PROIECT DIDACTIC

DATA: 20.02.2020

CLASA: a III-a

EFECTIV: 19 elevi (11 fete si 8 băieţi)

LOC DE DESFAŞURARE: TEREN DE SPORT

1
TEME:

TEMA 1. Calitatea motrica - VITEZA- dezvoltarea vitezei cu

accent pe miscarea bratelor

TEMA 2. HANDBAL- Invatarea prinderii -pasarii in jocul de

minihandbal
OBIECTIVE OPERAŢIONALE :

-să-şi dezvolte calitatea motrică de bază viteza în relaţie cu alte calităţi şi

deprinderi motrice sub formă de întrecere ;

-să-şi formeze trăsături morale şi de caracter: voinţa, stăpânirea de sine ;

-să manifeste iniţiativă, spirit de echipă, competivitate în colaborarea cu colegii,

pe parcursul activităţilor practice.

STRATEGIA DIDACTICA:
 Metode şi procedee :exersarea, explicaţia, demonstraţia, conversaţia,
jocul de mişcare, exerciţiul fizic ;

 Materiale didactice : jaloane, corzi, fluier, mingi

2
 Verigi Sisteme de acţionare Formaţii de lucru Dozare Indicaţii Evaluare Obs
metodice .

1. Organizarea - adunarea si alinierea clasei în

colectivului de linie pe un rând
elevi ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ In linie pe un
- salutul; rand
3 min Receptivitat
3 minute - verificarea ţinutei ea elevilor şi
(echipamentului) şi a stãrii de interesul
sãnãtate, pentru
*********** activitate.

- întoarceri la stânga şi la dreapta

2. Pregătirea *Mers și variante de mers -în linie pe un șir
organismului
pentru efort -1L -spatele este
drept;
-mers pe vârfuri cu privirea la -1l
palme -Privirea înainte!
-în linie pe un șir -1L Corectitidine
-mers pe călcâie bratele la spate a exerciţiilor
5 minute executate.
-mersmișcări de respirație

*Alergare și variante de -Mişcaţi braţele

alergare pe lângã corp!

-alergare ușoară 1L

-alergare cu joc de glezne 1L -alergarea pe

pingea
Frecvenţa de
1L execuţie a
-alergare cu pendularea gambelor mişcǎrilor.
înapoi

+mers cu mișcări de respirație 1l - ridică mînă

picior opus.
-alergare cu genunchii sus
 +mers cu mișcări de respirație 1L

- pas sãltat 1l

+ mers cu mișcări de respirație 1L

-pas adăugat 1l

+mers cu exerciţii de respiraţie; 1L

1l

Exerciţiul 1 -în coloană de gimnastică pe

patru șiruri
3. Influențarea P.I. – stând cu mâinile pe lângă
selectivă a corp
aparatului
locomotor T1 – îndoirea bratelor la umeri, ;

T2 – întinderea bratelor sus, capul 2X 8 T

se lasă concomitent pe spate –cu
6-7 minute privirea spre palme;

T3 – ducerea bratelor lateral ;

T4 – coborârea bratelor pe lângă

corp;

T5-8 – idem T 1-4

Exerciţiul 2

P.I. – stând uşor depărtat, bratele

întinse lateral

T1-4 – rotarea mică a bratelor

înainte -spatele drept!

T5-8 – rotarea mare a bratelor

înainte

T1-4 – rotarea mică a bratelor

2X8T - aprecieri
înapoi;
verbale;
T5-8 – rotarea mare a bratelor
înapoi;
Exerciţiul 3

P.I. – stând uşor depãrtat cu

bratele îndoite la piept

T1-2 – extensia bratelor îndoite la

piept;

T3-4 – întinderea bratelor prin

înainte si apoi lateral; 2X 8 T
T5-8 – idem T 1-4

Exerciţiul 4

P.I. – stând uşor depărtat

T1-2 – rãsucirea trunchiului spre 2X 8 T

dreapta cu arcuire;

T3-4 – rãsucirea trunchiului spre

stânga cu arcuire
T5-8 – idem T 1-4 -picioarele rãmân -aprecieri
pe loc, doar folosind
corpul se calificative
Exerciţiul 5 rãsuceşte.

P.I. – stând uşor depărtat cu 2X 8 T

brațele pe șolduri

T1-2 – îndoire laterală stg cu bratul

stg pe sold iar celalalt deasupra
capului

T3-4 – idem - îndoire laterală dr

- exerciţii de respiraţie;

2X 8 T
Exerciţiul 6

P.I. – stând depărtat cu bratele pe

șolduri
Inspir-expir!
T1-4 – rotarea trunchiului spre
stânga

T5-8– rotarea trunchiului spre

dreapta
Exerciţiul 7

P.I. – stând depărtat cu bratele

întinse deasupra capului
2x 8 T
T1-2 – extensia bratelor sus;

T3-4 – îndoirea trunchiului cu

ducerea bratelor între picioare

Exerciţiul 8

P.I. – stând depărtat bratele

întinse lateral Se execută cu
T1-2 – fandare lateralã spre genunchii întinsi!
dreapta cu arcuire

T3-4 – idem -fandare lateralã spre

stânga cu arcuire;

T5-8 – idem T1-4

2 x8T

Exerciţiul 9
P.I. – stând cu brațele pe șolduri

T1-8 – sărituri ca mingea

Intinde bine
piciorul!

1x8T

Dezvoltarea vitezei de deplasare

cu accent pe mişcarea
braţelor.
4. Calitatea 2x120m
motrica Ex.1. Alergare lansată la semnal
-VITEZĂ. sonor, pedistanta de 20 m,
2/4,3/4,4/4,
Incurajarea
si aprecierea
10 minute colegilor
Ex.2. Alergare de viteză, pe Respectarea
distanta de 15m, cu start: regulilor

-din ghemuit, la semnal sonor

-din picioare , la semnal sonor In coloana cate 5,

pe patru siruri 2x120 m

Ex.3.-ȘTAFETA - Din poziţia

stând-alegare de viteză, ocoleste
un jalon aflat la 20m distanta faţã
de linia de start si se întoarce tot
prin alergare de vitezã (primul
pleacã la semnal sonor);
 1x120m

5. HANDBAL- Ex.1 Prindere pasare cu doua 2X

Invatarea maini de la nivelul pieptului,dupa
pasare ne retragem la coada
Prinderii sirului
-pasarii

Ex.2 Prindere pasare cu doua Respectarea

15 minute maini de deasupra capului. Se regulilor
executa cu un picior in fata

2X Aprecieri
individuale

Ex.3 Colectivul impartit in doua

grupe (fete , baieti), asezati in
cerc.

Se transmite mingea din mana in

mana cu doua maini, spre partea
 dreapta.

La fluier, cine este cu mingea in

mana, face alergare in jurul
cercului si revine la locul lui.
Continua transmiterea cu doua
maini.s.a.m.d. cine scapa mingea
este eliminat din joc 2X

6. Revenirea -Alergare uşoară În coloană câte unu

organismului
după efort În linie pe un rând

-Mers cu mişcări de respiraţie Inspirǎ ! -indicatii

verbale;
2-3 minute -Revenire în linie pe un rând 3 min Exprirǎ !
 -Aprecieri generale şi individuale
7. Aprecieri si -Salutul ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ Lecţia s-a -acordare de
recomandari terminat BUNǍ calificative.
-Pãrãsirea terenului de sport; 2 min ZIUA !

2 minute