T1,2
T7,8- idem T3,4

V. P.I.- stand cu brațele îndoite la piept 2x8

timpi
T1,2-două arcuiri înapoi cu brațele
îndoite,palmele in pronație și ridicare pe vârfuri
T3,4-două arcuiri înapoi cu brațele întinse
lateral,palmele in supinație și ridicare pe vârfuri

3
 T5,6-idem T1,2
T7,8-idem T3,4

VI. P.I.-stând 2x8

timpi
T1,2-aplecare în față cu atingerea vârfurilor
picioarelor
T3,4-ridicarea brațelor deasupra capului cu
ridicare pe vârfuri
T5,6-idem T1,2
T7,8-idem T3,4

VII. P.I.-picioarele depărtate la nivelul

umerilor,mâna dreapă pe șold,brațul stâng 2x8
ridicat timpi
T1,2-îndoirea trunchiului cu arcuire spre
dreapta
T3,4-îndoirea trunchiului cu arcuire spre stânga
T5,6-idem T1,2
T7,8-idem T3,4
VIII. P.I.-stând, palmele pe șold, semifandări
spre înainte cu săritură 2x8
T1-săritura cu fandare spre înainte cu piciorul timpi
drept
T2-săritura cu fandare spre înainte cu piciorul
stâng
IX. P.I-stând, sărituri din apropiat în depărtat cu
bătaia palmelor deasupra capului 2x8
T1-săritura din apropiat în depărtat cu bătaia timpi
palmelor
T2-revenire la poziția inițiala

4.Dezvoltarea Joc – Cursa intr-un picior 3x In coloana cate 1 pe

fortei trenului Jucatorii sunt asezati pe echipe, in coloana pentru fiecare echipa
inferior cate unul, inapoia unei linii de plecare. In fata
fiecarei echipe se traseaza la distanta egala un
(10 minute) punct fix pentru intoarcere. La semnal, primul
jucator de la fiecare echipa porneste cu sarituri
pe un picior pana la punctul fix , dupa care se
intoarce prin alergare/saritura pe celalalt picior,
transmite stafeta si trece la coada sirului.

4
5.Joc sportiv- Conducerea mingii spre poarta din usoara 3x O grupa-
fotbal(15 min) alergare si sut la poarta cu latul piciorului, Se urmareste
Ex1. tempou 2/4. Plecare libera, pauza pasiva executarea cat mai
Conducerea corecta a
mingii si sutul procedeului
la poarta
Ex2.
Fotbal-joc cu
aplicarea
procedeului
de mai sus.

6.Revenirea -Mers linistitor in jurul terenului, alergare 2 -in coloana cate

organismului usoara, exercitii de respiratie tururi unul in jurul
dupa efort terenului
2’
7. Concluzii -Aprecieri si evidentieri; 1’ In linie pe un rand
asupra lectiei -Recomandari pentru activitatea viitoare; 30” ☻☻☻☻☻☻
1’ -Salutul 30” ☺