Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
10 Cai Simple Si Eficiente Pentru Tratarea Obezitatii
10 Cai Simple Si Eficiente Pentru Tratarea Obezitatii
Obezitatea este considerata in societatea noastra o adevarata boala cronica, mai ales in tarile asa-
zis civilizate si industrializate, unde un numar tot mai mare de adulti si chiar de copii ajung sa fie
obezi (studiile arata ca in ultimele decenii obezitatea la copii a crescut in SUA cu 500%). Ea
afecteaza adesea chiar imaginea de sine, conducand la multe complexe de inferioritate si dificultati
de integrare sociala deficitara, motiv pentru care curele de slabire au ajuns cautate si celebre, desi
unele sunt grefate de riscuri si conduc la alte probleme.
4. Guta si calculi renali: la obezi, si mai ales la cei care consuma alcool, apare o crestere a
acidului uric, care conduce la hiperuricemie, guta si calculi renali cu urati. Alcoolul stimuleaza
generarea de acid uric si incetineste eliminarea renala normala a acestuia.
6. Reumatism de tip degenerativ: greutatea excesiva afecteaza articulatiile, mai ales coloana
vertebrala, care imbatranesc mai rapid datorita suprasolicitarii.
7. Cancer: unele forme de cancer, cum ar fi cancerul de san si de endometru, dar si cel de prostata
si de colon sunt mult mai frecvente la cei obezi, fiind in legatura directa cu nivelul de lipide sanguine
prea ridicat.
8. Reducerea potentei la barbati: nivelul de testosteron scade la barbati, ceea ce le poate crea
grave probleme legate de reducerea potentei si a fertilitatii.
Noi va propunem 10 cai simple, dar necesare, pentru reducerea "greutatii excesive" a
trupului, mintii si sufletului:
Deoarece modul de viata dus pana acum, uneori chiar multi ani de zile, a fost cel care a condus la
aceasta stare de lucruri, este necesar sa intelegeti de urgenta, asa cum se prezinta foarte clar si in
sistemul traditional AYURVEDA, ca a trai in acelasi mod ca si pana acum nu va modifica nimic in
bine. Acesta este si motivul pentru care cei care refuza sa renunte la vechiul mod de a gandi si a
actiona si la obisnuintele alimentare nocive prea inradacinate, chiar daca realizeaza o asa-zisa cura
drastica de slabire, se ingrasa la loc dupa ce o incheie, deoarece revin la vechiul mod de viata,
anterior curei. Asadar este necesara o transformare mai profunda, dar perfect posibila si chiar
usoara, daca ne gandim la ce probleme ne poate crea obezitatea in timp.
Sa renuntam asadar la "greutatea excesiva" oriunde s-ar ascunde ea in noi. In acest scop, in
sistemul milenar AYURVEDA, se recomanda cu multa intelepciune sa eliminam mai intai greutatea
mintii si a sufletului pentru ca, astfel, trupul se va putea elibera mult mai repede de kilogramele in
plus. Odata inceput acest proces dieta "usuratoare" va avea cu adevarat eficienta, iar rezultatele
ei vor fi stabile in timp. Altfel, orice dieta am urma, trupul nu se poate usura, atata timp cat "mintea
si sufletul" nu-i permit.
1. Treziti-va cat mai de dimineata si ridicati-va din pat imediat ce v-ati trezit. Acest lucru este
foarte important deoarece asa cum spuneau batranii nostri, "ziua buna se cunoaste de dimineata".
Veti constata ca acest start va transforma mult in bine intreaga zi.
2. "Azi ii ajut pe cei din jurul meu". Greutatea mintii razbate din incetineala cu care luam decizii si
mai ales cu care ne hotaram sa ii ajutam pe cei din jur sau chiar sa facem orice altceva. Asadar, de
azi vom renunta la ea. Sa incepem ziua intrebandu-ne cu ce-i putem ajuta pe semenii nostri azi si
cu hotararea de a realiza acest lucru. Puteti porni prin a-i ajuta plin de solicitudine pe cei dragi, apoi
pe prieteni, pe vecini, pe colegi. Veti descoperi astfel nenumarate motive de a fi fericit.
3. "Azi sunt fericit". Greutatea sufletului se simte adesea ca o disperare grea, ca o descurajare
tacuta. Insa, ajutandu-i pe cei din jur, descoperiti cu usurinta ca adevarata fericire consta in a darui
celorlalti, si mai putin in a primi. Cand veti simti ca plutiti de fericire inseamna ca ati devenit deja
foarte "usor" si, in curand, va fi asa si trupul, daca veti mentine aceasta stare interioara suficient de
mult timp.
4. "Azi sunt dinamic". Fiti plin de viata! Renuntati la greutatea de a va urni din casa! Treziti-va
dimineata devreme, realizati zilnic exercitii fizice sau alergati prin parc, mergeti la piata, desfasurati-
va munca plini de entuziasm, vizitati-va prietenii. Veti descoperi ca la sfarsitul zilei sunteti cu mult
mai fericit si mai "usor" decat daca a-ti fi petrecut o jumatate de zi in fata televizorului, privind pasiv
la viata altora. Trati-va viata proprie la maximum!
5. De azi, a manca inseamna a slabi! Exista unele alimente care pentru a fi digerate folosesc atat
de mult din energia organismului incat, in final, il usureaza. Ele au o digestie mai lenta si din acest
motiv nu veti simti nici senzatia de foame consumandu-le regulat. Pe de alta parte ele furnizeaza
putine calorii reducand si prin aceasta greutatea. Asa este celebra supa de varza, pe care o puteti
consuma zilnic sau de 2-3 ori pe saptamana, dar si alimentele bogate in fibre vegetale, in special
cerealele integrale (faina integrala de grau, hrisca integrala, orz integral, orez brun, ovaz integral,
mei integral, secara integrala), care se recomanda sa fie mai vechi de un an. Fibrele vegetale sunt
esentiale pentru tratarea obezitatii si pentru prevenirea diabetului zaharat tip II, a bolilor
cardiovasculare, aterosclerozei, cancerului de colon, boli care, asa cum am mentionat, sunt frecvent
asociate cu obezitatea. Sunt recomandate si unele legume si fructe bogate in fibre vegetale: varza,
conopida, broccoli, morcovi si alte radacinoase, mere, capsuni, citrice.
6. Eliminati alcoolul (furnizeaza foarte multe calorii, creste productia de acid uric si intarzie
eliminarea sa renala), bauturile racoritoare indulcite cu zahar sau indulcitori artificiali (astfel de
bauturi cresc cu 60% obezitatea in randul copiilor, dupa cum arata un studiu recent realizat in SUA
pe elevi de 11-12 ani), carnea, grasimile animale si uleiurile rafinate (cresc foarte mult incidenta
obezitatii, cancerului de colon, diabetului zaharat tip II si a bolilor cardiovasculare).
10. Consumati la o masa un singur tip de alimente (regimul alimentar disociat): doar cereale,
doar fructe sau doar legume, la care puteti adauga condimente, putin ulei de masline extravirgin,
migdale macinate, miere zaharisita, dupa caz.
cereale integrale (mai vechi de 1 an) in loc de paste fainoase, produse de panificatie din fainuri
rafinate, cereale proaspat recoltate
varza, conopida, ridichi, gulii, salata verde, loboda, fasole verde in loc de fasole boabe, soia,
naut, linte
grasimi nesaturate (ulei de masline extravirgin, ulei de in) in loc de grasimi saturate (carne,
grasime animala, uleiuri rafinate)
miere veche (zaharisita) ca indulcitor in loc de Zahar, miere proaspata (lichida) ca indulcitor
sucuri naturale, de casa, stoarse din fructe si legume proaspete in loc de bauturi alcoolice,
bauturi racoritoare indulcite cu zahar sau alti indulcitori artificiali
Remedii:
Pentru a ajuta si mai mult acest proces de "usurare" a corpului si a intregii noastre fiinte, sunt utile
si o serie de plante care ajuta curatarea si drenarea intregului organism. Astfel sunt plantele
detoxifiante si purificatoare (coriandru, gentiana, dracila-radacina, salvie, isop, roinita, papadie,
turita mare, trifoi rosu, andive, capsun-frunze, cicoare, obligeana, sanziene, coada soricelului,
turmeric, neem etc), plantele hipolipemiante (rostopasca, anghinare, ceai mate etc.) si plantele
diuretice si laxative care favorizeaza eliminarea renala si digestiva a materiilor reziduale din
organism (mesteacan, radacina de cicoare, volbura, fenicul, senna, crusin etc.).
Poate sa para greu la inceput, dar fiecare pas inseamna si o reusita care, ea insasi, va va da
motivatia si forta sa continuati. Iar scopul, face ca efortul sa merite din plin.
Mult succes!